|
2002
|
|
|
Ikertzaileek diotenez, Journal of the American Medical Association (JAMA) aldizkariaren azken argitaraldian argitaratu den lan honek “atariko aurkikuntza adoretsuak, hobetu edo kontserbatu ahal izango ditugunak, gaur egun arlo horretan arazorik ez duten adineko helduen gaitasun kognitibo batzuk hobetzeko”. Azterketa hori egin zuten 2.802 pertsonak
|
hiru
entrenamendu taldetan banatu ziren, Estatu Batuetako argitalpenaren arabera. Talde batek oroimen entrenamendua jaso zuen, beste batek arrazoitze entrenamendua eta hirugarrenak prozesatze abiadurako entrenamendua.
|
|
|
Laugarren talde batek ez zuen entrenamendurik jaso.
|
Hiru
entrenamendu motak aukeratu ziren, laborategiko azterketetan etorkizun handieneko emaitzak erakutsi zituztelako eta pertsonen eguneroko bizitzako jarduerekin zerikusia zutelako, hala nola telefonoari erantzutea, janaria erostea edo prestatzea. Bost asteko entrenamenduaren ondoren, ikertzaileek ikusi zuten prozesatze abiaduran entrenatu zuten pertsonen %87k, arrazoitze probak egiten zituztenen %74k eta oroimenean prestatu zirenen %26k hobekuntza nabarmena erakutsi zutela bakoitzaren gaitasun kognitiboan.
|
|
2004
|
|
|
Kirola modu profesionalean egiten ez dutenek ez dute arazorik neke kronikokoak, kasu horietan bi egiten baitira normalean. edo astean
|
hiru
entrenamendu, kirolarienak bezain gogorrak ez direnak profesionalak; beraz, nahikoa denbora dago entrenamendu bat eta bestea. Nolanahi ere, kasu horietan, zuzena izan behar du.
|
|
2009
|
|
|
Klubak orduan hartu zuen benetako izaera lehiakorra: helburu definituak, astean
|
hiru
entrenamendu, taldearen eta klubaren izaera sustatzea… 1972: Baquéren babesletza lortu zuten, oraindik badirauena. 1973/ 74:
|
|
2010
|
|
|
Eguneko ezusteko negatiboa Fernando Alonsok (Ferrari), Felipe Massak (Ferrari) eta Lewis Hamiltonek (McCLaren) eman dute.
|
Hirurak
entrenamenduetako lehen txandan kanpoan geratu dira. Alonso eta Hamilton hamargarren ilaratik aterako dira eta Massa, aldiz, hamaikagarrenetik.
|
|
2015
|
|
|
Astean
|
hiru
entrenamendu eta partida bat izaten ditugu. Ez dut aparteko ezer egiten gorputza zaintzeko, baina egunero gustatzen zait saskibaloia ez bada beste kirolen bat egitea.
|
|
2017
|
|
|
Berak bideratzen dizkigu entrenamenduak. Txapelketa bistan dugunean astean
|
hiru
entrenamendu inguru egiten ditugu. Egun bakoitzean era ezberdinean aritzen gara.
|
|
2018
|
|
|
Orain, ergometroko test hori uretara eraman beharra dago, baina oraingoz behintzat, zantzuak onak dira", aipatu du getxoztarrak. Gogor dabil prestatzen lurralde kataluniarreko kontzentrazioan, egunero bi edo
|
hiru
entrenamendu saio eginez.
|
|
2019
|
|
|
Nola prestatzen duzu borrokaldi bat. Hiru hilabeteko prestakuntza izaten da. Astelehen, asteazken eta ostiraletan
|
hiru
entrenamendu saio egiten ditut egunean. Goizeko 06:00etan korrika egitera joaten naiz, gero gimnasiora etorri boxeora eta arratsaldez fisikoa egiten dut Faduran (Getxo).
|
|
2021
|
|
|
«Bi prestatzaile eta bederatzi jokalari aritu gara buru belarri lanean, eta izan dugun denborarako lan oso ona egin dugula uste dut». Goizez
|
hiru
entrenamendu egiten zituzten, eta arratsaldez, bi: «Horrez gain, astean behin psikologoarekin lan egiten nuen».
|
|
|
Familia izan behar dut irailean, eta hori da arrazoi nagusia. Horrekin batera, Gasteizen bizi naiz, lanetik berandu irteten naiz, eta astean
|
hiru
entrenamendu zein asteburuko partiduak izanda, dena uztartzea zaila egingo zait. Pena handiz hartu dut erabakia, baina niretzat zein taldearentzat onena dela uste dut.
|
|
|
Horregatik, hiru talde osatu dituzte, bakoitza bere martxan joan dadin, eta talde bakoitzarekin entrenatzaile bat ibiltzen da. Astean
|
hiru
entrenamendu egiten dituzte: bi egunetan taldeko entrenamenduak egiten dituzte entrenatzaileekin, eta hirugarren entrenamendua korrikalari bakoitzak nahi duenean egin dezake.
|
|
|
“Klubeko inork ez du sekula jokatu trinketean. Aste Santua aprobetxatu genuen
|
hiru
entrenamendu egiteko. Baina gure maila zein zen ere ez genekien.
|
|
2023
|
|
|
Nik ez daukat ez entrenatzailerik, ez dietistarik... Behin probatu nuen entrenatzaile batekin, baina, lehen
|
hiru
entrenamenduetan, konturatu nintzen hura ez zela niretzako egina. Oso entrenamendu gogorrak ziren niretzat.
|