|
2007
|
|
|
Galiziarrek dute neguko ordutegi aldaketarik okerrena; izan ere,% 43k uste du modu negatiboan eragiten diela, eta% 30ek dio desatsegina dela eta kendu egingo lukeela. Galiziarrek
|
ere
loan asaldura gehien izaten dituztela diote; gaztelaniadunek, berriz, nekatuenak(% 35). Andaluziarren iritziz, ordea, goizetan egoten dira esna.
|
|
2008
|
|
|
Bruno zakurraren eszena beste txakur batekin errepikatzen da' La dama y el vagabundo' filmean, 1955ean, eta' La cenincienta' filmeko gidoilari batzuek ere parte hartu zuten. Dumbo (1941) filmean
|
ere
lo eszena bat dago: elefante arrosak, haluzinazio jakin batzuen ikonoa… Walt Disneyren antzinako filmek bitxikeriak ezkutatzen dituzte, giza adimeneko ikerlarien gozagarri, ezta?
|
|
2009
|
|
|
Hilgarria ez bada ere, oso arriskutsua izan daiteke lo erasoak egoera arriskutsuetan gertatzen badira, hala nola auto bat gidatzean edo arrisku giroetan lan egitean, adibidez, aldamioan. Hori dela eta, tratamendua ezinbestekoa da eta, gaur arte, batez
|
ere
loaren ordutegi erregularra ezartzean oinarritu da. Halaber, sintomak modu egokian kontrolatzen laguntzen duten botikak ere badaude, bai estimulatzaileak bai antidepresiboak.
|
|
|
Gauez handitu eta egunez murrizten dira. Hori dela eta, melatonina sintetikoaren osagarriak erabili ohi dira askotariko gaitz medikoetarako, batez
|
ere
loaren nahasteetarako. Bere propietate antioxidatzaileengatik ere erabiltzen da; Revista Andaluza de Medicina del Deporte aldizkarian berriki argitaratutako artikulu baten arabera, melatoninak gaitasun antioxidatzaile garrantzitsua du atletentzat eta ariketa fisikoa maiz egiten dutenentzat.
|
|
|
Aukeratzeko unean bidaia planak uzten badu, komeni da gaua ibilbide luzeko eta tarteko geldialdi gutxiko tren batean pasatzea, horrek atsedenaldiaren iraupena eta jarraitutasuna bermatzen baititu. Hala ere, belarrietarako eta antifazeetarako tapoiak praktikoak dira, batez
|
ere
lo egiteko zailtasunak dituztenentzat edo erraz esnatzen direnentzat. Lepoko burko puzgarri batekin bidaiatzea ere komeni da, eta, ganbara konpartitu behar bada, kaleko arropa erosoa erabiltzea lotan mugitzeko askatasuna izateko.
|
|
2012
|
|
|
Joslin Diabetes Center diabetearen ikerketa eta arreta zentro klinikoko adituek adierazi dutenez, badirudi ariketak loaren kalitatea eta kantitatea hobetzen duela, nahiz eta ordu jakin batzuetan egin behar den. Lo egiten dugun bitartean hipogluzemiak gutxitzen saiatzeak
|
ere
loaren kalitatea ziurta dezake. Hala ere, ariketa fisikoa egiteak eta alkohola kontsumitzeak, oheratu baino lehentxeago, gluzemia jaistea eragin dezake.
|
|
|
Hala ere, errutina oso errotuta badago, litekeena da berriro errepikatzea, modu orokorrean edo noizean behin. Hori gertatzen denean, gurasoek irmo agertu behar dute erabakian, eta, beti ere modu lasai eta lasaian, berriro lagundu behar diote haurrari bere gelara, eta hitz lasaigarriekin, berriz
|
ere
lo egiten. Eraginkorra izan dadin, garrantzitsua da haurrarekin ohean lo ez egitea edo gurasoarekin aldamenean lo egin arte itxarotea; izan ere, berriro esnatzen bada, amaren edo aitaren irudia falta zaiola nabarituko du lehenik.
|
|
2013
|
|
|
Oheraino lagundu eta haren ondoan egon behar da berriz
|
ere
lo hartzen duen arte.
|
|
2015
|
|
|
Haurrak komunikatzeko dituen aukerak hazi eta handitu ahala, negarrez hasiko da. 6 Ezin izango dut berriz
|
ere
lo egin tiroiaren gau osoan. Gau osoan lo egiteko ezintasuna ohiko arazoa da haurraren lehen asteetan edo hilabeteetan, baina ez da gurasoei sufrituko dien zerbait.
|
|
2016
|
|
|
Haurra esnatzean, egunez hiru ordu jarraian lo egin ez dezan, ez da beharrezkoa bularra bularra ematea, ezta beste ezer ere. Izan ere, haurra berriz
|
ere
lo egin daiteke. Lo hori ahalik eta modurik leunenean etetea da garrantzitsuena, geroago izan dezan.
|
|
2019
|
|
|
“Nekazaritza tradizionaletik datozen elikagaiak kontsumitzea guztiz segurua da, eta fruta, barazki eta barazki kopuru askotarikoa eta nahikoa eskuratzeko aukera ematen du”, erantsi du Illanasek. Elikagaien industriak erabiltzen dituen kontserbagarri, koloratzaile eta lurrinek
|
ere
loa kentzen digute. Hala ere, “horietako asko modu berean erabiltzen dira:
|
|
2021
|
|
|
Errealitatea bera delako, baina modu desberdinean pentsatu, sentitu eta bizi daiteke, fibromialgia izan ala ez. Tratamenduaren zati honetan
|
ere
lo jarraibideak ematen dira. Nola txertatzen da mindfulness delakoa tratamendu honetan?
|
|
2022
|
|
|
Eta, saihestu badaiteke, askoz hobeto. SESeko (Sociedad Española del Sueño) Ainhoa Álvarez eta Juan Antonio Madrid doktoreen arabera, argia piztuta edo argi kutsadura duten logeletan lo egiteak 5 luxeko intentsitate baxuetan
|
ere
lo egiteak ez du lo azalekoagoa eta ohikoagoa eragiten. arous_ ak, lo sakonari eta haren egonkortasunari lotutako garun uhinetan eragin iraunkorra eragiten du”.
|
|
2023
|
|
|
Ura, argia eta hustubidea dituen lurzati batek 30 euro inguru balio dezake gau bakoitzeko. Zerbitzu eremuetan edo karabana eta autokarabanetarako eremuetan
|
ere
lo egin daiteke, baina Espainian debekatuta dago kanpaldi librea, ia Europa osoan bezala. Bazkaltzeko, merkeena janaria etxetik eramatea eta janaria prestatzea da; bestela —eta batez ere Espainiatik kanpo—, erosketa otarra oso garestia izan daiteke, eta beti pertsonaren gustukoak ez diren elikagaiekin.
|
|
|
Jaioberriak dituzten lagunak edo senideak bisita ditzakezu, ideia bat egin edo ginekologia azterketa batera joan eta ekografia ikus dezaten. Kontatu zer egiten duten, hasieran batez
|
ere
lo eta jaten dutela, eta nola jokatzen duten. Nabarmendu behar da ez dutela jokatzen zaharragoak izan arte.
|