|
2001
|
|
|
Liserigarriago gertatzea nahi badugu, gordinik edo ez oso txigorturik (frijiturik, ez) kontsumitzea komeni zaigu, aldi bakoitzean 50 gramo baino
|
gehiago
ez hartzea eta ondo mastekatzea.
|
|
2002
|
|
|
Elikagai horien sodio/ gatz edukiari buruzko informazioa baliagarria da kontsumitzailearentzat; izan ere, jakizu zein den zure osasunerako egokiena. OMEk gomendatzen du adingabeek egunean 4 g gatz baino
|
gehiago
ez hartzea (1,4 g sodio edo 1.400 miligramo). 2000 urtean, Espainiako haur eta gazteen elikadura ohiturei buruzko EnKid ikerketak argitu zuen gosaritako zerealak talde horrek kontsumitutako sodioaren %5, 6 zirela.
|
|
2004
|
|
|
elikagaiena eta ongarri gisa. Komeni da gatza, gozagarri gisa, egunean 6 g baino
|
gehiago
ez hartzea, eta sodio gehien duten elikagaien (kontserbak, ketuak, gazituak, etab.) kontsumoa murriztea. ).
|
|
2006
|
|
|
Osasunaren Mundu Erakundeak aholkatzen du pertsona helduek egunean sei gramo baino
|
gehiago
ez hartzea (2,4 sodio).
|
|
2007
|
|
|
Ariketa fisikoa eta dieta osasungarria konbinatzeak, beraz, osasuna mantentzen laguntzen du, eta, pisua jaitsi nahi bada, kaloria gutxiko dieta eta jarduera fisikoaren plan erakargarria izatea izango dira arrakastaren giltzarriak. Elikadura desegokia Ariketa egin ondoren, kaloria gutxiko elikagaiak aukeratu behar dira, jardueran gastatutakoa baino energia
|
gehiago
ez hartzeko. Ez du ezertarako balio saio bakoitzaren ondoren opil pieza bat, espageti kopuru handiagoa edo ogitarteko handiagoa jatea erabakitzen bada, jende askoren artean hain nabaria den zerbait.
|
|
2010
|
|
|
Espainiarren %80k gomendatutakoa baino gatz gehiago kontsumitzen du. Egunean batez beste 10 eta 12 gramo artean hartzen direla kalkulatzen da, eta Munduko Osasun Erakundeak (OME), berriz, egunean 5 g baino
|
gehiago
ez hartzea gomendatzen du. Baldintza hori (sodioa) gehiegi kontsumitzeak hipertentsio arteriala izateko arrisku faktore garrantzitsua dakar, eta horrek areagotu egiten du bihotz eritasuna eta garun hodietako istripua izateko arriskua.
|
|
2011
|
|
|
Sindikatuok atzo LABen egoitzan egindako prentsaurrekoan azpimarratu zuten ez dutela oraingoz arrazoirik mobilizazio horiek bertan behera uzteko. Jose Iribas kontseilariaren ahotik asmo onak entzun dituztela azaldu dute, baina gobernuak hezkuntza publikoan murrizketa
|
gehiago
ez hartzeko konpromiso erreala «idatzita» azaltzea nahi dute. Beste lau sindikatu, berriz, bide horretatik atera egin dira. UGT, Afapna, APS eta Anpe?
|
|
|
Herritarren artean gatz asko kontsumitzen da. Espainian egindako ikerketen arabera, pertsona bakoitzak 9,7 g hartzen ditu egunean; Munduko Osasun Erakundeak (OME), berriz, 5g baino
|
gehiago
ez hartzea gomendatzen du. Datu horrek kezka sortzen du osasun publikoko erakunde eta organismoen artean, gatz gehiegi izatea baita arteria hipertentsioaren (HTA) jatorrian eragiten duen faktore nagusietako bat.
|
|
2012
|
|
|
Ondo elikatzea elikagai onekin gozatzea da, jateko gogoa ordenatzea eta nutrizio gomendioekin bat egitea. Astean lau haragi anoa baino
|
gehiago
ez hartzea (125 gramo errazio bakoitzeko), hiru arrainetara iristen saiatzea, koipe osasuntsu justuak (oliba olioa, fruitu lehorrak) eta, salbuespen gisa, besteak sartzea. Baina, batez ere, plater berdeak betetzea da:
|
|
|
Autoko eserlekuan bete betean erortzen utzi dio gorputzari Inasek; atsegina gertatu zaio jesartzea hainbeste denbora zutik eman ondoren. Ongi egin du pintxo eta garagardo
|
gehiago
ez hartzea: gustura dago daukan gorputzaldiarekin, gidatzeari ekiteko.
|
|
2014
|
|
|
Egun horren ondoren, bere lehenengo erreakzioa izan zen tortura kasu
|
gehiago
ez hartzea. Gero, ordea, haserretu egin zen bere buruarekin hori pentsatze hutsagatik.
|
|
|
Baina horrek ez du esan nahi gizentasunaren arrazoia gosaltzen ez duenik, alderantziz beharbada: gizentasuna dutenez, gosaldu egiten dute, kaloria
|
gehiago
ez hartzeko. Edo, agian, gizentasunak goizeko lehen orduan goserik ez izatea.
|
|
|
Gorputzeko muskulu multzo guztietan barrena ibili, kontrolatu eta, ondoren, erlaxatu eta arnasketa egokia egin behar da. Jacobsonen teknikaren helburua da emakumeak bere giharrak nahita erlaxatzen ikastea, eta erditzean behar baino
|
gehiago
ez hartzea. «Teknika hau ez da kaltegarria bai amarentzat bai haurtxoarentzat», adierazi du María Jimenezek, Andaluziako Osasun Zerbitzuko (SAS) emaginak, eta horrek azaltzen du «erditze naturalean oso lagungarria» dela.
|
|
2015
|
|
|
...eraren laguntzarik gabe (hura baita orain eusten diguna, eta gugandik Aita Santuagana itzuliko da); batez ere gauza jakina zen, Tostadok bisita egin zezala nahi zuela nuntzioak; Tostado hau zen jeneralak bidaltzen zuen bikarioa eta oihaldunetakoa; eta ziur genekien, etxe guztiak desegitea erabakirik zetorrela, kapitulu jeneralak agindu zuelako guztientzat bi edo hiru etxe soilik uzteko eta nobizio
|
gehiago
ez hartzeko agintzen zuela eta jantz zitezela beste horiek bezala. Eta gu mantentzearren soilik onartu duela beti bisita, beren nahigabe handiz.
|
|
2016
|
|
|
" Oso politak dira, eta, Aquariuma inauguratu zenean, izan genituen batzuk. Hasieran ondo moldatzen ziren, baina espezie gehiago sartzen joan ahala, ez ziren egokitu, eta erabakia hartu zen
|
gehiago
ez hartzeko. Sufritu egiten zuten, eta hori ez dugu nahi".
|
|
|
Esna nengoen, dudarik ez, baina erdi lo oraindik, eta, nire erantzun ezak telefono linean utzitako tartea betetzeko, bakarrizketan jarraitu zenuen: «Gaur, bueno atzo, jai polita egin dut etxean, hemen ibili naiz ni bakarrik, musika entzuten eta pentsatzen, lasai lasai lasai pentsatzen, asko pentsatu dut, sortu ere sortu dut, asko, poema eder batzuk, eta sartu ere asko sartu dut, neukan guztia, gramo bat edo, eta amaitzean sekula berriz ere speed puta
|
gehiago
ez hartzeko erabakia hartu dut, di da. Oraingoan bai, zer iruditzen?».
|
|
2019
|
|
|
gatza eta azukrea. Lehenengoari dagokionez, egunean 5 gramo gatz baino
|
gehiago
ez hartzea gomendatzen da, nahiz eta gaur egun gure herrialdeko batezbestekoa 9 gramokoa den. Irenstea erdira murrizteko, oinarrizko arau bat da jakiei gatzik ez eranstea mahaian.
|
|
2020
|
|
|
Baina balio al du insomnio puntuala, jet lag, luku zefaleak edo TEArekin lo egiteko arazoak dituzten haurretan? «Kasu horietan, «seguru asko» eta «seguru asko» kategoria eraginkorra du, nahiz eta oraindik ere beharrezkoa den epe luzeko azterketak egitea kalterik eza bermatzeko —zehaztu du botikariak—; horregatik, garrantzitsua da profesional batek agintzea, adierazitako dosia ez gainditzea eta gomendatutakoa baino denbora
|
gehiago
ez hartzea. Gainera, beste medikamentu batzuekin interferentziak eragin ditzake, hala nola hipertentsiboak edo antisorgailuak.
|
|
|
Elikagaien Segurtasunerako Europako Agintaritzak (EFSA), Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) jarraibideei jarraituz, hau gomendatzen du: egunean 5 g gatz baino
|
gehiago
ez hartzea. Gure dietan sodio gehiegi dagoelako gertatzen da hori:
|
|
2021
|
|
|
Horiek hola, maiatzaren 19an jatetxeak berriz idekiko dira jaterat kanpoan emaiten ahal dutenak, mahai bakoitx sei lagun baino
|
gehiago
ez hartu behar haatik. Idekiko ere saltegiak, zinegelak, antzokiak eta kiroldegiak.
|
|
|
Ekainaren 9an, ostatu eta jatetxe guziak goraxago aipatu sei laguneko muga atxikiz, eta hori hilabeteko azken eguna arte. Idekiko ere feria erakusketa handiak bainan aldian bost mila jende baino
|
gehiago
ez hartzekotan. Eta sartuko direnek ageri berezi bat xertatuak direla edo gaitzik ez dutela.
|
|
2022
|
|
|
Musikariak, pailazoak, antzezleak eta txaranga batzuk beren ikuskizuna ematen ari ziren hirian. Gure zaharrak, Eulogiok, beste gizon zahar batek trago batera gonbidatzea lortu zuen arren, Atanasek, guardiako aingerua hark
|
gehiago
ez hartzera lerratu zuen eta, gainera, niri pasa zidan garagardo bat. Eguerdian ez nuen pisura joateko beharrik, behingoz bazkaririk prestatu behar ez nuelako.
|
|
|
Etxe baten erosketaren %80 baino gehiago finantzatzea beti da aukerarik zailena: banku gehienek ez dute ehuneko hori gainditu nahi kontuko arrisku
|
gehiago
ez hartzeko. Orain, espainiarren egoera ekonomikoak okerrera egin duenez —neurri handi batean, Ukrainako gerraren ondorioengatik—, ohikoa baino finantziazio handiagoa lortzea are zailagoa da.
|
|
2023
|
|
|
1889ko ekainaren 16an (T10) Paristik idatzitako gutunean Theok Vincenti esaten zion aspaldi idatzi behar ziola gutuna, baina ez zela gai izan bere pentsamenduak formulatzeko. Vincenten pinturek ematen ziotela haren gogamen egoeraren berri; aurrez inoiz lortu ez zuen moduko koloreen bizitasuna ikus zitekeela haren pinturetan; alderdi sinbolikoari ematen ziola lehentasuna, formen aurretik; esaten zion beharrezkoa zena baino buruhauste
|
gehiago
ez hartzeko; gehiegizko ahaleginik ez egiteko.
|
|
|
Elikagai kopurua: garrantzitsua da gehiegi ez elikatzea, osasuntsu ez diren kilo
|
gehiago
ez hartzeko. Berriro ere, albaitariaren edo fabrikatzailearen gomendioei jarraitzea da egokiena kantitateak pisuaren eta eguneko energia gastuaren arabera doitzeko.
|
|
|
Interesgarria da ahaleginaren garrantzia azpimarratzea, helburua bera baino gehiago. Era berean, garrantzitsua da beren adinari dagozkion baino eskumen, ahal eta rol
|
gehiago
ez hartzea, eta joko libreko egoerei aurre egitea berdinekin, askotariko sentimenduak ulertzea eta sentitzea, eta txikitatik deserosoak direnak legitimatzea. Bizitzaren ikuspegi leiala eta erreala errotu behar du, bere alde onak gozatu behar ditu, eta kontrakoak gainditu.
|