|
2003
|
|
|
McConnell en aburuz, pertsona batek bere bizitzaren herena ohean igaro badezake, zentzuzkoa dirudi pentsatzea erabiltzen duen koltxoiaren sendotasunak zeregin garrantzitsua izan dezakeela bizkarreko minean. Aditu horrek dio pentsatzekoa dela iraupen ertaineko koltxoiek denbora
|
gehiago
lo egin luketela fetuaren jarrerarekin, “bizkarreko mina ere hobetu baitezake horrek”.
|
|
|
Oxford Klubean, esanez, amaitu du azkenean korapiloa, eta bi eskuen gainean indartuta, eseri egin da supituan ohearen bazter batean. Badaki ez duela egingo
|
gehiago
lorik. Gaur arratsaldean ez, behintzat.
|
|
2004
|
|
|
" Herria lozorroan, lozorroan dakusgu; erdiak eta
|
gehiago
lotan, erdiak eta gehiago... Ai!
|
|
|
Pauli bere txokoan mugitu eta burua altxatu zuen, itzarrita. Arbelari begira geratu zen, esna baino
|
gehiago
lo, bertako kalkuluak eta von Neumannek irudikatutako egitura mozkorraldiaren artetik zelatatuz. Bat batean atzera egin zuen, begiak asko irekiz.
|
|
2005
|
|
|
Ohean etxunda jarraitzen dau, suerte apur batez lo gehiago egingo daualakoan. Barruan eroian iratzargailuak, ostera, eguneroko ordua jota eban eta ez egoan, beraz,
|
gehiago
lo egiterik.
|
|
|
Seietan jaiki zen Irkusi esnea emateko, eta ez zen
|
gehiago
lotara joan. Anderren sakelako telefonoak itzalita jarraitzen zuen, eta, kanpoan trumoiak eta tximistak desagertu arren, euriak berean jarraitzen zuen.
|
|
2006
|
|
|
Izan ere, euliek eta guk gauza bera egiten dugu loari dagokionez: emakumeek 10 bat ordu ematen dituzte gauez, eta esna edukiz gero,
|
gehiago
lo egin behar dute. Gauaren zati batean, halaber, behe frekuentziako jarduera elektrikoa sortzen dute, uhin geldoko loa deritzona, eta bat batean esnatzen direnean, guk bezala, geldirik egoten dira.
|
|
|
Obesitatea XXI. mendeko epidemia da; munduan mila milioi pertsonak gomendatutakoa baino pisu handiagoa dute, eta argi dago ez dela arazo estetiko hutsa, zuzenean eragiten duela osasunean eta bizi kalitatean. Gutxiago jateak eta ariketa gehiago egiteak pisuari eusten laguntzen dute, baina ez zekiten
|
gehiago
lo egitea loditasunaren aurka egiteko modu egokia izan daitekeela.
|
|
|
Lan horietako bat Columbiako Unibertsitatean (New York) egin zen, eta lo ohituraren eta 9.500 pertsonen gorputz masaren indizearen arteko erlazioa aztertu zuen. Datuek erakusten dutenez, lo gutxiago egiten zuten pertsonak (batez beste bost ordu) zazpi ordu edo
|
gehiago
lo egiten zutenak baino %60 lodiagoak ziren (tabakoa edo jarduera fisikoa bezalako beste faktore batzuk zuzentzen zituzten). Haurrekin egindako beste ikerketa batek (Erresuma Batua) agerian uzten du 3 urtetik behar baino gutxiago lo egiten zutenek 7 baino gehiago izateko aukera zutela (baita gurasoen gehiegizko pisua edo telebista ikusten pasatzen zuten denbora zuzendu ondoren ere).
|
|
|
Buruko mina neukan eta aho-sabaia guztiz siku. Erlojuari begiratu eta uste baino askoz
|
gehiago
lo egin nuela konturatu nintzen. Horrek guztiak halako sentsazio ez ohikoa ekarri zidan gogora.
|
|
2007
|
|
|
Ikerketak, beste aldetik, behar baino
|
gehiago
lo egitea ere ez dela komeni argitu zuen: ohean bederatzi ordu baino gehiago ematea hainbat arazorekin lotua dago, hala nola depresioarekin eta era askotako patologiengatiko akidurarekin.
|
|
|
Gu beren auto karabanaren motorrari adi egoten ginen. Egunsentia pasatxo entzuten genuen (oraindik ordu pare bat
|
gehiago
lo egingo genuen guk), eta bazkalostean berriro ere. Hura zen momenturik gogoangarriena, karabana distiratsuaren sarrera campingean, gizona zein emakumea eskuarekin guri agur eginez eta haiengana inguratzeko eskatuz.
|
|
|
garbigailua eta lehorgailua erostea, irekitzeko ordutegiak zabaltzea edo urte osoa irekitzea. Galiziaren kasuan, egun bat
|
gehiago
lo egitea onartzen da, hau da, bi gau aterpetxean pasatzea. Berrikuntza horri ez zaizkio erantsi gainerako aterpetxeak.
|
|
2008
|
|
|
Arrazoia, sinplea da: 1950eko hamarraldi ez digitalean ingeniariei 10minutu
|
gehiagoz
lo egitea larregi iruditzen zitzaiela. Gero, erloju digital zehatzagoak garatu ziren heinean, ingeniariek 9minutuko eredua estandartzat jo zuten, eta XXI. mendera arte heldu zaigu.
|
|
|
Adituaren arabera, maskota baten heriotzari buruz Britainia Handian egindako azterketa batean egiaztatu zen" animalia bat galdu dutenen %10ek behar bezain sintoma larriak izaten dituzte, medikuarengana joatea justifikatzeko". Egindako beste ikerketa batean ondorioztatu zenez, hil eta hurrengo asteetan," jabeen %90ek baino
|
gehiagok
lo ohituren asaldura bat izan zuten edo jateko zailtasunak zituzten, depresio klinikoaren bi sintomak". Erdiak baino gehiago abortatu egin ziren eta jarduera sozialak saihestu zituzten.
|
|
|
Larunbat gauean dagoeneko ikusten ziren gazteak eta ez hain gazteak neke aurpegiarekin. Txupinazora joan beharrean, bat baino
|
gehiago
lotara joan behar izan zuen igande goizean. Sanferminetako ohiko jet lag a, beraz, egun bat aurreratu zen aurten askorentzat.
|
|
|
Bazkaloste atsegin baten ondoren, eta bat baino
|
gehiago
lo kuluska eder bat egiteko gogoz geratu arren, Funky Laolla taldeak girotutako kalejiran joango dira koadrilak, herriko plazara arte. Koadrilen arteko jokoak izango dira 19:00etatik aurrera, modu osasuntsuan lehiako izateko aukera ere posible dela agerian utziz.
|
|
|
Horrek, baina, ez du esan nahi guzti guztia entzuteko prest gaudenik. Batek baino
|
gehiagok
loa galduko dute merezi ez dutena jasoko dutelakoan; eta sinets iezadazue, ez da polita finalean, 2.500 lagunen aurrera, epaileen opariz heldu zarela sinistuta agertzea. Are gehiago, merezi baino gutxiago jaso duela esan diotenak ere ez du lasai lo egingo.
|
|
2009
|
|
|
Muskuluetako, hanketako eta besoetako mina; bizpahiru ordu baino
|
gehiago
lo egiteko arazoak; ikusmen lausoa; eta arazo gastrointestinalak dira oraingoz sendabiderik ez duen gaitzaren sintoma nagusiak.
|
|
|
Fibromialgiaren sintoma nagusiak hauek dira: muskuluetako mina, lokartzeko arazoak, bi edo hiru ordu baino
|
gehiagoz
lo egiteko arazoak, hanketako eta besoetako zurruntasuna, ikusmen lausoa eta arazo gastrointestinalak. Sintoma horiek antzeman ostean, lehendabiziko urratsa familia medikuarengana joatea da.
|
|
|
Azurmendik behin baino
|
gehiagotan
lo egin behar izan zuen Egin eko erredakzioan, bazekielako Hernanin bertan gertatutako atentatuetako bat haien kontra zuzendua zela, eta Santaciliak polizien ahotsak entzuten zituen telefonoa hartzen zuenean. Irunberriko Arroilean hil ziren Juan Mari Lizarralde eta Susana Arregi etakideei buruzko hainbat informazio erreserbatu kaleratzea lortu zuen 1990ean zehar, eta gero jakin zuen Luis Roldán orduko gobernu ordezkariak hari jarraipena egiteko agindu zuela.
|
|
|
|
Gehiago
lo egitea hobeto egiteko
|
|
|
), loaren kalitatea, lehen errendimendua hobetzeko faktore gisa ikusten zena, orain funtsezkoa bihurtzen da errendimendu ezin hobea lortu nahi bada. Adituek diotenez, ordu
|
gehiago
lo egin eta metatutako loa murrizten duten atletek hobekuntza nabarmena izan dute kirola egiteko garaian egindako zenbait ariketatan. Loaren Elkarte Profesionalen urteko XXIII. Topaketan (APSS, ingelesez) aurkeztu da lana, eta “Sleep” aldizkarian argitaratu da.
|
|
|
Loaren Elkarte Profesionalen urteko XXIII. Topaketan (APSS, ingelesez) aurkeztu da lana, eta “Sleep” aldizkarian argitaratu da. Errendimendu hobea Ikerketaren ondorioek erakusten dutenez, ordu
|
gehiago
lo egiten duten atletak eta lasterketa azkarreko edo “sprint” probetan errendimendu hobea dutenak eta tenisean emandako kolpe baliodunak elkartzen dira. Ikerketa 18 eta 21 urte bitarteko emakume tenistei buruzkoa izan da.
|
|
2010
|
|
|
Norbaitek pentsa lezake haurrari siesta kentzea ona izan litekeela gauerako, hobeki eta
|
gehiago
lo egingo duela gauean, baina hori ez da gauza ziurra.
|
|
|
Bederatzi ordu baino
|
gehiago
lo egitearen ondorioen berri ere eman dute azterlanaren egileek
|
|
|
Ohiko aholkuak hauek dira: tratamendu fitoterapeutikoak jarraitzea eta, kasu larrienetan, botikak hartzea (pilula antikontzeptiboak edo antidepresiboak), dieta aldatzea, kantitate txikitan eta maizago jatea, onagra olioa hartzea (gantz azido asegabeetan aberatsa), ordu
|
gehiago
lo egitea, ur asko edatea edo neurrizko ariketa egitea. Eta, hemendik aurrera, estresa murriztea.
|
|
|
Marioren erantzunaren zain egon gabe, gela barrura sartu zen eta irekita zegoen ohearen barruan babestu, maindire eta manten azpian ezkutatuz. Gero Mario sartu zen eta ohea estua izatea inporta ez baldin bazitzaion, elkarrekin lo egin zezaketela esan zion, berak erraz hartzen zuela lo eta ohituta zegoela leku estuetan jende
|
gehiagorekin
lo egiten. Danielak zurrungarik ez zuela egiten agindu eta besarkatzeko eskatu zion, ea dardarizoa joaten zitzaion.
|
|
2011
|
|
|
Baina loaldiaren erregistroa egiten diotenean, ohartzen dira gaixoak uste eta esaten duen baino
|
gehiago
lo egiten duela.
|
|
|
Haurtxoak heldu batek baino ia hiru aldiz
|
gehiago
lo egiteko gai dira, baina loaren ordu kopurua murriztu egiten da asteak igaro ahala.
|
|
2012
|
|
|
Ordu erdiz edo, erabat lotan egon baino
|
gehiago
lo kuluxkak egin ondoren, jaiki eta leize zulotik nire bila irten zen, ondoko itxituran nituen ahuntzak jezten ari bainintzen. Ikusi ninduenean lasterka hurbildu zitzaidan, eta lurrean etzan zen berriro, jarrera esker onekoa eta umila adierazteko ahal zituen keinu guztiak erabiliz, eta horretarako mugimendu xelebre ugari eginez.
|
|
|
Abaildutako txakur batek axolagabetasuna erakusten du maiz, bere laguna hil aurretik jolasean eta jardueretan aritzen zelako. Ohikoek baino ordu
|
gehiago
lo egiteak esan dezake gure txakurrak abailduta egon behar duela. Txakurra oso afektiboa bada gurekin, erne jarri behar gaitu.
|
|
|
Abaildutako txakur batek axolagabetasuna du familiako kidea hil aurretik zituen joko eta jarduerengatik. Gainera, malenkoniatsu dagoen txakurrak ohi baino ordu
|
gehiago
lo egiten du. Deprimituta dagoela edo abaildura aldi bat igarotzen ari dela ohartaraz dezakeen beste sintoma bat da bere jabeekin ohi baino maitagarriagoa dela.
|
|
|
Energia gutxitzea eta loa handitzea normalak dira: seniorrak ez du hainbeste ariketa egin nahi, «gehiago kostatzen zaio mugitzea» eta ordu
|
gehiago
lo egingo du, nahiz eta bere ametsa arinagoa izan. Irudia:
|
|
|
Portaera horrek eboluzionatu egiten du, eta, lau hilabetera, haurrak 14 eta 15 ordu bitartean egiten du lo egunean; eta 13 eta 14 bitartean, haurrak sei hilabete bete ondoren. Orduan, zergatik daude jarraian beste batzuek baino ordu
|
gehiago
lo egiten duten haurrak. Herentzia genetikoak haurraren loaren iraupenaren eta kalitatearen %50 zehazten du, eta faktore erabakigarria da (%40raino) lo egiteko arazoak agertzeko orduan.
|
|
|
Urriaren 28ko 3:00etan erlojua 60 minutu atzeratu dugu. Bat baino
|
gehiago
lotan geldituko da astelehenean, lanera berandu iritsiko da edo, are gehiago, despistatuta sentituko da lehenengo egunetan, besteak beste, lehenago ilunduko baita. Baina, nola eragiten die ordu aldaketak zakurrei?
|
|
|
11 urtetik aurrera gerta daiteke hori. Kasu horretan, animaliak
|
gehiago
lo egingo du egunez, eta horrek eragina izango du gaueko atsedenean. Lo arazoak izateko joera dute 11 urtetik gorako txakurrek eta txakurkumeek Aldiz, etxera iritsi berri diren txakurkumeek ere zailtasunak izan ditzakete beren lo zikloa etxeko errutinara egokitzeko.
|
|
2013
|
|
|
Gainera, ez da komeni gainditzea. Loaren Medikuntzako Estatu Batuetako Akademiaren azterketa batek ondorioztatu zuen gauez 10 ordu edo
|
gehiago
lo egiten duten haurdunek eta 6 ordu baino gutxiago egiten dutenek, haurdunaldiaren lehen hilabeteetan, arrisku handiagoa dutela hipertentsioa izateko azken hiruhilekoan. 2 Haurdunaldiko ariketa fisikoa, kontuz Haurdunaldiko ariketa fisiko neurritsuak odol fluxua handitzen du, endorfinak askatzen ditu eta nekea murrizten du Ariketa fisikoak egitea eta paseatzea onuragarriak dira haurdun dauden emakumeentzat, hainbat arrazoirengatik.
|
|
2014
|
|
|
– Minbizia duten pertsonen% 50ek baino
|
gehiagok
loaren nahasteak agertzen ditu (Maté, Hollenstein eta Gil, 2004). Hasieran, minbizia diagnostikatu izanak eragiten duen barne herstura da loa galarazten duena; geroago, tratamenduaren efektu sekundarioak eta mina agertzen dira.
|
|
|
% 42 «inoiz ez baino nekatuago» agertu zen, eta% 17k onartu zuen «pilotu automatikoan» jardutea. Guraso berrien ia erdiek diote ez direla haurra iritsi bezain laster sentitu Lo gabetzeaz hitz egiten da, pertsona batek gauez sei ordu eta erdi baino
|
gehiago
lo egiten ez duenean denbora luzean, gutxienez ondoz ondoko asteetan. «Gauean behin baino gehiagotan esnatzen direnean gurasoak dio Dev Banerjee oso gutxitan sartzen dira lo sakoneko azken etapan, eta horrek bere gorputzei ukatu egiten die berriz kargatzeko eta hurrengo egunerako prestatzeko aukera».
|
|
|
Gauero, 842 milioi pertsonak baino
|
gehiagok
lo egingo dute gosea. Elikadura eta Nekazaritzarako Nazio Batuen Erakundeak emandako datua da (FAO) agerian jartzen du, elikadura egokia izateko eskubidea “ez dela bete” gogorarazteko. 2013 urtean, 38 herrialde onartu zituzten gosea duten pertsonen proportzioa erdira murrizteagatik.
|
|
|
Pertsona batzuek, gainera, goizago jaikitzera behartzen dituzte, eta denbora baino lehen lanera iritsi, atzerapenak saihesteko. Hala ere, denbora errealeko zirkulazioari buruzko zenbait informazio aplikazioren bidez, auto ilarak saihesteko nolabaiteko maniobra tartea izan dezakegu, eta, nork daki, agian pixka bat
|
gehiago
lo egin ahal izango dugu.
|
|
|
Eguberriak une egokia dira alminino berri bat oparitzeko. Eta aprobetxatuko du, egunean bi heren baino
|
gehiago
lo egiten baitu. Beste aukera bat katuaren ohea etxean egitea da, jarraibide hauekin.
|
|
2015
|
|
|
Horrenbestez etorri zen bakea. Itsas arnasak bake mezuak putz egin zituen lehorrera, ez ziola
|
gehiago
loa etengo, goxoago kulunkatuko zuela, ameslarien amets sakratu eta zuhur guztiak indartuko zituela... zer beste ari zen xuxurlatzen??, Lily Briscoek gela isil garbiko burkoan burua ipini eta itsasoa entzuten ari zela. Leiho irekitik zetorren munduko edertasunari buruzko mintzoa, zer zioen zehatz ulertzeko emeegi, baina esanahia argi bazegoen zer axola??, lokartuei arren eskatuz (etxea beteta zegoen berriro; bertan zen Beckwith andrea, eta baita Carmichael jauna ere), hondartzaraino jaisten ez baziren ere, gutxienez sareta altxatu eta kanpora begiratzeko.
|
|
|
Felido zaharrak seguruagoak dira, ordu
|
gehiago
lo egiten dute eta apetitua gal dezakete; horregatik, modu berezian zaindu behar dira
|
|
|
Irudia: RaTranch «Katu handiek gutxiago ehizatzen dute eta ordu
|
gehiago
lo egiten dute. Horrez gain, albaitari hauek beren apetitua murriztu dezakete, eta arreta gutxiago jarri behar zaie akuratze eta higiene pertsonalarekin».
|
|
|
Udako katuek ordu
|
gehiago
lo egiten dute, eta goiz eta arratsalde pasa pasatzen dira, osorik etzanda, etxeko txokorik freskoenean. Baina beroak ekitaldira gonbidatzen ez badu ere, felidoak lo egitea baino gehiago egin behar dute udan.
|
|
|
300 lagunek baino
|
gehiagok
lo egunero kalean
|
|
2016
|
|
|
2013 Gela ilun dago, baina pertsianaren zirrikituetatik sartzen den argitasunak egun eguzkitsua iragartzen du. Ordu pare bat
|
gehiago
lo egin nezake oraindik, baina esnatzeko ere ordu ona da. Pertsiana igotzera altxatzeko nagiegi nago, ordea, eta nordikoaren azpian bero, goxo eta gustura.
|
|
|
Hurbildu zenean, oraindik ume jaioberrien gozotasun aurpegia zuen. Gustura zeramatzan 24 ordu baino
|
gehiago
lotan. Brandyk besoan ukitu zuen.
|
|
|
Lehenengo aldia zen Aitorrek bakarrik lo egiten zuena. Anaiaren zurrungek ez zioten
|
gehiago
lorik galaraziko. Oinak ez zitzaizkion jada ohetik kanpora irteten:
|
|
|
Ameriketan egondako osaba aitarekin elkartzen da semearen aurka. Horren ondotik herrian galarrotsak hasten dira, gazteak gauaz etortzen dira Bordaxuriren lehio azpirat eta ez dute
|
gehiago
lo egiten uzten.
|
|
|
Bi haurtxori edo
|
gehiagori
lo egitea ahalegina, arreta eta, batez ere, pazientzia handia eskatzen duen zeregina da
|
|
|
Gauez lehen loa egiten zuen, baina gauerdirako esnatu berriro, eta seme alaben gelara abiatzen zen, ea denak etxean ginen ikusteko. Baten bat falta bazen, hark ez zuen
|
gehiago
lorik egingo, ederki sufrituz.Hiltzaileak atxilotu eta epaituak izan ziren... Imanol Ansa: Zabalaren amaren autoarekin ibiltzen ziren alde batera eta bestera; haiek nahi zuten bezala ibili ziren jendea akabatzen, eta Javier Ansarena egin zutenean, beren azken akzioa izan zena, lekukoak utzi zituzten nonbait, Kraffeko langileak eta.
|
|
|
|
Gehiago
lo egitea eta bidetik zerbait jatea nahiago dugu.
|
|
2017
|
|
|
Ez zuen logelako erloju zaharraren informazioa gogo onez hartu. Bazekien amesgaizto hartatik esnatzen zenean ezin zuela
|
gehiago
lorik hartu. Etxean ibiltzeko erabiltzen zuen jertse zahar bat gainetik bota, kantzontzilo zikinak kendu, praka zahar batzuk jarri eta leihora hurbildu zen.
|
|
|
Barneratu nintzen, anaiari ere ez nion begiratu, eta pixka bat
|
gehiago
lo egiteko asmoarekin ohean eseri nintzelarik esnatu zen.
|
|
|
2017ko maiatzaren 14a da. Goizeko bederatziak dira eta hiru ordu soilik egin dut lo, baina pozez zoratzen nago, eta sentitzen dudan pozak ez dit uzten
|
gehiago
lorik egiten. Nire emazte berriari begiratu diot eta, bera bai, lo dago.
|
|
|
Hori dela eta, ez da komeni biberoietan zerealak jartzea, ez bakarrik azukre erantsia dutelako, baizik eta esnearen osmolaltasuna aldatzeagatik. Zenbait sanitariok, oraindik ere, gaueko biberoian zereal ketxo bat edo bi gomendatzea gomendatzen dute, baita sei hilabete baino lehen ere, haurrak
|
gehiago
lo egin dezan, eta ez da komeni eta ez da komeni. Hau da, helduek bi plater jan behar dituzte, paella jan dezaten, gaueko 11etan hobeto lo egiteko… Absurdoa, ezta?
|
|
2018
|
|
|
Irudia: AEB 3
|
Gehiago
lo egitea Ongi egindako azterketen bidez egiaztatu da haurren gehiegizko pisuaren (gehiegizko pisua eta obesitatea barne hartzen duena) eta lo denborarik txikienaren artean dagoen erlazioa, azken urteotan haurtzaroan gertatzen ari den egoera. Haurren loaren iraupenak ere zerikusi handia du intsulinarekiko erresistentziarekin (odoleko glukosa maila erregulatzen duen hormona), sedentarismoa eta osasungarriak ez diren eredu dietetikoak, eta egoera horiek, oro har, pisua irabazten laguntzen dute.
|
|
2019
|
|
|
Ez zen nire soinekorik dotoreena, basamortua zeharkatzeko hautatu nuen, baina trapu hutsa da orain. Eta utzi apur bat
|
gehiago
lo egiten, jauregiko lorategian nengoen nire ametsetan. Mutu uzteko modurik ezagutzen duen ere galdetu dio Aizek Hodeiri, ahopeka.
|
|
2020
|
|
|
Askatasuna zuten xede eta askatasunerantz egin zuten. Ez zuten Lamuk atonduriko lasto bustiz eta zirinez ehunduriko ohatzetan
|
gehiago
lo egiteko asmorik, ez zuten harrizko lau hesien artean jarraitzeko gogorik, ez zuten ohol ustel teilatupean euripetik gehiago babesteko desirarik.
|
|
|
Morroiok traje bat eta kopetin izerdia, ez dugu bertzerik. Nik ez dut ukuiluetan
|
gehiago
lo in nahi. Nik baserri bat izan nahi dut, lau pareta eta sutondoa.
|
|
|
Barrua hunkituta gelditu zitzaidan; sei urte besterik ez nuen, baina ondo gogoratzen naiz. Gau horretan ez genuen
|
gehiago
lorik egin.
|
|
2021
|
|
|
11 eta 14 ordu artean. Ez da komeni 9 ordu baino gutxiago eta 15 edo 16 ordu baino
|
gehiago
lo egitea. Eskolaurreko haurrak (3 urte):
|
|
|
Adibidez, 7 ordutik behera lo egiten duten pertsonak katarro arrunta bezalako gaixotasun batez gaixotzeko arriskua hiru aldiz handiagoa da, 8 ordu edo
|
gehiago
lo egiten dutenean baino (Cohen et al., 2009). Honako ikerketa hauen arabera berdin dio zein adin, estatus sozioekonomiko, arraza, sexu, pisu edota aurretiko osasun maila zituzten, probabilitatearen areagotzea berbera zen.
|
|
|
Aldi berean, pazienteek sei egun horietan izan zuten loaldia murriztu ahala, gaixotasunarekiko babestua egoteko probabilitatea murriztu egiten zen. Bataz beste, zazpi ordu baino
|
gehiago
lo egiten zuten pertsonek %95 inguruko probabilitatea zuten gaixotasunarekiko babestuak egoteko, 6 ordutik beherakoek %75eko probabilitatea zuten bitartean. Nolako kexak izango genituzkeen txerto baten eraginkortasuna %75ekoa bakarrik izango balitz… Sakondu dezagun hala ere, zein lo motak eragiten duen erantzun immunitarioan eta zenbateraino pairatzen duen erantzun immunitario horrek lo sakon baten gabezia.
|
|
|
Umeen zaratarik ez eta distrakziorik ere ez. Bestalde, eguna antolatzeko oso aproposa zen une hori eta halaber lagunekin harremanetan egoteko mugikorrarekin sare sozialen bidez. Etxean geratzen zenean erabiltzen zuen denbora hau
|
gehiago
lo egiteko, garbitzeko, janariak prestatzeko…baina hilabete batzuk barru erreparatu zuen zer garrantzitsuak ziren momentu hauek.
|
|
|
Ama deika ari zaizunean" banoa!" oihukatzeko gogoa sartzen zait. Eta esnatzen zarenean, apur bat
|
gehiago
lo egin nahi dudala esatekoa. Baina etxetik irteten zarenean, hor hausten da dena.
|
|
|
Frantziako armada Sena alderantz atzera egiten ari zen; alemanak Rouen-en zeudela esaten zuten. Baina pixka bat
|
gehiago
lo egin nahi zuen.
|
|
|
Ehun baino
|
gehiago
lotan hil ziren.
|
|
2022
|
|
|
zeinetatik bat baino
|
gehiago
lotan ematen dugun,
|
|
|
sjallenphoto Asperdura edo estresa eragiten duten katuak Asperdura Katuak, pertsonak bezala, aspertu ere egin daitezke, asko, eta estresatzera. Kontuan hartu behar da mininoak logale jaiotzak direla, egunean 15 ordu inguru lo egiten dutela, eta are
|
gehiago
lo egiten duela ohartuz gero, aspertu egiten dela, baldin eta minik ez badu. Sofatik bere beharrak betetzeko edo bazkaltzeko soilik altxatzen bada, egunaren zati handi bat etxetik igarotzen da interesik gabe, etengabe maulatzen edo etengabe hizketan ari dela, asper asper eginda dagoela adierazten du.
|
|
|
Martxoko eta urriko azken asteburuetan ordu aldaketa izaten da. Martxoan ordu bat gutxiagogo izaten dugu lotarako, eta urrian ordu bat
|
gehiago
lo edo parrandarako.
|
|
|
–Egun on, Eñaut –esan zion Erkudenek irristailua kanoian sartzen amaitzean– Goizeko zortziak dira. Apur bat
|
gehiago
lo egiten utzi dizugu. Ulertzen dut atzokoa zuretzat oso gogorra izan zela.
|
|
|
Guztiek orban gorriz pikardatuta zeuzkaten aurpegiak; jantziak, zimur, urratu eta zikin: gau bat baino
|
gehiago
lo eginak ziren arropak erantzi gabe. Batzuen bisaiak zurbil zeuden, errautsez gris, eta izerdi tanta lodiak zerizkien, malkoak bezala.
|
|
2023
|
|
|
Lalanderen arabera, Yvonnek Massuren emazteari bere kalbarioa kondatu zion: " Hilabete bat hontan, nire senarrak ez du
|
gehiago
lo egiten, ez du irratia entzuten, ezin dezake horrek gehiago iraun". 4etan, Parisen, gobernuak azkenean De Gaulle lokalizatu zuen.
|
|
|
iragatea, ez baitzuen
|
gehiago
lo egiten”. Horra arte iraun zuen gau guziz lan eginez:
|
|
|
Baziren urteak ez zuela lauzpabost ordu baino
|
gehiago
lo egiten, baina bart, bezperako zirrara eta hunkidurek erabat ahituta edo, normalean baino gehiago kosta zitzaion. Tapakiak gainetik kendu eta ohe ertzean eseri zen, pentsakor.
|
|
|
Astindu batez mikaztu nahi izan dio behin baino
|
gehiagotan
lo gozo hura, bere lo ezaren mendekuz. Baina hala eginda ere alferrik izango litzateke:
|
|
|
Bueltatu duzunean antsietatea, burua lainotuta, migrainak sabeldura, hats txar kronikoa, bi ordu baino
|
gehiago
lo egiteko arazoa arazoak argiarekin, zarata handiekin Sentitzen dut.
|