|
2001
|
|
|
Opera munduan jakitun asko izaten da eta estualdirik
|
ez
pasatzeko, jendeak zer egiten duen ikusi eta ikastea izaten da onena.
|
|
2002
|
|
|
Eta kobratu gabe egin dute, modu eskuzabal eta altruistan.
|
Ez
pasatu orritik Guztira, 57 protesta irudi, ingurumenari buruzko hamabi erasotan banatuak, eta liburu gisa jarriko dira salgai. Ale bakoitzaren prezioaren %20 Greenpeace natura babesteko erakundearentzat izango da.
|
|
|
Ondoren, zulo lerro bat zulatu behar da sarrailaren lodiera bereko barautsarekin. Mortajaren hondoan
|
ez
pasatzeko, sakonerako topea jarri behar zaio zulagailuari. Formoiarekin eta limarekin mortaja parekatuko da eta zuloa egingo da sarraila sartzeko.
|
|
2003
|
|
|
Horretarako, zirkulazio baimena kenduko dute eta trafikora bidaliko dute matxura konpondu arte, baimena eskatu ahal izateko. IAT
|
ez
pasatzearen ondorioak. IATren irizpena kontrakoa bada, gehienez ere bi hilabeteko epea izango dugu.
|
|
2004
|
|
|
Hazia ernaldu egiten da, handitu egiten da apurka, jaten eman behar diozu eta kontu egin behar diozu ezer
|
ez
pasatzeko; eta obsesionatu egiten zara eta horretan besterik ez duzu pentsatzen, dena ongi aterako ote den.
|
|
|
Birlandatu ondoren, kontu handiz ureztatu behar da, gehiegizko hezetasuna eta istiltzea saihesteko. Bai une horretan, bai ondoren, ureztatzeko ura lainoztatzea komeni da, kantitate horrekin
|
ez
pasatzeko. Zoruaren gainean, apaingarri gisa, harrietatik, maskorretatik eta bestelako produktu naturaletatik jar daitezke, baita urarekin hondatzen ez diren estatuatxo txikietatik ere.
|
|
|
Horri gehitu behar zaio hiri gehienetan kaleetako aparkatzea denboraz mugatuta dagoela. Egoera horren aurrean, leku bat aurkitu arte orduak
|
ez
pasatzeko irtenbide bakarra garaje plaza bat erosi edo alokatzea da. Gainera, aparkaleku batean inbertitzeak errendimendu bermatua du eta tratamendu fiskala interesgarria da.
|
|
2005
|
|
|
Oro har, harribitxi hori ikusezina da, baina haren metaketa ez da ikusten bakarrik, gero eta gehiago inpregnatzen da ehunean. Horregatik komeni da denbora asko
|
ez
pasatzea, kendu gabe. Komeni da xurgagailua bere ziklo baxuenean jartzea sofatik pasatu baino lehen, oihalaren egoera ahalik eta gutxien aldatzeko.
|
|
|
Hauxe da ondorioa: diru sarreren hazkundea ez da nahikoa soilik belaunaldien arteko pobrezia
|
ez
pasatzeko, baizik eta aberastasuna gutxi batzuetan metatzera eraman dezake. Globalizazioaren ondorioz, desberdintasunak mantendu egin dira bai herrialdeen artean, bai ekonomia nazionalen barruan, eta horrek, besteak beste, enpleguan, laneko segurtasunean eta soldatetan islatzen du.
|
|
2006
|
|
|
Alde horretatik, Espainian energia aurrezteko aukera gehien duen sektoreetako bat da. Berorik
|
ez
pasatzeko aholku ekologiko batzuk Beroak estutzen duenean, baita isolamendu oneko etxeetan ere, baliteke nahikoa ez izatea eta aparteko laguntza behar izatea. Badira aire girotuak baino elektrizitate gutxiago kontsumitzen duten beste sistema batzuk, hala nola haizagailuak.
|
|
|
Jan aurretik: Bazkaldu aurretik ariketa fisikoa egitea erabakitzen bada, beharrezkoa da azken bazkaritik ordu asko
|
ez
pasatzea, nekea sor baitaiteke eta kirol errendimendua murriztu. Energia erreserbak agortzen direnean gertatzen da hori —organismoak karbohidratoak irentsi ondoren muskuluan metatzen duen glukogeno erreserbak— Bazkaldu aurretik:
|
|
2007
|
|
|
Hori bai, agur gehienak protagonisten bizilekua ez den beste hiri batean ospatzen dira. Bidaiatzeko modu bat da, lagunekin gozatzeaz gain, eta batez ere lotsa
|
ez
pasatzeaz gain, ia dena onartzen den gau berezi horretan. Lagun talde bakoitzaren aukeren arabera, joerarik ohikoena da beste hiri edo herri batera joatea eta asteburu oso batean landa-etxe batean edo hotel batean egitea, operazio oinarri gisa.
|
|
|
Onena astean behin ur bigunez ureztatzea da, ahal bada. Kontuan izan behar da ez duela putzurik onartzen; beraz, gomendagarria da ureztatzearekin
|
ez
pasatzea; izan ere, beti da errazagoa ureztatze akats bat konpontzea, gehiago ureztatuz, lurraren drainatzea handitzea baino, lurra zulatuz edo landarea lurretik edo loreontzitik ateraz, eta sukaldeko paper xurgatzailea erabiliz gehiegizko ura kentzeko. Udaberriaren erdialdean alea ordaintzen has daiteke.
|
|
|
Txakur baten mugimendu eremua mugatu eta lorategira pasa ez dadin, berariaz egokitu da: paretak ezin izango du txakurra pasatzeko zulorik izan, gutxieneko altuera bat izan du animaliak saltoka
|
ez
pasatzeko, etab. Baina txakurrik eta bestelako funtzionaltasunik ez badago, hormako gauza politetan kontzentratzea da asmoa. Hobe da garaiera txikikoa izatea (60 zentimetro gehienez), ikusmena ez oztopatzeko eta inoiz argirik ez kentzeko.
|
|
|
Birtualizazioa konbinatzen du programak erabiltzaileak segurtasun handiz nabigatzen duen ingurunea: nabigatzailearen eta ordenagailuaren sistema eragilea, analizatzeko eta probatzeko Internetetik deskargatu edo exekutatzen den guztia,
|
ez
pasatzeko software maltzurrekoak, hala nola birusak, spywarea eta beste mehatxu batzuk. Nola funtzionatzen duen Greenborderrek Xehetasun gehiagorekin, hau Greenborder sistema eragile birtual halako bat sortzea da benetakoaren barruan, eta, beraz, ez dio uzten ezein ‘script’ edo programari maltzurra da fitxategi sentikorretara sartzea edo haiek irakurtzea, ez eta Baimendu gabeko instalazioak jartzea nabigatzailea.
|
|
|
Oinetakoak gordetzeko jartzen den espazioak zabala izan behar du, ematen zaion erabileraren arabera multzokatu ahal izateko: kirola, lana, sandaliak, botak, etab. Gainera, eremu hori arroparengandik urrun jarri behar da, usainak
|
ez
pasatzeko.
|
|
|
Ateek itxita egon behar dute, eta ahalik eta espazio gutxien izan behar dute atzealdearen eta lurraren artean. Beheko aldea metalezkoa izatea komeni da, harkaitzik
|
ez
pasatzeko. Zaborrontziak estalita egon dira beti, eta hustutakoan, behar bezala garbitu eta desinfektatu dira.
|
|
|
Etxeko istripuen %15 lurzoruekin lotuta egon arren, hamarretik bi bakarrik jabetu dira horretaz. Horregatik, agian, herritarren erdiek baino ez dituzte oinetako egokiak erabiltzen etxean,
|
ez
pasatzeko, ez irristatzeko, batez ere komunean. Gainera, CEACCUren lanaren arabera, hamarretik zazpik ez dituzte zuzen identifikatzen produktu korrosibo edo toxikoak identifikatzen dituzten ikurrak, eta erdiek baino gehiagok ez dakite, inola ere ez direla erabili behar lapur motako entxufeak potentzia handiko etxetresna elektrikoetarako.
|
|
2008
|
|
|
|
Ez
pasatu xurgagailurik inguru horretan, piezaren bat urratu edo hondatu baitezake makinak.
|
|
|
Horretarako, azukre edo gozagarri pixka bat erabiliko dugu (kontuz, helburua ez baita saltsa gozatzea, azidotasuna soilik zuzentzea baizik). Saltsa irabiagailutik
|
ez
pasatzea gomendatzen da, irabiatzean airea sartzean kolorea galtzen baitu, oxidazioagatik. Saltsa puregailutik eta iragazki txinatarretik pasatu ondoren, egosi berriro.
|
|
|
Hala, pertsona edo familia bat bere kabuz elikadura nahikoa eskuratzea eragozten dion premia egoeran dagoela teknikoki baloratu ondoren, Balearretako Gobernuak hainbat aukeraren bidez eman du, hala nola jantoki sozialen, elikagai poltsen, eskola jantokietarako beken eta abarren bidez. Administrazioak betetzen ez badu, kaltetuak epaitegietara jo ahal izango du goserik ez izateko eskubide subjektibo hori aplikatzea eskatzeko. Balearrak horrela bihurtuko da “gosea
|
ez
pasatzea eskubidea dela definitzen duen lehenengo autonomia erkidegoa. Inork ez zuen esan orain arte”, azpimarratu zuen Santiagok.
|
|
|
Horretarako, azukre edo gozagarri pixka bat erabiliko dugu (kontuz, helburua ez baita saltsa gozatzea, azidotasuna soilik zuzentzea baizik). Saltsa irabiagailutik
|
ez
pasatzea gomendatzen dugu, irabiatzean airea sartzean kolorea galtzen baitu, oxidazioagatik. Tomate saltsa puregailutik eta iragazki txinatarretik pasatu ondoren, berriro irakiten jarri.
|
|
|
Bertan, interesdunak alegazio edo berraztertzeko errekurtso batekin erreklamatu nahi badu jarraitu beharreko jarraibideak azaltzen dira. Deialdi interesgarririk
|
ez
pasatzeko, egokiena alerta zerbitzuan harpidetzea da. Zure interesekoak diren beka eta laguntzen deialdi berrien jakinarazpenak jasotzeko helbide elektronikoa sartu besterik ez du egin behar erabiltzaileak.
|
|
2009
|
|
|
Hala, lehenengo hilabeteetan benetan gaizki pasatzen duen emakumeak dieta perfektua zer izan daitekeen pentsatzen du menuen planean, eta ahalegin guztiak egin ditu gosea gainditzeko eta bere gorputzak uzten dionean modu osasungarrian jaten saiatzeko. Saiatu behar da ordu asko jan gabe
|
ez
pasatzen, gutxi jaten bada ere, urdaileko eta goragaleetako huts sentsazioa arintzeko terapia ona baita. Egoera berria ezagutzen den unetik aurrera, elikagaiak aukeratzean, gainera, elikaduraren ondoriozko toxiinfekzioak saihestuko dira, bereziki haurdunaldian gertatzen badira amarentzat eta fetuarentzat pronostiko txarrena dutenak.
|
|
|
Baina irakasle askok uste dute gurasoen ahalegina dela mutil alfer eta lotsagabe baten funtzionamendu okerra justifikatzeko. Uste dute mutil horien alde egin dezaketen gauzarik onena haiek gogor eskatzea eta bat ere
|
ez
pasatzea dela.’ Gehienetan, profesional onak izaten dira, adimen minusbaliotasuna duen mutil bat aurrera ateratzeko gai direnak, baina gaizki bideratzen dutenak TDAHrekin duen arazoa, ez baitute uste beste mutilekin alderatuta desberdina denik, eta berdin eskatzen diote. Zein dira irakasle batek har ditzakeen hezkuntza estrategia nagusiak TDAH diagnostikatutako ikasle batekin?
|
|
|
Biek oso gogorrak izan behar dute, eserlekuen erosotasuna handiagoa izan dadin. Aukerarik onena altzairuzko malguki xasisa duen sofa bat erostea da, jarlekuak erdigunetik
|
ez
pasatzeko. Altzariaren hankek eragin erabakigarria dute sofaren egonkortasunean eta erresistentzian.
|
|
|
Egoera horren aurrean, pertsona asko hasi dira beste herrialde batzuetan lana bilatzeko aukera aztertzen. Nahiz eta batzuk lekuz aldatu nahi duten helmugan geratzeko, atzerrian lan egiten duten gehienek pentsatu dute urte batzuk besterik
|
ez
pasatzea eta gero Espainiara itzultzea.
|
|
|
Babes falta horrek eragiten du, hain zuzen ere, begietako gaitz gero eta gehiago, horietako asko larriak. Buruko min handiak, konjuntibitisa eta fotofobia anormalak (argiarekiko intolerantzia eta beldurra) kalitate txarreko eguzkitako betaurrekoak erabiltzeagatik sortzen dira, erradiazio ultramorea begietara
|
ez
pasatzeko iragazki egokirik ez duten lenteekin eta irudiaren distortsio anomaloekin. Gainera, kalitate eskaseko betaurrekoek lenteak irregularki landuta eduki ohi dituzte, eta, beraz, erabiltzaileak, horretaz ohartu gabe, eguzkitako betaurrekoak jar ditzake graduazio txiki batekin, eta, handik ordu batzuetara, buruko mina izan dezake.
|
|
|
Horretarako, azukre edo gozagarri pixka bat erabiliko dugu (kontuz, helburua ez baita saltsa gozatzea, azidotasuna soilik zuzentzea baizik). Saltsa irabiagailutik
|
ez
pasatzea gomendatzen da, irabiatzean airea sartzean kolorea galtzen baitu, oxidazioagatik. Saltsa puregailutik eta iragazki txinatarretik pasatu ondoren, berriro irakiten jarri.
|
|
|
Kopenhagek gure gizarteak etorkizunerantz aurrera egiteko duen erreakzio gaitasuna probatuko du. Adin jakin bat dugunok badakigu aukera gutxi geratzen zaizkigula historiara
|
ez
pasatzeko, etorkizuna hondatu zuen belaunaldia bezala. Itxaron egingo dugu, baina nik baikortasunean jartzea erabaki dut.
|
|
2010
|
|
|
Arazoa ez gehiago larritzeko eta bizi guztia
|
ez
pasatzeko azazkalei tiraka, haurtzaroan bertan eman behar zaio irtenbidea.
|
|
|
“Espainian bizi den Herbehereetako herritar bat Italiara joaten bada tratamendua jasotzera, baldintza jakin batzuekin bakarrik eska dezake dirua itzultzeko: gaua ospitale batean
|
ez
pasatzea, teknologia sofistikatua erabiltzea ez eskatzea edo tratamendu esperimentalik ez jasotzea”, adierazi zuen Jimenezek, eta azpimarratu zuen proposamen horiek ez daudela sartuta Espainiak etorkizuneko zuzendaritzarako proposatuko duen adostasun testuan. Printzipioz, ezin izango da jatorrizko herrialdean onartu ez den tratamendu baten itzulketa eskatu, eta kostua ezin izango da izan Espainian tratamendu berak lukeena baino handiagoa.
|
|
|
Horretarako, azukre edo gozagarri pixka bat erabiliko dugu, baina kontuz, saltsa ez gozatzeko. Hobe da irabiagailutik
|
ez
pasatzea, irabiatzean airea sartzen delako eta kolorea galtzen duelako oxidazioaren ondorioz. Puregailutik pasatu eta gero Txinako galdagailutik pasatu ondoren, berriro irakiten jarri eta azken zapore puntua emango dugu, behar izanez gero.
|
|
|
Azken salmenta prezioarekin asmatzeko, komeni da ikerketa horiek konbinatzea, kontzesionarioek eta aseguru etxeek oro har beherantz tasatzen baitute, eta partikularrek, berriz, gorantz. Batez bestekoa kalkulatzeak eskatzen den batuketarekin
|
ez
pasatzen eta ez murrizten lagunduko du. Eroslearen lekuan jarri Pertsona batek erabilitako auto bat erostea erabakitzen duenean, dirua ez ezik, konfiantza ere jartzen du.
|
|
2011
|
|
|
Elikagaiak etxean antolatzea, denak jan daitezen. Menuak pentsatzea, barietateari eta nutrizio ezaugarriei dagokienez ez ezik, haien kontserbazio egoerari dagokionez ere, eta kantitatearekin
|
ez
pasatzea. Elikagaiak egoera txarrean badaude bakarrik bota, eta etiketak adierazten duen iraungitze data igaro baino lehen kontsumitu.
|
|
|
Hori ebaluatzeko, txikienetan estresagarriak izaten diren bost egoera aukeratu zituzten: gurasoekin nahikoa denbora
|
ez
pasatzea, nahi den horretan gastatzeko adina diru ez izatea, etxeko lanak egiteko astirik ez izatea, gurasoek haien aurrean eztabaidatzea eta ezer egitekorik ez izatea. Estres gehien agertzen zutenak hurbileneko izaera apaleko eskolara joaten ziren; tentsio gutxien adierazten zutenak, berriz, hurbileko izaera oso handiko ikasleak ziren.
|
|
|
Baieztapen bat zenbat eta kategorikoagoa izan, orduan eta kontu handiagoz aztertu behar da. Adibidez, haurrek ez dute hiru ordutik behin jan behar, gutxi gorabehera maiztasun horrekin egiten dute, eta hori bizi astetik aurrera; baina ez da zehatza esatea eskatzen dutenean soilik jan behar dutela, hasieran eta indarra hartu arte, komeni baita bi edo hiru ordu baino gehiago
|
ez
pasatzea janaria eskaini gabe… Hala ere, onar dezakegu gosea baldin badute jan egin behar dutela, hori baita araua. Baieztapen bat zenbat eta kategorikoagoa izan, orduan eta zuhur aztertu behar da?
|
|
|
Hori saihestea, behintzat, bizitza afektibo orekatua ematearen mende dago. Gainera, haurrak lagunak izan behar ditu eta jolastu, harremanak izan eta eguna eskolaz kanpoko jardueretan
|
ez
pasatu. Adituek diotenez, prebentzioa zaila da, eta estres sintomak dituzten haur asko daude diagnostikatu eta tratatu gabe.
|
|
2012
|
|
|
Akats bat da pentsatzea izaera txarraren ondorio direla, nahiz eta jokabide arazoak animaliaren gehiegizko bakardadeak eragin ditzakeen. Izan ere, txakurra konpainiako animaliarik lagunkoiena da, eta jabeekin harreman gehien behar duena; beraz, denbora gehiegi bakarrik
|
ez
pasatzen saiatu behar da. Txakurkumeak bakardade uneak pixkanaka ezagutzen hasi behar du.
|
|
|
Ideia da organismoa nikotinaren aurkako antigorputzak sortzeko gai izatea. Antigorputz horiek odolera sartzen direnean elkartzen dira, eta, hala, hesi hematoentzefalikoa
|
ez
pasatzea lortzen da, hau da, garunera iristea. Animaliekin egindako ikerketen arabera, antigorputzak nikotinarekin elkartu daitezke, eta horrek organismoan duten eragina asko aldatzen du, abstinentzia sindromearen sintomak gutxitzearekin batera.
|
|
|
Gatz puntua probatzeko unea horixe da, osagai guztiak ia prestatuta daudenean. Gatzarekin
|
ez
pasatzeko aholku praktikoak Sukaldean antolatzea funtsezkoa da akatsak ez egiteko eta jakiak prestatu ondoren gezurtatu beharrik ez izateko. Hona hemen mahaian ezustekoak saihesteko aholku praktiko batzuk:
|
|
|
Gordinik edo ia errezeta amaituta, plantxan, txingarretan edo egosietan, funtsezkoa da gatz puntua jartzen jakitea. Artikulu honetan, gatza egoste metodoaren arabera nola erabili azaltzen da, eta gatz horrekin
|
ez
pasatzeko aholku praktikoak ematen dira.
|
|
|
Eta ez da desinformazio arazoa, nahikoa ezagutza eta tresna baititugu elikadura ona izateko, baina praktikan gaizki egiten dugu”, esan du. Gainera, ohitura osasungarriak izateko, komeni izan da otordu batetik bestera lau edo bost ordu baino gehiago
|
ez
pasatzea, gorputzeko ehunak konponduko dituzten elikagaiak afaltzea, janari landuak eta naturalak aukeratzen saiatzea industrialarien aurrean, eta elikadurari buruzko behar pertsonaletara egokitutako dieta egitea. “Elikadura egokia da gaixotasunen eta bestelako arazoen aurkako prebentzioaren oinarria.
|
|
|
Nolanahi ere, mahai gainekoak ez du luzaroan iraun behar txikiak ez nekatzeko. Kasu batzuetan, hobe da kafea geroxeago uztea eta lokala aldatzea, edo paseotxo bat ematea, etxetik kanpoko janaria umeei
|
ez
pasatzeko.
|
|
|
Lana eta familia bateratzeko etengabeko borroka da. Errudun sentitzen da, eta ama langile askori ematen die seme alaben ongizateari nahi adina denbora
|
ez
pasatzeagatik (edo beharrezkotzat jotzen dute), batez ere haurrak hiru urtetik beherakoak direnean. Kasu horietan, familiaren egoera ekonomikoa erabakigarria da kezka hori konpontzeko.
|
|
|
Haurtzaroan haurraren ongizate emozionalak eragin nabarmena izango du helduarorako garapenean, eta erabakigarria izan daiteke beste arlo batzuetan, hala nola akademikoan. Errudun sentitzen da seme alabekin nahikoa denbora
|
ez
pasatzeagatik, eta, batzuetan, amak nahi duen guztia ematen dio haurrari zoriontsu egiteko edo egiten uzteko. Baina zoriontasuna ez da permisibitatean oinarritzen.
|
|
|
Etxean borreguitoarekin, galtzerdiekin eta jertse lodiekin egoteko zapatilak erabiltzea berokuntza aurrezteko modurik merkeenetako bat da. Oheari ere aplikatzen zaio hori: franelazko maindireak erabiltzea, kotoizkoak erabili beharrean, lumazko edredoiak erabiltzea, manta lodi bat baino gehiago, beharrezkoa bada, eta pijama berokiak, gauez hotzik
|
ez
pasatzeko beste gako batzuk. 12 Ur beroko poltsak erabiltzea. Ohea hotza baldin badago lo egin aurretik, hobe da izara gainean ur beroko poltsa bat pasatzea eta gero gorputzaren ondoan mantentzea.
|
|
|
Irineztatu bakailaoa eta frijitu behar dena gorritzeko, kontuz ibili
|
ez
pasatzeko edo lehor geratzeko, eta gorde. Zartagin batean, frijitu baratxuri xehatua oso fin, eta, kolore pixka bat hartzen duenean, gehitu tipula xehatua.
|
|
|
dietan zuntza sartzea, elikagai arazgarriak aukeratzea eta kafea saihestea. . Eta, jakina,
|
ez
pasatu kopuruarekin. 2 Ahaztu xanpaina eta alkohola Irudia:
|
|
2013
|
|
|
Gatz gehiegi hartzea da horren arrazoi nagusia. Hurrengo artikuluak zazpi gomendio praktiko eskaintzen ditu jatorduetan gozagarri kopurua murrizteko eta sukaldean gatzarekin
|
ez
pasatzeko zenbait ideia erraz.
|
|
|
Hala, eskabetxean dagoen atun lata baten etiketak adierazten badu 100 gramo sodioak 0,59 g sodio dituela, 1,47 gramo gatz dituela esan nahi du. Sukaldean gatzarekin
|
ez
pasatzeko ideiak Kontsumitzen den sodioaren %10 inguru elikagaietan bertan egoten da. Beste %75 elaborazio prozesuan gehitzen da batez ere aurrez prestatutako produktuetan–, eta etxean egiten diren plateretan %15 gehiago gehitzen da.
|
|
|
Bistan da ezetz, elikadura osasungarri praktikoa ez baita gramo eta kaloria kopurua. Gainera, kontuan hartzen badugu, alde batetik, %10 hori ez dela gainditu beharreko gehienezko muga bat dela, eta, bestetik, gure dietako azukreak ez datozela soilik azukre erantsia duten elikagaietatik,
|
ez
pasatzeko sekretua da gomendatutako elikagai kopuruan hartzea, azukre asko edo gutxi duten elikagaietan, esaterako frutetan, eta, tarteka, gozogintzako produktuetan, azukre asko duten elikagaietan. Bestela esanda, gure dietako azukreak, batez ere, modu naturalean azukreztatutako elikagaietatik etorri luke, frutetatik, esaterako.
|
|
|
Errazena eta berehalakoa (gaileta eskukada bat, txokolate zerbait edo patata frijituen poltsa bat) ez da aukerarik osasungarriena, ez gorputzarentzat, ez buruarentzat, are gutxiago fisikoki higadura dagoenean. Goiz erdiko edo arratsalde erdiko mokadua eramatea ez da ahaztu behar janarien artean goserik
|
ez
pasatzeko eta, are gutxiago, gose gosez etxera iristeko, hainbeste ordu baraurik igaro ondoren. Hainbat arrazoi daude aperitibo bat edo bestea aukeratzeko, baina kontuan hartu behar da lan sedentario baten energia higadura minimoa.
|
|
|
Hainbat zerealen malutak (arroza, espelta, artatxikia, kinua…), olo malutak, arto maluta tradizionalak, mahaspasak eta fruitu lehorren eta hazien nahasketa (ekilore pipak, sesamo haziak…) nahierara egin daiteke. Emaitza oso konbinazio elikagarria da, proteina asko dituena eta energia ekarpen iraunkorra duena, gluzemia erregulatzeko eta goiz osoan goserik
|
ez
pasatzeko aukera ematen duena. Edari begetalak.
|
|
2014
|
|
|
Arropa egokiturik ez erabiltzea.
|
Ez
pasatu denboraldi luzeak posizio berean. Zelulitisa:
|
|
|
Kontratuak datu horiek jaso behar ditu automobil bat entregatu edo jaso aurretik; izan ere, fakturaren eta erosketa justifikatzen duen dokumentuaren ordezkoa da, eta erreklamatzeko aukera ematen du. Gomendagarria da kontratuan ibilgailua zein ordutan ematen den sartzea, radarren isunak edo IAT azterketa
|
ez
pasatzeagatik autoaren jabearengana iristen baitira Ibilgailuen Erregistroan titulartasun aldaketa kudeatzen ez den bitartean. Saltzaileak salmentaren dirua jasotzen duenean egin behar da turismoa eta giltzak.
|
|
|
Aire girotuaren alternatibak: aurreztu eta
|
ez
pasatu beroa
|
|
2015
|
|
|
Onena podologora joatea da. Osasun podologiko ona kirola egiteko Eta Podologoen Elkargo Ofizialen Kontseilu Nagusiabeste aholku erraz batzuk ere eransten ditu, kirola oinetara
|
ez
pasatzeko: Kirola egin aurretik, ez bainatu ur beroarekin; izan ere, larruazala ahuldu eta presio eta igurtziaren ondorioetarako ahulago uzten du.
|
|
|
familiakoak, lagunak eta hurbilen dauden bizilagunak. Horrela bakarrik lortuko da informazioa hirugarrenei
|
ez
pasatzea, eta higiezina desmuntatzeko erabil dezakete. Inoiz ez dakigu noraino irits daitezkeen egindako iruzkinak.
|
|
|
2017ko ekainetik aurrera jarriko da martxan. Baina orain dela urte batzuk baino dezente gutxiago ordaintzen den arren, komeni da zenbait jarraibide betetzea mugikorraren fakturan
|
ez
pasatzeko, zerrenda honetan jasotzen diren aholkuak bezala. Nola murriztu datuen kontsumoa mugikorrarekin aurrezteko?
|
|
|
Beroak tenperatura egokia mantentzeko gehiago lan egin behar duenez, erritmoa pixka bat murriztu eta gure organismoaren gehiegizko ahalegina konpentsatu behar dugu. Gaizki
|
ez
pasatzeko gakoa da lurrun gehiago ez sortzea, lurrundu ahal izateko. Irudia:
|
|
|
Irudia: mcfarlandmo Bulegoan hotzik
|
ez
pasatzeko zenbait irtenbide Bulegoko aire girotuaren erruz hotz gertatzen bada, buruko mina izaten da eta uda bakoitzean anginak izaten dira, lankideekin haserretu baino lehen; zenbaitek nahiago izaten du goizero irrigatzea lanera iristean. Hala ere, badira beste soluzio batzuk izotz kubo bihur ez daitezen.
|
|
|
7 Aktibatu azpitituluak Gaur egun, telebistako film eta programa gehienak azpitituluekin ikus daitezke. Haurrek pantailen aurrean denbora asko
|
ez
pasatzea komeni den arren, une horiek ere aprobetxatu egin daitezke irakurtzera motibatzeko eta hori egiten ohitzeko.
|
|
|
Kandelaren azazkal zati txikiak ebaki gorputz adar horren luzera luzeak alboratu baino.
|
Ez
pasatu inoiz. Azazkalaren azazkalaren nerbioa ez da beste animalia batzuetan bezain ikusgarria, katuan bezala.
|
|
2016
|
|
|
Espainiako amen beldurrik handiena da semea gaixotu egiten dela, duela gutxi egindako azterketa baten arabera. Beste kezka batzuk dira haurrekin nahikoa denbora
|
ez
pasatzea, haurraren negarraren arrazoia eta egoera ekonomiko eta laboraletik eratorritako arazoak identifikatzea. Artikulu honek emaitza horiei buruzko xehetasun gehiago ematen ditu, eta umeentzat larriagoak diren haurren osasun arazo txikiak aipatzen ditu, baita emakume horien eta seme alabei laguntzen dieten pediatren arteko harremanei buruzko datuak eskaintzen ere.
|
|
|
Azterlanaren arabera, beste kezka nagusiak hauek dira: txikiekin batera nahikoa denbora
|
ez
pasatzea (emakumeen %35, 5ek adierazi zuen), ez jakitea zergatik negarrez dabiltzan haurtxoak (%32, 7) eta egoera laboraletik eta ekonomikotik eratorritako arazoak (%27, 9). Emaitza horiek bat datoz 2011n egindako Europako zundaketa baten emaitzekin, hau da, ‘amei Europan garrantzia duen hori’ izenburupean, kontinenteko 16 herrialdetako 11.000 emakumeri kontsulta egin baitzien (horietatik% 15 espainiarrak).
|
|
|
Emaitza horiek bat datoz 2011n egindako Europako zundaketa baten emaitzekin, hau da, ‘amei Europan garrantzia duen hori’ izenburupean, kontinenteko 16 herrialdetako 11.000 emakumeri kontsulta egin baitzien (horietatik% 15 espainiarrak). Inkesta horretan, haurren osasuna ere kezkarik handiena zen; ondoren, txikiekin denbora nahikoa
|
ez
pasatzeko sentsazioa eta semea zoriontsu izateko nahia. Orain, SEPEAPen lanak emakumeen osasun eta garapen arazo txikien aurrean emakumeen kezka eta jarrera nagusiak identifikatzea bilatzen zuen, «Espainiako amen kezkak, eskaerak eta premiak sakondu eta konponbide posibleak antzematea, lasaitasun handiagoz jardun ahal izan dezaten».
|
|
|
Era berean, kontuan hartu behar da kontratatutako potentzia elektrikoa egokia den edo behar baino gehiago dagoen. Gaur egun, argiaren potentzia jaistea da kontsumitzaileek gehien erabiltzen duten trukuetako bat, baina kontuz ibili behar da murrizketarekin
|
ez
pasatzeko; izan ere, aldaketen muga bat dago eta denek kostu bat dute.
|
|
|
Nola lortu bankuak ordainagiria
|
ez
pasatzea?
|
|
|
Banketxeak argiaren faktura edo gimnasioa
|
ez
pasatzea oso erraza da. Nahikoa da sukurtsalari agintzea ordainagiria kargatu ez dezan.
|
|
2017
|
|
|
Plastikozko poltsak legez kobratuko dira Irudia: Carlos Gustavo Curado Ebk 2019an plastikozko poltsen urteko kontsumoa pertsonako 90
|
ez
pasatzea nahi du Espainiako Gobernuak errege dekretu bat prestatu du, eta, besteak beste, saltokiei, 2018ko urtarrilaren 1etik aurrera, plastikozko poltsengatik gutxieneko zenbateko bat kobratzeko betebeharra ezartzen die. Poltsa bakoitzaren prezioak 5 eta 30 zentimokoak izango dira, irizpide hauen arabera:
|
|
|
«Murrizketa hori lortu da, batez ere, berrerabil daitezkeen plastikozko poltsak erabiltzeagatik, merkataritza establezimendu askotan kontsumitzaileei poltsak kobratzeagatik eta kontsumo arduratsuari buruzko sentsibilizazio kanpainak abian jartzeagatik», azaldu du Mayca Bernardo Cicplast komunikazio arduradunak, plastikoen prebentzioa eta birziklatzea bultzatzeko irabazi asmorik gabeko erakundea. Hala, Espainiako legeriak Espainiako legeria sartuko luke arlo horretan, eta horrek lortu nahi du 2019ko abenduaren 31n urteko kontsumoa pertsonako 90 poltsatik
|
ez
pasatzea, eta 2025eko abenduaren 31tik aurrera. Horretarako, Ebk bi bide eskaintzen dizkie estatu kideei:
|
|
|
gvictoria 2 araua.
|
Ez
pasatu %10eko erregela txakur galletentzat Txakurrek sariak maite dituzte. Eta gizakiek zoriontsu egiten dituzten gailetak ematen dizkiete.
|
|
|
Ikasturtearen hasieran, berriz ere, pertsona askok taperra erabiliko dute janaria lanera edo eskolara eramateko. Ohitura hori dutenentzat, komeni da plater bakoitzaren nutrizio alderdiak altatik
|
ez
pasatzea, menuak orekatuak izan daitezen, eta gogoan izan ohitura horrek ez duela inolako arriskurik, batez ere bakterio patogenoen ondorioz. Horregatik, elikagaien segurtasunaren ikuspegitik, funtsezko zenbait betekizun bete behar dira, hala nola hoztea eta egostea, arrisku horiek gutxitu daitezen.
|
|
2018
|
|
|
gehieneko bihotz maiztasun teorikoaren %85 kalkulatzetik ateratzen dena. Bihotza erosoagoa izan dadin nahi badugu, entrenamendu frekuentzia deitik
|
ez
pasatzea da egokiena, bihotz maiztasun maximoaren %60 eta %70 artean baitago.
|
|
|
Modu bat da, ez bakarrik gastuen ordainketa atzeratzea nomina jaso arte, baizik eta erosketen kontrol handiagoa izatea, hurrengo hilaren hasieran txartel horrekin zenbat gastatu den zehatz mehatz jakingo baita. Gainera, beti posible da eskura dagoen kredituaren muga jaistea, konorterik gabe
|
ez
pasatzeko. Irudia:
|
|
|
Baliteke eskatzaileak urtero bere konturako langile gisa jasotzen dituen diru sarrerak balio izatea, baina nolabaiteko erregulartasunez islatu da azken hiru urteetan. Ezaugarri hori betetzen ez badu, hobe da banku sukurtsaletik
|
ez
pasatzea produktu hau eskatzeko. 3 Bezeroa ez da nahi?
|
|
2019
|
|
|
Munduko Osasun Erakundeak gomendatzen du umeek pantailekiko denbora
|
ez
pasatzea, gutxienez bi urte bete arte
|
|
|
Zerbitzatzeko unean, esnea (edo jogurta) erantsi, ondo sartu eta urdaiazpiko txirbilak salteatu, gainetik kurruskari gisa apaintzeko. Errezeta hauetan ikusi dugun bezala, udan oso erraza da sukaldean denbora asko
|
ez
pasatzea eta elikagai goxo eta freskagarriak jatea, gure hozkailuan eduki ditzakegun barazki ultraizoztuei esker, eta gainerakoak beste errezeta batzuetarako erreserbatzea. Norekin animatzen zara gaur?
|
|
|
Ez utzi lagun ikusezina egiten lagunen artean edo familiako zaharrenen artean. Horrela, opari bakarra egin —eta erosi— duzu, eta horrek lagunduko du aurrekontutik
|
ez
pasatzen. Beste ideia bat hand made modan izena ematea da (eskuz egina).
|
|
2020
|
|
|
Tomislav Georgiev Helduen ongizate emozionalerako aholkuak Konfinamendua egin bitartean adimen osasuntsua mantentzen saiatzeko, UNICEFek zenbait baliabide eta aholku ematen ditu koronabirusaren pandemiak sortutako egoera horiei aurre egiteko: Atseden hartu, saiatu zure ohikeriarekin jarraitzen eta ohean ohi baino denbora gehiago
|
ez
pasatzen. Hartu denbora egunero, bost minutu besterik ez badira ere.
|
|
2021
|
|
|
Kirolak, adibidez, lo indarberritzailea eragiten du, baina garrantzitsua da noiz egiten dugun kontrolatzea. Egokiena arratsaldeko zortzietatik
|
ez
pasatzea da. Kontrastea.
|
|
|
Oro har, batek itxaropen bat sortzen duelako gertatzen da (uste du bikoteko beste kideak lagunduko diola, gehiago egingo duela…), eta besteak ez badu, etsipena eta haserrea agertzen dira.
|
Ez
pasatu bakarrik Errutinak eta betebeharrek jaten gaituzte, eta bikote asko ez dira egunero bakarrik egoten. Egunean une bat bilatu behar da elkarrekin egoteko, beste inor gabe (nahiz eta kafea hartzeko orduan geratu, bazkaldu, egunero ordubeteko ibilaldia egin…) eta harremanari kanpoko injerentziarik gabe eusteko.
|
|
|
3 trukua. Alfonbra, errezel eta tapizekin intsonorizatzea Etxea zaratatik isolatzeko modurik errazenetako bat moketa edo alfonbra oso lodi bat jartzea da, soinua zorura
|
ez
pasatzeko eta errebotea saihesteko. Errezelak eta ehun tapizak ere (tertzopeloa, liho oso lodia, pana…) lagungarriak dira soinu uhinak xurgatzeko.
|
|
2023
|
|
|
Aukeran, 30 minutuko tarteak txandaka daitezke eserita, eta 30 minutuko tarteak jar daitezke zutik (mahai erregulagarriekin altueran), giharretako eta hezurretako eragozpenak murrizten laguntzeko”, aholkatzen du Gizarte Segurantzako Institutu Nazionalaren eta Lan Ministerioaren txosten batek. Gehiegizko pisuarekin eta obesitatearekin duen harremanaz gain, dokumentu berean azaltzen dira eserita denbora gehiegi
|
ez
pasatzeko arrazoiak. “Lanean eserita ematen dugun denboraren eta 2 motako diabetea agertzearen artean, eta arrisku kardiobaskularreko eta metabolikoko beste faktore batzuen artean, dentsitate handiko lipoproteinei (kolesterol ona) lotutako kolesterola txikiagoaren, triglizerido kopuru handiagoaren, intsulinarekiko erresistentzia handiagoaren eta glukosarekiko tolerantzia txikiagoaren artean erlazioa aurkitu da”, adierazi du txostenak.
|
|
|
Notarioarengana joan gaitezke, ziurta dezan; horrela, irudiaren legezko balioa bermatzen dugu, erabili behar izanez gero. Izan ere, «notario baten jarduketa guztiak epaitegitik
|
ez
pasatzera bideratuta daude», auzietara jo aurretik segurtasun juridikoa ematen baitie pertsonei. Non eta zenbat balio du notario batek?
|
|
|
Etxea aireztatzea, etxeko hainbat tokitako leihoak irekiz korrontea sortzeko.
|
Ez
pasatu radonetik sotora sartzeko ateak itxiz. Hormetan eta zoruetan arrailak zigilatzea.
|
|
|
Baina, gainera, zuhurra izan behar da, eta neguan bidaiatzen den bakoitzean arropa berogarria eraman behar da. Mantek eta jertseek ibilgailuan hotzik
|
ez
pasatzen lagunduko dute, erregaia aurrezteko berogailua gelditu edo itzali behar bada. Irudia:
|
|
|
Lana aurreratzea Hori da gakoa sukaldean Gabonetan mahaian baino denbora gehiago
|
ez
pasatzeko. Aurreratu daitezkeen prestakinen artean, postreak dira egokienak.
|
|
|
Aholku bat: hegazti beteak egingo baditugu, baina plater merkeago eta errazago bat ateratzea nahi badugu (prestatzeko denbora gehiegi
|
ez
pasatzeko), zati bat bakarrik bete dezakegu bularkiak edo izterrak izan, erreta eta banaka aurkeztuta: errazago egingo da prestatzea, aurkeztea eta, gainera, merkea izango da.
|