|
2003
|
|
|
Ez izan kexatia, danok
|
gabilz
bardin. Gainera, Matematika zuzentzen errezagoa da.
|
|
2006
|
|
|
Hiru edo lau aldiz gehiago oheratu zen Ivanekin; guztira, bi hilabete egin zuten elkarrekin, gutxi gorabehera. Lankide guztiek errepikatu zioten behin eta berriro, nagusiarekin endredatzea ez zela parte oneko kontua, gizon hura beti
|
zebilela
berdin, ez zela lehenengo aldia, ez zegoela jakiterik ea aldi berean beste sail bateko neskaren batekin ote zebilen, damutuko zitzaiola. Eta ezkonduta zegoela, noski, baina hori bazekien Aniak ere, nola ez zuen jakingo ba.
|
|
2009
|
|
|
denak
|
dabilz
berdin berdin
|
|
2010
|
|
|
Batez beste, 15 minutuko atzerapenak izan dira osasun etxeetan, baina probintzia guztiak ez
|
dabiltza
berdin horretan ere.
|
|
2014
|
|
|
Tomate poto bat edo lata bat hautatzean, oso garrantzitsua da ez nahastea oliotan frijituta dagoen beste saltsa eta beste tomate mota batzuk, tomate birrindua esaterako, batzuek eta besteek ez baitute osaera bera nutrizioaren ikuspegitik, eta kaloriatan ere ez
|
baitabiltza
berdin.
|
|
2015
|
|
|
Nik al dakit! Beti
|
zabiltza
berdin, dena lurrean botata, galtzerdiak, galtzontziloak eta burua. Ba al dakizu?
|
|
|
Badirudi susmo bakoitzaren aldean teknologia etsai bihurtu dela eta, nolabait, erditik kendu beharra dagoela. Beti
|
gabiltza
berdin, baina: lehen natura zen gure etsaia, edo behintzat gure kontra zegoen erreferentea.
|
|
2016
|
|
|
–Beti
|
zabiltza
berdin, Joanes. Zure aitaren zorrak ordaintzeko ezin dirua lortuta.
|
|
|
Beti
|
zabiltza
berdin. Aski da!
|
|
2017
|
|
|
" Hemen kantatu gura baduzu euskaraz egin behar duzu", esaten dutenean," Zergatik?" galdetzen dut nik. Beti
|
gabiltza
berdin. Nik musika egin gura dut, musika hitzekin batera dator, ez doaz hitzak alde batetik eta musika bestetik, biak baloratu behar dira.
|
|
|
Tomate poto bat, brik bat edo lata bat hautatzean, oso garrantzitsua da ez nahastea oliotan frijituta dagoen saltsa eta beste prestakin batzuk, tomate birrindua esaterako, batzuk eta besteak kaloriatan ez
|
baitabiltza
berdin, eta nutrizioaren ikuspegitik ere nahiko osaera desberdina dute:
|
|
2018
|
|
|
Etxeko lasagnak, adibidez, sei ordu inguru behar ditu; saltsak berak bakarrik, izan ere, bi edo hiru ordu hartzen ditu.Aurrez eginda datorrenak lagundu egiten du denbora hori aurrezten.ONGI HAUTATZEKO GAKOAKEz da erraza lasagnarik onena aukeratzea.Guztioi ez zaigu gauza bera gustatzen, eta diruz eta osasunez ere denak ez
|
gabiltza
berdin, eta nutrizio arloko eskakizunak ere bakoitzak bereak ditu.Pertsona bakoitza mundu bat da.Ramon de Cangas nutrizionistak kontsumo errazio zentzuzko bat ezarri du osasuntsu dagoen pertsona batentzat: 200 eta 250 gramo artekoa, baina tradiziori edo ohiko kontsumoari kasu egiteagatik, zehaztu du.Zeren balio kalorikoa kontuan hartzen badugu, pertsona bakoitzaren araberakoa ere izango da (egoera fisiologikoa, jarduera fisikoa, patologiak, lehendik hartu dituen elikagaiak), eta osagaiei buruz hitz egiten hasita, kontuan hartu dira egunean zehar egingo diren gainerako otorduak.Hortaz, nutrizio arloko semaforoan ageri diren aukeren artean, honako hauek proposatuko ditugu, betiere jarraibide hauek kontuan hartuta: Murriztu errazioa.Lasagna errazioa 250 gramokoa izatea da ohikoena, baina kopuru hori hartzen denean, otordu batek eman behar lituzkeen baino kopuru handiagoetan hartzen ari gara energia, gantza, gantz saturatuak, azukreak eta gatza (2.000 kcal, 70 g gantz, 20 g gantz saturatu, 90 g azukre eta 5 g gatz). Hori dela eta, errazioa 100 gramora murriztea komeni da.Hain zuzen, merkatuan dauden markek ere 100 gramo bakoitzeko ematen dute nutrizio arloko informazioa, halaxe agintzen du-eta Europako 1169/ 2011 arauak, elikagaiek kontsumitzaileari eman behar dioten informazioari buruzkoak.Zaindu itzazu osagaiak.Hauta itzazu zure nutrizio profila zaintzeko moduko osagaiak daramatzaten lasagnak:
|
|
|
Beti
|
zabiltzate
berdin.
|
|
2019
|
|
|
Hotz egiten du, baina ondo jantzita noa, eta haizea aurpegian sentitzeak badu halako emozio puntu bat, kilometroak neure ahoz irentsiko banitu bezala. Azkenean, batere uste ez nuela, bete egingo dut Che Guevararen antzera motozikletan bidaian ibiltzeko ametsa, Hego Amerika osoa korritzea eta euskal kostan zehar txangoan
|
ibiltzea
berdinak izan ez arren, noski.
|
|
2020
|
|
|
Esnob nazkante bat iruditu zitzaidan orduan eta aurrerantzean ez da irudi hori konpontzen gehiegi ahalegindu. Beti
|
dabil
berdin, bere munduaren luxu eta esklusibotasuna nabarmentzen. Ez al dio inork irakatsi gustu txarrekoa dela hori?
|
|
|
" Beti
|
gabiltza
berdin. Badirudi foru batzuk eta probintziak Gaztelarekin dituen negozioak ziurtatzearen alde, gure handikiek, batere erreparorik gabe, gezurrezko historia bat asmatu dutela.
|
|
2022
|
|
|
Zazpi probintzietan gaindi bainan euskal diaspora guzian ere arrakasta handia ukan duena. Hoinbeste tokitan, hoinbeste jende laster eta laster, edo bazterretik so (lasterka ezin aise
|
ibiliz
berdin), denak euskararen alde, zoin gauza ederra eta ederra baino ederragoa ere! Ondotik, Nafarroaren eguna, Baigorrin usaian bezala, bazterrak azkarki harrotuz, mundu bat bildu baita gaitzeko giro goxo anaikor batean!
|
|
|
Barruko estropadei, baina, ez die beldurrik, eta bi estropada lekuen alderaketa egin du: «Itsasoan ondo
|
dabilena
berdin ibil daiteke ibaian, baina alderantziz zailagoa dela esango nuke». Cortesek ertz leun bat ikusi du egutegian:
|