|
2010
|
|
|
Era berean, jatekoak zenbat eta eskurago eduki, zenbat eta errazago eta erosoago hartu ahal izan, ohikoa izaten da orduan eta gehiago jatea,
|
oso
osasungarriak ez badira ere.
|
|
2011
|
|
|
Kontsumitzaileak ez dira ohartzen olio hori duten produktuak erabiltzen dituztela, etiketetan «landare koipe edo olio» generikoa aipatzen baitute. Gantz saturatu asko duenez,
|
oso
osasungarria ez izateaz gain, kalte larriak eragiten dizkio ingurumenari. Ingurumen inpaktu nagusiak Deforestazioa areagotzea:
|
|
2012
|
|
|
Kontsumitzaileek argi eduki behar dute, ekoizle batek ez badu adierazten zer nolako olioa erabili duen (oliba olioa, ekilore olioa, soja olioa, gurina, eta abar), zerbaiten seinale izaten dela hori,
|
oso
osasungarria ez den seinale, alegia: gantz saturatua izango da, segur aski (palma edo koko olioa) edo gantz hidrogenatuak.
|
|
|
Familian jatea
|
oso
osasungarria ez den elikagaiz abusatzea eragozten du, eta egoera egokiena da elikadura ohitura egokiak ikasteko
|
|
2013
|
|
|
Dietak erabiltzea eta pisua kontrolatzeko jokabide osasungaitzak erabiltzea nerabeen artean ohikoa da, eta gero eta haur gazteagoen artean. Gertaera horrek ez du esan nahi, kolektibo horren barruan, pisua handitu daitekeenik,
|
oso
osasungarriak ez diren ohiturak hartuz; esaterako, betekadagatiko nahasmendua, baraurik hartzea edo gosaltzeko modu desorekatuan hartzea, eta jarduera fisiko gutxiago izatea. EAT proiektuaren barruan, inkesta baten emaitzak kezkagarriak dira:
|
|
2014
|
|
|
Proposatutako helburuak lortzeko, adituak azpimarratu du funtsezkoa dela ez sakabanatzea, ez nahastea eta helburu argia izatea: «Jakin behar da, batzuetan,
|
oso
osasungarriak ez diren portaerak daramatzatela aspalditik, eta, beraz, ezin dugula gure bizitza egun batetik bestera aldatu. Horretarako, denbora behar da, eta lehen mailako helburu batean kontzentratu eta kontzentratu behar da; hori izango da gure bizitzako aldaketa hori zehaztuko duena; bigarren mailako helburu txikiak izango dira eraldaketa hori lortzen lagunduko dutenak».
|
|
2017
|
|
|
Irudia: belchonock Gatza, azukre erantsia eta gantz saturatu eta hidrogenatuak
|
oso
osasungarriak ez diren hiru osagai dira, produktu ultraprozesatuetan maiz agertzen direnak, adibidez, opil industrialak. Koipeei dagokienez, olioa barne, produktu horietan erabiltzen diren gehienak kalitate eskasekoak dira.
|
|
2018
|
|
|
Bukatu aurretik, zehaztu behar da abenduan 14 jaiegun edo erdijaiegun ditugula, asteburuak barne. Horrek esan nahi du hilabete erdiz nahiko poza eta gogoa izango dugula zerbait dibertigarri eta gozoa jateko, nahiz eta
|
oso
osasungarria ez izan eta zentral termiko batek baino kaloria gehiago izan. Kontsultan, osasun langileek askotan entzuten dugu haurrak eta familiak oso osasuntsu jaten dutela astegunetan, baina «pixka bat bekatzeagatik jaiegunetan ez da ezer gertatu behar».
|
|
2020
|
|
|
Benetan uste dut astia denbora txarra dela jolas orduak banatzeko, bai edariak bai janariak. Hamabostaldia edo hilekoa proposatu litzateke; hau da, zerbait ludikoa hartzea,
|
oso
osasungarria ez bada ere, 15 egunetik behin edo hilean behin.
|
|
2021
|
|
|
Hori da, hain zuzen ere, osasun munduko idi hobi handienetako bat. Baladia dirudi, baina oso kaltegarria izan daiteke, askotan, informazio horiek alferrikakoak izaten direlako edo
|
oso
osasungarriak ez diren praktikak egitera behartzen gaituztelako. Minbiziaren Aurkako Espainiako Elkarteak (AECC) minbiziari eta elikadurari buruz gehien zabaldu diren mito faltsuetako batzuk azaldu ditu:
|
|
|
Kalitatea ez da zenbat kostatzen den bakarrik, baizik eta zer ematen zaien haurrei eta nola prestatzen den. Eta menuetan, oraindik ere,
|
oso
osasungarriak ez diren prestakuntza metodo ugari daude (arrautzaztatuak, frijituak…), edo nutrizio kalitate eskaseko eta kaloria askoko elikagaiak (frutak almibarretan, arrain ziriak, azukredun esnekiak…). Are gehiago, prezio merkeagoarekin ere menu osasungarri ona lor daiteke nutrizioaren ikuspegitik, kudeaketa optimizatzen bada.
|
|
2022
|
|
|
Fruta xehatua eta azukre librea Irudia: Getty Images Azukre erantsiak dituen fruta
|
osoa
osasungarria ez bada, ez da osasungarria, gainera, xehatuta aurkezten denean, marmeladetan, konfituretan eta antzeko produktuetan gertatzen den bezala. Produktu horien artean, fruta edukiagatik eta azukre erantsiengatik bereizten diren motak aurki ditzakegu:
|