|
2002
|
|
|
Izan ere, zigarroak makinan duen posizioari esker, zulaketa horiek libre geratzen dira, eta hortik kearen zati bat ihes egiten du, mailak jaitsiz. Hala ere, zulaketak altuera egokian daude ahoan, erretzaileak hatzez estali
|
ditzan
arnasa hartzean.
|
|
|
Eta ura dentsoagoa denean, bolumen txikiagoa hartzen du; beraz, itsasoaren maila gutxiago igotzen da, eta horrek negutegi efektuaren ondorio negatiboetako bat konpentsatuko luke (kasko polarrak urtzearen ondorioz itsasoaren maila igotzean, kostaldeko eremu asko urpean geldituko lirateke). Oraingoz, Mediterraneoko itsasertzeko herrialdeek lasai har
|
dezakete
arnasa. “Joan den mendean, egiaztatu ahal izan denez, Mediterraneoko itsasoaren maila, eta, beraz, Alboranekoa, ez da igo, baina poloen urtzea azkartuz gero, arriskua areagotu egingo litzateke”, azpimarratu du Vargasek, eta, hala ere, iragarri du hemendik mende batera “Malagak bere horretan jarraituko duela”.
|
|
|
Txagorritxu ospitalea Espainiako erreferentziazko zentrotzat jotzen da gaueko arnasketako konplikazioen tratamenduan. «Asfixia bakoitzarekin —zehaztu zuen Durán ek—, subjektuak minutu bat baino gehiago utz
|
diezaioke
arnasa hartzeari». Kasu arinenetan, apneak 3 edo 4 orduko tartean gertatzen dira.
|
|
2003
|
|
|
Labanak ama erdibitua salba dezake, seme munstroa erauziz. Labanak umeari berma
|
liezaioke
arnasa, ama hilaren gorputik aterata. Eta kirurgilariaren ostean, jostun onak bil ditzake ezpain irekiak, denen mesedetan.
|
|
2004
|
|
|
–Har
|
ezazu
arnasa lasai, neska, eta beste batean jarraituko dugu elkarrizketa hau. Horrela jarraitzeak ez du zentzu handirik.
|
|
|
Nork erabakitzen ote du hemen pertsona zarela eta pauso bat harago tiroz josteko moduko piztia? Ze puntu kilometrikotan har
|
dezakezu
arnasa begiak itxita, eta zeinetan ezkutatu behar zara begiak ondo zabalik beti. Nork erabaki ote du mundua, bola txiker hau, mugaz betetzea, kartzelaz jostea.
|
|
2005
|
|
|
Ohar zaitez nola ari diren aldentzen eskuak elkarrengandik kutxa torazikoa zabaldu ahala. Jarraian, bota
|
ezazu
arnasa sudurretik, hori ere motel motel, eta ikusi nola elkartzen diren esku biak.
|
|
2008
|
|
|
Lasaitze saioa amaitzeko prest zaudenean, ireki begiak eta jaiki zaitez astiro. Har
|
ezazu
arnasa sakon, behin edo birritan.
|
|
|
Itxaropena da herriaren arnasa. Zer egin
|
dezakegu
arnasarik gabe. Askatzaile izenaz, ETAk morrontza dakarkigu.
|
|
2009
|
|
|
Berme politikoa nahi dugu. Herenegun El País egunkarian ere adierazi zuen PSE EEk lehendakaritza har
|
dezan
arnasa hartzeko gauzak eskatuko dizkiola PPk, ez jatekoak. Basagoiti gustura dago bere alderdia erabakigarria delako.
|
|
|
Hitzak, izan ere, giltzapetu
|
dezake
arnasa
|
|
2010
|
|
|
Imajinatu nuen lurpeko meatzari bat bere pikotxarekin jo eta ke urtebetean, bi urtetan eta hogei urtetan; ulertzen nuen meatzaria benetako iraultzailea izan zitekeela, eta ulertzen nuen, halaber, bere baitatik, bere ideietatik eta bere idealetatik? har
|
zezakeela
arnasa. Zer egin behar zuen, baina, halakoak, bere ideien oxigenoa agor zekionean, zeren gizon orok baitu bere muga?
|
|
|
Ikusten nuen Gerhardek saldu zidàn Paradisuan ere langileek ordu luzeak egin zituztela makina bati lotuak, esklaboek bezala, askatasunaren eta anaitasun unibertsalaren izenean bazen ere. Imajinatu nuen lurpeko meatzari bat bere pikotxarekin jo eta ke urtebetean, bi urtetan eta hogei urtetan; ulertzen nuen meatzaria benetako iraultzailea izan zitekeela, eta ulertzen nuen, halaber, bere baitatik —bere ideietatik eta bere idealetatik— har
|
zezakeela
arnasa. Zer egin behar zuen, baina, halakoak, bere ideien oxigenoa agor zekionean, zeren gizon orok baitu bere muga?
|
|
2011
|
|
|
Oinazezko garrasi lazgarri bat egin du neskak, dituen indar guztiekin. Gorpua urtzen ari zaio kandela legez, baina oraindik ez da hil; behetik ke handia datorkio eta ezin
|
dezake
arnasarik hartu; ito beharrean dabil eta harrapatutako arrainen moduan irekitzen du ahoa, ailegatzen ez zaion airearen bila.
|
|
|
Biktima izan eta borreroaren zaku beltza jantzi behar burutik behera. Apenas har
|
nezakeen
arnasarik auto barruan, zaku beltzaren barruan, baina berehala lokartu nintzen, zerbait emango zidaten, xiringatu edo usainarazi, nik ba al dakit. Ziztadarik ez nuen sentitu gorputzean eta usaindu hautsa, tertziopelo beltza eta baserrietako ganbara tresnen lurrina baino ez, oroitzen dudanez".
|
|
2012
|
|
|
Sudur betaurrekoak sudur zuloetan sartzen dira. Pazienteari eskatu behar zaio sudurretik har
|
dezala
arnasa, eta ez ahotik. Sudur hobiak garbi eta heze mantendu, eta oxigenoa sistemaren hoditxoetatik ondo ateratzen dela egiaztatu.
|
|
2013
|
|
|
Rasputinek lehen bezala jarraitzen zuen, bere eserlekuan. Burua guztiz okertuta zeukan eta nekez har
|
zezakeen
arnasa. Yusupoff geldotasunez inguratu zitzaion eta bere ondoan eseri zen.
|
|
|
Badago atsotitz polit bat hemen gauden guztiok duda gabe ezagutzen duguna: «Gorde
|
ezazu
arnasa salda hozteko», eta nik kanta puzteko gordeko dut neurea.
|
|
|
Gaixo pediatrikoek dituzten berezitasunen ondorioz, ezinbestekoa da haiekin ganbera hauek erabiltzea, eta, 3 urtetik beherakoetan, mozorroarekin batera erabili behar dira gainera. Gaixoak normaltasun osoz har
|
dezake
arnasa.
|
|
2014
|
|
|
Taldea indartzeari dagokionez, eskualde mailan elkartzen eta elkarrekin gauzak antolatzen hasteak eman
|
liezaioke
arnasa pixka bat: erronka moduko afariak trukean, lagunarteko txapelketak, etab. Bestetik, haurrekin eta gaztetxoekin sormena eta gozamena7 bultzatu lezake, bereziki euskara aisialdiarekin lotzea funtsezkoa da, ondo pasatzearekin.
|
|
|
Horretarako, ekipamenduak konpresore txiki bat du, langilearen aldakako gerrikoan kokatuta egon ohi dena, eta aire konprimatua erregulatzeko eta iragazteko multzo batez hornituta dago; hodi baten bidez, maskara integral batera edo arnasa hartzeko mozorro batera bideratzen da aire hori.Beste kasu batzuetan, aire konprimatuko saretik hornitzen da airea behar bezala egokitu ondoren.Gainpresioak ziurtatzen du iragazi gabeko airea ez dela sartuko; bestalde, arnasa hartze guztiz normala ziurtatzen da.Maskara integralakMaskara integralek langilearen aurpegi osoa babesten dute, begiak barne. Arnasbideak babesteko, ikatz aktibozko iragazkiak erabil ditzakete hesi gisa, edo aire konprimatua erabil
|
dezakete
arnasaren babesa bermatzeko eta bisorea lurruntzea eragozteko.Maskara integrala buruan doitzen da; hala, giroko airea sartzea eragozten da.Arnasa hartzeko txanoakArnasa hartzeko txanoek langilearen aurpegia, burua eta lepoa babesten dituzte; beraz, modu optimoan babesten dute, zona horiek kutsatzea eragozteko.Era horretako sistemak airea ematekoak izaten dira, eta lehen ikusi dugun bezala funtz... hankadunak eta integralak.Betaurreko hankadunek bi okular dituzte (beirazkoak edo plastikozkoak) lixaketan ateratzen diren zatiki txikiak gerarazteko gai direnak.
|
|
|
Fase horretan, dortokaren jarrerak sortzen duen egonezinari irtenbidea emateko erlaxazioan trebatzen da haurra: «Zure oskol barnean zaudenean, erlaxa zaitez, aska itzazu gihar guztiak, utzi erortzen besoak, ez egin indarrik sabelaz, har
|
ezazu
arnasa astiro eta sakonki, aska ezazu gorputz guztia, eta zure haserrea desagertu egingo da. Pentsa ezazu gauza eder eta atseginetan erlaxatua zaudenean».
|
|
|
Azpeitiarrek oso ondo egin zuten lana, eta partidu polita eskaini zieten Garmendipeko zaleei. Orain, lasaiago hartu
|
dezakete
arnasa Hirugarren Mailako mutilek; izan ere, hamabosgarren postuan daude, hamasei punturekin. Hala ere, denboraldia luzea da, eta badakite lanean gogor jarraitu behar dutela.
|
|
2015
|
|
|
Makinak nota guztiak afinatzen ditu eta ez da sekula nekatzen. Makinari kasu eginik esaldi musikal osoak konposatu
|
ditzakezu
arnasarik gabe. Ez dizu eragozpenik jartzen, zuk idatzi eta berak jo.
|
|
|
Azkenak hurbil behar du. Apenas hartu
|
dezakezu
arnasarik. Elurrak dena estaltzen du, pixkanaka, gupidarik gabe.
|
|
|
Arik berak, Jon Gissurarson lehengusuak eta Guobrandur gotzainak. Beraz, lasai har
|
dezake
arnasa magistratuak: dena ondo badoa, onik eta garbi irtengo da ataka horretatik.
|
|
|
Trumoien orroak eta tximisten argi distirak, beldurgarriak eta are indartsuagoak izanik ere, ez dira jadanik arrisku bat eurentzat. Lasai har
|
dezakete
arnasa. Salbu daude eta, buruko pentsamenduen abaila mantsotzen hasi denean, lasaitu direlarik, loak hartu ditu, nekatutako umeak hartzen dituen bezain sakon.
|
|
|
Berdindu ezazu burua lokatz epelarekin. Har
|
ezazu
arnasa zuhaitzarekin eta belarrarekin. Lehertu itzazu oinak bidearen gainean eta hartuko duzu dagokizun lekua.
|
|
|
–... paper eta arma ugari konfiskatu dizkiote eta ez da baztertzen beste atxiloketa batzuk egitea. Estatuko segurtasun indarren bozeramaileak adierazi duenez, atxiloketa hau oso garrantzitsua da, herritarrek berriro har
|
baitezakete
arnasa lasaitasunez...?
|
|
|
Zenbat denbora igaro du horrela. Begiak zabalik edo itxita dauzka. Oso garrantzitsua da hau: hurbil zaitez eta beha
|
ezazu
arnasa nola hartzen duen.Zer ari zen egiten gertaera hasi denean?
|
|
|
Txakur txakurrek, aurpegia zanpatuta eta aurpegiko tolesturak dituztela, zenbait zainketa berezi behar dituzte, batez ere udan eta tenperaturak igotzean. Izan ere, animalia horien ezaugarriek arazoak sor
|
diezazkiekete
arnasa hartzeko, eta, ondorioz, bero kolpea jasateko arriskua dute. Brakizefaliko sindromeak harburu chatoek izan ditzaketen arnas anomalien multzoa biltzen du.
|
|
|
Har
|
dezagun
arnasa. Ez al dira eztabaida horiek oso zerutiarrak?
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa sakon.
|
|
|
Hartu
|
dezagun
arnasa.
|
|
2016
|
|
|
Hago lasai, neska, esan nion nik?. Har
|
ezan
arnasa, ez dun ezer larririk gertatzen. Hirekin hitz egin beharreko kontu bat zeukanat.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa sakon, maitea.
|
|
2017
|
|
|
Hala ere, toxikotasuna eta konbultsioak eragiteko joera ere handiago da. Oro har, goragaleak, gorakoak, idorreria, gernu erretentzioa, konbultsioak eta heriotza ekar
|
litzakeen
arnasa depresioa ager daitezke (15).
|
|
|
sudurreko tanta jarioa, gorputz osoan urtikaria, mihian inurridura edo eztarriko zapalkuntza sentsazioa. Erreakzio larriagoak zaildu egin
|
dezake
arnasa hartzea edo eztarria edo gorputzeko beste atal batzuk su hartzea. Hori dela eta, komeni da lehen aldi horretan fruitu lehor gutxiago jatea, helduaren begiradapean.
|
|
2018
|
|
|
... zu utziz geroztik bizi naiz tristerik. Baina har
|
ezazu
arnasa. Zergatik, zergatik, zergatik, zer ga tiiiiik?
|
|
|
Har
|
ezazue
arnasa, jaun andreok: historiak aurrera egin ahala gizartea praktika hauek gaitzetsiz joan zen.
|
|
|
" Urduritasun eta estres handiko asteburua izan zen, hori da egia. Aurretik, asma arazoak izango nituen susmoa neukan, baina, zapatutik domekara lo gutxi egin banuen ere, domekan ondo har
|
nezakeen
arnasa".
|
|
|
–Har
|
ezazu
arnasa sakon, eta lasaitu zaitez. Nire ahotsa baino ez duzu aditzen.
|
|
|
–Har
|
ezazu
arnasa sakon, eta lasaitu zaitez. Nire ahotsa baino ez duzu aditzen.
|
|
|
–Har
|
ezazu
arnasa sakon eta lasaitu zaitez. Nire ahotsa baino ez duzu aditzen.
|
|
|
Ohean etzanda, nekez har
|
dezake
arnasa Martak. Emaginak sabelaren kontra atzamarra sakatuz erakutsi zion noraino handitu zaion umetokia:
|
|
|
Utzi
|
iezadazu
arnasa hartzen.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa sakon.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa eta bota, esan zenidan bezala.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa astiroago, astiroago.
|
|
|
Mesedez, har
|
ezazu
arnasa sakon.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa sakon eta entzun ezazu nire ahotsa.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa.
|
|
|
Kontrola
|
ezazu
arnasa.
|
|
2019
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa.
|
|
2020
|
|
|
Nire eskuek uko egiten didate, nire haragia dardarka dago. Utz
|
iezadazu
arnasa hartzen, deabruaren gatibu izan baino lehenago.
|
|
|
gauza harrigarria. Zerbaitek hestutzen bide zion bihotza, eta hotzari esker har bide
|
zezakean
arnasa. Zer ote zan ziztada zorrotz hura, gero eta maizago senditua?
|
|
|
Laguntza gisa, kontaketa nork bere baitan egin
|
lezake
arnasa botatzean.
|
|
|
Har
|
dezakezue
arnasa.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa.
|
|
|
Nork eutsi
|
diezaioke
arnasari zazpi minutuz?
|
|
2021
|
|
|
Hiztun komunitate sendo bati esker, euskaraz modu naturalean bizi daitezkeen udalerriek dute arnasgune izendapena, hau da, arnasgune diren herrietan euskararen presentzia nagusia da eta herritarrek euskaraz egiten dute haien eguneroko bizimoduan. Horregaitik dira arnasgune, euskarak aske hartu
|
dezakeelako
arnasa espazio horietan, bizi bizi. Horrek ez du esan nahi, ordea, arnasguneetako herritarren hizkuntza ohituren inguruko kezkarik ez dagoenik.
|
|
|
Eta hitz egin nahi badugu, gaizki hitz egin nahi badugu –hori baita guretzat kritikatzea, gaizki hitz egitea eta ez geure kabuz pentsatzea–, egin
|
dezakegu
arnasa galdu arte, heldutasunez, gizalegez, arduraz.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa, maitea.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa
|
|
|
Ikusitakoan, har
|
ezazu
arnasa Darth
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa sakon.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa.
|
|
|
Har
|
ezazue
arnasa bikotearen laguntzarekin. Ongi.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa.
|
|
2022
|
|
|
–Har
|
ezazue
arnasa, astiro, eta bota apurka apurka –jarraitu zuen Garnier andreak– Sentitu nola biltzen den energia zuen baitan, nola dabilen zuen eskuetan barrena...
|
|
|
Jar ezazue laster, aurki, berehalakoan, behingo batean, derrepentean edo arin baino arinago edozein hizkuntzatan ari zaretelarik, eta munduak, hango hizkuntza boteretsuenaren ahotik, esango dizue hizkuntza beautiful edo interesting bat dela hori. Har
|
ezazue
arnasa haundi bat!)
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa sakon eta lasaitu.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa sakon eta lasaitu.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa sakon eta nik esandakoan, zuk bultza egin.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa eta egizu bultza indarrez.
|
|
|
Ez dago ezer. Jarrai
|
ezazu
arnasa hartzen.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa sakon.
|
|
2023
|
|
|
Beti daude kontaktuak, baina formalki baieztatzea beste kontu bat da. Jendeak lasai har
|
dezake
arnasa, gobernua osatuko delako eta ari garelako ja horretan lanean.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa sakon.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa.
|
|
|
Ez dakit nola har
|
dezakezun
arnasa horrela jaten duzun bitartean.
|
|
|
Oka egiteko gogoa izanez gero, har
|
ezazu
arnasa eta eutsi.
|
|
|
Har
|
ezazu
arnasa sakon.
|