|
2002
|
|
|
Muturreko egoera horiek haurrarengan ager ez daitezen psikologoek gehien gomendatzen dituzten jarraibideak «etxera kide berri bat iristea prebenitzea» da.
|
Modu
asko daude anaia berri bat izango duela ulertarazteko, anaia berria iristean bizitza nolakoa izango den eta egoera islatuko duten ipuinak irakurri arte. Dena baliagarria izan daiteke haurrarengan, hemendik gutxira jolas eta abentura lagun berri bat izango duelako ilusioa sortzeko.
|
|
2003
|
|
|
Baina, jakina, espazio horietan ematen den denborak, erabilerak eta etengabeko lekualdatze garrantzitsu eta jarraituak azalera zigortua higienizatzera bultzatzen ditu. Azalera egokitzeko
|
modu
asko daude, baina irtenbide bat lurrean pintatzea izan daiteke. 1 Gainazala ikuskatu behar da, eta kalte garrantzitsurik ez dagoela egiaztatu, hala nola arrakalak, hondamenak edo koskak.
|
|
|
Telefono kablea sarearen amaiera puntutik (PTR) edo telefono kutxatik edozein gelataraino pasa daiteke. Kablea eramateko
|
modu
asko daude, baina beti saiatu behar da etxeko bizilagunentzat, batez ere haurrentzat edo helduentzat, lotune arriskurik ez sortzen. Lehentasuna eman behar zaion beste kontu bat da ahalik eta gutxien ikustea.
|
|
|
Paperezko poltsa bat argazkientzako marko bihurtzea Artisau argazkietarako markoak sortzeko
|
modu
asko daude, material eskuragarriekin, egunero erabiltzen direnekin edo berrerabilitako piezekin. Oso aukera erraza da egiturarako paperezko edo kartoizko poltsa bat erabiltzea eta hainbat apaingarri eranstea, multzoari gabonetako ukitu bat emateko.
|
|
2004
|
|
|
Haiek badakite oso ondo tratatzen arrain gordina. Elikagaiak kontserbatzeko
|
modu
asko daude: gazituta, gure urdaiazpikoa bezala; lehortuta, ura kentzen badiozu ez baitira mikroorganismoak hazten. [es el caso del bacalao o la cecina]; edo ingurune azidoan gorde, hori baita arrain gordina kontserbatzeko oinarria.
|
|
|
Saltsa horiek, normalean, hutsalak izaten dira, eta 24 edo 48 ordutan uzten dituzte dieta arina egin ondoren”. Prebentzio
|
modu
asko daudela ziurtatu ondoren, horien artean gehiegi ez irenstea, Puchadesek hau gomendatu zuen: “janari garrantzitsua eguerdia denean, afari arina egin behar da edo alderantziz, eta anis tantatxo batzuekin infusioak egin behar dira, otordu gogorren ondoren eragin karminatiboa dutelako”.
|
|
2005
|
|
|
Oxidoari dagokionez, askoz ere probabilitate handiagoa dago aire zabalean geratzen diren bisagretan edo hezetasun handiko inguruneetan, hala nola sukaldeetan eta bainugeletan, sortzeko. Arazo hori aurkituz gero, bisagra kendu, oxidoa garbitu (hori egiteko
|
modu
asko daude, produktu naturaletatik hasi eta antioxidatzaile industrialetaraino), ondo lehortzen utzi, ondoren antioxidatzailearekin pintatu eta berriro burdineria jarri. Baselinak bisagren zarata desatseginak saihesten ditu eta ez du oxidorik sortzen.
|
|
|
“Nahiz eta internauta askok uste izan inork ez dituela bere datuak emango, zoritxarrez guztiz kontrakoa da; gaur egun oso ohikoa da hori gertatzea, eta, gainera, ehuneko handi samarrak ditu; horregatik gertatzen da banku phishingaren eraso masiboa.”, dio AIk. Bilatzaileak engainatzea Internautak web tranpa horietara bideratzeko
|
modu
asko daude. Phishing aren kasuan, banku elektronikoko bezeroak ehizatzeko, iruzurrezko mezuak masiboki bidaltzen dira; izan ere, zaila da erabiltzailea web faltsuan beste bide batetik sartzea.
|
|
2006
|
|
|
Espresso, esnearekin, ebakita, amerikarra, vienarra, cappuccino..., kafea dastatzeko
|
modu
asko daude.
|
|
|
" Elkarte honetako kide izateak ez du esan nahi gaixoak astero joan behar duenik talde bileretara". Informatuta egoteko eta onura sozialak, fiskalak eta abar ezagutzeko
|
modu
asko daude. . Garrantzizkoa da estereotipo faltsuak ez sortzea eta sinestea" gurpil aulkian geratuko naizela norbaitek kalean esan didalako", edo" lan egiteari uztea, ezagun batek egin zuelako…" eta dena pertsona egokiei galdetzeari uzteko.
|
|
2007
|
|
|
Haragi txikitua parrillan ere erre ohi da, pljeskavia izeneko hanburgesarekin, edo baita zapore mineko albondigekin ere, bapizi izenarekin ezagutzen direnak. Parrilladez gain, haragia prestatzeko
|
modu
asko daude. Zerrenda oso meheetan moztuak eta gisatuak, cebukzioa edo musaka izenekoa sortzeko:
|
|
|
Hodiak eta lokarriak pareten kanpoaldean jartzea ihesak edo kalteak izan ditzaketen eraikinak babesteko modu bat zen, horrela, matxura horiek detektatzea eta konpontzea askoz errazagoa baita. ‘Zorroak’, profilak, inskripzio laukiak, erregeletak… Agerian geratzen diren hodiak eta kable elektrikoak ezkutatzeko
|
modu
asko daude. Elementu horiek guztiak ebakitzeko, egokitzeko eta instalatzeko errazak dira.
|
|
|
Estatu Batuetako Foreign Service Institute ren hizkuntza ikastaroek ospe ona izan dute estu hiztunen artean, orientazio praktikoagatik Ikasteko
|
modu
asko daude hizkuntza; denbora gutxi eta presa pixka bat dira testuak, audioa eta bideoa, erritmoa eta ikasle bakoitzaren aukerei eskainitako denbora. FSIko (Foreign) hizkuntza ikastaroak Estatu Batuetako Service Institute) erakundeak on bat izan du lokarriztatzaileen arteko ospea, orientazioagatik praktika eta ikaskuntzan lortutako eraginkortasuna.
|
|
2008
|
|
|
Inbertsioa egiteko
|
modu
asko daude:
|
|
|
Berenjenak, gainera, hornigai ezin hobeak dira, ezin hobeki integratzen baitira osagaiekin batera dauden osagaiekin eta betetzen direnekin. Aukera askoko barazkiak Barazkiak prestatzeko
|
modu
asko daude: labean, frijituta, parrillan eta plantxan erreta edo beteak, besteak beste.
|
|
|
Telebistaren eta Interneten arteko konbergentzia gero eta nabarmenagoa da. Bi eremu horiek eta batzuk, hala nola P2P telebista, lotzeko
|
modu
asko daude, eta ez daude polemikatik salbuetsita. Bestalde, Interneten sortutako zenbait ekimen ohiko telebistara hurbiltzen dira, hala nola Zattoora; beste esperientzia batzuek, berriz, Sarerako jauzia egiten dute ikusleekin jarduera bila.
|
|
|
Autoa babesturik uzteko
|
modu
asko daude erabiliko ez denean, bai aparkaleku publikoko plaza batean, bai eraikineko aparkalekuan edo familia bakarreko etxebizitzako garajean. Modalitate bakoitzak ezaugarri partikularrak dituzten polizak ditu, eta, kasu bakoitzean, automobilak izan ditzakeen istripuen aurkako estaldurak bermatzen dituzte.
|
|
2009
|
|
|
Kontsumitzaileek murriztu egin dezakete energiaren erabilera, erregai fosil gehienetatik datorrena. Hori egiteko
|
modu
asko daude: garraio publikoan bidaiatzea, oinez edo bizikletaz joatea, etxetresna elektriko eraginkorrak erabiltzea, kontsumo txikiko bonbillak erabiltzea, banpiro elektrikoak saihestea, etab. Beste aukera bat energia berriztagarrien alde egitea da, ingurumen inpaktu txikiagoa eraginez.
|
|
2010
|
|
|
Leku batzuetan, hain hedatua dago zerealen kontsumoa, dietan karbohidratoen ekarpena baino handiagoa baita. Prestatzeko
|
modu
asko daude, baita barietateak eta aurkezteko moduak ere.
|
|
2011
|
|
|
Lori Frutek ukitu gazi gozoa eransten diete haragi edo arrain platerei. Baina, postrerako, prestatzeko
|
modu
asko daude. Helburua errezeta originalak eta prestatzen errazak bilatzea da, menua modu osasuntsu eta desberdinean bukatzeko.
|
|
|
instinctify Txanpinoiak oso erraz lortzen diren onddoak dira, modu estentsiboan hazten baitira. Prestatzeko
|
modu
asko daude, hala nola salteatua, errea, erregosia, plantxan edo labean kazolan edo zartaginean, bakarrik edo gisatu edo arroz baten laguntzaile gisa. Produktu honek ere nolabaiteko fintasuna du, ukitzean hauskorra baita, eta, garbitutakoan, ilundu egiten da landareen oxidazioaren ondorioz.
|
|
2012
|
|
|
Komeni da, halaber, hilero zenbat diru behar den kalkulatzea, gastuak eta horretarako erabili behar diren diru sarreren proportzioa erregistratuz. Erregistro hori egiteko
|
modu
asko daude, bai artxibadoreekin, programa informatikoekin edo Excel bezalako kalkulu orriekin, bai partida guztiak jasotzen dituen koaderno batekin. Halaber, komeni da multzokatzea.
|
|
|
Egosten errazena eta, aldi berean, zaporetsuena erreta eta plantxa da. Baina prestatzeko
|
modu
asko daude. Kokapen geografiko bakoitzean metodo bat edo beste erabiliko da.
|
|
|
Txangurrua prestatzeko
|
modu
asko daude. Donostiar formaz gain, zopa edo plater hotz bat krema moduan presta daiteke.
|
|
|
Emaitza onak ematen ditu tabakismoaren aurkako borrokan, toxikoak kanporatzen eta organismoa arazten laguntzen duelako, eta bakterioen kontrako mailak direla eta, aliatua da katarroen, bronkitisaren eta are jakeken aurkako tratamenduetan. Limoiak irensteko formularik ohikoena zukua egitea da, baina dietan sartzeko beste
|
modu
asko daude. Limoia sukaldean:
|
|
|
Hala ere, Floridako Unibertsitateak beste gomendio bat du, ENAFSren bidez partekatzen duena: “Bakarrik jatea ez da gure lehen aukera, baina, hala bada,
|
modu
asko daude jateko esperientzia atseginagoa egiteko. Adibidez, musika entzutea edo grabatutako liburu bat entzutea, telebista ikustea, senide edo lagun bati deitzea, argiztapen atsegina izatea edo kanpoan jatea, aire librean”.
|
|
2013
|
|
|
Pentsatuak, printzipioz, gernu inkontinentzia kontrolatzeko oso arrunta erditzearen ondorengo asteetan, egiaztatu zen ere lagungarria dela sexu plazerra areagotzeko, bai emakumearena, bai bikotekidearena. Kegelen ariketak egiteko
|
modu
asko daude, baina guztiak dira muskulu pubokoxigenoa uzkurtu eta lasaitzen dutenak. Lan hori eserita edo zutik egin daiteke, baita beste jarduera bat egiten denean ere, adibidez, garraio publikoan lan egitea edo bidaiatzea.
|
|
|
Bob Smith Pisua galtzeko frutak eta barazkiak: zortzi ideia eta abantaila Pisua galtzeko
|
modu
asko daude. pisu osasungarriari eustea Baina metodo guztiak ez dira seguruak eta osasungarriak.
|
|
2014
|
|
|
Elikadurak itxura asko har ditzake, elikatzeko
|
modu
asko baitaude, baina nutrizioak bakarra.
|
|
|
Irudia: Sandra Antoni Garcés Etxeko intsentsu etxea egiteko edo denda batean erositako bat pertsonalizatzeko
|
modu
asko daude. Lehen aukera, batez ere, eskulanak gustuko dituztenentzat da, beren artikulu propioa sortu nahi baitute, askotan material bat berrerabiltzeko erabiltzen baita, bestela botako litzatekeelako.
|
|
|
Janine Egonaldi baten itxura berritu nahi izanez gero, ez da beharrezkoa erreforma orokorra egitea; aitzitik, askotan, xehetasun gutxi batzuk aldatuta lor daiteke. Sukaldaritzan, ukitu berritzaile hori emateko
|
modu
asko daude: espeziak eta gauzak gordetzeko ontziak, elikagaiak mozteko taulak, zurezko tresnak edo aiztoak gordetzeko modua.
|
|
|
Izozkiarekin eta tartekin batera, hau da aurkezpen tradizionalenetako bat. Baina fruta hori erabiltzeko
|
modu
asko daude. Batzuk besteak baino ezagunagoak dira, baina denak apartak dira.
|
|
|
Makilekin, ziropekin edo txantiloi zulatuekin, kafesne mota honi ukitu berezia emateko
|
modu
asko daude
|
|
2015
|
|
|
Dena den, olibak prestatzeko
|
modu
asko daude.
|
|
|
klenova Izokina prestatzeko sei ideia Irudia: CONSUMER EROSKI Arrain hori prestatzeko
|
modu
asko daude, ketua, xerra finetan, sarrera edo kanape batzuk egiteko edo entsalada xume bati ukitu berezia emateko. Baina izokin freskoak aukera ugari eskaintzen ditu, lurrunetan, labean, parrillan, papillote eran, plantxan, eta, oso freskoa badago, tartar batekin ausartu gaitezke.
|
|
|
Egosiak edo erreak egiteaz gain, gaztainak prestatzeko
|
modu
asko daude, merkatuko fruitu lehor gozoenetakoa eta kaloria gutxien dituena
|
|
|
Udazkenean eta neguan, erraza izaten da basoetan, azoketan, jatetxeetako kartetan eta kaleko hainbat postutan aurkitzea, eta, horietan, kalentitak, erre berriak, eskaintzen dira. Prestatzeko
|
modu
asko daude, eta bakoitzak emaitza gastronomiko eta nutrizional desberdinak ditu. Artikulu honetan gaztainen propietateak errepasatzen dira eta horiek prestatzeko hainbat modu daude.
|
|
2016
|
|
|
Jakina, ehuneko horiek kudeatzean faktore batzuk hartu behar dira kontuan, hala nola adina, sexua, pisua, garaiera, jarduera maila, bizi den klima eta pertsona dagoen une biologikoa. Gainera, otorduak planifikatzeko
|
modu
asko daude, baina diabetesa duten pertsonen artean ohikoenak «plateraren metodoa» eta «karbohidratoen kontua» dira. Bi kasuetan, irizpide hauek ezartzea komeni da:
|
|
|
1 Naturara hurbiltzea Irudia: Kzenona Naturara hurbiltzeko
|
modu
asko daude, eta oso atseginak. Aukerarik errazena landa egun bat egitea da:
|
|
2017
|
|
|
Horregatik, beharrezkoa litzateke informatuta egotea. Etiketan azukrea ezkutatzeko
|
modu
asko daudela gogoratu behar da, trans gantzak ez dira agertzen nutrizio taulan eta produktu askoren jatorria engainagarria izaten jarrai dezake. Hori dela eta, ideia bikaina da etiketa nutrizionalari buruz prestatzea eta publizitate estrategien eta lege hutsuneen aurrean defendatzea.
|
|
|
Gaur egun badakigu oso elikagai osasuntsua dela eta balio biologiko handiko proteinak ematen dituela. Arrautzak prestatzeko
|
modu
asko daude (batzuk osasuntsuagoak dira), baina goiza hasteko, eskailerak egin daitezke, ogi txigortua eta landare pate bat, nahasian edo tortilla frantsesean, landareekin. Aukera horietako edozein, gehi kafe aberatsa, gosariaren monotonia hausteko moduak dira, osasuna alde batera utzi gabe.
|
|
|
Dibertigarria ere bihur daiteke. Baliteke lana aspergarria iruditzea, baina
|
modu
asko daude haiek protagonista diren joko bihurtzeko. Ideia batzuk:
|
|
|
Zuntz iturri ona da eta beta karoteno eta bitamina ugari ditu. Kalabaza prestatzeko
|
modu
asko daude: zopa eta pureak; oso aberatsak dira lekaleekin edo arrozarekin konbinatzen direnean; eta bete ere egin daitezke, kalabaza bera ontzi gisa erabiliz.
|
|
|
6 oparia. Markoak eta argazki albumak Sokekin esekitako pertxak, irekitzean, familiako argazki akordeoia dauka, sokaz inguratutako markoa, non argazkiak eta oroitzapenak zintzilikatzen diren… Bidaia baten, lagun urte batzuen edo haurtxoaren lehen urtearen bat bateko argazkiak eta oroitzapenak oparitzeko
|
modu
asko daude. Ideia sinpleak dira, eta oso gutxi eurentzat, Gabonetako opari perfektua egiteko.
|
|
2018
|
|
|
|
Modu
asko dago.
|
|
|
jakiak, latitak, jostailuak, oheak, mantak, arraspak, arnesak, uhalak… 6 Eman lanperak edo mikrouhinak ere! Etxerik gabeko animaliei laguntzeko
|
modu
asko daude, eta, horrez gain, abegi etxe izatea, dohaintzak egitea (ekonomikoak edo materialak) eta boluntario izatea. Baina zentro horietan ere hain nabarmenak ez diren objektuak behar dira, besteak beste, garbiketa materialak eta mantentze lanak brida, erreminta txiki, tresna eta abarretatik.
|
|
|
Beganoen eta begetarianoen kasuan, barazkiak dira haien aurreiritziak. . Eta kontsumitzeko
|
modu
asko daude. Gogoan izan lau errezeta barazki izoztuekin, udarako ezin hobeak.
|
|
|
Kromo mineralari esker, odoleko glukosa erregulatzen du, eta horrek hipertentsio arteriala saihesten du. Brokolia hartzeko
|
modu
asko daude, ohikoena, eta osasuntsuena, egosita edo lurrunetan egitea da. Beste elikagai trinkoago baten laguntzaile perfektua izan daiteke, hala nola haragia edo arraina.
|
|
|
Gainera, zuntz asko du, eta horrek digestioak eta gorputzeko kolesterol eta glukosa mailak hobetzen ditu. Artoa kontsumitzeko
|
modu
asko daude. Arruntena, entsaladetan.
|
|
2019
|
|
|
3 Prestatu. Prestatzeko
|
modu
asko daude, baina guztietan da garrantzitsua azala ez kentzea gordinik dagoenean. Kentzea neketsua da (oso itsatsita dago) eta haragiaren itxura eta testura hondatu ditzake.
|
|
|
Horretarako, funtsezkoa da eguneroko dietan frutak eta barazkiak sartzea. Barazkiak prestatzeko
|
modu
asko daude, baina neguan beroak jatea da gomendagarriena: gozoak dira eta berotan sartzen laguntzen dute!
|
|
|
Eta, denbora badago, gainera, etxea. Hori egiteko
|
modu
asko daude: azalak exprimituz, aguakateak sukaldatzen edo deshidratatzen.
|
|
2020
|
|
|
Gazta saltsak zapore hori leuntzen du. 5 Saltsa gazi gozoa, zapore oreka Lurreko entsaladetarako Saltsa hori egiteko
|
modu
asko daude. Printzipioz, saltsa egonkor bat lortu nahi da, non laranja zukuaren edo ezti zukuaren elementu gozoak elementu agriarrekin edo azidoekin (limoi edo lima zukua, ozpina eta olioa) elkartuko baitira.
|
|
2021
|
|
|
Kasu honetan, aldaketak egon lirateke, oso bidegabea baita… Familiak asko aldatu dira, jada ez dira seme alabak dituzten aita eta ama senar emazteak. Orain familia eta elkarketa
|
modu
asko daude, eta haien isla izan lukete oinordetzan. Herentziarekin zerikusia duten zerga batzuei ere ez diegu jaramonik egiten, esaterako, gainbalioa.
|
|
2023
|
|
|
Prestakin horiek ez daude sendagai gisa onartuta, baina herrialde askotan ezarri dira sendabelarren programak, gaixotasun kronikoak eta oso ahulak dituzten pazienteen bizi kalitatea hobetzeko (Europar Batasuneko estatu gehienak, Amerikako, Israelgo, Australiako eta Marokoko parte handi bat). Cannabisa hartzeko moduak Hori hartzeko
|
modu
asko daude, baina ikuspegi farmakologikotik bi bide bereizten dira: azkarrak eta motelak.
|
|
|
“Pixkanaka, familiako rol berrian kokatuko da, eta seguruago sentituko da”, esan du espezialistak. Haurren jeloskortasuna adierazteko moduak Zelo horiek adierazteko
|
modu
asko daude. Modu batera edo bestera egitea haurraren izaeraren, sentikortasunaren, une ebolutiboaren, hazkuntza estiloaren, haur berriak ezgaitasunen bat izateagatik edo gaixorik egoteagatik arreta gehiago behar duen… araberakoa izango da.
|
|
|
Marmeladetan eta konpotetan. Sorbetak eta kremak, izozkia, mazedonia… Etxeko postreak frutekin prestatzeko
|
modu
asko daude. Errezeta hauek Gabonetan funtziona dezaten, ukitu koloretsu eta dotorea eman behar zaie, aldez aurretik eginak izan daitezen, lan guztia platerean jarri eta zerbitzatzea izan dadin.
|