|
2001
|
|
|
“azido askorbikoak (bitamina ere esaten zaio) heriotza arriskua murrizten du arrazoi guztiengatik”. Horregatik, bitamina hori duten elikagaiak dietan
|
sartzea
gomendatzen dute. “Egunean zehar bost fruta pieza edo entsalada txiki jatea da egokiena –esan duzu– Hala eginez gero, eguneroko errazio bakoitzak 45 urtetik gorako pertsonek 4 urteko epean hiltzeko arriskua %20 murriztea lortuko luke”.
|
|
|
Gosarian: Fruta zukua eta/ edo fruta freskoa
|
sartzea
gomendatzen da. Bazkarian eta afarian:
|
|
|
Hala ere, Espainiako populazioaren elikadura ohiturei buruz EINek (Instituto Nacionalde Estadística) eta MAPAk (Nekazaritza, Arrantza eta Elikadura Ministerioa) egin dituzten azterketen arabera, ez gara iristen elikagai horiek kontsumitzeko gomendioetara, “dieta irizpide orekatuen” arabera. Dieta orekatuak egunero barazkiak eta barazkiak
|
sartzea
gomendatzen du, lehen plater gisa ez bada, edo bigarren plateren osagarri gisa, bai bazkarian bai afarian. Gainera, komeni da egunero barazki gordinen anoa hartzea, entsaladetan, horrela aprobetxatzen baitira elikagai guztiak (uretan edo gantz ingurune batean egosita; olioa, gurina…), eta, ondorioz, haien bitamina asko suntsitu egiten dira.
|
|
2002
|
|
|
Pilota-lekua plaza irekikoa, zenbait etxe baxu eta XVI. mendeko jauregia, azken hau Leringo kondeak eraikia. Evaristo, eraikinean ez
|
sartzeko
gomendatzen duen kartelaren aurrean zerbait murmurikatzen ari da.
|
|
|
Hala ere, beharrezkotzat jotzen du ibilgailuen atxikipen sistemetan hobekuntzak sartzea, hala nola airbagaren estalkiak edo estalkiak berriz jartzea, irekitzean erabiltzaileekin zuzeneko inpakturik izan ez dadin, edo gas sorgailu hibridoak erabiliz gasen irteera tenperatura murriztea. Era berean, auto gidarien elkarteak iradokitzen du airbags adimendunak sartzea, pixkanaka irekiz, talkaren intentsitatearen eta okupatzaileen kokapenaren arabera, eta talkaren larritasuna detektatzea, hainbat talka sentsoreren bidez. Azkenik, gidariaren eta bidaiariaren aurreko airbag a ibilgailuen serieko ekipamenduan
|
sartzea
gomendatzen du, eta BEZ murriztua sartzea proposatzen du airbag a bezalako elementuentzat, bizitzak salbatzen laguntzen baitute.
|
|
|
Hatzen gainean gehiegi bermatzen da. Begira, marruskadurarik gerta ez dadin, eskua lehenago zapatan
|
sartzea
gomendatzen zaie; izan ere, oina sentiezina denez, zerbait badago, txikia izanda ere, eta takoiaren gehiegizko presioagatik urradura bat egiten bada, zauri bat sor daiteke, sendatu eta gangrenan irensten ez duena’ Plano arinago batean, Velascok ohartarazi du barizeak jasateko joera duten pertsonen egoera larriagotu egin dela. “Kuxin bat dugu, ehun harroa, odola bildu eta ibiltzean ponpatzen duena.
|
|
|
Barazkiekin eta arrozarekin edo patatarekin bakarrik konbinatu, animalia jatorriko osagai koipetsuak (urdaia, txorizoa, etab.) saihestuz. 2 anoa astean (lehen plater edo segundoen goarnizio gisa) Barazkiak* Entsaladetan tomate edo azenario birrindua
|
sartzea
gomendatzen da, A bitaminaren beharrak beteko direla ziurtatzeko. Egunkaria Fruta freskoak* Fruta gordin heldua edo fruta fresko zatitua eta azukrerik gabeko zukuak hartu.* Konpotetan edo erreta ere kontsumitu.
|
|
|
Analgesikoen erabilera orrietan arrisku posibleei buruzko ohar gehiago
|
sartzea
gomendatzen dute.
|
|
2003
|
|
|
Andaluziakoa da eguneko metal horren kantitate handiena hartzen duen erkidegoa, 7,93 mikrogramokoa. Nutrizio oreka bermatzeko, adituek eguneroko dietan zerealak, frutak, barazkiak, olioak, esnekiak eta haragia
|
sartzea
gomendatzen dute, elikagaiak talde batetik bestera aldatuz, hau da, taldearen elikagai bera ez hartzea, bakoitzak eskaintzen dizkigun aukerak kontuan hartzea baizik, elikagaiak elikagaietan banatuta baitaude. Kutsatzaileekin gauza bera gertatzen da.
|
|
|
Kontsumoaren abantailak eta eragozpenak: Indioilarra aukerako haragietako bat bezala zihoan, koipe saturatu eta kolesterola gutxi duen dieta egiten badu.Erraz digeritzen den elikagaia denez, haurren eta urdail delikatua duten pertsonen dietan
|
sartzea
gomendatzen da. Indioilarraren eta oilaskoaren abantailetako bat dieta hipoalergenikoetan sar daitekeela da.
|
|
|
Ikertzaileak kontuz ibili dira, baina glutenari alergia diotenen dietan zereal hori ez
|
sartzea
gomendatzen dute
|
|
|
Hesteetako biopsiak atrofia partziala erakutsi zuen, baina zereala kontsumitzeari uztean gainditu egin zuen, baina berriro ere atrofia subtotala eta dermatitis akutua eragin zituen berriro irentsitakoan. Zientzialariak kontuz ibiltzen dira oloaren toxikotasuna erabat ebaluatu arte, eta zeliakoen dietan ez
|
sartzea
gomendatzen dute.
|
|
2004
|
|
|
Presidente berriak esku hartze txiki eta egokiekin bankuen itxiera aldarrikatu zuen. Horrela, banku guztiak kontrol federalaren azpian ezarri eta herritarrei aurrezkiak bankuetan
|
sartzeko
gomendatuz krisia bukatu zen. Ehun Egunak izeneko garaia orduan hasi zen, hau da, aktibitate frenetikodun garaia.
|
|
|
Sendagileak uste du funtsezkoa dela “dieta hipokalorikoa, mantenugai, bitamina eta mineraletan aberatsa, ura eta proteinak galtzea, koipearen ordez; izan ere, pisua galtzen ari dela senti daiteke, eta dieta utzi bezain laster, berriz ere azkar irabaz daiteke”. Dietak eragiten duen nazkari aurre egiteko, zainzuriak eta txanpinoiak bezalako elikagaiak
|
sartzea
gomendatzen du Rubiok, kaloria gutxikoak. “Hala, askotariko elikadura lortzen da, eta dieta orekatu baten baldintzak betetzen ditu”, ondorioztatu du.
|
|
|
Frutak eta barazkiak Elikagai horiek egoki jatea funtsezkoa da osasun ona izateko, bitaminak, mineralak, zuntza eta antioxidatzaileak ematen baitituzte. Elikagai horietako bakoitzetik gutxienez 400 g
|
sartzea
gomendatzen da, hau da, frutetatik eta barazkietatik. Komeni da barietatearekin hautatzea eta zitrikoak, azak, tomatea, tipula eta baratxuria eta abar sartzea, guztiek baitituzte organismorako babes funtzio interesgarriak dituzten substantziak.
|
|
2005
|
|
|
Orain arte aplikatutako neurriak zientzialariek gomendatutakoak dira, EETei buruzko ezagutzak aurrera egin ahala. 2002ko urtarrilean, gaixotasunaren zaintza aktiboa
|
sartzea
gomendatu zen, arriskugarritzat jotako animalien (ustiategian hildakoak) eta giza kontsumorako animalien lagin adierazgarri zabal batean analisiak eginez, Europar Batasuneko legediak ezarritako test azkarrak eta baieztapen probak erabiliz. Neurri horiek guztiak hartzea eta aztertutako animalia kopurua handitzea erabakigarriak izan dira EEB kasu berri hori Frantziako ahuntz batean agertzeko, MAPAn adierazi bezala.
|
|
|
Lehena pasta, arroza, lekaleak, barazkiak eta/ edo patatak; bigarrena haragia, arraina edo arrautza entsaladarekin edo barazkiekin (ez beti patata frijituak); eta, azkenik, fruta bat, ahal dela, edo esnezko postrea, opil industrialak eta gozokiak saihestuz. CECUk, gainera, menuetan garaiko elikagaiak
|
sartzea
gomendatzen du, batez ere fruta freskoa, barazkiak eta barazkiak (egunean bost errazio); gatz askorekin ez prestatzea eta aurrez prestatutako platerak maiz ez kontsumitzea. Azkenik, gogoan izan menua egokitzeko aukera eskaini behar zaiela elikadura eritasunen bat edo alergia duten haurrei.
|
|
2006
|
|
|
Erabakiak oharra behar du, “beste herrialde batek ere ez duelako proposatu herrialde horretan eta, gainera, Espainian lan egingo duen konpainiarik”. Espainiako aire konpainia batek ere ez du “operazio segurtasuneko akatsik, EBko lurraldean operazioak debekatzen zaizkien airelineen zerrendan
|
sartzea
gomendatzen dutenak”, adierazi du Sustapenaren komunikatuak. Espainiak, EBko estatu kide den aldetik, aktiboki parte hartu du erkidegoko zerrenda egiten, erantsi du.
|
|
|
Orrialdeek baliabide osagarriak saihestea eta testu estatikoak
|
sartzea
gomendatzen du
|
|
2007
|
|
|
Bitamina, mineral, ur, zuntz eta antioxidatzaile ugari duten elikagaiak dira, batez ere barazkiak eta frutak. Bazkarian eta afarian barazki pixka bat
|
sartzea
gomendatzen da, eta entsalada bat egunero. Frutei dagokienez, egunean 3 pieza inguru hartzea gomendatzen da.
|
|
|
“Nerabe askok ez dituzte jaten fruta, barazki, C eta bitamina eta omega azido maila egokiak eguneroko dietan, eta hori beren birika funtzioaren balio txikiagoekin eta arnas sintomak areagotzearekin lotzen da”, ohartarazi du Martínezek. Asmatikoen kasuan, eguneroko elikaduran zerealak, intxaurrak, hosto barazkiak, esnekiak eta arraina bezalako elikagaiak
|
sartzea
gomendatzen da. Horiek guztiak magnesio ugari duten elikagaiak dira, bronkioak dilatatzen laguntzen dutenak eta arnasbidearen hantura murrizten dutenak.
|
|
2008
|
|
|
Beraientzat errazena delako edo informaziorik ez dutelako, umeak A ereduan
|
sartzeko
gomendatzen diete. Guraso askok ere ez dute hezkuntzan interes handirik eta esaten dietena egiten dute, beste barik.
|
|
2009
|
|
|
Bestalde, kontu hau euren arazoa ez dela esan die PSNko agintariak UPNko ordezkariei eta beraien arazoetan
|
sartzeko
gomendatu die, izan ere, PSNren erabakiak PSNk hartzen ditu. Esku sartzerik onartuko ez dutela esan du.
|
|
|
Dokumentazio osagarri hori argazkia edo irudia bada, euskarridigital hori sartu aurretik komeni da erresoluzioa jaistea, hartara, bilaketak arinagoak izango baitira. Gutxi gorabehera 72 ppi koerresoluzioa eta 570 pixel eko zabalera duten argazkiak
|
sartzea
gomendatzen da
|
|
|
Oso garrantzitsua da elikagai horiek eguneroko otorduetan eta afarietan egotea. Askari batzuetan, adibidez, letxuga eta tomatea ogitartekoetan edo sandwichetan
|
sartzea
gomendatzen da. Barazki motak, aurkezpena (lehen plater gisa, hornigaia) eta egiteko modua (purea, frijituak, labean, beste plater batzuen betegarri gisa, etab.) txandakatzen dira.
|
|
|
“Elikadura osagarritzat hartzen dugu amaren esnea edo aldatutako formula ez den beste edozein elikagai ematea, haurrak adin horretan behar dituen mantenugai guztiak osatzeko eta elikatze jokabidearen garapen normala lortzeko”, adierazi zuen Argüellesek. Sei hilabetetik aurrera elikadura osagarria
|
sartzea
gomendatzen dute espezialistek, bai bularrean soilik elikatzen diren bularreko haurrek, bai formula artifizialak jasotzen dituztenek. Urte bat betetzean, haurrak “sartu ahal eta behar du” mahaira familiako gainerako kideekin, familia taldearen elikagai berak kontsumituta.
|
|
|
Europako osasun adituek adierazi zutenez, paperak berriro agertu dira Europako leku batzuetan, Erresuma Batuan jada berretsitako agerraldiekin, Balkanekin edo Moldaviarekin. Egoera horren aurrean, adituek inmunitatea hobetzeko infekzio horren aurkako txertoaren hirugarren dosia
|
sartzea
gomendatu zuten. Ingalaterran eta Galesen gaixotasunaren kasuak bikoiztu egin ziren azken hiru hilabeteetan, 2008ko laugarren hiruhilekoarekin alderatuta, ia 1.700 kasura iritsi arte, adierazi zuten funtzionario britainiarrek.
|
|
|
Agintariek, baina, atzerriko Gobernuak ikusten dituzte atzean. Hori hala, Irango kontuetan muturrik ez
|
sartzeko
gomendatu zien beste behin Ahmadinejadek AEB Ameriketako Estatu Batuei. Eta bozez geroztik bi herrialdeen arteko harremanak aldatu egin direla ohartarazi zion Barack Obama presidente estatubatuarrari.
|
|
2010
|
|
|
Houtartek azaldu duenez, biktimaren gurasoei apaizgoa uztea proposatu zien unean bertan, baina haiek Liejako apaiztegiko irakasle batekin hitz egitea gomendatu zioten. Irakasleak Elizan jarraitzeko eta erlijioen azterketa soziologikoan buru belarri
|
sartzeko
gomendatu zion apaizari.
|
|
|
Ikertzaileek BGBK duten 120 gaixoren osasuna aztertu zuten, bi taldetan banatuta. Lehenengoari, botikak hartzeaz gain, bere dietan olibak, txanpinoiak, patatak, tomateak, intxaurrak eta beste fruta eta barazki batzuk
|
sartzea
gomendatu zitzaion. Bigarren taldeak bere BGBK medikazioa hartzera mugatu zen.
|
|
2011
|
|
|
Eroalea gutxienez 0,8 m ko sakoneran
|
sartzea
gomendatzen da, eta inoiz ere ez 0,5 m baino sakonera txikiagoan.
|
|
|
Pikak bertikalean sartu behar dira, eta goiko zatiak 0,5 m tik gorako sakoneran geratu behar du. Izozteak egon daitezkeen lurretan, 0,8 m ko sakoneran
|
sartzea
gomendatzen da.
|
|
|
Dokumentu horrek beste gomendio interesgarri batzuk ditu. Adibidez, gako hitzaURLn sartzea, legen paragrafoan 150 karaktere baino gehiago ez idaztea eta gako hitza paragrafohorretan nahiz berrian
|
sartzea
gomendatzen du. Loturak sartzeko beharra ere nabarmentzen da, «loturarik gabeko berria bizirik gabeko orria baita bilatzailean».
|
|
|
Arrainak haragiaren presentzia bera izan luke eskolako menuetan Baina are gehiago joan behar da, eskolako menu guztiek arraina haragiaren ordezko gisa eskaini arte. Hezkuntza eta Osasun, Gizarte Politika eta Berdintasun ministerioek bermatutako “Ikastetxeetan elikadurari buruzko adostasun agiria” dokumentuan, astean behin edo hiru aldiz arraina
|
sartzea
gomendatzen da. Kontsumo maiztasun horretan ez dira kontuan hartzen oso arrain gutxi duten plater edo errezetak, hala nola bakailao kauserak, kroketak, legatz barratxoak, txibi eraztunak edo enpanadillak.
|
|
|
Hala ere, egindako azterketa epidemiologikoek egiaztatu dute kausazko erlazioa dagoela bisfosfonatoen erabileraren eta hausturen artean, eta erlazio hori tratamenduaren iraupenarekin handituko litzatekeela. Hori dela eta, medikamentu horien fitxa teknikoetan eta prospektuetan ohar hori
|
sartzea
gomendatzen dute. Gainera, osasun profesionalentzako zenbait gomendio zehaztu dituzte, eta, horien artean, azpimarratu dute bi gorputz adarrak aztertu behar direla bisfosfonatoz tratatutako gaixoetan, haustura atipiko femorala izan baitezakete, askotan aldebikoak izaten baitira.
|
|
|
Nitratoak barazkietan Populazio sentikorrenetan, hala nola haurtxoetan eta haur txikietan, nitratoen eraginpean gutxiago egoteko, AESANek hainbat gomendio egin ditu barazkiekin eta barazkiekin lotuta; izan ere, elikagai horietan, nitratoak berez egoten dira, neurri handiagoan edo txikiagoan. Hala, bizitzako lehen urtea baino lehen espinakak eta zerbak pureetan ez
|
sartzea
gomendatzen du; bestela, saiatu espinakak edo zerbak purearen eduki osoaren %20 baino gehiago ez izaten. Urte batetik hiru urtera bitartean, egunean espinaka edo zerba errazio bat baino ez da eman behar, eta elikagai horiek ez zaizkie eman behar bakterio infekzio gastrointestinalak dituzten haurrei, nitratoekiko sentikorragoak baitira.
|
|
|
ezezaguna edo nabigazio segurua. Aukera hau web orri jakin batzuetara
|
sartzeko
gomendatzen da. beste ordenagailu batzuekin partekatutako ordenagailuetan erregistro bat gorde nahi bada familiako kideak edo ordenagailu publikoetan.
|
|
|
Gogoan dute, halaber, ura behar bezala hartuz gero, hesteetako igarotzeak behar bezala funtzionatzen duela. Horretarako, dietan ere bifidusez hartzitutako esnekiak
|
sartzea
gomendatzen dute. Bestalde, adituek ariketa moderatua egitea gomendatzen dute, heste igarotzea erregulatzen laguntzen duena eta urduritasuna arintzen duena.
|
|
|
Era berean, indarberritzen diren emakumeek erronka askori egin behar diete aurre, ez bakarrik aurreko indarra eta energia berreskuratzeko, baita, kasu askotan, autoestimua berreskuratzeko ere. Duela gutxi, Minbiziaren Aurkako Espainiako Elkarteak (AECC) jarduera fisikoa minbizia tratatzeko planean
|
sartzea
gomendatu zuen. Orain, Bularreko Minbizia Ikertzeko Espainiako Taldea harago doa, eta adierazten du Pilates metodoaren bidez egiten den entrenamenduak emakumeei laguntzen ahal diela, erraz eta leun, sendatzen.
|
|
|
Eritasuna aldatzen duten botika antirreumatiko horiekin, edo FARMErekin, kontrol egokia lortzen da gaixo gehienengan. Espezialista askok estrategia terapeutiko global batean
|
sartzea
gomendatzen dute. Erreumatologoak kontrolatu behar du beti haren erabilera, eta helburu hauek bete behar ditu:
|
|
2012
|
|
|
Guztizko balio energetikoaren %35 (VET) otorduetarako eta %30eko VET afarietarako, 2.000 kcal eko dieta isokalorikoa erreferentziatzat hartuta. Makronutrienteen banaketa orekatua menu bakoitzean (menu bakoitzean
|
sartzea
gomendatzen den ogiaren ekarpena barne): karbohidratoetatik datozen kalorien %50, gantzen %30 eta proteinen %15 Zuntza:
|
|
|
Azkenik, fruta freskoaren onurak aski ezagunak dira. Oro har, elikagai mota hori asteko egun guztietan
|
sartzea
gomendatzen da, eta hala adierazten dute elkarrizketatutako etxeen% 80k. Hala ere, %13k astean bitan edo hirutan egiten dute; %4k, astean behin edo bitan; %2k, noizean behin bakarrik; eta %1ek, ez dute inoiz fruta freskorik sartzen haurren dietan.
|
|
|
Hori dela eta, erabiltzaile askok ez dakite bertsio berria eguneratu edo Googlek iOS 6rako desdeiTunes mapa aplikazio berri bat abiarazi arte itxaron. iOS 6k berrikuntza garrantzitsuak ditu aurreko bertsioekin alderatuta, bai aplikazioei dagokienez, bai sistemaren egonkortasun orokorra hobetzeari dagokionez. Googleren mapetara sartzeko, iOS 6rako jatorrizko bertsioa iristen ez den bitartean, Safari nabigatzailetik helbide=" https://maps.google.com/" target="_ blank"> honetara
|
sartzea
gomendatzen da: Hala, gailutik Googleren mapetako web bertsiorako zuzeneko sarbidea sortzen da.
|
|
2013
|
|
|
Iraunkortasun faktorearen oinarritako pentsio sistema datorren urtetik 2019ra bitartean indarrean
|
sartzea
gomendatu dute adituek. Azken hitza, dena den, gobernuak dauka.
|
|
|
Adituek testamentuan testamentugilearen artxiboen eta kontuen gakoak
|
sartzea
gomendatzen dute, baita oinordekoek ondare digitalarekin egin behar dutena ere.
|
|
2014
|
|
|
Bertute horrek adimenaren eta gorputzaren zahartze prozesuak atzeratzeko gaitasuna ematen die. Hori dela eta, Nutrizio Komunitarioko Espainiako Elkarteak gure dietan antioxidatzaile ugari dituzten elikagai naturalak
|
sartzea
gomendatzen du, hala nola fruitu lehorrak, oliba olio birjina, barazkiak eta abar. Era berean, txakurrari dagokionez, komeni da antioxidatzaileak sartzea, ohiko elikaduraren bidez, orekatua eta kalitatezkoa izan behar baitu.
|
|
|
Zifra %43ra igotzen da, 11 eta 12 urte bitartekoen artean, eta %75era 13 eta 14 urte bitartean. Baina ez dago adin ofizialik adin txikikoei sare sozialetara
|
sartzea
gomendatzen diena. Hala ere, atzeratzea gomendatzen dute, eta onartzen dute askotan zaila dela saihestea, eta nabarmentzen dute ez dela komeni «murriztaileegia» erakustea, baizik eta seme alaben artean Internet modu seguruan erabiltzea sustatzea eta beren bizitzako beste alderdi batzuetan egiten dugun bezala laguntzea.
|
|
2015
|
|
|
Maite du A. Olea, baina ez ditu onartzen hark moja
|
sartzeko
gomendaturikoak. Emakumeak ez dira erraz ezagutzen.
|
|
|
Omega gantz poliinsaturatua hartzeak frogatu egin du onuragarria dela bihotz hodietako arriskuarentzat eta diabetesa izateko arriskua. Omega 3 gantz poliinsaturatuari dagokionez, ikerketek erakutsi dutenez, HEpa eta DHA (omega 3) aberatsak diren arrain olio eta olioak murriztu egin dira, eta, beraz, adituek arrain urdina (omega 3 ugari) dietan
|
sartzea
gomendatzen dute adituek. Trans gantz azidoen kontsumoa, batez ere, gaixotasun kardiobaskularrekin lotuta dago; horrela, gantz mota hori hartzeak ahalik eta baxuena izan luke eta ez du kaloria kopuru osoaren %1 gaindituko.
|
|
2017
|
|
|
Proteina, gantz saturatugabeak, bitaminak, mineralak, zuntza eta fitokimikoak ematen dituzte. Horregatik, nutrizionistek, oro har, dietan
|
sartzea
gomendatzen dute, bai helduetan, bai haurrengan. Baina kontuz ibili behar da.
|
|
|
Barazki izoztuak, udarako egokiak Hilabete batzuetan, barazki izoztuak elikadura kontrolatzeko aukerarik onenetakoa izaten dira. Udako edozein plater nagusitan (nagusia edo postrea)
|
sartzea
gomendatzen da. Eta ez bakarrik ematen dituzten onurengatik, baita giza gorputzari ematen dioten arintasunagatik eta freskotasunagatik ere.
|
|
2018
|
|
|
Nola egin? Ohiko errutinan jarduera fisikoren bat
|
sartzea
gomendatzen da. Jarduera errazak, gehiegi konplikatu gabe sar daitezkeen errutina txikiak, osasunean alde handia markatuko dutenak:
|
|
|
Espainiako haurren% 95ek baino gehiagok jasotzen dituzte botika horiek, gaixotasun larriak prebenitzeko, eta, finantziazio publikoari esker, immunizatu egin daitezke, dohainik, horietatik gehienak. Hala ere, Espainiako Pediatria Elkarteko (AEP) adituek uste dute ez dela nahikoa, eta haurren babesa areagotzeko, txertaketa egutegi ofizialetan finantzatu gabeko hiru txerto
|
sartzea
gomendatzen dute: gizonentzako papiloma humanoa, B meningokokoa eta errotabirusa.
|
|
|
gizonentzako papiloma humanoa, B meningokokoa eta errotabirusa. Hona hemen haurren txertaketa egutegietan sartutako gaixotasunak eta horiek
|
sartzeko
gomendatuak.
|
|
|
Batzuetan pastilla moduan etortzen da, eta beste batzuetan txakurrarentzako edo katurako janari komertzialaren errezetetan ere agertzen da, batez ere gama altua denean. Gainera, albaitariek batzuetan animaliaren dietan
|
sartzea
gomendatzen dute, jangarri jangarri gisa, adibidez, sardina koiperik gabeko sardina olio apur bat, lagunik iletsuenaren ohiko bolatxoetara. Ondoren, arrain olioa zer den eta harburu eta felinoen onurak azalduko ditugu.
|
|
|
. Gainera, elikagaiek iraupen luzeko energia lanaldi osoa luzatzea. Horretarako, jaki hauek janarian
|
sartzea
gomendatzen dute adituek: indize gluzemiko txikiko karbohidratoak energia ematen laguntzen dute, arratsalde erdian jaistea saihesten dute eta egun osoan ondo sentiarazten gaituzte.
|
|
2020
|
|
|
Xakearen maisu zen Peter Dauvergne irakasleak egindako beste lan batek ondorioztatu zuen jolasteak koefiziente intelektualaren puntuazioak igo zitzakeela, arazoak konpontzeko trebetasunak indartu, oroimena hobetu eta pentsamendu sortzailea sustatu. Ikerketa horien eta beste askoren ondoren, 1995ean, Hezkuntza, Zientzia eta Kulturarako Nazio Batuen Erakundeak (Unesco) estatu kide guztietan lehen eta bigarren mailetan
|
sartzea
gomendatu zuen. Haurrentzako xakea:
|
|
2021
|
|
|
Batetik, dieta osasungarria eskaintzen du, proteinen, koipeen eta karbohidratoen arteko orekaren aldeko apustuari esker. Ingurumenaren jasangarritasunari ere laguntzen dio, produktu freskoak, sasoikoak eta hurbilekoak menuan
|
sartzea
gomendatzen baitu. Eta EAT Lancet batzordeko adituen gomendioekin, “Planetako osasun dieta” delakoaren sustatzaile baitira, askoz gehiago.
|
|
2022
|
|
|
Infekzio birikoa hasi eta 3 egunera sortzen da, gonbitoekin, arnasketa azkarrarekin eta haurraren jarrera aldaketekin (logura, nekea, oldarkortasuna…), eta konbultsioak eta koma ere izan ditzake. Hori dela eta, 2003an, Giza Erabilerarako Sendagaien Segurtasun Batzordeak erabilera orrian 16 urtetik beherakoentzako kontraindikazioa
|
sartzea
gomendatu zuen, eta, horrez gain, azido azetilsalizilikoa 500 mg-tik beherako dosietan duten botika guztien preskripzio medikoa eskatu zuen. Horren ondorioz, Sendagaien eta Osasun Produktuen Espainiako Agentziak (AEMPS) bertan behera utzi zuen, urte horretan bertan, medikuaren agindurik behar ez zuten ASSak (adibidez, haurren aspirina ezaguna) zituzten sendagaien merkaturatzea.
|
|
2023
|
|
|
Ikerketa horrek NEAT gastua ariketa programa egituratu batekin konbinatzeak pisua galtzeko duen eraginkortasuna islatzen du. Jarduera fisikoa aplikazio edo gailu baten bidez neurtzeko ohitura
|
sartzea
gomendatzen da. Kaloriak zenbatzeko teknologia Ez da ikerketa bakarra teknologiak bizitza osasuntsua sustatzeko duen garrantzia nabarmentzen duena.
|
|
|
Pediatrek gomendatzen dute fruitu lehor osoak 5 urte bete arte ez sartzea, baina alergologoek elikagai osagarriak hasten direnetik ondo ehotuta
|
sartzea
gomendatzen dute.
|
|
|
oso alergenikoak izan daitezke eta eztarriak eta asfixia eragin ditzakete. Horregatik, geroago
|
sartzea
gomendatzen zen elikagaien artean daude. Hala ere, alergologoek berehala egitea gomendatzen dute, baina ez edonola, ondoren ikusiko dugun bezala.
|
|
|
Eranskinak Lekaleek rafinosa izeneko osagai bat dute, flatulentzien edo gasen erantzulea. Gure plater hotzetan murrizteko, hainbat espezia eta gozagarri mota
|
sartzea
gomendatzen da, hala nola kuminoa, anisa, mihilua edo erromeroa. Adibidez, kuminoak entzima pankreatikoak sortzen laguntzen du, lekaleen zuntzak hobeto digeritzeko.
|