|
2001
|
|
|
Irabiatze horren koipearen kalitateari dagokionez, gantz mota poliasegabea da, hazi olioen antzekoa (ekilorea, artoa, soja). Soja irabiakiak kaltzioa, B12 bitamina eta A eta bitaminak izan ditzake(
|
ikus
beti etiketa), eta aromak (banilla, almendrak, etab.).). Nutrizio osaeraren taula (kaltziotan gotortutako soja irabiatuaren 100 mL-ko) Energia (Kcal) Ura (mL) Proteina (g) Koipea (g) Dekarbono hidratoak (g) Kaltzioa (mg) Burdina (mg) 40 90 3,5 1,8 2,5 120 0,1 Abita.
|
|
|
Ostia, bota du Arrillagak. Istripu baten ondoren auto sendoena ere nola gelditzen den
|
ikustea
beti da harrigarria.
|
|
2002
|
|
|
Hango lore sorta bat usaindu nahian azkarki usnartu eta gela itxi hartako kiratsa barneratzen zuen azken odol ttantta bulta baterako hoztuz. Aments, familiari pentsatzean egiten zituen amets luze eta gozoenak Nahiz eta hi astetik hi astero bakarrik
|
ikusi
beti buruan zeraman. Egun hartan gainera etortzekoak zirenez urduri eta kezkatuta zegoen.
|
|
2003
|
|
|
Ez deutsoe holango lanak egileari izen handirik ez dirurik emoten; baina laguntza apal eta zintzo horrek euskal usainez bete ditu gure bazter batzuk. Eta holako gizon jakituna holako lan apaletan sartuta
|
ikustea
beti da harrigarri; izan bedi txalogarri be!
|
|
|
Askotan, ez dira eguneko otordu gomendatuak egiten, hau da, hiru otordu indartsu (gosaria, bazkaria eta afaria) eta kolazio bat edo bi (bazkaria eta askaria), eta, beraz, ez da beharrezko energia irensten. Aurrez prestatutako elikagaiak oso lagungarriak dira janaria prestatzen ez dakiten pertsonentzat, baina gehienek sodio eta gantz saturatu asko dutenez, ez da gomendatzen produktu horiek neurriz kanpo kontsumitzea, batez ere hipertentsioa edo hiperkolesterolemia izanez gero, nahiz eta sodio eta koipe gutxiko marka komertzialak dauden(
|
ikus
beti etiketa). Dieta orekatuan jan behar dena Dieta orekatuak ahalik eta elikagai mota gehien bildu behar ditu, karbohidratoak, proteinak eta gantzak, mineralak eta bitaminak falta ez daitezen.
|
|
2004
|
|
|
Eta beretxikiaren (hilkortasunaren) jakiteak handiago bihurtzen du bera unibertso osoa baino. Heinhorrctan ziiegi izan litekc, gizon cmakumccn kontzientziari bercz dagokion betidaniko?, gizakiarcn filosofia gutxieneko batez. mintz.atzca, (2) Zilegi da. gero, lchen gizarteeneriijio eta artean, antolakuntza soz.ialean eta ckanduetan, autokontzientz.ia molde bat ctaarauzko gizakiaren kontzeptu inplizitua
|
ikustea
beti barnean (bere beldurrena, uste moraieta erlijiosocna). Arc, gizakiaren nolabaiteko filosofia aski argitua erc bai jada giza jatorriaren mitoetan; horiek hainbat kulturatan aurkitz.cn dira.
|
|
2006
|
|
|
– Paiuteen buruzagi gazteetako batek, izenez Numaga, bakearen alde egin zian hitz. Ezagutu behar duk haren diskurtsoa, filmetan agertua da-eta –irri egin zuen, eta zerbait idatzi kaiertxoan– Badakik gauza bat? Gure aitak Bigarren Mundu Gerrako filmak
|
ikustean
beti egiten zian alemanen alde. " Horiek gure moduan, beti galtzaile!", esaten zidaan.
|
|
2010
|
|
|
Orduan badakigu geureak egin duela, ze begiratu orduko, ezustea, sorpresa agertu dugu, eta, sinetsidazue, antzezpen hori sinesgarri egitea benetako artea da. Pentsatzen jarrita, akaso horrexegatik tematzen dira agurtu nahi ez ditugunak gu ataka horretan jartzen, hurkoa trantze tamalgarri horretan
|
ikustea
beti delako plazer. Bereziki lagun hori arerioa bada.
|
|
|
Berebat, oso deigarria egiten zait
|
ikustea
beti ezen Espainian dauden demokratek Batasuna alderdi politikoan dauden demokratei erradikalak deitzen dietela, nik batak zein bertzeak hagitz moderatutzat baititut. Batasuna alderdikoak erradikalak baldin badira, zer arraio izanen naiz ni, XV. mendeko Florentziako Errepublika berrezarri nahi dudan hau eta, erraterako, estatu nazioak oro (balizko euskal estatua barne, jakina) suntsiarazi eta beren ordez hiri estatuak berrezarri nahi ditudan hau?
|
|
|
Entrenatzaileak laudoriotzat jo zuen klubak berekiko izan duen keinua: Zure lana aitortuta
|
ikustea
beti da inportantea, eta kasu honetan, kontseiluak lehiaketan gauzak okertu edo ondo joan aurretik berritu dit kontratua. Ohore eta erantzukizun handia da.
|
|
2011
|
|
|
Edozelan be, Busturiko nire asabei buruz ezer esan baino lehen, nik ezagutu neban Busturiari buruz zeozer esan gura neuskizue. Egia esan behar badeutsuet, niretzat orduko Busturia oraingoa baino politagoa zan; ume baten begiez ikusitakoa zan eta holan
|
ikusitakoa
beti da politagoa, jakina.
|
|
2013
|
|
|
Irakasleak agertu ziren haien bulegoetatik aterata, euren bata zuriekin, begiak zorrotz zorrotz nor ari ote ginen bazterrak nahasten. Harriturik zeuden, halakorik ez baitzuten egundaino
|
ikusi
beti bake santuan egoten zen kartzela ustel hartan. " Goazen goazen hemendik ziztu bizian!", erran nien lagunei.
|
|
2014
|
|
|
Herio laster ezagutuko duena
|
ikustea
beti maite izan du gizakiak.
|
|
|
Baina dantzatik abiatzen bada gure lan hau berehala egiten du bertsoekin topo. Eta dantzatik
|
ikusiz
beti, oraingo bertsolaritzari ditu bi hitz erran.
|
|
2015
|
|
|
Beste gauza batzuk be sortzen zirean: hurrekoagaitik ardurea,
|
ikustea
beti alderdi onak, txarrak barik; beti aztertu zer egin geinken, ze ahalbide daukagun. Bizkaian Herri Gaztedi indartu zan, batez be Mungialdean, Arratian eta Markinaldean.
|
|
|
Eta hori bera da goizero sortzen den mintzaldi ikusgarrian: mintzakideak nahiz entzuleak unean unean dira gonbidatuak gai bati atxikitzera, eta
|
ikusteko
beti bertatik sor litekeena. Joan den ostiraleko gaia kultur sormena zen, baina heriotzaz eta birsortzeaz aritu ziren bertaratutakoak, Euskal Herriaren dolurako zailtasunez edo Bilboko biziberritzearen gibelean suertatzen ari den mundu oso baten suntsipen fisiko eta kulturalez (Ibai Etxezarraga), edo Aljerian eta Afrika osoan bizi den kinkaz (Camel Zekri).
|
|
|
Han ez zen inor egoten begiratzen edo lanean, noizean behin harri pikatzaileren bat baizik. Maiz ibiltzen nintzen atzera aurrera arrats libreetan, soto ilunetan barrena, beldur ikaraz?, dorre argietan gora, hamaika bider
|
ikusitakoak
beti berrikusten, eta ikusi gabekoak neure kasa fantasiatzen, txokoak eta guduak eta istorioak. Hamazortzi hemeretzi urte izango nuen.
|
|
|
–Oso nekagarria izango da beti gauza desberdinak esaten egon beharra, ezta? Zeure burua besteek diotena baino gauza orijinalagoak esatera behartuta
|
ikustea
beti.
|
|
|
Irudi osoaren distira xumeak baino ez
|
ikustea
beti.
|
|
|
Arrangoitzen ala Armendaritzen, trinketak bete beteak ziren, gazteen
|
ikusteak
beti plazer egiten baitu. Goi mailako kiroletan bezala, bi trinketetan" antidopage" kontrola jasan dute pilotari guziek.
|
|
2017
|
|
|
Baina Uribek ez dio autofikzioari heldu nitasunaren eremu zehatzezin horiek esploratzeko. BNYB ko narratzailea ni zalantzatia da, ez
|
dakusana
beti oso argi zein bide hartu lukeen nobelagile izatera heltzeko daukan asmoan. Baina idazlearen ni poetiko hori ez da zalantzan jartzen, narratzaileak hasitako bidearen helmuga modura geroan proiektaturik ikus dezakegu, telos modura, zehatz, eskuragarri.
|
|
|
Hainbat bider esan deutsuet kirolik gehienak gustau izan jatazala, baina bereziki boxeoa. Nahiz eta neuk sekula burrukan ez egin, boxeoa
|
ikustea
beti izan dot gogoko. Gaztea nintzala, Sugar Ray Robinsonen entzutea neukan.
|
|
|
Hirietan gaudenok ez
|
dakusagu
beti argi zaborrarena. Etxeetarik kantari jaisten gara poltsak ontzietara botatzeko, Aimar Olaizolak lau eta erdiko txapelketako pilota txapa gainera egingo lukeen bezain prestuki.
|
|
|
Xabier ez zuen kalera botako, noski, baina ni bai. Ez da ezer berria ni gela kanpoan
|
ikustea
beti bainago kanpoko karrajoan norbait nire bila etorri arte eta esan arte: " Ane, barrura!".
|
|
2018
|
|
|
Berdintasunaren gurariz eta politikak beharturik jazotzen dira horiek, emazteek ere bozkatzen baitute. Hitz femininoa horrela gaineratua
|
ikusteak
beti uzten dit karitate gustu bat, injustiziaren aurrean egiten den borondate oneko jestua. Biziki estimagarria da, baina nahiago nuke haren beharrik ez izan, eta oparitxoak justiziaz gain hartzea.
|
|
2019
|
|
|
Ez dirudi haserre edo mindurik dagoenik. Betiko Ane da, ni
|
ikustean
beti pozten dena, su koloreko ilea eta sudur hezur okerra dituena, Bere irribarrearekin errealitatera itzuli nau.
|
|
2022
|
|
|
Allanderekin elkar topatzen ginuelarik, beti erraten zidan, eskua kopetara ekarririk: " Ai, hi
|
ikustean
beti heldu zaidak gogora aspaldiskoan ez dutala deu sik igorri Herriara, ahalketzen nuk". Ene aldi oroko erantzuna:
|
|
|
Horrelakoak lortzeko, hobe da lagunekin egitea. Laguntasunari gorazarre egiten dio telesailak, eta horrelakoak
|
ikustea
beti da eskertzekoa.
|
|
|
Pertsona askoren ehunka euroko ekarpenak izan ditugu, baina, batez ere, sinestezina zen 5 euroko ekarpen txikiei esker zenbat diru sartzen zen ikustea, diru sarrera horiek egiten zizkiguten pertsonen zerrenda amaigabea
|
ikustea
beti da hunkigarria.
|
|
2023
|
|
|
Azkenean, aurtengo denboraldiaurrean sartu zen taldearen dinamikan. Emaitza
|
ikusita
beti da errazagoa hitz egitea, baina atsedenak eta pazientziak mesede egin die.
|
|
|
Bizikleta herdoilduen gainean ibiltzen dira eta hesi biribilen barruan dauden ahuntzei eta dromedarioei janaria ematera doaz iluntzetan. Atzerritar bat
|
ikustean
beti gerturatzen dira, azkar batean, eta nongoa zaren, zein futbol taldekoa zaren eta zenbat seme alaba dituzun galdetzen dizute. Ordena horretan.
|
|
|
Amaigaberik gabeko poesiatik abiatuz: ezinezkoa da inor
|
ikusi gabe
beti mikrokosmos paranoiko gizadi bazter honetan egotea.
|
|
|
Azkenerako immunizatuak geunden. Pertsona bat lehen aldiz negarrez
|
ikustea
beti da zirraragarria, baina pertsona hori behin eta berriro negarrez ikusten duzunean, azkenerako aspertu egiten zara. Krudela da esatea, baina hala da.
|
|
|
Zer dago berririk hor? Akaso ez al dugu bidea ilun
|
ikusten
beti. Altxa, bada!
|