|
2001
|
|
|
Arnasa azkarregi
|
hartu
eta arnasketan ohikoa baino aire gehiago mugitzen duten pertsonek izaten duten hiperbentilazioak ere sarritan eragiten du zorabio sentsazio hori.
|
|
|
Depresioa gainditzen eta aktibo irauten laguntzen du: etxetik irten, ikastetxera joan, eskolan esku
|
hartu
eta beste hainbat eginkizun ezartzen dizkiolako ikasleari.
|
|
|
Adineko pertsonak gizartean txertaturik bizi, bere ongizatean eragin zuzena duten politiken taiuera eta aplikazioan aktiboki esku
|
hartu
eta belaunaldi gazteagoetako jendearekin bere ezagutza eta trebeziak jorratzeko aukera izan behar du.
|
|
|
Pontevedrako Entzutegiak 1993ko apirilaren 14ko epai bidez dio bi ibilgailu aparkaturik daudela batek su
|
hartu
eta sua bestera pasatzen baldin bada, kaltea eragin duen gertaera ez dela noski motordun bi ibilgailuren zirkulazioaren ondorioz sortu.
|
|
|
Odolak ez du oxigenorik
|
hartzen
eta oxigenoz desaturatuz joaten da eta, ondorioz, arnasketako giharrek areagotu egiten dituzte bular eta sabel aldeko mugimenduak, butxadura gainditzeko.
|
|
|
Liserigarriago gertatzea nahi badugu, gordinik edo ez oso txigorturik (frijiturik, ez) kontsumitzea komeni zaigu, aldi bakoitzean 50 gramo baino gehiago ez
|
hartzea
eta ondo mastekatzea.
|
|
|
Oraindik ohitura gutxi dago etxea alokairuan
|
hartzeko
eta etxebizitzen alokairuen merkatuaren egoerak ere eragiten du hori, hein handi batean.
|
|
|
Eta erabakia
|
hartu
eta gero zalantzan izango dira, erabaki zuzena izan ote zen.
|
|
|
Xehetasun negatiboak
|
hartu
eta handitu egiten dira, egoeraren alderdi positiboak bereiztu gabe.
|
|
|
Beraz, bai, beharrezkoa da neurriak
|
hartzea
eta hartzen ari gara gainera, kontrolei dagokionez eta baita elikagaien produkzioari buruzko eta produktoreen erantzukizunari buruzko legeria hobetzeari dagokionez ere.
|
|
|
Baina, egia esan, aukera ez da oso zabala: irakaskuntza publikoan, familiaren errentak, ikastetxea etxetik hurbil egoteak, neba arreba gehiago eskola berean izateak baldintzatu egiten dute ikasleak
|
hartzea
eta gutxitu egiten da, beraz, gurasoen hautatzeko aukera.
|
|
|
Baina, egia esan, aukera ez da oso zabala: irakaskuntza publikoan, familiaren errentak, ikastetxea etxetik hurbil egoteak, neba arreba gehiago eskola berean izateak baldintzatu egiten dute ikasleak
|
hartzea
eta gutxitu egiten da, beraz, gurasoen hautatzeko aukera.
|
|
|
Ez dute arnasarik
|
hartzen
eta gatzik xurgatzen, baina eguzkiaren eraginez berotu egiten dira.
|
|
|
Wuthrich prioietan aditua da, eta Zuricheko (Suitza) Biologia Molekularreko Institutuko Biologia Sailak zuzentzen du. Datu batzuek argi eta garbi adierazten dute oilaskoen prioien proteinen egitura ugaztunen antzekoa dela, eta horregatik pentsa daitekeela hegazti horiek ere gaixotasuna
|
hartu
eta transmiti dezaketela. “Barazki saldak seguruenak direla” ziurtatu ondoren, esan du animaliaren muskuluak soilik jan behar direla, giharrak, eta erraiak, hesteak eta bizkarrezurra ahaztu behar direla, eta gomendio horiek ardiei eta zerriei ere aplika dakizkiekeela.
|
|
|
Indarkeriari dagokionez, Urra konturatu da Espainiako gazte gehienak ez direla bortitzak, baina Espainiako gizarteak kontrakoa uste duela, hein handi batean, gazte hiltzaileen albisteek duten eraginari esker. Baina, hain zuzen, eta Arartekoaren arabera, iaz adingabeekin izandako 27.000 gertakarietatik, 10 bat bakarrik izan ziren kasu larriak, eta, Urraren arabera, aurreko urteko zerga memoria
|
hartu
eta, adibidez, 54 eta 58 urte bitarteko pertsona taldera joaten bada, “adin talde horrek hilketa gehiago egin dituela egiaztatuko da”. Adingabearen Defendatzaileak ere adierazi zuen kezkatuta zegoela prostituzioan aritzen diren adingabeen kasu erregistratuengatik eta jarduera horren inguruko arazoengatik.
|
|
|
Bestalde, zientifikoki frogatutako ikerketen arabera, jakina da produktu horren bakterio biziek gure hesteetako bakterio flora orekatzen eta infekzioen eta bestelako gaixotasunen aurkako defentsa sistema indartzen laguntzen dutela; beraz, jogurta elikagai probiotikoa da. Oso gomendagarria da beherakoa izan ondoren antibiotikoak
|
hartzea
eta digestioan zailtasunak dituzten pertsonentzat (bifidus aktiboz hartzitutako esneak, “bio” jogurtak, ez dira ohiko jogurtak bezain azidoak eta, batzuetan, hobeto onartzen dira). Behi esnearen proteinarekiko alergia dutenek ez dute jan behar.
|
|
|
“La situación no mejora en España”, non biztanleen %50 65 dezibeliotik gorako zarata mailaren eraginpean bizi baita, Isabel López Barrio Ikerketa Zientifikoen Kontseilu Goreneko (CSIC) Akustika Institutuko ingurumen psikologoaren arabera. López Barrioren iritziz, garrantzitsua da adin txikikoetan ohitura onak
|
hartzea
eta ikasleak kutsadura akustikoaz kontzientziatzea. Haren iritziz, eskolan ere zarata dago, ez bakarrik kanpotik datorrena, baita barrutik ere, ikasleek ikasgeletan edo korridoreetan hitz egitean erabiltzen duten tonuagatik.
|
|
|
Urteak igaro ahala gure gorputzak jasaten dituen aldaketa organikoek, besteak beste, elikadura behar bezala egokitzea eskatzen dute, adin horietan hain ohikoak diren gaixotasunei aurrea
|
hartzeko
eta malnutrizio egoerak saihesteko. Urdaileko mukosaren atrofia eta ingurune azidoaren alterazioa, botika jakin batzuk (diuretikoak, laxanteak), tabakoa eta alkohola ez ezik, zenbait mineral (burdina, potasioa eta magnesioa) xurgatzea ere zailtzen dute.
|
|
|
Haurtzaroko kirol lesioei buruzko sinposioa Sevillan egiten da, eta nazioarteko dozenaka aditu ditu. Gazteek kirol guztietan eta adin guztietan gero eta gehiago parte hartzen dutenean aurrea
|
hartzeko
eta tratatzeko oinarriak ezartzea du helburu, haurra “ez baita, ezta gutxiago ere, heldu txiki bat” delako premisapean. Gaitzik ohikoenak eta haien tratamenduan izandako azken aurrerapenak ez ezik, hainbat gai ere jorratuko ditu biltzarrak:
|
|
|
Bere buruaz beste egiteko saiakerak paziente bipolarren %25 gertatzen dira. Adituen arabera, tratamendu eta gainbegiratze mediko egokiarekin, faseei aurrea
|
hartu
eta pazienteak bizimodu normala izatea lor daiteke. Horri dagokionez, Kataluniako Bipolarren Elkarteko lehendakari Mariano Legesek (600 bazkide baino gehiago ditu) gaineratu zuen “arazoa da gaixoa ondo ikusten denean ez duela medikatzen jarraitu nahi, batez beste, pazienteek 6 eta 8 pilula artean hartu behar baitituzte”.
|
|
|
Kanpaina honen hasieran, 32 urteko gaixo bat hil zen, Rafael Tito izenekoa, apirilean, Estatu Batuetatik kendutako botika horietako bat irentsi ondoren. Auzitegiko txostenak ezin izan zuen argitu zergatik hil zen, baina sendagaia
|
hartu
eta ordubetera gertatu zen. Ramón Palop Espainiako Medikamentuaren Agentziako Segurtasuneko zuzendariorde nagusiak atzo azaldu zuen kasua aztertu dela, baina esan zuen ez dagoela behar adina datu heriotza fenilpropanolaminak eragin zuela zehazteko.
|
|
|
Leiho hori osorik estali edo lurreraino iritsi ahal izango da. Oihalaren luzera kalkulatzeko, zintzilikatuko duen barraren parean jarri behar da, neurriak
|
hartu
eta zentimetro batzuk gehitu behar zaizkio tolesturrei. Ondoren, nahi den luzera markatu behar da orratz edo orratz batekin, tolestura bikoitz bat egin behar da gortinaren behealdean, xafla egin eta orratzekin lotu.
|
|
|
Ezinbestekoa da neurri zuzenak
|
hartzea
eta horiek zintzilikatzeko barra egokia aukeratzea.
|
|
|
Kostuak gutxitzeko, jantzigintza egin daiteke. Nahikoa da gortina edo bisilu mota erabakitzea, erreia edo barra aukeratzea, neurriak
|
hartzea
eta oihala aukeratzea.
|
|
|
Loreak paretan Loreak hainbat modutan jar daitezke horman. Modurik errazena pitxer bat, lore-ontzi bat edo lorontzi bat
|
hartu
eta apal batean jartzea da. Loreak bakarrik ikus daitezke edo beste elementu batzuekin egindako konponketen parte izan daitezke, hala nola, kandelekin, zintekin, pinaziekin eta harriekin.
|
|
|
Bitamina koktela Ontziratutako zukuek, oro har, frutetatik datozen bitamina eduki handia bermatzen diote kontsumitzaileari; horien artean, nabarmentzekoak dira B multzoko zenbait bitamina (erriboflabina, niazina eta azido folikoa) eta bitamina (laranja zukuetan nagusi). Gainera, zuku gehienek A, C eta bitamina antioxidatzaileak izan dituzte, produktuaren zapore eta usainaren deskonposizio oxidatiboei aurrea
|
hartzeko
eta saihesteko eta elaborazio prozesuan bitamina laspizidak konpentsatzeko. Zuku horiek ematen dituzten mineralen artean, potasioa, fosforoa eta magnesioa nabarmentzen dira.
|
|
|
5 Egunean bi plater barazki jan. 6 Egunean gutxienez hiru fruta pieza
|
hartu
eta intxaurrak eta haziak gehitu. 7 Landare burdinaren aprobetxamendua hobetzeko (animalia jatorriko burdina baino xurgapen okerragokoa), janariarekin batera bitamina ugari duten elikagaiak erabili behar dira.
|
|
|
– Egunean 5 hartualditan banatuta (hartualdiko elikagai bolumen txikiagoa, odoleko glukosa mailen kontrol hobea). – Intsulinarekin edo ahotiko antidiabetikoak
|
hartzearekin
eta ariketa fisikoa egitearekin bat etorriz. – Zuntz ugari (barazkiak, lekaleak, fruitu lehorrak, osoko zerealak eta fruta, kasu bakoitzerako kopuru egokietan).
|
|
|
Ministroak gogorarazi zuen, hala ere, oraindik ez dagoela itxirik filtroak inplikatuta dauden hamahiru heriotzak eragiten dituzten ala ez zehaztu behar duen ikerketa, nahiz eta hamahiru heriotzen arteko “lotura bakarra” izan. Hala ere, Espainiako osasun sistemaren funtzionamendu egokia defendatu zuen, “ez dela txarra edo akastuna”, nahiz eta noizbehinkako arazoak izan, “ikertu, neurriak
|
hartu
eta erantzukizunak argitu behar direla”. Villalobosek onartu zuen Espainiako Medikamentu Agentzia, Osasun Sailaren menpekoa, aztertzen ari dela ea baden argudio juridikorik Bayerren (Lipobay ren fabrikatzailea) aurkako kereila bat auzitegietara eramateko, Alemaniako Gobernuak egin duen bezala, jokabide arduragabeagatik, zeribastatina beste printzipio aktibo batzuekin konbinatzean erreakzio kaltegarrien arriskua, baita heriotza ere, jakinaraztean.
|
|
|
Duela urte batzuk modan egon zen futbolean eta abiadura kiroletan. Nabarmen handitzen dira oxigenoa
|
hartzea
eta energia sortzea. Hala ere, ez dago karnitinaren defizit endogenorik (barnekoa).
|
|
|
Are gehiago, Greenpeacek, sektore askotan erreferentetzat jotzen den erakunde ekologistak, duela gutxi eskatu du ura kloratzea eragozteko edo debekatzeko. Prozesu horrek izan ditzakeen arriskuak gutxietsi gabe, hala ere, egokiagoa dirudi ahaleginak egitea kutsadurari aurrea
|
hartzeko
eta ez pandemia izugarriak eragin dituen higienizazioa mugatzeko. THM eta minbizia Klorazioaren arriskuak THM elkartzearen eta patologia jakin batzuen ondorio dira; horietako asko onkologikoak dira.
|
|
|
Nekazaritza, Arrantza eta Elikadura Ministerioak, araua indarrean sartzen denetik aurrera, sei hilabeteko epea izango du “erreproduktore iberiko puruak” direlakoak aintzat
|
hartzeko
eta aipamenak erabiltzeko protokoloa eta eskakizunak zehazteko. “iberiko purua. Legegileak onartzeko beharra justifikatzen du, lehenik eta behin, merkatuan lehia zuzena eta leiala izateagatik, desleiala eragotziz, eta, bigarrenik, kontsumitzaileen eskubideak defendatzeagatik, produktuak eskaini eta aukeratzean nahasterik sor ez dadin.
|
|
|
Bartzelonako Unibertsitate Autonomoko Elikagaien Segurtasunaren Behatokiko zuzendari José Juan Rodríguezek azaldu zuenez, elikagaien ondoriozko toxiinfekzioen erdiak etxeetan gertatzen dira, eta horren adierazgarri da kontsumitzaileek ez dutela informaziorik edo prestakuntzarik. Gainera, aipatu zuen oinarrizko higiene neurri batzuk kontuan ez
|
hartzea
eta, ondorioz, seguruagoak diren elikagaiak lortzeko teknika berriak agertzeak, hala nola elikagaien irradiazioa, ekar dezakeela. Haren iritziz, kontuan hartu behar dira elikagaiak egoki manipulatzea eta oinarrizko higiene neurriak.
|
|
|
5 Poliki eta giro lasaian jan. Atsedenaldia
|
hartu
eta 15 minutura, urdail hutsaren denbora luzatzeko. Aipatutako jarraibide dietetikoei jarraituz gero, eta betiere aholkularitza dietetiko profesionalarekin, sortutako eragozpenak ekidin daitezke.
|
|
2002
|
|
|
Jarduera antioxidatzailea duten gaiak ohiz
|
hartzea
eta gaitz kardiobaskularren eragina murriztea elkarrekin loturik doazela dio zientzialarien eskarmentuak.
|
|
|
Behar adina lo egiten ez denean, gure buruaren barruan zerbait ukituta geratzen da eta funtzionatzen jarraitu arren, gero eta gehiago kostako zaigu loak
|
hartzea
eta ondorioak ere garrantzitsuagoak izango dira.
|
|
|
Mononukleosi infekziosoak ez du tratamendu espezifikorik, sintomatiko hutsa da eta sukarra den bitartean ohean atseden
|
hartzea
eta paracetamol eta antzeko analgesikoak hartzea beste biderik ez dago.
|
|
|
Eta horrela, arrazoi batzuengatik edo besteengatik, eta barru barruan zerbaitek laguntza espezializatuaren beharrean gaudela eta etxekoei eta adiskideei gure arazoak kontatzea aski ez dela esaten digun arren, larregi atzeratzen dugu psikologoarenean hitzordua
|
hartzea
eta gehiago ezin dugunean eta sufrimendu eta ezegonkortasun psikologikoaren sintomak amesgaizto bihurtzen direnean joaten gara.
|
|
|
Arauek beharturik, ezin dute probintziako bertako 2 pertsona baino gehiago
|
hartu
eta plaza kopurua erkidego bakoitzari emaniko kupoak ezartzen du.
|
|
|
Behar duzuna
|
hartu
eta itxi atea berehala, hotzik galdu ez dezan.
|
|
|
BEZari buruzko Legea aldatzea hainbat sektorek eskatua ez ezik errealitate bihurtzeko modukoa ere bada, orain dela pare bat urte egiaztatu zen bezala (inflazioaren kontrako neurri gisa, butano eta autopisten BEZ %7ra jaitsi zenean; orain biak ere zuzendu egin behar izan dituzte, gasari dagokionez Europar Batzordeak eginiko adierazpenak gogoan
|
hartuz
eta Europako Komunitateetako Justizia Epaitegiaren erabakia betetzeko, bidesarien kasuan.
|
|
|
Baina komenigarriago izan daiteke ekimena
|
hartu
eta lehenik epaitegietara jotzea.
|
|
|
Beste horrenbeste gertatzen da bideo kameren (webcam) erabilerarekin: horien irudia, sarri,
|
hartu
eta handik segundo batzuetara iristen baita.
|
|
|
Apunta zaitez teknika zuzenaz jabetzeko ikastaroren batean: horrela saihets egingo diozu bizioak
|
hartzeari
eta, ondorioz, lesioak nozitzeari.
|
|
|
Irudiak
|
hartu
eta berehala ikusteko kristal likidozko pantailak hiru tamainatakoak dira: Nikon, Sony, Minolta eta Canon A40 laginenak 1,5 hazbetekoak; Pentax markako biak 1,6 hazbetekoak eta Canon S30 eta, denetan handiena, Olympus kamerakoa:
|
|
|
Zentro honen helburu nagusia gaixotasun tropikaletan laguntza, ikerketa eta irakaskuntza ematea izango da, Medikuntza Tropikaleko Unitateen Sare Nazionala sustatuz patologia horiei behar bezala aurre egiteko, eta prebentzio mekanismo egokiak ezarriz. Halaber, medikuntza tropikaleko jarduerak koordinatzeaz, Osasun Sistema Nazionalari eta autonomia erkidegoei patologia horien prebentzioan eta kontrolean laguntzeaz eta hirugarren herrialdeetan sistematik kanpoko laborategi edo zentroekin esku
|
hartzeko
eta lankidetzan aritzeko programak egiteaz arduratuko da. Halaber, gaixotasun horietan espezializatutako Espainiako unitateen koordinazioa sustatuko du, erakunde publiko, pribatu eta nazioartekoekin lankidetza hitzarmenak ezarriko ditu, eta arlo horretan behar diren ekintzak eta azterlanak egingo ditu.
|
|
|
Ur horiek ez dira behar bezain garbiak edateko edo janaria prestatzeko, baina automobila garbitzeko, pisuak garbitzeko edo lorategia ureztatzeko erabil daitezke. Alde horretatik, garrantzitsua da kanaleteak bezalako sistemaren bat instalatzea, euria
|
hartu
eta biltegietan utz dezaten. Gainera, lorategirik izanez gero, astean behin edo bitan ureztatzea komeni da, goizean edo ilunabarrean, lurruntzearen ondoriozko galerak saihesteko.
|
|
|
Afganistandik itzuli zen, joan den igandean herrialde hartan zabaldutako Espainiako kontingentea osatzen duten tropak bisitatu ondoren. Lurra
|
hartu
eta berehala, haurra anbulantzia batean eraman zuten Gómez Ulla Ospitale Militarrera. Ospitalera eraman zuten, azterketa onkologiko sakona egiteko.
|
|
|
Espainiako familia bizitza, gainerako herrialde garatuetan bezala, aldaketa sakonen prozesu batean murgilduta dago, eta horrek, eredu tradizionaletik abiatuta, “pertsonen bizitza eta familia proiektuak osatzeko askatasun handiagoa” ekarri du. Prozesu horrek, txostenaren arabera, banakatze bat eskatzen du, non ezaugarri nabarmenena emakumeak familiaren esparrutik haragoko leku bat
|
hartu
eta karrera profesionala taxutzea baita. Indibidualizazioaren ezaugarri dira, halaber, “familia elkartasun tradizionalaren higadura”.
|
|
|
Haurtzaroan kirol asko egiten diren arren, oso ohikoa da helduaroan ariketa fisikorik ez egitea. Lanari, estresari, familiako betebeharrei, jarduera sedentarioetan denbora librea
|
hartzeari
eta abarri esker, ez da kirolik egiten. Beharrezkoa da, beraz, haurtzarotik bizitza aktibo fisiko baterantz heztea, gero helduaroan mantentzeko.
|
|
|
Sistema horren helburua da “zona hartako patologiarik nagusienak zaindu eta kontrolatzea, eta, hala, osasun egoera hobetzea”, Valentziako Generalitateak jakinarazi duenez. Indiako populazio pobreenaren garapen integralerako lan egiten duen fundazio honen bidez, aldizkako azterketa epidemiologikoak lortu nahi dira, bai eta gaixotasunei buruzko kontrol neurri egokiagoak
|
hartzeko
eta Anantapurreko osasun arretarako sistemen planifikazioa eta berregokitzapena errazteko beharrezko datuak ere. Generalitatearen arabera, proiektua, hasiera batean, inguruari buruzko informazio ofizialetik abiatuko da, datu ez sanitarioak barne, hala nola biztanleria eta azpiegiturak.
|
|
|
Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) atzo jakinarazi zuen gaixotasun mentalen asistentzian gaur egun dauden akatsez. Hori dela eta, nazioarteko agintari nazionalei osasun mentalari eskainitako baliabideak gehitu eta hobetzeko neurriak
|
hartzeko
eta zentro psikiatriko publikoei laguntzeko eskatu zien. Erakundearen datuen arabera, herrialde garatuetan gertatzen diren heriotzen %12, 3 nahaste neurologiko eta mentalen ondoriozkoak dira, eta, beraz, beharrezkotzat jotzen du heriotza tasa handi hori murrizteko tresna egokiak garatzea.
|
|
|
Gordinik badaude, ez ukitu kozinatuak, kutsadura gurutzatua saihesteko. Sintoma nagusiak Infekzio horren sintomak goragalea, sabeleko mina, beherakoa eta sukar handia dira, elikagai kutsatua
|
hartu
eta hurrengo 8:00etatik 36: 00ak arte. Ospitaleratzea ez da arraroa sukar handiak eta beherakoa irauten badute, deshidratazio handia gertatzen baita, likido galera handiak eraginda.
|
|
|
Bakterioak kutsatutako elikagaiak
|
hartu
eta 8:00etatik 32: 00etara agertzen dira sintomak.
|
|
|
Ohiko odol analisiarekin bakarrik jakin daiteke pertsona baten tipajea eta, beraz, gaixoekin duen bateragarritasuna. Horretarako, datu pertsonalen txartel batzuk emango dira, eta Salamancako Ospitale Klinikoko Hematologia Zerbitzuak bere gain
|
hartu
eta koordinatuko ditu. Dohaintzaren datuak Informazioa eta txartela Valladolideko ikastetxeetako guraso elkarteetan emango dira eta informazioa telefonoan ere jaso daiteke.
|
|
|
gutxienez 65 urte izatea, pentsioduna izatea, bere kabuz moldatu ahal izatea eta elkarbizitza aldatzen duen arazo fisiko edo psikikorik ez izatea. Programak 48 milioi euro baino gehiagoko aurrekontua du, eta, horri esker, adinekoen bizi kalitatea hobetu daiteke bidaietan parte
|
hartuz
eta turismo jarduerak eginez, beste ingurune batzuekin konektatu eta kultura ondareetara iristeko aukera izan dezaten. Bestalde, bidaien deialdi honekin turismo sektorean enplegua sortzea edo mantentzea lortzen da, batez ere hoteletan, behe denboraldian, eta horrek neurri handi batean sektore horri hainbeste eragiten dion turismoaren urtarokotasuna arintzea lortzen du.
|
|
|
Munduko Bankuaren kalkuluen arabera, gobernuek legez kanpo egindako mozketen kostuen ondorioz kredituak berritzea 5.000 milioi dolarrekoa da urtean, herrialde ekoizleetako gobernuen ekonomiarako 10.000 milioirekin. Halaber, Adenak politika berde nazionalak
|
hartzeko
eta martxan jartzeko eskatzen die gobernuei, erosten duten zura lege iturrietatik eta ondo maneiatuetatik datorrela adieraztera behartzen duten politika berdeak. Ildo horretan, WWF Erresuma Batuko Baso Programako buruak, Paul Toynek, dio «G eta Txina, zurezko produktuen eta horien deribatuen kontsumitzaile handienak, ez direla politikak hartzen ari erosten duten zura legezkoa den identifikatzeko».
|
|
|
Baina saltoki batek bere ezarpena azpimarratzen badu eta erosketa hori egin behar badu, gehien kobratutako errekargua fakturan jasotzea lortzen du. Horrek ez dizu lagunduko bidegabe kobratutako zenbateko hori berreskuratzen, zure erakunde jaulkitzaileari jakinarazita, baizik eta erreklamazio horren bidez frogak aurkeztu ahal izango dira neurriak
|
hartzeko
eta iruzurrezko jarduketa horiek desagerrarazteko. VISA txartela lapurtu edo galduz gero, berehala jarri behar duzu harremanetan zure bankuarekin edo VISA telefonoekin, txartela behar ez bezala erabil ez dezazun.
|
|
|
Barne hausnarketarik eza eta estrategia globalak, parte
|
hartzean
eta kideen prestakuntzan gabeziak, giza baliabide eta baliabide material gutxi, erakunde publikoekiko mendekotasun handiegia eta elkarteen arteko deskoordinazioa. Hauek dira Espainian dauden Gobernuz Kanpoko Erakundeen (GKE) ahulgune batzuk, Esplenai Fundazioak egindako “Hirugarren sektorea barrutik ikusita” liburuaren arabera.
|
|
|
Hutsune horiek konpontzeko, zenbait neurri proposatzen ditu azterketak. Lehenik eta behin, elkarteek barne hausnarketa handiagoa eta autoanalisia egin behar dute, eta kideen barne parte
|
hartzea
eta parte hartzea hobetu behar dira. Era berean, lan horretan parte hartu zuten adituek elkarteen arteko lankidetza sendotu behar izan zuten; eskuragarri dauden baliabideak zabaldu, dibertsifikatu eta egonkortu, eta, azkenik, gizarte komunikazioa hobetu eta hirugarren sektorearen inguruko parte hartzea sustatu zuten.
|
|
|
Ildo horretan, epaimahaiak gogorarazi du epaia eman zuela 2000ko uztailean, eta langile baten kaleratzea bermatu zuela, enpresako ordenagailuak helburu partikularretarako behar ez bezala erabiltzeagatik. Enpresa ahalmen hori Langileen Estatutuaren 20 artikuluan jasota dago, eta, horren arabera, enpresaburuak zaintza eta kontrol egokien iritzitako neurriak hartu ahal izango ditu langileak bere lan betebeharrak eta betebeharrak betetzen dituela egiaztatzeko, eta, horretarako, giza duintasunari (langilearena) dagokion iritzia
|
hartu
eta aplikatu du. Hala ere, Auzitegi Gorenak uste du doktrina hori ezin dela kasu honetan aplikatu, baldin eta langileak zuzendari bat iraindu eta mehatxatu badu, eta bide penaletik irainak eta mehatxuak falta zaizkio Terrassako epaitegi baten aurka.
|
|
|
Hori izan zen Espainiako historiako ingurumen hondamendirik larriena, eta Aznalckolar meategiko hondakin piritikoen biltegia (Sevilla) lehertu zenean, Doñanako ingurune naturala kutsatu zuten bost milioi metro kubiko artseniko, kadmio, merkurio eta beste metal astun batzuk isuri ziren. Espainiako Gobernuak enpresari isuna jartzeko erabakia
|
hartu
eta hiru egunera, Ulf Söderströmek, Bolidenen komunikazio zuzendariak, Suediako Irrati Nazionalari jakinarazi zion atzo, eta orain arte ez zuen Espainiako komunikazio ofizialik jaso. Edonola ere, «oso argi» utzi nahi izan zuen zure enpresak isuna ez ordaintzeaz gain, Madril bere ahaleginean jarraitzen badu, tragediaren benetako erruduna deszainduko duela.
|
|
|
Kataluniako Santa María de Palautordera herrian (Bartzelona) erregistratutako intoxikazio masiboak, ur kutsatua kontsumitzeagatik, bi ehundaka pertsonari eragin dienak, herri horretan erabiltzen diren ura
|
hartzeko
eta edateko ur bihurtzeko sistemetan akatsak daudela erakusten du. Aurreko egunetan izandako eurite bortitzak, errua ofizialki egotzi baitzitzaien, osasunean ondorio larriak dituen ingurumen arazo baten eragilea baino ez ziren izan.
|
|
|
Adibidez, zenbait familiak jarduera txokoak sortzen dituzte beren etxeetan gauza desberdinak egin ditzaten, eta aldian aldian aldatzen dira, haurrak aspertu ez daitezen. Trikimailu erabiliena arropa zaharrak, txapelak eta oihalak dituen leku bat prestatzea da, umeak disfraktatu, hainbat pertsonaia
|
hartu
eta orduak pasatzeko, adibidez.
|
|
|
Arraina kutsatuta jatea ez da beti ondorio berak izaten; parasitoa muki mukosari itsasten bazaio, sintoma gabeko koadro bat sor dezake, eta larbak gorozkietan edo gonbitoan detektatzen dira. Baina parasitoak urdaileko sintomak ere sor ditzake, hala nola mina estomakala, goragale sentsazioa, okadak noizbehinka eta urtikaria arraina
|
hartu
eta 24 eta 48 ordu bitartean; eta hestearen paretan krokatzen bada, gerta daiteke kirofanotik pasatzea. La Paz Ospitaleko alergia zerbitzuko buruak azaldu zuenez, Miguel Blancak, Madril bezalako eremuetan, «tamaina kontua» da, eta behar ez bezala tratatzen ari da.
|
|
|
Eta, bigarrenik, metal astunak sartzeko oztopo gisa duen eraginagatik. Bi alderdi horiek, B2 eta B6 bitaminekin balizko aberasteko, garagardoak osasunari kalte handiak eragin diezazkioke, minbizi mota jakin batzuei aurrea
|
hartzeko
eta hesteetako florako bakterioen kontzentrazioa handitzeko. Gaur egun esperimentazio fasean dagoen produktua Europan merkaturatzen has daiteke datorren urtetik aurrera.
|
|
|
Alkoholak gidatze ahalmena murrizten du, ikusmenari, distantzien kalkuluari eta erreakzio gaitasunari eraginez. Azken kopa
|
hartu
eta ordubetera iritsi ohi da alkoholemia. Jokabidea eta osasuna Gazteen alkohol kontsumoak eragindako arazoak ez dira helduenak bezalakoak.
|
|
|
Irakasleak adierazi zuen drogen kontsumoa askotarikoa dela, esperimentala, zirkunstantziala, soziala, konpultsiboa, ohikoa eta abar. Portaera jakin batzuek nahasmendurik ekartzen ez badute ere, erabilera mota batek beste bat
|
hartzeko
eta, azkenean, mendekotasun bihurtzeko arriskua dago. Irakaslearentzat kaltegarriagoa da bi edo lau litro alkohol edatea aste osoan zehar banatzea baino.
|
|
|
Joan den irailaren 14an Hong Kong Ta Kung Pao egunkariak jakinarazi zuenez, intoxikazioa Nanjinen janari lasterreko jatetxe batean gertatu da, Heshengyuan izeneko Hong Kongeko kate batean (soja esnea). Lokalera joan diren pertsonek, batez ere ikasleek eta inguruko langileek, odol eta muki espasmoak eta gonbitoak jasan dituzte sesamo eta arroz glutinosoa
|
hartu
eta gutxira. Egunkari txinatarrak esan duenez, hildakoen kopurua ehunekotan egon liteke, eta kaltetuen kopurua milarenean, polizia iturriak aipatuz.
|
|
|
Hezetasunari aurrea
|
hartzea
eta gelak garbitzea dira antidotorik eraginkorrenak, horrelakorik gerta ez dadin.
|
|
|
Gomendio gisa, hobe da beti gehiegi bekatzea lehenespen gisa baino. 3 Ondoren, muturretako bat
|
hartu
eta 8 edo 6 hariko kablea zurituko dugu, arreta berezia jarriz barruko hariak ez ebakitzeko. Zenbat zentimetro kable zuritu behar ditugun jakiteko, konektorearen luzera hartuko dugu erreferentziatzat.
|
|
|
Kable hori eskuratzen dugunean, begiratu behar dugu kobrezko hari bakoitza estaltzen duen plastikoa konektorearen barne kanaletan sartzeko bezain fina den. 2 Benetan behar ditugun kable neurriak
|
hartu
eta moztu egingo ditugu. Gomendio gisa, hobe da beti gehiegi bekatzea lehenespen gisa baino.
|
|
|
Sintomak arintzeko neurrien artean, Osasun Sailak honako hauek gomendatzen ditu: atsedena areagotzea, ur eta zuku ugari edatea, antitermikoak
|
hartzea
eta doministiku eta eztul egitean ohiko higiene neurriak hartzea. 2001 denboraldian, Espainian gripe jarduera bat izan zen A birusaren zirkulazio bati lotua (batez ere H3N2).
|
|
|
Eman ondoren, beste estatu kide batzuetan merkaturatzeko aukera ematen du, betiere giza osasunerako eta ingurumenerako arriskurik ez badago. GEO edo horiek dituzten produktuak merkaturatzeko baimena ematea, aurreikusitako xedapenak ikusita behintzat, ezin da “gutun zuritzat”
|
hartu
eta indarrean dagoen bitartean ezin da erabat baliozkoa izan. Aitzitik, Administrazioak murriztu edo eten egin dezake baimendutako produktu baten erabilera edo salmenta, baldin eta informazio berriak agertzen badira eta informazio horiek giza osasunerako edo ingurumenerako arriskutsuak direla jotzen bada.
|
|
|
Garrantzitsua da, halaber, leuntzeko makinaren funtzionamendua aztertzea. Hobe da makinaren buxadurei aurrea
|
hartzea
eta zerrauts tanga hustea lixatzeko makinak xurgatzeari utzi baino lehen. Hori gertatuz gero, egurretan “kanalak” gertatzeko arriskua dago.
|
|
|
Espainian diharduten telefonia mugikorreko hiru konpainiek Telefónica Móviles, Vodafone eta Amena hitzarmen bat sinatu dute operadore desberdinetako bezeroak elkarrekin konektatu ahal izateko, multimedia zerbitzu berriak mugarik gabe erabiliz. Helburua da irudiak eta soinuak
|
hartu
eta transmititzeko eta Interneteko zerbitzu aurreratuetara sartzeko aukera ematen duten telefono berriak zabaltzen laguntzea. Astebete honetan hasiko dira probak beren sareen artean elkarreragingarritasun egokia lortzeko, abendua baino lehen.
|
|
|
Ez jan elikagai solidorik ohera joan aurretik (urdailean hartzitu eta eragozpenak sortzen dituzte). Ez da komeni esnea maiz hartzea,
|
hartu
eta 2 ordura azidotasuna sortzen baitu. Koiperik edo luzaroan egosi behar ez duten elikagai zukutsuak hobestea.
|
|
|
Dialisiaren bidezko tratamenduan, osasun estrategiak normalizatzearen helburua lortzen da hemodialisia banakako dieta zorrotzarekin konbinatuz gero. Fosforotan aberatsak diren elikagaiek ere proteinak dituztenez, muga dietetiko hori proteina gutxi
|
hartzearen
eta malnutrizio kalorikoa garatzeko arriskuarekin lotuta dago. Fosforoko dieta zorrotz batek proteina urritasuna ekar dezake, eta horrek desnutrizio arriskua dakar.
|
|
|
Horrela, fede emaile publikoak informazioa emango du egin beharreko salerosketa kontratuan gerta daitezkeen inguruabarrei buruz. Erregistroa bisitatzera joateaz gain, komeni da beste neurri batzuk
|
hartzea
eta jabekideen komunitatearekin harremanetan jartzea. Bestalde, etxebizitza egoera onean ez badago, Udalari informazioa eskatzea komeni da, eraikina aurri egoeran deklaratu ez dela eta hirigintza planen eskakizunak betetzen dituela ziurtatzeko.
|
|
|
Egoera kritikoa baina egonkorra du. Taysideko Osasun Zerbitzuko zuzendari Drew Walkerrek, analisiak berretsi zituenak, berriro esan zuen “amorru mota hori jasateko arriskua duten pertsona bakarrak saguzarrak eskuekin
|
hartu
eta hozka edo atzeraka egiten dutenak dira”. McRae Eskoziako flora eta fauna zaintzeaz arduratzen den Eskoziako Patronatu Naturalak (SNH, ingelesezko sigletan) emandako saguzarrak manipulatzeko lizentzia zuen.
|
|
|
Haurdunaldiko eta edoskitzaroko beharrak egunean 2,5 miligramo handitzen dituzte. Hala ere, gomendioak faktore askoren mende daude, batez ere proteinak
|
hartzearen
eta haien aprobetxamendua oztopatzen duten sendagai jakin batzuk erabiltzearen mende. Non dago?
|
|
|
Unicefek haurren iritziak kontuan
|
hartzeko
eta erabakiak hartzen inplikatzeko eskatu du
|
|
|
Mundu osoko milioika haurrek ez dute konfiantzarik beren gobernu eta erakunde politikoek beren arazoak konponduko dituztenik. Hala ageri da atzo Unicef ek aurkeztutako Haurtzaroari buruzko Munduko azken Txostenean, eta gizarteari eskatzen zaio haurrei eta nerabeei adierazpenak egiteko, beren iritziak kontuan
|
hartzeko
eta erabakiak hartzen parte hartzeko. Bestela, Unicef ek ohartarazi duenez, “gure demokrazien etorkizuna arriskuan egongo da”.
|
|
|
Arauak uren aldizkako azterketa ezartzen du eta instalazioak aldi baterako ixtera behartzen du, edo neurri zuzentzaileak hartzera, osasunerako ondorio kaltegarriak daudela susmatzen denean. Bestalde, bidalketa eta arazketa zentroetako arduradunek bermatu egin dute, bereziki, laborategi azterketetarako lagin kopuru adierazgarri bat aldizka
|
hartu
eta analizatuko dela. Horrela, taula kronologiko bat ezarriko da loteen jatorri zonen arabera, molusku bibalbio bizien osasun kalitatearen arabera, bidalketa zentro batean edo arazketa zentro batean manipulatu aurretik eta ondoren; eta emaitzak erregistroan jaso eta gorde ahal izateko, Gainera, zentro horietako arduradunek agintariei jakinarazi diete analisi horiek ekoizpen eremuko osasun estatusean aldaketaren bat egon daitekeela adierazten badute.
|
|
|
Gero, behera egiten hasten da, bai emakumeetan, bai gizonetan. Azterlan ugarik frogatzen dutenez, lehen 30 urteetan kaltzioa
|
hartuz gero
eta jarduera fisikoa eginez gero, pertsonek hezur masa dentsitate handiagoa izan dezakete adin horretan. Zein ariketa mota da egokiena?
|
|
|
Urte osoan zehar bide hezkuntza eskola irakaskuntzan ezartzen eta berariazko material didaktikoak sortzen ahaleginduko da. Halaber, istripuei aurrea
|
hartzeko
eta aholkuak zabaltzeko kanpainak eginen dira komunikabideen bidez, eta berariazko bat zirkulazio arau berriei buruz. Segurtasun Plan Nazionalak kontuan hartzen du txirrindulariak ibiltzen diren ibilbideak hobeto zaintzea eta alkoholemia kontrol handiagoak egitea, segurtasun uhala eta kaskoa erabiltzea eta bidaiarien eta salgaien garraioa.
|
|
2003
|
|
|
(xehetasun negatiboak
|
hartu
eta handitu egiten direnean),
|
|
|
Emozionalki adimentsu izateak agintzen digu horrelako sentimenduak aintzat
|
hartu
eta beraiez arduradun agertzea, gure erantzunetan nolako eragina izan dezaketen balioetsita.
|
|
|
Itsasgora denean adaburuak osta osta ikusten dira uretan, itsasbeheran berriz, arnasketarako sustraiak ikus daitezke, atmosferako oxigenoa
|
hartu
eta lurperatutako sustraietara bidaltzen dutenak.
|
|
|
Haizea eman ondoren ahoa apartatu, arnasa
|
hartu
eta berriro gauza bera errepikatu.
|
|
|
Ureztatzeko euri urik biltzerik ez baduzu, iturriko ura
|
hartu
eta gau osoan gorde, kloroa lurrun dadin eta karea hondoan gera dadin.
|
|
|
Iraken gerta daitekeen gerraren aurrean, Greenpeace, Intermon, Mugarik gabeko Medikuak eta Amnesty Intenational erakundeek ahaleginak batu dituzte, informazio independentea eskaintzeko, Nazio Batuen Segurtasun Kontseiluaren aurrean parte
|
hartzeko
eta eskaerak egiteko bide izateko, eta gerra baten ondorioak leuntzeko behar diren giza baliabideei buruzko eztabaida egiteko.
|
|
|
Saltzaileari buruz ahalik eta informazio osoena
|
hartzea
eta, merkantziaz galdetzeko, berarekin harremanetan sartzea.
|
|
|
Gazte batzuk beste pertsonekin konpromisoak
|
hartzeko
eta, are gehiago, bere autonomiarekin konpromisoa hartzeko beldurrez daude.
|
|
|
Demandarekin batera, kautelazko neurriak
|
hartu
eta kalte galerengatiko indemnizazioa ordaintzea eskatu ahal izango da.
|
|
|
: garrantzi biziko txerto prebentibo hau abiatu aurretik
|
hartu
eta handik urte erdira indargarria ipini behar da ostera.
|
|
|
Egokiena, gramo gutxi
|
hartu
eta, uretatik ateratakoan, berehala galtzea da.
|
|
|
Jabekideen Batzordeak aho batez
|
hartu
eta idatziz jasoriko erabakiaren bidez.
|
|
|
Askoz errazagoa da: “elikadura osasuntsua izateko, funtsezkoa da Mediterraneoko dieta hain errepikatua berreskuratzea, Gabonetan nagusi den “antimediterraneoaren” aldean —azukre eta koipetan aberatsa—, janariak egunean bost aldiz
|
hartzea
eta gosari osoa egitea”, dio Urdialesek. “Gehiegikeriak —behar du Soriguer ek— arazo dira janariarekin harreman baketsua ez duten pertsonentzat, hau da, beren kaloria beharrak asetzeko adinako gogoa dutenentzat”.
|
|
|
Estabulazio lokalen ezaugarriak: Txerriak ukuiluratzeko lokalak hemendik aurrera eraikiko dira, animaliek atseden hartzeko eremu bat izan dezaten, ikuspegi fisiko eta termikotik erosoa, behar bezala drainatua eta garbia, animalia guztiak aldi berean etzan ahal izateko; atseden
|
hartu
eta jaiki ahal izateko; eta beste zerri batzuk ikusteko (aurreko astean eta erditzean, zerri heldu eta gazteak). Zerriek ikerketa eta manipulazio jarduera egokiak egiteko adinako materialak izan dituzte beti, hala nola lastoa, belarra, zura, zerrautsa, txanpinoien konposta, zohikatza edo horien nahasketa, animalien osasuna arriskuan jarri gabe.
|