|
2003
|
|
|
Besteak beste, fruta eta barazki freskoen kontsumoa sustatzea; gazteen dietan egunean litro bat esne eta/ edo esneki sartzea; ahalik eta gutxien adieraztea edo opil industrialak, “snacks” gaziak, gozokiak eta janari lasterra kentzea; ogitarteko tradizionalera itzultzea goiz erdian eta askari gisa; lekale eta animalia koipe saturatuak murriztea, eta arrain pasta, arroz pastak eta koipe ugariak ematea. Ohitura
|
onak
Hori lortzeko, portaerak aldatu behar dira. Familiarekin gosaltzeko denbora eskaintzea, ahal dela; errutina atseginak sortzea, mahaia jarri eta ikusmena suspertzeko janariak aldatzea bezalako erritualekin; gazteei gutxien gustatzen zaiena beren gusturako produktuekin konbinatzea.
|
|
2007
|
|
|
Jockeyak zaldia errespetatu egin behar du lehenik, eta horrek esan nahi du zaldiak korrika egin bitartean arnasa ongi hartu behar duela. Jockey
|
onak
hori lortzen du, zaldia aldi berean azkar eta ongi arnastuz, ongi oxigenatuz eramatea. Horrek esan nahi du, azkar eta lasai joan behar duela zaldiak.
|
|
|
Berezitasun horrek balio handia du egongela adinekoentzako aisialdirako eta atsedenerako leku gisa eta haurrentzako ekintzarako leku gisa hartzen bada. Lurzoru ijeztuaren loturak Tenperatura
|
on
hori lortzeko, ez da estilo edo dotorezia apur bat galdu behar. Lurzoru laminatuek errealismo handiz imitatzen dute zura, ez soilik koloreari dagokionez, baita arteka motari dagokionez ere, hau da, taula gisa jokatzen duten xafla bakoitzaren arteko loturari dagokionez.
|
|
2008
|
|
|
Software libreak eskaintzen dituen zabaltzeko aukerei eta egindako lokalizazio berriei esker, gaur egun Linuxeko ohiko banaketa gehienak euskaraz erabil daitezke. Instalatzean euskara hizkuntza lehenetsi gisa hautatzea da biderik
|
onena
hori lortzeko. Modu grafikoan lan eginda saio hasieran ere hizkuntza hauta daiteke, beraz, instalazioa erdaraz egin arren posible da euskaraz aritzea 4 kapituluan azalduko denez.
|
|
2017
|
|
|
Ama eta aita dira haurraren laguntzailerik
|
onenak
hori lortzeko, eta edozein familiaren esku dago.
|
|
2020
|
|
|
2 urratsa. Ospe
|
on
hori lortzeko denbora eta ahalegin handia behar dira, eta enpresak bidezidorra hartzea erabaki du. Iraganean on line erosketaren bat egin zuten milaka lagunen datuak erosi ditu merkatu beltzean (beste enpresa eta plataforma batzuei), eta haziak dituen pakete bat bidali die bere izenean eta helbidera.
|
|
2023
|
|
|
Ahalik eta ondoena aritzen bagara, horiei lana emateko gai gara». Emaitza
|
on
hori lortzeko zer duten galdetu, eta zera erantzun du Urrestik: «Aurtengo Oriok segurtasunik eza izan zuen denboraldi hasieran, eta, emaitzak etortzen ez direnean, zalantzak handitu egiten dira.
|
|
|
Distantzia luzeko beste probaren batean postu on bat egitea eskatzen didate antolatzaileek. Aukera guztiak karta batera jokatzea arriskutsua izan daitekeenez, bi probetan saiatuko naiz postu
|
on
hori lortzen. Apirilaren 18an Kroazian jokatuko den 100 kilometroko mendi lasterketa batean hartuko dut parte.
|