|
2001
|
|
|
Oro har, energia besterik ez dute ematen, oso produktu purifikatuak eta kristalizatuak direnez, ez baitute ez bitaminarik ez mineralik. Ezaugarri hori dela eta, kaloria hutsak. Horrexegatik, hain zuzen, gozagarri gehiegi kontsumitzeak elikadura eta osasun arriskua dakar; izan ere, organismoa aseta senti daiteke energetikoki, eta bitamina edo mineral kopuru
|
hori
behar baino kontzentrazio txikiagoan har daiteke. Funtsezko mantenugaien urritasuna duen dieta bat arriskutsua da osasunerako.
|
|
2004
|
|
|
Burdina eta magnesioa ere badu, baina ez hain garrantzitsua eta kaltzioa. Azken
|
horrek
behar baino aprobetxamendu okerragoa du. mineral horren iturri diren esnekiak edo bestelako elikagaiak, burdinarekin gertatzen den bezala, haren xurgapena askoz handiagoa da kasu hauetan:
|
|
2007
|
|
|
Lehenik eta behin, ura hartzen du, eta, beraz, gorozkien bolumena eta heste igarotzearen abiadura handitzen ditu, idorreriaren kasuan ona baita. Gainera, urdailean puztuta, asetasun sentsazio handia ematen du, eta horrek gose sentsazioa murrizten du, eta
|
horrek
behar baino gehiago ez jaten laguntzen du. Hesteetan kolesterola bezalako substantziak ere finkatzen ditu, kolesterola xurgatzea eragotziz, eta glukosa odolera astiroago igaroarazten du (ez da bat batean gluzemia areagotzen); alderdi hori onuragarria da diabetesa dutenentzat.
|
|
|
Zuntz asko duenez, idorreriaren aliatu handia da. Asetasun sentsazio handia ematen du, eta
|
horrek
behar baino gehiago ez jaten laguntzen du. Koipeei dagokienez, esan bezala, moldeko ogi integralak ogi zuri arruntak baino gehiago ditu.
|
|
2015
|
|
|
Arrainak, proteinez gain, mineral garrantzitsuak ere ematen dizkigu, fosforoa eta iodoa esaterako (azken
|
hori
behar baino gutxiago hartzen dute herritar talde batzuek), baita omega eta omega esaten zaien gantzak ere, zeinak onuragarriak baitira, itxuraz, gaixotasun kronikoei aurrea hartzeko.
|
|
2018
|
|
|
Baina beti arindu daiteke kolpea. Artikulu honetan etxetresna elektriko
|
horrek
behar baino kontsumo handiagoa egin ez dezan, zenbait trikimailu bildu ditugu. . Izan ere, hozkailua gaizki erabiliz gero, hilean bi aldiz argi gutxiago gastatu dezakegu.
|
|
2020
|
|
|
Hain zuzen, SENen datuen arabera, migraina duten pazienteen %25ek ez du inoiz kontsultarik egin medikuarekin duen gaixotasunagatik, eta %50ek jarraipena utzi du lehen kontsulten ondoren. Hori dela eta, gaixotasun
|
hori
behar baino gutxiago portatzen da, eta pazienteen %50 baino gehiago automedikatzen da errezetarik gabeko analgesikoekin, eta kroniko bihur daiteke. Arrisku faktore nagusiez gain (herentziazkoak, analgesikoak maiz erabiltzea, emakumea izatea, ohitura higieniko dietetiko txarrak izatea eta antsietatea edo depresioa garatzea), beste faktore eragile batzuk ere badaude (elikadura, estresa, ingurumen baldintzak…), artikulu honetan buruko minari buruz aipatu dugun bezala.
|