|
2001
|
|
|
Giza sentimendu gisa onartu behar dugu inbidia eta patologia bihurtu eta
|
gure
oreka emozionalari kalte egiten dionean bakarrik da kezkatzekoa.
|
|
|
Alternatiba guztiak dira posible, baina
|
gure
oreka emozionalarekiko errukiorrenak geure gorputzean gustura sentiaraziko gaituztenak dira, beti ere askatasunez jokatuz eta gure balore sistema errespetatuz.
|
|
2004
|
|
|
|
Gure
orekaren falta agertzen du onek, eta ziturik ez dakarten alegiñetan galtzen ari gera gaur denbora.
|
|
2005
|
|
|
Arazo hauen guztien aurrean kontsumitzaileen eskubideak agertzen dira. Hobe esanda, kontsumitzaileen eskubideak dira kontsumo gizartean
|
gure
oreka fisiko eta psikikoaren aurka sortzen diren arriskuak ekiditeko modu bakarra. Izan ere, kontsumitzaileen eskubideak errespetatzen direnean, goian aipaturiko arazoak hobeto saihesten eta kudeatzen dira, eta ongizate maila altuagoak lortzen dira; aldiz, kontsumitzaileen eskubideak zapaltzen direnean, desberdintasunak eta gizarte gatazkak areagotzen dira.
|
|
2006
|
|
|
Hori da.
|
Guk
oreka deitzen diogu baina oreka ezinezkoa da desorekarik gabe, eta orduan oreka izena duen bezala desorekak ere berdin berdin balio luke, batak bestea konpentsatzen duelako.
|
|
|
I. Otxoa.
|
Guk
oreka jarri genion, baina ez bakarrik txalaparta jotzerakoan oreka hori beharrezkoa delako. Eta oreka izenak txalapartarekin ez ezik gure esperientziarekin ere harreman zuzena du.
|
|
2009
|
|
|
Adituek uhin elektromagnetikoei botatzen diete sintoma horien guztien errua. Bidaurrazagak argitu duenez, euriak gure elektromagnetismoa desorekatzen duenean badaude zenbait modu
|
gure
oreka eskuratzeko. Oinutsik ibili edota eskuekin gauzak eta pertsonak ukituz elektrizitate estatikoa galduko dugu.
|
|
2010
|
|
|
Eta lotura horiek egitea, gainera, beharrezko izaten da
|
gure
oreka emozionalari eusteko.
|
|
|
aiurri onekoa zen, munduko pazientzia guztia zuena? eta birjina zen arren, eskua sutan jarriko nuke!?, ez zen ez emakume neurotikoa ez histerikoa, izebaren eredu psikologikoa ez baitzen sexuari buruzko Freuden eskema deterministetan sartzen, nik uste, nahiz eta Freuden doktrina ezin hobeto aplika dakiekeen apaiz eta moja desorekatu askori; aldiz, etxeko itsasontzi ekaitzak maiz astinduan, bera zen gure ipar-izarra eta bera zen
|
gure
oreka: ez oreka hotz bat, ezta suzkoa ere, are gutxiago harrizkoa, bera bezalakoa baizik, bazèn eta ez zèn oreka bat, nik haize leun bat bezala sentitzen nuena?
|
|
|
izeba ez baita bi hitzetan definitzeko moduko emakumea; ez zen neskazahar erretxina; aitzitik: ...a zuena... eta birjina zen arren —eskua sutan jarriko nuke! —, ez zen ez emakume neurotikoa ez histerikoa, izebaren eredu psikologikoa ez baitzen sexuari buruzko Freuden eskema deterministetan sartzen, nik uste, nahiz eta Freuden doktrina ezin hobeto aplika dakiekeen apaiz eta moja desorekatu askori; aldiz, etxeko itsasontzi ekaitzak maiz astinduan, bera zen gure ipar-izarra eta bera zen
|
gure
oreka: ez oreka hotz bat, ezta suzkoa ere, are gutxiago harrizkoa, bera bezalakoa baizik, bazèn eta ez zèn oreka bat, nik haize leun bat bezala sentitzen nuena... zuk, ez dakit, Gabino.
|
|
2016
|
|
|
Euskal Herriko eta munduko populuen ardura bera, han ere... "
|
Gure
oreka atxikitzeko erro azkarrak eta hegal indartsuak behar beharrezkoak" iduritzen zaizkion andere hau, 2017an eginen duen Artikako bidaia berria karraskan prestatzen ari da. Abenturazale, izariz kanpoko kemendun hunek gure ozenenak zinez merezi ditu.
|
|
2017
|
|
|
Motorren soinu monotono eta errepikakorrera ohitu nintzen, natura idilikoaren parte balitz bezala. Zapatak eta arropak kendu eta ur ertzera gerturatu ginen Leire eta biok, eskutik helduta, min ematen ziguten harrien gainetik
|
gure
oreka mantendu nahian. Min honetara ere ohitu genuela esan nion, zer esaten ari nintzen gehiegi pentsatu gabe.
|
|
2018
|
|
|
2013ko azterketa baten arabera, hankak indartzen dituzten ariketak egiteak oreka hobetu dezake, baita pertsona heldu osasuntsuetan ere. “Egunean gutxienez 15 minutuz erritmo onean ibiltzeak muskulu indartsuak mantentzen eta
|
gure
oreka indartzen laguntzen du”, dio López Mongilek. Baina orekaren zentzua indartzeko, doktoreak bereziki gomendatzen du dantza, gorputzeko muskulu guztiak mugiarazten baitizkigu “eta, gainera, oreka eta malgutasuna lantzen ditugu”.
|
|
2020
|
|
|
gure beroaldiak, gure etsipenak, gure zalantzak. Armindak
|
gure artean
oreka zaintzen jakin zuen. Horiekin guztiekin, ez ginen jende helduentzat mahaiez eta tarima batez kanpo prestatzen ibili, josteta lekuak ama gaztei utziz.
|
|
2021
|
|
|
Kezka hori, administrazio nagusia ezagutu eta ia zortzi urte igaro arte ez zen itzal urrun bat besterik, baina Evitaren bitartez Kingsleyk ere administrazio nagusia dirudien beste instalazio bat aurkitu zuela jakin nuenetik, Prometeori arranoaren mokokadak legez etortzen zait gibela atera nahi didan pentsamendu hori, behin eta berriz, zauria orbandu orduko ostera zabaltzeko.
|
Gure arteko
oreka jarri zuen koloka. Urte batzuk behar izan nituen, administrazio nagusia ikusi nuenetik, beste zazpiei aurkikuntzaren berri emateko beste konfiantza izateko.
|
|
2022
|
|
|
|
Gure
oreka mentalaren on beharrez, memoriak gogorarazten dizkigu berritu nahi ez genituzkeen kontuak ere. Memoriari gogoak ematen dionean, ordea.
|
|
2023
|
|
|
Loaren higienea, ariketa fisikoa eta nutrizioa funtsezkoak dira osasun mental positiboa edukitzeko, eta zure esku daude, neurri handi batean. Ariketa egiteko ohiturarekin (bihotzaren maiztasuna handituko duen jarduerarekin, 30 minutuz baino gehiagoz bost egunez astean, esate baterako), neurona berriak sortzen ditugu hipokanpoan amigdaletako beldurguneak kontrolatzen lagunduko dituztenak modu argiagoan,
|
gure
oreka emozionala handiagoa bihurtuz, eta ondorioz, murriztu egiten dira antsietate edo depresio prozesu batean hondoratzeko aukerak156 Era berean, estresa dugunean, edozein dela ere horren arrazoia, kortisola kanporatzen da, eta kortisolak azukrez bete nahi du odola. Gozoen egarri egoten gara, eta gozo gehiegi jaten baditugu eta osasungarriak ez diren ohitura nutrizionalak baditugu (azukre findua, trasn. gantzak, etab.), gauza jakina da garunean inflamazioa eragingo duela horrek guztiak, eta, ondorioz, antsietateari eta depresioari lagunduko diola157; eta hala egiten du, halaber, gaueko atsedenaren murrizketak eta atseden horren kalitatearen eta kantitatearen galerak, are gehiago gazteenen artean, aurretik azaldu bezala.
|