2006
|
|
frijituak, labean…, hainbat espeziarekin onduak edo orea gaztarekin betetzen dutenak. Jateko ordua baino
|
lehen
jateko gogoa lasaitzeko aperitibo gisa ere balio dute, edo trekkingen bat edo mendi ibilaldiren bat egiten ari diren mokadu gisa. Fruta freskoa luxua da, zatika saltzen den punturaino Postrerako, gozokiak Bidaiariak ezin du Nepal utzi gozokiak probatu gabe, askorentzat gozoak bezain gozoak, eta urte askotako jakinduria eta tradizioa islatzen dute.
|
|
Gero amak errieta txikia egin zion aitari mahaia bedeinkatu baino
|
lehen
jaten hasteagatik. Aitak begirada makurtu zuen.
|
2007
|
|
Altxa! Hoztu baino
|
lehen
jan behar dugu!". Hautsontzia erretiratu du disimuluan, eta Heineken batzuk jarri ditu mahaitxoaren gainean.
|
2008
|
|
Bikote batek, pentsau baino lehen, prisa antzean ezkondu beharra izan eban baten be entzun neban etxean, orduan ulertu ezinda lagatako esaera bat: Bai, bizkor ezkondu behar, lapikokua eguerdixa baino
|
lehen
jan dabe eta. Baten batek bere harrokerian kontuak puztu edo exajeratzen ebazanean, kendu egiok beroarena, esaten jakon.
|
|
Era honetakoak: " Bai, bizkor ezkondu behar, lapikokua eguerdixa baino
|
lehen
jan dabeeta", prisa antzean ezkondu behar izan ebana gogoan hartuta.
|
2009
|
|
MARGARI: Bazkaria hoztu baino
|
lehen
jatea komeni da. Banoa Aliziari abisatzera.
|
2010
|
|
JOANA. Barkatuko didazue, baina
|
lehen
jan dut zerbait eta ikastera joan behar dut.
|
2011
|
|
–Ex catedra hitz egiten duten horien gabezia intelektualak agerian utzi beharra zegoen eta horretarako bi gutun faltsutu nituen.
|
Lehena
Jan Hus ena. Badakizu Jan Hus XIV. mendean jaio zela nekazarien familia batean; 30 urterekin apaiza zen, eta 39 bete zituenean Pragako Unibertsitateko errektore izendatu zuten.
|
|
Emazu
|
lehen
jan alditik lekora badaramazkizula behiak edangialat: orduan irentsi urak lekuak eginak dituzke arratsaldeko jan aldia jin deneko.
|
2012
|
|
Haurraren bizitzako bigarren hiruhilekoa hasten denean, gurasoek nabaritzen dituzte lehen aldaketa garrantzitsuak semearen garapen psikomotor eta linguistikoan.
|
Lehen
jatera eta lo egitera mugatzen zen haurtxoak orain arreta eta estimulu handiagoa behar du bere gaitasun guztiak indartzeko, eta hori gurasoek jokoekin, ohiko jarduerekin eta denbora pixka batekin bakarrik eman diezaiokete.
|
|
Hatz puntaz azalaren azpian gorderiko argazkiak barreiatu nituen.
|
Lehenik
Janarena, zuri beltzean, hogeita lau udaberriko neska agradagarria... hila baldin bazen, zergatik ez zen gorputzik nehon atzeman eta, alderantziz, bizirik bazegoen, zertarako ez zion familiari bederen berri izpirik helarazi. Bigarren potreta bi zatitan banatzen zen:
|
2013
|
|
Era horretan, iraungi baino
|
lehen
jateko moduan izango gara, eta lehortu ere ez dira egingo.
|
|
Nafarroako erresuman lehen aldia nuen kopa gisa horretara goititzen. Hiru basokada hustu nituen
|
lehen
jatekoa mahairatu bitartean: gazta eta sagarrak.
|
2014
|
|
Beste batzuei jaten ematen dieten zakurrek ikasi behar dute jokabide horren ondorioz azken postuan daudela elikatzeko. «Gainerakoak haiek baino
|
lehen
jaten ikustean, haien lekua negoziaezina dela ikasiko dute. Bazkarira mugatzen dugunean, kontrolpean eta lotuta eduki dugu, ihes egiten ez saiatzeko eta besteen janaria lortzeko», dio Páezek.
|
2015
|
|
Nora nindoanik ere ez zidan galdetu Mendiondok autoa eskatutakoan, eta gezurra asmatzera derrigortu nuen neure burua halako adiskideari zerbait zor zitzaiola erabakiz batera. Gosetu baino
|
lehen
janez gero, gutxiago behar izaten da asetzeko. Leon-a nindoala esan nion, astebeterako.
|
2016
|
|
Egoera bitxia zen arren, ez dut garai ilun bat bezala gogoratzen. Egia da ama etxean ez egotean bazkariak eskasagoak zirela, edozer gauza jaten genuela, batzuetan etxean egoten zen ogi bakarra bezperakoa zen, ez zegoen jogurtik hozkailuan edo gehiegi zeuden iraungitze data baino
|
lehen
jateko, nahi nuen kamiseta ez zegoen garbi. Baina, bestalde, askoz ere askatasun gehiago genuen, inork ez zizun ezer esaten ordu erdi berandu etxera helduz gero, musika ozen jarri edo oilasko hegoak logelan bazkaltzeagatik.
|
|
Logela alderik alde korritzen hasi da, kaiolan sarturiko piztia bailitzan.
|
Lehen
jandako sandwicharen hondarrak aurkitu eta jan egin ditu horiek ere. Eta edateko?
|
2017
|
|
Babestuko haut eta hori ez dun erraz izanen. Sinesten ahal naun! Zer egin behar dut orduan?
|
Lehenik
jan eta lo egin. Gero ikusiko dinagu.
|
2018
|
|
–Neuk prestatuko ditut hemen bertan eta alde egin baino
|
lehen
jango ditugu, begirada Edygan dauka berriro. Hau lasai asko dago, albo batera begira.
|
|
Ez utzi arrautzak (ezta horiek dituzten elikagaiak ere) bi ordutik gora giro tenperaturan. Hozkailuan gorde natillak, pastelak eta etxeko saltsak arrautzarekin, eta 24 ordu baino
|
lehen
jan. 5 Irakurri ezkondu aurretik% 60 argia.
|
2019
|
|
Eta ñabardura bat topatu dut idatzia: ahuntzak belarra baino
|
lehen
jaten zuela lizar hosto ondua.
|
2020
|
|
goragalea, oka egitea, sabeleko mina, etab. eta, oso kasu larrietan —eta, zorionez, oso puntualak—, heriotza ere eragin dezake; hala gertatu zen, antza, txelga gazte batek, bere sukaldean bost egunez giro tenperaturan biltegiratu ondoren, espagetiak jan zituen. Plater horiek berehala kontsumitzen ez baditugu, ahalik eta azkarren gorde behar ditugu hozkailuan (epeldu bezain laster), eta hiru egun baino
|
lehen
jan; behin bakarrik berotu eta tenperatura altua lortu arte. Bestela, gaixotzeko arriskua dago, eta, horregatik, “arroz frijituaren sindromea” deitzen zaio lagunei.
|
|
Alde horretatik, Sònia Garcia Ribera Vall d’Hebrón Ospitaleko Nutrizio Euskarriko Unitateko elikaduran aditua da, eta zauritua eta salteatua (lekale egosiekin) dira prestakin osasungarrienak. 5 Ez ahaztu biltegian Lekale lehorrek urteak iraun ditzakete beren propietateak galdu gabe, baina adituak 18 hilabete igaro baino
|
lehen
jatea gomendatzen du, eta denbora horretan leku lehor eta fresko batean edukitzen ditu, hezetasunetik, zuzeneko argitik eta intsektuetatik babestuta. Soltean erosten badira, horiek gordetzeko modurik onena ontzi bat da, oxidazioa eta kolore galera galaraziko dituena.
|
|
Behin, jainkosak bizkiei titia eman baino
|
lehen
jan zinan. Bekatuagatik hilaurtu zunan eta bi izakiak hilik sortu.
|
|
Grabatu baino
|
lehen
jaten badut, pisua izango dut sabelean.
|
2022
|
|
Hara, Santxa,
|
lehen
janak lehentasun osoa zuen eta orai da telefono on bat ukaitea edo auto bat, eta jaten gastatzen den zenbatekoak behera egin du. Jatorrizko gustua galduta, erraz da ordezko bat jartzen eta jatorrizkotzat sartzen.
|
|
Nola eutsi hormona orekari Aldaketak janarien dietan eta ordutegietan Almudena Seijido dietista eta nutrizionistak dioenez, elikadura egoki batek hormona oreka mantentzen lagun diezaguke. Hala ere, jaten dugun elikagai mota ez ezik, jaten dugun unea ere garrantzitsua da”. Bi faktore horiek garrantzitsuak dira, garrantzitsua izan arren gose eta asetasun seinaleak errespetatzea, ordu jakin batzuetan edo ordu batzuk baino
|
lehen
jatea, erritmo zirkadianoak errespetatuz, onuragarria izan daiteke. , bereziki afalorduan.
|
|
Elkarrekin bazkaltzera joandako lagun biren roletik kantatu behar izan zuten. Jaten hasterako, plater guztiei argazkia ateratzeko ohitura du Gaztelumendik, eta Lujanbio postrea jaten hasi zenean, lagunak kargu hartu zion, argazkia atera baino
|
lehen
jaten hasi zelako. Parean zuena probatu ere egin ez zuela kexu zitzaion Lujanbio Gaztelumendiri:
|
|
Fernandok
|
lehen
jatekoak mahai gainean uztearekin agertu dira Txapo eta Andoni. Behin berriz, drogeriako saltzaile ohiak ibiltzeko arropa dakar soinean; eremu urdineko zaindariak, laneko jaka horia.
|
2023
|
|
Guk ere baditugu geure estrategiak, herri indigenetakook.
|
Lehenik
jatekoa bermatzen dugu, sabela ondo bete, indartsu egon eta borrokan jarraitu.
|
|
Horren ondoren, ni motibatu nintzen, eta tean azukrea hartzeari utzi nion, adibidez, eta utzi egin dut, eta ez dut ia azukrerik hartzen. Entrenatzaileak ere esan digu bi ordu baino
|
lehen
jan behar dugula». Hezkuntza erreferenteak:
|
|
Kasu horretan, esnetan sartu behar dira kanelarekin eta azukrearekin, eta hozkailuan gorde. Lau egun igaro baino
|
lehen
jatea komeni da. Torradak eztiarekin Oso erraz prestatzen dira.
|
|
Bi sukaldariak begano izan aurretik «haragijale amorratuak» izan direnentzat egokiak ikusten dituzte produktu horiek: «Gauza bat da pertsona bat begano egitea, baina horrek ez du esan nahi ez zaionik
|
lehen
jaten zuen horren zaporea gustatzen», gehitu du Aranzek.
|