2004
|
|
Osasun teknikariek bidoietako uraren laginak hartu dituzte, baita gazteek erabiltzen zuten iturriarena ere. Elikagai guztiak ere ibilgetu dira, hala
|
nola
hestebeteak, batzuk hutsean ontziratuak eta beste batzuk babesik gabe. Cañadak gehitu zuenez, elikagai horiek galkorrak dira, eta egunean bertan erosi eta kontsumitu behar ziren edo hotzean gorde, baina kanpamentuak ez zuen inolako hozkailurik.
|
2006
|
|
Landan bazkaldu daiteke bakoitzak besteekin partekatzen den janariren bat eramatea edo beste praktika arrunt bat lokal edo establezimendu batera joatea da taberna, jatetxea, kafetegia, etab. erosotasun eta gozamen handiagoa izateko. Ohikoa da energia dentsitate handiko elikagaiak hartzea, hala
|
nola
hestebeteak, latako elikagaiak, frijituak, etab. Izan ere, egun horietan oso goiz jaiki behar izaten dira, eta gosaltzen den unetik ordu asko igarotzen dira bazkarira arte. Otorduetan, mahaikide guztiek dituzte istorioak kontatzeko.
|
2009
|
|
Baina aperitiboak ez dira haurren dietan gatz iturri bakarra. Horren parte diren beste elikagai batzuek, hala
|
nola
hestebeteek, gaztak edo gosaritako zerealek, sodioa ere badute, jakiak prestatzean gehitzen den mahaiko gatzak bezala. Erantzukizun kontua Lehen haurtzaroa funtsezkoa da haurren elikadura ohitura osasungarriak hartzeko.
|
2010
|
|
Ondorio larriak izan ditzake elikagaien bidez transmititzen diren zenbait gaixotasun uzkurtzeak, hala nola toxoplasmosia, substantzia kimikoengatik intoxikatzea edo haurdunaldian mota horretako kutsatzaileak hartzea gainditzea. Higieneari buruzko aholku orokorrez gain, komeni da elikagai arriskugarri batzuk saihestea, hala
|
nola
hestebeteak eta urdaiazpiko ondua, gazta freskoak, kontsumitzeko prest dauden elikagaiak eta haragia edo bestelako produktu gordinak edo gutxi prestatuak, infekzioak transmiti daitezkeelako. Tamaina handiko arrain urdina (atuna, ezpata arraina…) mugatzea komeni da, enbrioiaren garapenean modu negatiboan eragingo luketen metal astunak egon daitezkeelako.
|
2011
|
|
Lanaren egileek fruitu horien nutrizio propietateak goraipatzen dituzte, eta koipe gutxiko dietetan hartzea gomendatzen dute. Talde zientifiko horren arabera, etorkizunean, altramuz haziek animalia jatorriko lehengaiak ordezkatuko dituzte tradizioz animalia jatorrikoak diren elikagaiak prestatzeko, hala
|
nola
hestebeteak eta saltxitxak, eta horrek nabarmen murriztuko du gantz kontsumoa. “Kontuan hartzen badugu elikagai mota horiek direla gantz maila altuenak dituztenak, eta horien ordez antzeko beste batzuk hartzea, baina landare jatorrikoak, aurrerapauso handia izango da”, azaldu zuen ikertzaile horietako batek, Peter Eisner doktoreak.
|
|
Purinak, azido urikoa eta tanta. Haragi gorriek eta haragiaren eratorriek, hala
|
nola
hestebeteek eta pateek, purina ugari dute. Substantzia horiek proteinen metabolismotik datoz eta organismoan azido uriko bihurtzen dira.
|
2012
|
|
Baita txokolatea eta ginseng motako edariak ere, nerbio konexioak bizkortzen baitituzte. Proteinekin eta gantzekin egindako afariak, hala
|
nola
hestebeteak, gazta onduak eta arrautzak. Serotonina gutxitu eta adrenalina handitu egiten dute; ondorioz, alerta egoera handitzen dute.
|
2013
|
|
Gaur egun, kolesterola arazo bat da gure herrialdeko biztanle helduen erdiarentzat. Hala ere, badira oraindik arrautzari buruz bakarrik pentsatzen dutenak, hala nola saihestu beharreko elikagaia, animalia gantzetan aberatsak diren elikagai guztiak saihestu behar direnean, hala
|
nola
hestebeteak edo gazta, eta bizimodu aktiboari eustea. Izan ere, egunero arrautza bat jan daiteke inolako kezkarik izan gabe.
|
2016
|
|
Ertzaintzak jakinarazi duenez, tabernako atea behartu zuten bi lagunek, eta hainbat gauza eraman zituzten; hala
|
nola
hestebeteak, etxetresna elektrikoak, gazta, likoreak, olioa eta tabako kaxak. Ertzaintzak esan duenez, bi atxilotuek aurrekariak dituzte eta epailearen esku utzi dituzte.
|
|
Atzo, igandea, bi pertsona atxilotu zituzten Donostian, joan den ostegun goizaldean Azpeitiko Pastorkua tabernan lapurreta egitea egotzita. Ertzaintzak jakinarazi duenez, tabernako atea behartu zuten bi lagunek, eta hainbat gauza eraman zituzten; hala
|
nola
hestebeteak, etxetresna elektrikoak, gazta, likoreak, olioa eta tabako kaxak.
|
2017
|
|
Bada elkarte bat bere kontsumoaren eta erasoen artean, baina eredu dietetiko osoan ez litzateke elikagai honi hainbeste arreta eman behar. Populazioari dagokionez, tomatea «billano handia» bezala identifikatzen da, eta errazago ahazten dira beste elikagai batzuk, are osasungarriagoak eta krisi horiek eragiten dituztenak, hala
|
nola
hestebeteak, alkohola edo freskagarriak. Irudia:
|
2020
|
|
irakasleaHaragia jaten bada, zuriak lehenetsi egin behar dira gorrien eta prozesatuen gainetik. Haragi produktu gordinak edo onduak ekidin behar dira, hala
|
nola
hestebeteak eta urdaitegiko produktuak (txorizoa, saltxitxoia, salamia), urdaiazpiko ondua, xerratan egindako beste fianbreak eta hoztutako pateak, arrisku mikrobiologikoengatik. Kontserbako pateak mugatu egin behar dira, A bitamina asko baitute, eta bitamina hori, gainera, kaltegarria izan daiteke fetuarentzat. irakasleaArraina jaten bada, AESAN (Elikagaien Segurtasunaren eta Nutrizioaren Espainiako Agentzia) arabera, haurdun dauden emakumeek ez dituzte lau espezie kontsumitu behar merkurio edukiagatik:
|