|
2003
|
|
|
Ordu laurdena aski dugu gosari osasungarri eta orekatua egiteko:
|
horrek
jarduera fisiko eta intelektuala behar bezala garatzeko adinako energia eta mantenugaiez hornituko gaitu.
|
|
2010
|
|
|
Ez dakigu kostako kresala izango ote den, baina umorerik ez zaie falta behintzat. Zer egiten duten erakutsiko dute, gazteagoei baliagarri suertatu dakiekelakoan, eta adin
|
horretan
jarduera fisikoak dituen onurak ikaragarriak direla ikasi. Aholku praktikoak emango ditu Pilik, etxean bertan ere egiteko modukoak.
|
|
|
Ez dakigu kostako kresala izango ote den, baina umorerik ez zaie falta behintzat. Zer egiten duten erakutsiko dute, gazteagoei baliagarri suertatu dakiekelakoan, eta adin
|
horretan
jarduera fisikoak dituen onurak ikaragarriak direla ikasi. Aholku praktikoak emango ditu Pilik, etxean bertan ere egiteko modukoak.
|
|
2015
|
|
|
Zerrenda
|
horri
jarduera fisikoa egiteko aukera izatea gehitu dakioke. Izan ere, jarduera fisikoa egiteak osasunean eragin zuzena duela baieztatu dute hainbat ikerlanek, aldi berean bizi kalitatean duen eragin positiboa azaleratuz (Bassani,
|
|
2018
|
|
|
Obesitatea pairatzen zutenen% 83k programatik kanpo ariketa fisikoa egiten zuen, eta
|
horrek
jarduera fisikoarekiko kontzientzia positiboa adierazten du. Ikerketa honetako emaitzak Kroazian 883 pertsonarekin egindako ikerketan lorturako emaitzen aurka doaz, ikusi baitzuten ikerketa horretako parte hartzaileek pertzepzio urria zutela ariketa fisikoak izan zezakeen garrantziaz gaixotasun kardiobaskularrak saihesteko unean.
|
|
2019
|
|
|
Hala ere, ia %80 egunean bi ordu baino gehiago pasatzen dira ordenagailu, mugikor, telebista edo bestelako gailu digitalen aurrean. Hala ohartarazi du Gasol Foundation en ‘PASOS’ azterlanak, Espainiako biztanleria talde
|
horretako
jarduera fisikoaren eta sedentarismoaren maila ebaluatu baitu. Nola handitu lehenbizikoa eta nola murriztu bigarrena gure seme alabengan?
|
|
2021
|
|
|
Nutrizioaren ikuspegitik, adinean aurrera egin ahala, gorputzak energia gutxiago gastatzen du. Gainera, hezur eta muskuluetako arazoek mugitzeko gaitasuna murrizten dute, eta
|
horrek
jarduera fisikoari eragiten dio. Aldaketa horien ondorioz, 65 urtetik gorakoek etengabe doitu behar dute energia, pisu osasungarria izateko.
|
|
|
Pertsona aktiboz osatutako Sakana bizia nahi dute. Eta
|
horretarako
jarduera fisikorako eta kirolerako orientazio zerbitzua sortu du Mank ek, eskualdeko osasun etxe, gizarte zerbitzu eta udalekin elkarlanean: Sakana Eskualde Aktiboa Zerbitzua.
|
|
2023
|
|
|
Hermann Arnas muskulaturaren entrenamendua, zehazki, arnas patologia kronikoa duten pertsonentzat ere gomendagarria da, batez ere itomen sentsazioa (disnea) hobetzen lagunduko baitute. Entrenamendu
|
hori
jarduera fisikoan espezializatutako fisioterapeutek gainbegiratu behar dute. Nola zaindu dezaket nire burua?
|