|
2002
|
|
|
Hori kanpamenduko koordinatzaileari baino ez zaio eskatzen», dio Várezek. Gomendioak Txikienentzat udaleku bat kontratatu aurretik kontuan hartu beharreko puntuei dagokienez, Espainiako Kontsumitzaileen Batasunak (EHKB) honako
|
hauek
gomendatzen ditu: – Kanpamentuek istripu aseguruen eta erantzukizun zibileko aseguru poliza izan behar dute, parte hartzaileen segurtasuna bermatzeko.
|
|
|
Gaixotasun transmitigarri akutuaren lehen sintomak direla eta, Osasun Ministerioak familia medikuarengana joatea gomendatzen du, eta azpimarratzen du prozesu biriko batean ez dela eraginkorra antibiotikoekin tratatzea. Sintomak arintzeko neurrien artean, Osasun Sailak honako
|
hauek
gomendatzen ditu: atsedena areagotzea, ur eta zuku ugari edatea, antitermikoak hartzea eta doministiku eta eztul egitean ohiko higiene neurriak hartzea.
|
|
2003
|
|
|
Oraindik ez da txerto eraginkorrik eman, urtero eritasuna eragiten duten birus mota asko aldatzen baitira. Hori saihesteko neurri higieniko
|
hauek
gomendatzen dira: Ez egotea harekin harremanetan, batez ere lehen egunetan.
|
|
|
Dieta orekatuan jan behar dena Dieta orekatuak ahalik eta elikagai mota gehien bildu behar ditu, karbohidratoak, proteinak eta gantzak, mineralak eta bitaminak falta ez daitezen. Talde bakoitzak errazio
|
hauek
gomendatzen ditu: * Esnea eta deribatuak:
|
|
2005
|
|
|
Gomendioek, ikertzaileek diotenez, elikagai talde horietan izena eman lukete. Hala, besteak beste, honako
|
hauek
gomendatzen dituzte: esnekiak murriztea (izozkia eta gazta hiru egunetik behin; beste egunetan, jogurtak aukeratzea eta gantz gutxiagoko aukerak bilatzea), zukua egunean 150 mL-ra mugatzea, uraren kontsumoa sustatzea, zerealen snack ak ogiarekin, zerealekin edo frutarekin ordezkatzea eta, plater kozinatuetan, patata frijituak patata egosiekin edo egosiekin ordezkatzea.
|
|
2006
|
|
|
Indarra duen legeriak kalte ordaina jasotzeko eskubidea ere aitortzen du, deuseztatzeko arrazoia konpainiaren araberakoa denean hegaldiak bertan behera uzten diren bidaiariekiko distantziaren arabera. Helena González abokatuak honako
|
hauek
gomendatzen dizkie atzerapen eta ezeztapen handi horiek eragindako bidaiariei: – Erreklamazio inprimakia konpainiaren mostradorean bete eta kopia geratu.
|
|
|
Indarra duen legeriak kalte ordaina jasotzeko eskubidea ere aitortzen du, deuseztatzeko arrazoia konpainiaren araberakoa denean hegaldiak bertan behera uzten diren bidaiariekiko distantziaren arabera. Helena González abokatuak honako
|
hauek
gomendatzen dizkie atzerapen eta ezeztapen handi horiek eragindako bidaiariei: Erreklamazio inprimakia konpainiaren mostradorean bete eta kopia gelditu.
|
|
|
Halaber, beste traumatologo batzuek adierazi dute, oro har, bizkar zorro batean garraiatzen den eskola materialaren pisua ez dela nahikoa bizkarrezurrean lesioak eragiteko. CECUk, bere oharrean, honako
|
hauek
gomendatzen ditu: tiranteen erregulazioa duten motxilak erostea, gerrira beheko aldea finkatzeko sistema bat, koltxatutako bizkarraldea eta barruko nahiz kanpoko antolatzaileen sistemak, garraiatutako elementuak bereizita mantentzeko.
|
|
|
Eta, zehazkiago, gaurko gaztetxoek Osasun publikoaren txostena 2002 irakurriz goza dezakete? Nekez, nire ustez, baina ez dira iritzi berekoak" gozatu irakurtzen" kanpainako arduradunak; izan ere, Gaztetxulo aldizkariko 38 zenbakian argitaratutako iragarkian, Eusko Jaurlaritzako Argitalpen Zerbitzuak liburu
|
hauek
gomendatzen ditu: aipatutako Osasun Publikoaren Txostena 2002, Lanbide Heziketarako Materialak, eta GIB/ HIES eta sexu bidez transmititutako beste gaixotasunak.
|
|
2007
|
|
|
Askoz ere ulergarriago, beste bi liburu
|
hauek
gomendatzen ausartuko naiz: Que sais je?
|
|
|
Oro har, amaitzeko, Atapuercako aurkikunde miresgarrien zuzendari, Complutenseko katedradun, eta oso jakintsutzat daukadan Juan Luis Arsuaga irakaslea aukeratu dut gidari. Eta beronen ondoko hiru liburu
|
hauek
gomendatzera ausartzen naiz, ene ustez batere arriskurik hartzen ez dudalarik:
|
|
|
Hala ere, ondo konbinatutako proteina osatugabeek beste proteina batzuk sor ditzakete, haragiaren, arrainaren, arrautzaren edo esnekien parekoak. Proteinen oreka errazten duten konbinazio
|
hauek
gomendatzen dira: esnea arrozarekin edo gariarekin, esnea artoarekin eta sojarekin, lekaleak arrozarekin, babarrunak artoarekin edo gariarekin, soja gariarekin eta sesamoarekin, eta soja kakahuetearekin eta sesamoarekin.
|
|
2008
|
|
|
Hori dela eta, Idazkaritza Nagusiak beharrezkotzat jotzen du Etxebizitza Plan berriko() neurrietan atzemandako gabeziak txertatzea. Besteak beste, honako
|
hauek
gomendatzen ditu: auzoak birgaitzea eta etxebizitzak hobetzeko laguntzak ematea; higiezinen eta alokairuen merkatuan bitartekari lanak egitea; beste bizileku batzuetan, alokairuan eta auzo ahuletan gizarte akonpainamenduko neurriak sustatzea; eta etxebizitzaren eta ijito komunitatearen egoerari buruzko behatoki bat izatea.
|
|
|
Azken kasu horretan, baoen artean geratzen den paretaren lodierak 10 milimetro (mm) baino handiagoa izan behar du. Zehazki, neurri
|
hauek
gomendatzen dira: gutxienez 50 mm-ko lodiera, gehienez 150 mm-ko lodiera, gehienez 1.000 mm-ko luzera eta panel baten azalera, gutxienez, 0,20 m2 koa izateko adinako altuera.
|
|
2009
|
|
|
Kasu horretan, banku kreditura jo behar da, ala finantza produktu onuragarriagoak daude? Adituek aukera
|
hauek
gomendatzen dituzte: Epe luzeko mailegua eskatzea.
|
|
|
Ilargi (nevus) ugari izatea, bai haurtzaroan aldizkako esposiziorako joera genetiko edo sekundarioagatik, beste arrisku nabarmen bat da. Prebentzioa Oinarrizko Osasun Laguntzako Espainiako Pediatria Elkarteak eta Ospitalez Kanpoko Pediatriaren eta Oinarrizko Laguntzaren Espainiako Elkarteak prebentzio neurri
|
hauek
gomendatzen dituzte: Gehiegizko eguzki esposizioa saihestea eta ohitura egokiak dituzten haurrei eredu ematea.
|
|
2010
|
|
|
Jean Scheijen Europako Batzordeak, Jostailuen Industriaren Europako Federazioak (TIE) proposatuta, iaz argitaratutako “12 Eguberri Segururako Kontseiluak” dokumentuan laburbiltzen dira kontsumitzaileek urte osoan jarraitu beharreko oinarrizko jarraibideak, jostailuak haurrentzat seguruak izan daitezen. Gida Europako Kontsumitzaileen Antolakundearekin (BEUC) adostu da, eta, besteak beste, alderdi
|
hauek
gomendatzen ditu: etiketa irakurtzea, adin, trebetasun eta gaitasun bakoitzerako entretenimendu egokia aukeratzea, eta muntatzeko eta erabiltzeko jarraibideei kontu handiz jarraitzea.
|
|
2011
|
|
|
Eremu komunen argiztapena. Zer ekipo edo luminaria mota instalatu behar diren ez badakigu, potentzia
|
hauek
gomendatzen dira:
|
|
|
Garbiketa, berrikuste eta mantentze lanak errazago egiteko, hodiak pareta eta sabaietatik bereizita egotea gomendatzen da. Hain zuzen, gutxieneko tarte
|
hauek
gomendatzen dira:
|
|
|
Populazio orokorrari dagokionez, babes neurri
|
hauek
gomendatzen dira:
|
|
|
Osasun zentroetarako, higiene arau
|
hauek
gomendatzen dira:
|
|
|
Begirada galdua, altzoa hotza adaxka negu gorrian bezala. Jakizue hau dena gertatu dela, hitz
|
hauek
gomendatzen dizkizuet. Bihotzetan gorde etxean, karriketan ibiltzean, oheratzean, jaikitzean; seme alabei errepikatu.
|
|
2012
|
|
|
Pertsona ezagunak eta ez direnak bereizten hasten da, eta ezezagunen aurrean mesfidantza erakusten du negarrez edo aurpegiko keinuen bidez. Garapena sustatzeko aholkuak Etapa horretan, gurasoak eguneroko ekintza erraz eta errazak egiten has daitezke seme alabak estimulatzen, eta pixkanaka eguneroko bizitzan sartzen dira. Beren gaitasunak indartzeko, adituek jarraibide
|
hauek
gomendatzen dituzte: Lehen lorpenak antzematea:
|
|
|
2.000 miligramo egunean gehienez. Menu guztietan daude Nutrizio Komunitarioko Espainiako Elkarteak (SENC, 2004) honako elikagai talde
|
hauetarako
gomendatutako errazioak: barazki fresko eta egosiak, zati berdinetan, hainbat eskaintzatan; karbohidrato konplexuen iturri den elikagai bat; astean bi errazio lekale; astean hiru aldiz pasta eta arroza, patatarekin txandakatzen direnak; animalia proteinak dituen anoa bat edo landare haragia (arrautzen errazioa).
|
|
|
Rockola.fmbezala, entzuten den abestia gustuko dugun ala ez hautatzeko aukera, kanal horiek pertsonalizatzeko, erabiltzaileak. Aplikazio hau pertsona
|
hauei
gomendatzen zaie: musika entzun nahi badute beren zerrendak egin gabe, editoreak hautatzeko irizpideaz baliatuz.
|
|
|
asetasun sentsazioa areagotzea eta gosea gutxitzea, koipeen xurgapena murriztea, organismoa garbitzen laguntzea eta soberan dauden likidoak kanporatzen laguntzea, koipeen digestioa eta metabolismoa erraztea, hesteetako igarotzeari laguntzea… Baina ondorio horiek ez daude frogatuta publizitatea egin zen instalazio guztietan, consumer ek egindako ikerkuntzan frogatu zen bezala. Soberako kiloak kentzeko, landare
|
hauek
gomendatzen dira gehien: Te berdea.
|
|
|
Horregatik, aminoazidoak ezinbestekoak dira, baita muskulu ehuna konpontzeko proteinak ere. Elikagai
|
hauek
gomendatzen dira: behi eta zerri haragia, arrainak, arrautzak, soja, gazta edo esnea.
|
|
|
También cuando detecten un sangrado genital o aumento (o cambio) en el flujo vaginal. Kasu horietan, emakumeek jarraipen espezifikoa egin behar dute, Palacios izenekoa, eta baginako aldearen ekografia egin, lepolepoaren luzera neurtu eta «umetoki uzkurduren maiztasuna kontrolatu». Nolanahi ere, ginekologoak azaltzen duen moduan, haurdun dauden emakume horiei honako jarraibide
|
hauek
gomendatzen zaizkie: Atseden erlatiboa edo absolutua.
|
|
|
Victor Morenok lehendik ere badauzka kaleratuta funtsezko liburuak idazte eta irakurtze prozesuen gainean eginak, hemengo eskola, ikastetxe eta unibertsitate guztietako irakasleek ezagutu eta beren klaseetan erabili lituzketenak. Adibidez, eta pare bat besterik ez aipatzearren, nik bi
|
hauek
gomendatuko nituzke: El deseo de leer eta El deseo de escribir, biak Pamiela argitaletxean kaleratuak (bide batez esanda, noizko bi liburu funtsezko horien euskarazko bertsioa?)
|
|
2013
|
|
|
Horregatik, komeni da erlaxatzea, errudun ez sentitzea, eta onartzea haurrak biziagoa izateko modu bat duela eta estimuluekiko sentikorragoa dela. Hortik aurrera, espezialistek jarraibide
|
hauek
gomendatzen dituzte: Norbera zaintzea.
|
|
|
Potentzia elektrikoa nola jaitsi Kontratatutako potentzia elektrikoaren jaitsiera kontsumitzaileek beren faktura elektrikoa eta energia sorkuntzaren ingurumen inpaktua murrizteko egin dezaketen erabakia da. Behar bezala egiteko, lau urrats
|
hauek
gomendatzen dira: 1 Izan dezakeen aurrezkiaz jabetzea. Energia Dibertsifikatzeko eta Aurrezteko Institutuaren (IDAE) arabera, Espainian urtean batez beste urtean 3.487 kilowatt kontsumitzen dira (Kwh).
|
|
|
Helduetan, eztarritik eztarritik ateratzeko arrazoirik ohikoenetako bat elikagai maltifikatuak dira, batez ere haragi pusketak, edo, bestela, ezpainekin (torlojuekin) egiten zen pieza txikiren bat nahi gabe irenstea. Istripurik ez izateko, espezialistek honako
|
hauek
gomendatzen dituzte helduengan: Moztu elikagaiak zati txikitan.
|
|
2014
|
|
|
Honetaz, adigarri diren bi testu
|
hauek
gomendatuko nituzke: D. MacCannell, Empty Meeting Grounds, Routledge, 1992, eta J. Comaroff & J. L. Comaroff, Ethnicity, Inc., University of Chicago Press, 2009 Bestalde, askotan begitantzen zait eremu libreen gerrilla estrategia dugula buruan, alegia, gotorlekuetatik igorriko dela euskalduntze orokorra. Hartan ere, euskararen galeraren urratsak oso modu linealean ulertzen ohi ditugunez, maiz euskalduntzea ere garapen lineal eta zentrifugo baten bidez lortuko dela irudikatzen dugu.
|
|
|
Honako kasu
|
hauetan
gomendatzen da:
|
|
|
hobe prebenitzea Haurrak itotzeko edo ia itotzeko neurririk eraginkorrena prebentzioa da. Osasun Ministerioak arreta handiz aholkatu eta neurri
|
hauek
gomendatzen ditu: Ziurtatu igerilekuak segurtasun neurri egokiak dituela, haurrek askatasunez sartu ezin izan daitezen.
|
|
2015
|
|
|
Gainera, YOutube n bideo ugari daude proposamen eta abesti dibertigarriekin, haurrek ohitura hori beren gain har dezaten. Ondoren,
|
hauek
gomendatzen dira: 1 ‘Doki’ Doki txakurtxo jatorra da, eta bideo labur hau hasten du (minutu bat irauten du):
|
|
2016
|
|
|
Inperfect Produzek Kalifornian sortu du (AEB) baserritarrekin zuzeneko harremana duen salmenta sistema, webgunean eros daitezkeen produktuekin,% 30etik% 50era bitarteko deskontuekin. «Uggly Fruit&Vegs» (Fruta eta landare itsusiak) kanpainaren bultzatzaileak, Jordan Figueredo aktibistak sustatu du, eta bertan, besteak beste, Jamie Oliver sukaldari ospetsuari esker, elikagai
|
hauek
gomendatzeko bideo hau grabatu du eta ia milioi bat bisita lortu ditu. 4 Zero kilometroko produktuak bultzatzea. Tokiko elikagaiak freskoagoak eta kontsumitzaileengandik gertukoak dira, eta, beraz, murriztu egiten dira saltokietara eraman bitartean hondatzeko aukerak.
|
|
2019
|
|
|
Baina Armand Daviden historia jakin nahi baduzu, liburu ederra duzu, irakurle, Altonaga zientzialariak idatzi zuena eta orri
|
hauetatik
gomendatzen dizudana. Armand David, pandaren aita?, konpetentziari mesedea egin behar badiot ere.
|
|
|
Liburu dezente dago horren inguruan idatzita. Gaian interesaturik bazaude, dibulgaziozko honako lan
|
hauek
gomendatuko nizkizuke. Badira gehiago, baina, hauei helduz gero, gure historiaren ikuspegi zabala osatuko duzu:
|
|
|
Hainbat lurraldetako ikerketa ezberdinen emaitzak kontuan hartuz, genero isuriak osasun profesionalen esfortzu terapeutikoan eragin dezake, eta horrek, halaber, pazientea artatzeko, tratatzeko eta bideratzeko prozesua alda dezake, morbi mortalitatean eraginez. Osasungintzan ageri den genero isuria murrizteko lerro estrategiko gisara, baliabide
|
hauek
gomendatzen dira: sexu ezberdintasun biologikoak errespetatzen dituzten gida kliniko estandarizatuak, osasun profesionalen genero kontzientzia eta aurreiritzien lanketa, eta genero gaiak osasun ikasketetan jorratzea.
|
|
|
Eduki faltsuak ezagutzen lagunduko dizuten 10 gako Haur eta nerabeek funtsezko trebetasunak eskuratu behar dituzte, erabaki oinarrituak ulertu eta hartzeko gai izateko. IS4K tik, zure semeak Internet bidez informazioa lortzeko erabiltzen baditu erabilgarri izango diren 10 aholku
|
hauek
gomendatzen ditugu: 1 Egiaztatu iturria fidagarria den.
|
|
|
alde batetik ekintzetatik eta bidaietatik eratortzen direnak, eta bestetik lasaitasunetik eta egonarritik helduak. Epikuro Samosekoak bigarren
|
hauek
gomendatzen omen zituen. Adibidez, eseri eta liburu bat lasai irakurtzeko plazera.
|
|
2020
|
|
|
Ondorioz, konfinamenduak inplikazio handiagoa eskatu die helduei. Etxean ikasteko, adituek honako
|
hauek
gomendatzen dituzte: lanak programatzea, leku berezi bat antolatzea ikasketa ordenatu eta argitsuetarako, ahalegin kognitibo handiagoa eskatzen zuten lanak (buruz ikastea, asimilatzea, ulertzea) eta jarduera ez hain biziak (irakurketak, ohar marjinalak, eskemak eta laburpenak egitea…) txandakatzea.
|
|
2021
|
|
|
Anestesiko topikoak erabiltzea. 26 urte bitarteko haur txikiak Haur txiki batekin, anestesiko topikoez gain,
|
hauek
gomendatzen dira: Psikologikoki prestatzea.
|
|
2022
|
|
|
Hizkuntza inpaktua ahalik eta txikiena izan dadin, enpresa sustatzaileari neurri
|
hauek
gomendatzen dizkio Euskara Zerbitzuak, Udalaren irizpideak aintzat hartuta:
|
|
2023
|
|
|
Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) arabera, hainbat metodo daude etxebizitza berrietan radona prebenitzeko eta lehendik eraikitakoetan murrizteko. OMEk neurri
|
hauek
gomendatzen ditu etxeetan radon mailak murrizteko: Etxea aireztatzea, etxeko hainbat tokitako leihoak irekiz korrontea sortzeko.
|