2000
|
|
Deus ere ez! Zin zinez zuen... eta zin zinez du gure bizitza honek zimendu flako eta eria, zeren eta egun batean Olinpo mendirat igan, eta hurrengoan Olinpo mendia bera bilaka baitaiteke
|
gure
hezurren tonba eta hilobi, deus ere ez... Eta, orduan, neure deusezaren kontzientziak estutu eta larritu ninduen, harik eta bertze egun batean bertze hura gertatu zen arte, zeina emanen baitizut aditzerat orain berean.
|
2002
|
|
Lurrak
|
gure
hezurren oroitzapena gordetzen du jeloskor;
|
2006
|
|
Gabaz gauzak ez ziran samurragoak. Isiltasuna jabe egin behar zan unean, meategian egun ikaragarria igaro ostean
|
gure
hazur nekalduai atsedena emoten ahalegintzen ginanean, ia ezinezkoa zan. Agure silikosoaren eztulaldi agonikoek, meatzari gaixo edo zurituen aiene latzek, sein gosetien negar zotinek, surzuloetan barrena erraietaraino kolpatzen zinduzan kiratsak loa zigortzen eben.
|
2008
|
|
Kolazko freskagarriek azido fosforikoa dute, eta maiz maiz edango bagenitu, fosforo asko ariko ginateke ematen gure gorputzari, eta fosforoak, neurriz kanpo hartuz gero, desmineralizatu egiten ditu
|
gure
hezurrak.
|
|
jendea hezur eta larru, begietan tristura bat irtenegia, arrazoirik ezak jantzitako hilotzak... Ez dago argazkirik, ez dago teknikarik,
|
gure
hezurretan egotea erakusten duenik; gure gerra, gure miseria, gure ezereza, gure desarrazoia, gure begietako tristura harrapatzen dituenik. Nola ba?
|
2009
|
|
DGA, 113 or.) Gandiagak iragartzen duen asturua: , dugu zingiretan edo/ izkuta
|
gure
hezurrak? (HGB, 134).
|
|
Goazen Ilargira. Hemen umedade handiegia zegok-eta
|
gure
hezurrentzat.
|
|
Ezin ditugula ahaztu, nahita ere, lagunak; beti datorrela bueltan haien oroitzapena. Ezin dugula ahaztu mina, eta mamu horrekin emango dizkiogula
|
gure
hezurrak lurrari, edo gure errautsak haizeari.
|
2011
|
|
Apiril bukaera zunan. Udaberria indartsu sumatzen zunan, aurreko hamabostaldiko euri zaparraden ondoan epel, eguzki printzek
|
gure
hezur azalak goxatzen zituztelarik. Hango landare eta zuhaitz exotikoak ikusteaz nekatu edo ere egin gintunan, bertako txori kantuek, kukua ere han ari zunan dagoeneko?
|
|
Gurekin ez dauden guztien ohoretan izan bedi utzi gaituena gure gidaria; haren hitzak
|
gure
hezurretako muina!
|
|
Bai euskarari, Batasuna, Itziarren semea, Lepoan hartu, Txikia, Euskal Herria jaiki hadi, Irabazi dugu? ikusten eta entzuten ari ginenok pastoralaren parte ginela sentitu genuen, eta horrela,, kantatu edota txistu egin genuen inoiz baino gehiago, historia hura gurea ere baita,
|
gure baitan
hezurretaraino sarturik baitaramagu berrogeita hamar urtetik gorako euskaldunok. Horrela, oroitzapenak eta bizierak gure baitan pilatzen eta txirikordatzen zitzaizkigula sumatu genuen.
|
2012
|
|
Beste bat ere aurkitu dut: " Hezurretan gaude, min zaharren batek
|
gure baitan
hezurrezko xirulak jotzen ditu". Baina denetatik gehien gustatu zaidana:
|
2013
|
|
Lehen begirada batean kontrakoa iruditu arren, hezurrak ehun biziak dira, eguneroko jan neurriaren bidez lortzen ditugun mineralekin hazi eta indartzen direnak. Kaltzioa bezalako nutrigaiei esker,
|
gure
hezurrak indartsu eta erresistente mantentzen dira. Baina egunero hartzen ditugun mineral horien kantitatea aski ez bada, hezurrak dentsitatea galtzen du, eta osteoporosia agertuko da.
|
|
Zozotuak bezala ziren. Denek kaskoari emana ginuen
|
gure
hezurrak gerlan higatuko gintuela: horri arras eginak ginen.
|
|
Odolaren kontzentrazio konstantean dago, hezurren kontura. Hau da, egunero kanporatzen dugu mikronutriente hori gernu bidez, eta, dietan jartzen ez bada, organismoak
|
gure
hezurretatik lortzen du. Horregatik da hain garrantzitsua egunero jatea.
|
|
Peleok etxeko egin ninduen, oparotasunez hazi, zure ezkutari izendatu. Urna berak gorde ditzala
|
gure
hezurrak, urrezko anfora hark, zure amak opari emandakoak"".
|
2014
|
|
Badu, bai.
|
Gure
hezurrek eta giharrek badituzte mugak, baina inoiz ez dakizu non dauden. Mugan sartzean, gauza asko jartzen dira jokoan:
|
|
Orain 35 urte dituen Lekunberriko emazte batek kontatu dit igande arratsaldetan gazte zirelarik ardura joaten zirela Iratira eta gidatzen zuen mutikoak beti erraten zuela mendiari so: "
|
Gure bizkar
hezurra!" Hor da sugea. Behin Xarles Bidegain atlasa estakuru Behorlegiko sukalde batean zen nagusiarekin mintzatzen.
|
|
Ahuzkiko uren botere eta estakurua argi utziak direlarik. "
|
Gure bizkar
hezurra" ikusten duen lekunberritar gaztearen aitatxi Zuberotik jin zen horra ezkontzaz. Leku saindua da hau betidanik, metafisika ezberdinetik ikusirik ere.
|
|
|
gure
hezur muin
|
2015
|
|
Haizeak elur izpitxoak zekartzan noizbehinka. Lepora heldu bezain laster, zaldi gainetik jaitsi ginen
|
gure
hezur minberatuei atsedena emateko. Azeria eta biok beste aldeko ibarra aztertzera joan ginen.
|
2016
|
|
Ez geneukan ganorazko oherik, aldamioak baino ez, zutoinak zeuden paretetara iltzatuta, eta ohe jantzi higatuak haien gainean. Lo eskasa zen hori, noski, baina on egiten zien
|
gure
hezur nekatuei, soroan lanean aritu ostean egun osoan. Nexkato bat nintzenean, umeak zaintzen nituen eta etxea garbitzen, Andreak esan moduan.
|
|
eta
|
gure
hezur zaharrak.
|
2017
|
|
Entzun omen du hor nonbait jaioz gero urte kopuru zehatz bat emana zaigula, bizialdian zehar gozatu behar duguna. Txiki txiki jaiotzen garela, baina denborak luzatu egiten dituela
|
gure
hezurrak eta muskuluak, tamainako izaki bihurtzeraino. Hortik aurrera, beheraldia omen dator, eta zimeldutako loreen antzera, isiltzen, deusezten hasten garela, lurpean erabat idortu arte.
|
|
Oinarrizko jakinduriak, laborategietan eta bestelakoetan garatutakoak, material berriak sortzea ekarri du. Hortxe ditugu mendira doazenek erabiltzen dituzten material arin, iragaztezin eta isolatzaileak; edo
|
gure
hezurrak apurtzen direnean ordezko gisa erabiltzen diren protesi polimerikoak, edo apurtzen ez diren autoetako kristalak, autoak gero eta arinago egiten dituzten material polimerikoak...
|
|
ZURE gonbita onartu dudala eta, gaur horretan gabiltza, teriyaki saltsan beratutako izokin bat frijitu duzu, gozoa benetan, eta, udaberriko eguzkiak baimena eman baligu bezala, zure terrazan jan dugu, biok gorroto eta maite dugun Beronia botila baten bueltan. Sargori dago, hego haizeak hartu duelako atzotik hiria, eta hasieran eguzki gozoa zela iruditzen zitzaigunak berunezko gorputzak paratu ditu
|
gure
hezur eta azaletan.
|
|
Hau ez da lehenengo tiro egiten dut eta gero galdetzen; hau ez da Intxaurrondoko kuartela baina ezta ere aldiko Big Brother saioko luxuzko etxe kontratxapatua, ezta ere talk show dekadente okaztagarriaren agertoki nazkantea, garaien adierazgarri dena eta bere biztanleena, gu geu garen horiek, eta gu geu baino beste inor ez. ...a bereziki) ez bada ere, buru higienea dela eta, espirituala zapalkuntza ibiltari hiztun tiranoa; hau gu zibilizazio basati bitxi zitalaren erdigunean da, beraiek eta handituz doan botere digital infinitua, ezkutuki agerian, ageriki absentea, deabruaren trikimailu zaharra, esan ohi dutenez, edo antzeko zerbait edo oraindik okerragoa, barne muin eta haragi gu geu ezinbestean hemen eta orain; hau da
|
gure
hezur plastifikatuak eguzkitan karramarro gorri distiratsuez betetako igerilekuaren aldamenean, karramarro erabat zaporegabeak ekoizpen super industrialeko negutegietako sagarren gisakoak, zoru baldosatuaren gainean gure buru baldosatuak, eguzki baldosatua gizaki baldosatuentzat egunetik egunera are eta ilunagoak, hutsalagoak, erigarriagoak, damutuagoak, barregarriagoak, buru otzan karratuak ditu... Hau ez da Delfosko orakulu kasino bihurtua, eta pitonisa ballarak larunbat gauetan beraien buruak trantzera eraman arren, eta makina bat hegaztiri erraiak ateratzen dizkiogula ere, hemen, Las Vegasko auzune periferiko amaiezinetan, sekula ez da izango behar adina gogobeteko gibelik irakurri eta ulertzeko, irakurri eta ulertu, irakurri eta ulertu.
|
2018
|
|
eta
|
gure
hezurren ordez
|
|
oraina da iragan urrun baten hondarra.
|
Gure
hezurrak dira, haragitan bilduak, iragan urrun haren hondarrak.
|
|
|
gure
hezurren bila,
|
2019
|
|
falta ezin diren elikagaiak Oinarrizko Osasun Laguntzako Medikuen Espainiako Elkartearentzat (Semergena): Esnea eta esnekiak. Kaltzio iturri eraginkorrena dira,
|
gure
hezurrek beren dentsitateari eusteko behar duten minerala. bitamina ere ematen dute.
|
|
munduko populazioaren %88 ere gutxienik egongo da. Arazo orokor horrek ez dio bakarrik eragiten
|
gure
hezurren osasunari: gaur egun badakigu bitaminak funtsezko rola duela immunitate sistema, metabolismoa edo gure sistema kardiobaskularra mantentzeko.
|
|
Ustekabean harrapatu baninduen ere, nire heriotzaren lekuko izan nintzen, eta badakit hil eta gero ongarri bihurtzen garela lurrarentzat, eta oroitzapenak, bestalde, gure bizialdia partekatu duten ezagun, lagun eta hurbileko kutunen oroimenean irauten duela. Ez dago atarramentu egokiagorik
|
gure
hezurrentzako; ezta beste modurik gure iragana ahanzturatik libratzeko.
|
2020
|
|
Oso galdera ona da, baina esango nuke ez dela egin ariketa hori. Marteko grabitatea hemengoaren herena izanik,
|
gure
hezurrak oso ahulak izango lirateke. Bihotzaren tamaina ere aldatuko litzateke.
|
|
Batez ere antioxidatzailea da, baina kolagenoa (zauriak orbaintzeko behar den proteina) eta neurotransmisoreak (neurona baten seinalea hurrengo neuronaraino transmititzen duten substantzia kimikoak) ekoizten ere laguntzen du. Kolagenoaren eraketan duen zeregina dela eta, bitamina hori oso garrantzitsua da
|
gure
hezurren erresistentzian eta ehun konjuntiboaren eraketan (ehunen eta organoen arteko betegarria). Elikagaien Segurtasunerako Europako Agintaritzaren (EFSA) arabera, immunitate sistemaren funtzionamendu normalari ere laguntzen dio, eta landare jatorriko elikagaien burdina xurgatzen laguntzen du, baita zenbait aminoazidorena eta azido folikoarena ere.
|
|
Gure dietan sodio gehiegi dagoelako gertatzen da hori: zenbait patologiarekin lotuta dago, hala nola tentsio altuarekin, gaixotasun kardiobaskularrarekin eta iktusarekin.
|
gure
hezurrek kaltzioa galtzen dute, eta horrek osteoporosia eragin dezake. arazo bat izan daiteke giltzurrunentzat, ezin baitute garaiz iragazi eta azkenean odolean metatzen baita. Diluitu ahal izateko eta organismoaren funtzionamendu egokiari ez eragiteko, gorputzak uraren bolumena handitzen du.
|
2021
|
|
Ariketa batzuek, hala nola aparatuak erabiltzeak, jauzi egiteak edo eskailerak igotzeak, muskuluak indartzeko ere balio dute. Beste jarduera batzuk, gure gorputzak lurzoruaren kontra talka egitea eragiten dutenak (jauzi egitea, korrika egitea),
|
gure
hezurrei laguntzen diete eta helduaroan osteoporosia prebenitzen dute. Gainera, malgutasuna errazten duten ariketek (luzatze leunak, gimnasia, yoga eta pilateak, besteak beste) artikulazioen eta muskuluen, tendoien eta lotailuen mugikortasuna hobetzen dute.
|
|
bitamina oso ezaguna egin da azken hilabeteetan.
|
Gure
hezurren osasuna hobetzeko dituen onura ezagunez gain, propietate berri bat gehitu zaio: koronabirusaren aurka babestea.
|
2022
|
|
|
Gure
hezurren
|
|
Ez dira bakarrik lihoak ematen dituen nekeak, baizik eta berak jasaten dituenak ere: " tris traska dirautsagu erruki bagarik, isten ez deutsogula
|
guk
hazur osorik" diote Mogelen liburuko langileek, Kristoren nekaldiko hitzak iradokiz (Joanes 19, 36). Alabaina, lihoa ez da landare arrunta, ereitetik ehuteraino neskatilek lantzen ei zuten, gizonik gabe, eta zenbait tabu eta erritoren objektua zen:
|
|
Bereziki sasoikoa denean. Jaten ditugunean, ura (osagai nagusia), A eta bitaminak, karbohidrato sinple eta konplexuak eta potasioa eta fosforoa bezalako mineralak hartzen ditugu,
|
gure
hezurrak eta hortzak zaintzeko oso garrantzitsua dena. Hala ere, hau da aranen ezaugarri nabarmenena:
|
|
–Da haragi puska baten azken lanturua! Da agurra eta mina, ikatzak sorrarazten duen ondoeza eta ezinegona,
|
gure
hezurrek isurtzen duten salda beroa! –Joxeinaziok.
|
|
Ipar haizeak
|
gure
hezurrak zigortu arren, Jokintxo eta biok Gaztelu plazako banku batean eserita geunden.
|
2023
|
|
" Hori erran zuen Hircanek,
|
gure
hezurren gainean batere haragirik ez den tenorean izanen da".
|
|
Michal, portzierto, bai Star Wars en, bai Pawlikowskiren Cold War zinez maitatu hartan trebatu zen bere ofizioan. Pawel Mykietvek Cannesen saria lortu zuen soinu bandagatik, gure belarrietatik sartu eta
|
gure
hezur muinetan eztanda egiten duten soinu ilun eta metalezko horiengatik. Sarri ez dirudi ezta musika konposizio bat ere, baizik eta Deabruak hartua den zinema soinu diseinatzaile baten azken aurreko balentria hilgarria.
|
|
Trinitateko ikusleak pozik, beste garai bateko jaialdien lurrina gogora ekarriz. Behingoz, gorputzak astintzeko eman diguten aukera profitatu eta
|
gure
hezurrak dantzan jarri ditugu. Eskerrik asko, Garcia anderea, gau zoragarri bat eskaintzeagatik.
|
|
Amatxi zaukun pixka bat muturtu: " Ez gintuztena, hoinbertze urteren buruan,
|
gure
hezur zaharren pausatzerat uzten ahal hemen berean! Ha xaharra, gazteen meneko!"".
|
|
laztan eta uler
|
gure
hezurrak.
|