|
2006
|
|
|
Gizarte azpigaratuek landare dietetara jotzen duten bitartean, bizi maila zenbat eta handiagoa izan, orduan eta handiagoa da animalia jatorriko elikagaien kontsumoa ere. Baina argi dago pertsona
|
guztiek
fruta eta barazki gehiago kontsumitu lituzketela, batez ere, Espainian bezala, garapenak elikadura ohiturak nabarmen aldatu dituen herrialdeetan.
|
|
2007
|
|
|
Pasillotik irtetean, ezkerrera begiratu eta han ikusi du berriz, fruten atalean, madariak plastikozko poltsa batean sartzen. Kolore
|
guztietako
fruten artean ikusten du gizona, amets batean bezala. Madariei pisua hartu ondoren gizonak burua altxatu du eta Sarari erreparatu dio.
|
|
2010
|
|
|
Ahal den
|
guztietan
fruta azalarekin jatea komeni da, azalean baitago frutak duen zuntz kopuru handiena. Zuntzak komunera joaten laguntzen digu, gure hesteetako flora indartuz.
|
|
2011
|
|
|
Fruta zukuak. Zitrikoak erabiltzen dira batez ere (laranja, limoia eta pomeloa), baina era
|
guztietako
fruta zukuak ere erabil daitezke likuagailuari esker. Unean bertan egiten dira, eta kontu handiz ibili behar da, azkar oxidatzen baitira.
|
|
|
Zehazki, Sevillakoak negatiboki nabarmentzen dira, ez baitute inoiz barazkirik zerbitzatzen hamar ikastetxetatik lautan. Aitzitik, Araba, Madril, Nafarroa eta Bizkaiko
|
guztiek
frutak eta barazkiak dituzte ebaluatutako menuen bi asteetan. Lekaleak:
|
|
|
Ehuneko hori EBkoa baino handiagoa da, eta, beraz, Espainiak Europako batezbestekoak baino emaitza hobeak ditu. HGMak gainditu dituzten lagin
|
guztiak
fruten eta barazkien eta bestelako landare produktuen multzokoak dira. Beste elikagai mota batzuen gainerako laginetan, nahiz eta produktu fitosanitarioen hondakin batzuetan hauteman, horiek ez zuten inola ere ezarritako HGMak gainditzen.
|
|
2012
|
|
|
Adibidez, Frutak ezagutzeari buruzko interesgunea antolatzen bada, denbora jakin batean eta adin jakin bateko haurrekin egiten diren jarduera
|
guztiak
frutekin lotuta egongo dira, eta jarduera horiek egiteko ardatz nagusia hiru eduki arloak izango dira: norberaren ezagutza eta autonomia pertsonala, ingurunearen ezagutza eta komunikazioa eta adierazpena.
|
|
2014
|
|
|
Kasu honetan, hiriko baratze txiki bat komeni da. Terraza txiki bat, balkoi bat, leiho baten edo patio baten leiho ertza era
|
guztietako
frutak, barazkiak eta barazkiak landatzen dira. Baldintza egokiak lortzen badira, autokontsumorako kantitate interesgarria lor daiteke, edo, bestela, entretenimendu praktiko bat helduentzat eta txikientzat.
|
|
2015
|
|
|
Elikagai gomendatuak: era
|
guztietako
fruta freskoak (sagarra, udarea, kiwia, platanoa, mahatsa, sandia, meloia, melokotoiak, marrubiak, sandia, etab.) eta fruitu lehorrak (almendrak, hurrak, intxaurrak). BESTELAKOAK Gomendatzen EZ diren elikagaiak:
|
|
2016
|
|
|
Lurrean hiru Tretra Brik esne daude; barazki pare bat sofa gainean, eta jogurt pare bat telebista gainean. Inguru
|
guztitik
fruta ere badago: apalen gainean, lurrean, eta abar.
|
|
|
Teoriaren ondoren, praktika iristen da Zenbat eta lehenago hasi, hobe. Modu osasungarrian eta orekatuan elikatu behar du haurrak, eta, beraz, funtsezkoa izango da, adibidez, mota
|
guztietako
fruta jan dezakeenean, barietate gutxi izatea. Zapore eta ehundura askotara ohitu behar badugu, saihestu egin behar dugu beste elikagai eta plater batzuk probatu ahal izatea.
|
|
|
Beste aukera bat gure hiri baratzerako. Hiriak hiriko baratzeez betetzen ari dira, eta bertan, etxetik gertu, mota
|
guztietako
frutak, barazkiak eta barazkiak lantzen dira. Platerera eraman beharreko laborantza barietatea handitu nahi izanez gero, perretxikoei ere badagokie lekua.
|
|
2017
|
|
|
Hala, zapatuan, hilaren 9an, Arantzazuko Birjinaren egunean, 10:00etan hasiko den Nekazaritza Azoka. Ohikoa denez, baserritarrek mota
|
guztietako
frutak eta barazkiak ipiniko dituzte salgai. Jarraian, 11:30etik 14:30era, Sopelako panderojoleek herriko kaleak alaituko dituzte.
|
|
2019
|
|
|
Udaldia da eta gure herrietako denda eta merkatuak mota eta kolore
|
guztietako
frutaz gainezka daude. Bide ertzetan, lorategietan, baserrien atarietan, gereziak eta sagarrak eta pikuak ikus daitezke adarretatik zintzilik, jateko prest daudela adierazten duten forma mardulak hartuta.
|
|
2022
|
|
|
Non dago? zitrikoak batez ere, eta mota
|
guztietan
frutak eta barazkiak. Erretzaileek sarritan bitamina gehiago behar izaten dute. Aho osasuna mantentzeko elikagai funtzionalak Elikagai bat funtzionaltzat hartzen da, bere propietate elikagarriengatik nabarmentzeaz gain, eguneroko kontsumoak —dieta orekatu batean— gure osasun eta ongizate egoera mantentzen edo hobetzen laguntzen duen elementu batzuk dituenean.
|
|
|
Fruitu gorriak onak dira, baina ez dira magikoak ez ezinbestekoak; horregatik, ez da egunero jatea gomendatzen. Nutrizionistek gomendatzen dute ez obsesionatzea elikagai jakin batekin eta era
|
guztietako
frutak jatea, egunean bost fruta eta barazki pieza lortu arte, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) gomendatzen duen bezala. Bestalde, polifenolei buruzko azterlanak etorkizun handikoak dira eta dieta osasuntsuan sartu behar direla adierazten digute, baina oraingoz ez da frogatu gaixotasunik tratatzeko aukera terapeutikoa direnik.
|
|
|
Benetan fruta hutsa da? Produktu honen izen komertziala “fruta hutsa” da, baina horrek ez du esan nahi fruta osagai bakarra denik, osagai
|
guztiak
frutetatik datozela baizik. Osagai hauek ditu:
|
|
|
Hori ez da gertatzen fruta osoetan dagoen azukrearekin. Etiketari dagokionez, esan daiteke produktu
|
hau guztia
fruta dela, baina hori ez da horrela, prozesatzean gertatzen diren lermengatik.
|
|
2023
|
|
|
Nola jakin izozki batek fruta dezente duen? Gure Erosketa Gidan aztertu ditugun tarrina izozki
|
guztiek
frutak edo fruitu lehorrak dituzte, ontzietan nabarmentzen den bezala. Hain zuzen ere, zenbat dauden adierazi behar da.
|
|
|
Merkatu egunetan, herrietako plazetan era
|
guztietako
frutak, barazkiak, haragiak eta bestelako produktuak saltzen dituzte. Chichicastenangoko elizaren aurrean adibidez, loreak.
|
|
|
P erigueux hiritik Mauzaceko kartzelarantz gindoazen errepide bihurri batean zehar, eta autoak berak bezalaxe egiten zuen nire buruak aurrera, errebueltaz errebuelta, jo alde batera, jo bestera. Inguru
|
guztian
fruta arbolak ageri ziren, basotxoak, artasoroak, ibaiak, iturriak, abere taldeak eskala txikian, gehiegikeriarik gabe, hemen antzarak, hor oiloak, han ahuntzak, denak ere txukun kokatuta, zein bere sailean. Eskualdeko eta Frantzia osoko nekazaritzaren aberastasunaz pentsatzen hasi nintzen.
|