|
2012
|
|
|
3 Modu iraunkorrean bidaiatzea Etxetik lantokirako joan etorriak dira auto ilarak, zaratak, kutsadura, etab. eragiten dituzten arrazoi nagusietako bat. hirietan. Horregatik, ahal den guztietan hobe da
|
lanera
oinez, bizikletaz edo garraio publikoan joatea. Ibilgailu pribatua behar izanez gero, saiatu gutxienez hainbat lankiderekin edo inguruko beste langileekin joaten, Internet bidez autoa partekatzeko sistemei esker.
|
|
2016
|
|
|
Aukerak askotarikoak dira: auzoan garbiketa prestatu, plastikozko poltsak erabiltzeari utzi, zuhaitz bat landatu eta zuhaitzak ereiteko mugimendu komunitarioa egin, autoa ahaztu eta
|
lanera
oinez joan, birziklatu, etab. Hainbat pertsonaia famatu izango dira DMMA enbaxadoreak: Ian Somerherter aktore brasildarra, Gile Bündchen brasildar futbolariaren top moa, Don Cheadle aktore estatubatuarra eta Li Bingbing aktore eta abeslari txinatarra.
|
|
2017
|
|
|
Nola? Gelditu autobusa helmuga baino lehen gelditu, afaldu ondoren paseatzera irten,
|
lanera
oinez joan (zer suerte du ahal baduzu! ) … Urria.
|
|
2019
|
|
|
Quirón Salud eko espezialistek, berriz, osasun kardiobaskular ona izateko hainbat jarraibide gure lanean jarraitzea gomendatzen dute: Ahal den guztietan,
|
lanera
oinez edo bizikletaz joatea da egokiena. Autoa lantokitik urrutien aparkatzea edo autobusean edo metroan gelditzea beste aukera batzuk dira.
|
|
2021
|
|
|
Eskuak eta oinak estali Ezinbestekoa da galtzerdi eta zapata onez estaltzea eta eskuetan eskularruak eramatea, nahiz eta barruan egon. Mugitu Ahal dela, eskolara edo
|
lanera
oinez joatea litzateke egokiena. Oinez ibiltze hutsak oina berotzen du, oinez ibiltzeko landarearen gainean jartzen denean (orpotik hatzetaraino).
|
|
2022
|
|
|
Eta, jakina, komeni da neurri egokia aukeratzea, eta egunaren amaieran probatu, oina dilatatuago dagoenean.
|
Laneko
oinetakoen ezaugarri egokiak Zure oinarentzat oinetakorik egokiena zein den ez badakizu, egiten duzun jarduera profesionalaren arabera, podologoarekin hitz egin dezakezu, aholku emateko. Baina, nolanahi ere, CGCOPek ezinbestekotzat jotzen ditu laneko zapataren ezaugarri hauek:
|
|
2023
|
|
|
Garraioan aurreztea. Ahal den guztietan,
|
lanera
oinez edo bizikletaz joatea da onena, aurrezteaz gain, osasungarria baita. Ezinezkoa bada, garraio publikoa erabiltzea proposatzen da, eta, beraz, gainera, aparkatzeko gastuak aurreztuko ditugu.
|
|
|
Ariketa aerobikoak oso gomendagarriak dira, hala nola oinez ibiltzea, korrika egitea, bizikletan ibiltzea edo URL 0 lana sedentarioa da, hainbat trikimailu daude sasoi onean mantentzeko:
|
lanera
oinez edo bizikletaz joatea, eskailerak erabiltzea eta igogailua saihestea, eta garraio publikoa erabiliz gero, geraleku bat lehenago jaistea eta bidea oinez amaitzea. 2 Atsedenaldi egokia ziurtatzea Udazkenean, pertsona batzuek gogo aldartea aldatu diote.’ Sarritan, ohi baino nekatuago egoten da.
|