|
2004
|
|
|
Haiek armiarmen erreginari zeruko ona jaisteko eskatzen diote. Eta inurrien erreginari lurreko
|
ona
igotzeko. Baina, zer uste duzu, beti lortzen dituztela zeruko eta lurreko on guztiak?
|
|
2009
|
|
|
Jaki energetiko batekin batera karbohidrato ugari ematen baditu (paella, pasta edo lekale platera, adibidez), entsaladak elikagai proteikoen anoa izan behar du, hala nola oilaskoa, indioilarra, eper eskabetxatua, arrautza, atuna edo hegaluzea, sardinak, muskuiluak eta bestelako itsaskiak, ganbak eta otarrainxkak. Gantzen kalitateari erreparatuz gero, entsalada plater bikaina izan dadin bihotz hodietako osasunarentzat, oliba olio birjina estra hautatuko da ongarri gisa, gantz monoasegabe ugari duelako, kolesterol txarra jaitsi eta
|
ona
igotzeko balio duelako; edo, bestela, aguakatearekin osa daiteke, gantz monoasegabeetan aberatsa baita, edo fruitu lehorretan eta hazietan aberatsa baita, hala nola sesamo hazietan. Kaloria entsalada arina eta digeritzeko erraza lortu nahi bada, ongailua neurri egokian gehituko da zopa koilara bat hasteko, eta, funtsean, barazkiz, barazkiz eta frutaz osatuta egongo da.
|
|
|
Kolesterol maila totala eta kolesterol maila txarra murrizten direla diote, eta kolesterol maila
|
ona
igotzen laguntzen dutela.
|
|
2012
|
|
|
...eko izakia zela esan nion; edo ez zuela behintzat beste grinarik agertzen, aberastasun, aginte eta tituluen irrika bizia baino; beste edozertarako erabiltzen dituela bere hitzak, buruan duena adierazteko izan ezik; ez duela inoiz egia esaten, gezurtzat har dezazun asmoz baizik; ezta ere gezurra, zuk egiatzat hartzeko helburuaz ez bada; inoren atzetik gaizki esaka aritzen bada, hura dagoela biderik
|
onenean gora
igotzeko; eta besteen edo zeure aurrean goraipamenak egiten hasten bazaizu, galduta zaudela egun horretatik aurrera. Berarengandik har daitekeen seinalerik txarrena promesa bat dela, zin eginez berresten badu batez ere, horrelakoen ondoren, zuhurra den edozeinek erretiratu eta esperantzak oro galtzen baititu.
|
|
2020
|
|
|
Dena den, egurra neska! Eta martxa
|
onean
igotzen hasi nintzen, ibar zokoan utzita laino piltzarrak, Urreagako Haitza ere ezkutuan uzten zutenak. Eta gora begiratuta, dotore ageri zen Balerdi, bere amildegi eta ertz eta labar ederrekin.
|
|
2021
|
|
|
Igandea baino lehen, ostiralean goizean goizago Bilbotik irten eta Herniora joan ginen. Tontorrera umore
|
onean
igo," Gora Euskadi!" ka eta beste, mendizale txartela buzoian sartu eta beherantz. Eta han non azaltzen zaizkigun guardia zibil batzuk, ea zertan genbiltzan, orroka.
|
|
|
Egun, espezializazioa dago indarrean. Ia pentsaezina da igotzaile batek esprintak lehiatu ahal izatea edo esprinter bat
|
onenen pare
igotzea. Muga guztiak apurtu ditu, berriz, Van Aertek.
|
|
|
Pauso
|
onean
igo zen, Christmas Canyonen hondoan kantari zihoan errekatxo alaiaren aldamenetik. " Ez da lur ona lantzeko –esan zion bere buruari–, baina toki ederra da bizitzeko.
|