Emaitzak: 5
| 2002 | ||
| Kiroletan energia hornitzeko erabiltzen diren erregai gehienak karbohidratoak eta lipidoak dira; proteinak, eskuarki, behar den energiaren %2 dira, eta kiroletan energiaz hornitzeko proteinen ekarpen maximoa %10 baino txikiagoa da. Egia da kirolari batzuek proteina gehiago behar dituztela beren dietan | pertsona sedentarioek baino. Kirolari gutxi daude, batez ere borrokalariak, gimnastak, dantzariak eta beste batzuk pisua galtzen saiatzen direnak edo, gutxienez, ez areagotzen saiatzen direnak, eta baliteke proteina gehiago behar izatea mantenugai hori energia hornitzeko gero eta gehiago erabiltzen dela konpentsatzeko. | |
| 2008 | ||
| Proteina abusua: ohiko errorea Kirolarien proteina beharrak | pertsona sedentarioenak baino handixeagoak dira, higadura handiagoa eta muskulu masa handiagoa dutelako, batez ere indar kiroletan gertatzen den bezala. Pertsona sedentario baten proteina beharrak 0,8 g/ kg dira egunean; kirol aerobikoak eta taldean egiten dituen atleta batentzat, berriz, 1,2 eta 1,4 gramo artekoak dira, eta oraindik ere handiagoak dira indar eta abiadura kiroletan, 1,5 eta 1,7 gramo artekoak. | |
| 2013 | ||
| 18,5 kg ko pisua izan dezake, normal kontsideratu gabe. Dena den, pisu gehiegia (25 edo gehiago) edo obesitatea (GMI 30 edo gehiago) nozitzen badugu ere, gogoan izan behar dugu ariketa fisikoa maiz egiten duten pertsonek arrisku gutxiago izan dezaketela bihotzeko edo minbiziko gaixotasunak izateko, baina pisu normala duten | pertsona sedentarioek baino. Datu horrek, 2012ko otsailean eta irailean argitaratutako bi azterketek ekarrita, frogatzen du kasu guztietan ez duela aurreikusten gaixotasun edo hilkortasun arriskua. | |
| 2021 | ||
| Heldu aktiboa. | Pertsona sedentarioak baino %27 kaloria gehiago kontsumitu behar ditu. Heldu oso aktiboa. | |
| Heldu oso aktiboa. | Pertsona sedentarioak baino %45 kaloria gehiago behar ditu. Zerk eragiten du gure elikadura hauteskundeetan? | |
Emaitza gehiago eskuratzen...
Loading...
Aldaerak
| pertsona | 5 (0,03) |
Lehen forma
Argitaratzailea
| Consumer | 5 (0,03) |
Konbinazioak (2 lema)
| pertsona sedentario | 5 (0,03) |
Konbinazioak (3 lema)
| pertsona sedentario baino | 5 (0,03) |
Urtea
Bilaketarako laguntza: adibideak
| Oinarrizko galderak | |
|---|---|
| katu | "katu" lema duten agerpen guztiak bilatu |
| !katuaren | "katuaren" formaren agerpenak bilatu |
| katu* | "katu" hasiera duten lema guztiak bilatzen ditu |
| !katu* | "katu" hasiera duten forma guztiak bilatzen ditu |
| *ganatu | "ganatu" bukaera duten lema guztiak bilatzen ditu |
| !*ganatu | "ganatu" bukaera duten forma guztiak bilatzen ditu |
| katu + handi | "katu" eta "handi" lemak jarraian bilatu |
| katu + !handia | "katu" lema eta "handia" forma jarraian bilatu |
| Distantziak | |
| katu +3 handi | "katu" eta "handi" lemak 3 elementuetako distantzian bilatu |
| katu +2 !handia | "katu" lema eta "handia" forma 2 elementuetako distantzian bilatu |
| katu +2 !handi* | "katu" lema eta "handi"z hasten diren formak 2 elementuetako distantzian bilatu |
| Formen konbinazioa desberdinak | |
| bero + handi | asko | "bero" lema eta jarraian "handi" edo "asko" lemak bilatu |
| bero +2 !handi* | !asko* | "bero" lema eta jarraian "handi"z edo "asko"z hasten diren formak |
| !bero + handi|asko|gutxi|txiki | "bero" forma eta jarraian "handi", "asko", "gutxi", "txiki" lemak |
| Ezaugarri morfologikoekin | |
| proba + m:adj | "proba" lema eta jarraian adjketibo bat |
| proba +2 m:adj | "proba" lema eta bi hitzetako distantziak adjektibo bat adjketibo bat |
| bero + handi|asko + m:adi | "bero" lema jarraian "handi" edo "asko" eta jarraian aditz bat |
| proba + m:izearr-erg | "proba" lema eta ergatibo kasuan dagoen izen arrunta |
Ezaugarri morfologikoak
KATEGORIA
| adb | adberbioa |
|---|---|
| adi | aditza |
| adilok | aditz-lokuzioa |
| adj | adjektiboa |
| det | determinatzailea |
| ior | izenordaina |
| izearr | izen arrunta |
| izepib | pertsona-izena |
| izelib | leku-izena |
| izeizb | erakunde-izena |
| lbt | laburtzapena |
| lotjnt | juntagailua |
| lotlok | lokailua |
| esr | esaera |
| esk | esklamazioa |
| prt | partikula |
| ono | onomatopeia |
| tit | titulua |
KASUA
| abs | absolutiboa |
|---|---|
| abl | ablatiboa |
| ala | adlatiboa |
| ban | banatzailea |
| dat | datiboa |
| des | destinatiboa |
| erg | ergatiboa |
| abz | hurbiltze-adlatiboa |
| ine | inesiboa |
| ins | instrumentala |
| gel | leku-genitiboa |
| mot | motibatiboa |
| abu | muga-adlatiboa |
| par | partitiboa |
| psp | postposizioa |
| pro | prolatiboa |
| soz | soziatiboa |
MUGATASUNA/NUMEROA
| mg | mugagabea |
|---|---|
| ms | mugatu singularra |
| mp | mugatu plurala |
| mph | mugatu plural hurbila |
ADITZ MOTA
| da | da |
|---|---|
| du | du |
| dio | dio |
| zaio | zaio |
| da-du | da-du |
| du-zaio | du-zaio |
| dio-zaio | dio-zaio |
| da-zaio | da-zaio |
| du-dio | du-dio |
| da-zaio-du | da-zaio-du |
| da-zaio-du-dio | da-zaio-du-dio |