|
2000
|
|
|
Baina badira bestelako kasuak ere, aukeraren berri izan eta probatzen dutenak. Medikuek
|
ere
gomendatu egiten diete gaixoei batzuetan, modu extraofizialean beti ere. Dena den, Kalamudiako kideak dioenez," medikuek oro har ez dute ahalegin berezirik egiten.
|
|
2001
|
|
|
Hidro Genesse eta Sanex (Dove baino merkeagoak, biak)
|
ere
gomendatzeko modukoak dira, arropan aztarnarik uzten badute ere.
|
|
|
Kontsumitzaile eta Erabiltzaileen Konfederazioak (CECU) gomendatzen du arreta berezia jartzea biribiltzeei, engainuak saihesteko; txartelarekin ordaintzea, euroaren txanponak ondo ezagutzen direla ziur ez badago; eta beheratutako produktuetan etiketa bikoitza eskatzea, eurotan zein pezetatan, artikulu bakoitzean lortutako beherapena ezagutzeko. Kalkulagailua Lotsa ez sentitzea eta kalkulagailura jotzea
|
ere
gomendatzen du, beharrezkoa bada. Etiketa bikoitza jartzea derrigorrezkoa ez denez, euroaren logotipoa (eurologoa) duten establezimenduetan erostea gomendatzen du CECUk, etiketa horiek beren produktuetan sartzeko konpromisoa hartu baitute.
|
|
2002
|
|
|
tximinoa eta txanoa edo kapela janztea komeni da, arropa edo ilea ez zikintzeko. Bestalde, pastaren aurretik inprimaziopasatzea
|
ere
gomendatzen da, zigilatze egokia bermatzeko. Inprimazio unibertsaleko substantzia bat nahikoa da.
|
|
|
Jatetxeen eta tabernen kasuan, nahitaezkoa da maionesa industrialak erabiltzea edo etxeko errezetan erabilitako arrautza freskoaren ordez pasteurizatutako produktuak erabiltzea. Kontsumo horrek hozkailuak gehiegi ez kargatzea
|
ere
gomendatzen du, funtzionamenduan aldaketarik gerta ez dadin, eta erabat edo partzialki desizoztu diren produktuak berriro izoztu ez daitezen, eta elikagai prestatuak giro tenperaturan ahalik eta denborarik laburrenean mantentzea gomendatzen da. Gainera, kontsumitzeko prest dauden produktuak ez dira kontaktuan jarri behar hozkailuan, elikagai gordinekin, hala nola haragiekin, arrainekin edo barazkiekin, eta, beraz, ontzi bereizi eta itxietan gordetzea gomendatzen du.
|
|
|
Ministerioaren ohar batek dioenez, arrisku taldeetan sartzen dira 65 urte edo gehiagoko pertsonak, gaixotasun kroniko kardiobaskularrak edo biriketakoak dituzten pazienteak, asma duten haurrak, gaixotasun metaboliko kronikoak dituztenak, giltzurrun gutxiegitasuna dutenak, hemoglobinopatiak edo immunosupresioa dituztenak, eta medikuak txertaketa gomendatzen dien beste patologia batzuk dituzten pertsonak. Gripearen aurkako txertoa
|
ere
gomendatzen zaie arrisku taldeei gripea transmititzeko gai izan daitezkeen pertsonei, hala nola, medikuei, familiakoei, zaintzaileei eta zerbitzu publikoetako pertsonei. Ministerioak dosi bakarra gomendatzen die mundu guztiari, txertatu gabeko haurrei izan ezik.
|
|
|
Garbitzeko, nahikoa da xurgagailua pasatzea eta produktu likido batean bustitako zapi edo mopa batekin garbitzea. Ura eta ozpina nahastea
|
ere
gomendatzen da, hobeto kontserbatzeko. Arreta berezia jarri behar da produktu kimikoekin, hasieran zura edertzen baitute, baina epe luzera ondorio korrosiboak izaten dituzte.
|
|
2003
|
|
|
Prebentzio neurri gisa, erreumatologoek pisua zaintzea gomendatzen dute, gizentasuna saihesteko eta lesioak behar bezala tratatzeko, ezdeusak diruditen arren. Ibiltzea
|
ere
gomendatzen dute, artikulazioa behartu gabe. Izan ere, artrosia saihesteko modu egoki bat ariketa fisikoa da, baina bere neurrian.
|
|
|
Egoera txarrean dauden sustraiak badaude (lehorrak, zahartuak, ustelak, etab.) une egokia da horiek mozteko. Sustraiak askatzea
|
ere
gomendatzen da behar izanez gero, urkilaren edo ganibelaren laguntzaz, oso marañatuta badaude. Gero, azkenean, zatitu egiten da:
|
|
|
4 Maskota zorabiatu egiten bada, pilula antimareo eta lasaigarriak daude. Animalia baraurik egotea
|
ere
gomendatzen da, ibilbidearen aurreko 12 orduetan. 5 Ez zaio utzi behar burua leihatilatik ateratzen.
|
|
|
Materiala aplikatzeko unean zehaztasunez lan egitea komeni da, zementua edo masilla ahalik eta modu zehatzenean har dezaten zeramika hondatu den lekua. Nolanahi ere, material pixka bat soberan uztea
|
ere
gomendatzen da, eta hori gero zuzendu egin daiteke limak edo lixa meheak erabiliz.
|
|
2004
|
|
|
Kakaoaren beste osagai batzuk, hala nola flavonoideak, propietate antioxidatzaileekin lotu izan dira, eta, ondorioz, gaixotasun kardiobaskularren prebentzioan onura izan dezakete. Flavonoideak eta, oro har, antioxidatzaile ugari dituzten produktuak
|
ere
gomendatzen dira zahartze prozesuaren berezko gaixotasunei aurrea hartzeko. Zenbait ikerketak vitro (“in vitro”) diote epikatekina, kakaoan identifikatutako flavonoidea, lagungarria izan daitekeela arterioesklerosiaz gain endekapenezko gaixotasunei eta hainbat minbizi formari aurre egiteko.
|
|
|
Azken urteotan, artrosiak eragindako min artikularrei aurrea hartzeko eguneroko dietaren osagarri gisa ematen diren glukosamina gehigarrien berri eman da. Kolagenoa larruazalean, kartilagoetan, lotailuetan eta tendoietan «mantentzeko» gehigarri gisa
|
ere
gomendatzen dira. Hainbat formatutan eskura daitekeen produktua aztertzen ari dira, benetan ondorio onuragarriak dituen eta, batez ere, osasunerako arriskuren bat ekar dezakeen egiaztatzeko.
|
|
|
Urari dagokionez, botilaratua hartu behar da beti. AEDVk intsektu uxagarriak eramatea
|
ere
gomendatzen du. Klase turistikoaren sindromea Hegazkinez egindako bidaia luzeek “turista klasearen sindromea” deritzona eragin dezakete, batez ere adineko pertsonengan.
|
|
|
«Gure datuen arabera, 100 mikrogramoko dosia egokia da immunitate sistemaren ahalmena optimizatzeko, eta ez luke asetuko gorputzak selenio hori asimilatzeko duen gaitasuna». Hala ere, ikertzaileek badaezpada
|
ere
gomendatzen dute gehigarriak gomendatzeko orduan, segurtasun tartea" nahiko txikia" baita, eta egunean 500 mikrogramotik gora ondorio toxikoak izaten dira. Selenioaren kontsumoa jaitsi egin da Selenioaren kontsumo moderatuari buruzko ikerketa berriek onura interesgarriak ematen dizkiote sistema kardiobaskularrari Lana garrantzitsua da, diote, azken urteotan selenioaren kontsumoa jaitsi egin delako Europan.
|
|
|
Hiru edo lau hilabetean behin, komenigarria da hodibihurra eta atzeko pareta xurgagailu edo eskuila batekin garbitzea, hautsak eta zikinkeriak bizitza laburtzen baitute. Eragiketa horrekin batera, hozkailuaren atzeko aldea aireztatuta egotea
|
ere
gomendatzen da, ezinbestekoa baita ongi funtzionatzeko. Barrualdean kakalardoa osatzen bada, ez da inoiz utzi behar zentimetro erdiko lodiera baino handiagoa.
|
|
2005
|
|
|
" Zoriontsu bihotzez behartsu direnak" dio Jesusek. Ez du behin
|
ere
gomendatu miseria gorrian. Ez!
|
|
|
" Ez dugu otoitz egiten tenisean irabazteko, bainan gure lehentasunak onak izan ditezen bai eta guri esker, Jainkoak besteak argi ditzan. Eta ere, indarra eman diezagun haren nahia egiteko." 100 Horra Salomonena iduriko otoitza, Jesusek
|
ere
gomendatzen duena. Entzuna izanen dena.
|
|
|
Egia da, Bibliaren irakurtze ala otoitz, horiek denak egin ditzakegula bakoitzak gure ber, nork bere xokoan, denek baitakigu irakurtzen orain. Jesusek
|
ere
gomendatzen digu hori: " Otoitz egiteko, sar zaite zure gelan, hets atea, eta egizu otoitz gordean dagon zure Aitari." (Mt 6,6)
|
|
|
Ahalaz mezaren segurtatzea du Erromak
|
ere
gomendatzen: " Mezarik gabeko elizkizuna erabaki aintzin ikusi behar da ez ote den posible parropietan ez diren apezei dei egitea, hala nola frailei." 140
|
|
|
Garapen perfektua lortzeko, lumbagoak mantelu bat edo lur trinko samar bat erabiltzea eskatzen du, 10 egunean behin ongarri likidoarekin ongarrituko dena, batez ere loratze aldian zehar. Udaberriaren hasieran inaustea
|
ere
gomendatzen da. Ureztatzeko premiei dagokienez, asko ureztatu behar dugu hazten ari den bitartean, eta, ondoren, ura neurriz eman, lurzoru freskoa mantentzeko.
|
|
|
Bai, nabarmen arautu dira familiako kenkariak, eta aholkulari fiskalek etxebizitzari buruzko kezka sumatzen dute; izan ere, etxebizitza erosteagatik edo alokatzeagatik kenkariak ezarri dira, nahiz eta ia beti etxebizitza eskuratzeko aukera ematen duten kolektibo jakin batzuek, hala nola gazteek, familia ugariek edo ezinduek. Herentziak Lagatako zergetan dauden desadostasun nagusiak, helbide fiskala aldatzea
|
ere
gomendatzeko modukoak, herentzien tributazioan daude, hau da, Oinordetzen gaineko Zergan. Zerga honetan alde handiak daude autonomia batzuen eta besteen artean.
|
|
|
Gauez bidaiatzea saihestea, Guardia Zibilaren Trafiko Taldeko agenteen jarraibideei kasu egitea, errepidea seinaleztatzea eta informazio panelei buruzko informazioa ematea dira Trafikoko Zuzendaritza Nagusiak ematen dizkigun beste gomendio batzuk. Horrez gain, segurtasun distantzia mantendu eta ez aurreratzea
|
ere
gomendatzen dute, ibilgailuak oso motelak direnean eta aurrean espazio libre zabala dutenean izan ezik. Gainera, komeni da argiak behar bezala erabiltzea eta, behar izanez gero, bidegurutzekoa eta lainoari dagokiona piztea.
|
|
|
lehenik, gasezko bitrozeramikak eta, gero, indukziokoak, elektrikotasuna nahiago baduzu. Ura aurreztea
|
ere
gomendatzen du gidak, iturrietako jarioak eta jarioak konponduz, iturrietan difusoreak instalatuz edo presioa handituz. Alde horretatik, komeni da ez bainatzea, baizik eta dutxatzea, iturriak irekita ez uztea, eta hustubidetik hondakin organikoak, olioak edo substantzia toxikoak botatzea, etab. Hondakinei dagokienez, udalerriko gune garbietara joatearen alde dago Greenpeace, hondakin kutsagarrienak uzteko:
|
|
|
MusicStrands eko gai edo disko bakoitza denda elkartu batzuekin lotuta dago, online edo fisikoekin, hala nola Amazon, Buy.com, Web diskoa, iTunes edo Walmart, non eros baitaitezke. Gomendioak Musika berria aurkitu nahi denez, MusicStrands en teknologiak ematen du, norberaren gustuetan eta gainerako erkidegoetakoetan oinarritutako gomendioen bidez. Abesti bakoitza erabiltzaileen arabera gehien ezkontzen diren tituluen zerrenda batekin erlazionatzen da, eta playlist bat sortzean hura osatzeko abesti egokiak
|
ere
gomendatzen dira. Halaber, abestietarako, zerrendetarako, artistetarako eta abarretarako gomendio pertsonalizatuak ematen dira.
|
|
|
Halaber, abestietarako, zerrendetarako, artistetarako eta abarretarako gomendio pertsonalizatuak ematen dira. Antzeko musika gustuak dituzten beste erabiltzaile batzuk
|
ere
gomendatzen dira. Musika berria aurkitzeko edo “egunean jartzeko” beste modu bat da hilero edo astero gehien entzuten direnak (MusicStrands en erabiltzaileak gehien entzuten ari direnak) ezagutzea, baita artista nabarmenenak edo gehien baloratzen diren erreprodukzio zerrendak ikustea ere.
|
|
|
Horrela jakingo duzu funtzionatzen duen ala ez. Orrian idatzitakoari arreta handia jartzea
|
ere
gomendatuko nuke, jendeak orriko lehenengo bi lerroak irakurtzen baditu, bi lerro!, badakite orrialde honi buruzko punturik garrantzitsuenak. Web gehienetan ezetz erantzuten dute.
|
|
2006
|
|
|
Areago, kontratua sinatzean beste senitartekoren bat presente egotea
|
ere
gomendatzen dute.
|
|
|
Panaman egiten diren indioilarra edo txorizoa. Eta hau
|
ere
gomendatzen dute: panela probatzea.
|
|
|
WWFk azpiegitura eta hornikuntza sare zaharkituak modernizatzea, ihesak konpontzea, uren kutsadura murriztea, kudeaketa hidrikoan herritarren parte hartzea hobetzea eta ibaien ingurumen emariak errespetatzea gomendatzen du, bizirauteko berme gisa. Ureztatzeko moduak aldatzea eta nekazaritzan ura erabiltzeko baldintzak gogortzea
|
ere
gomendatzen du.
|
|
|
Dekalogoaren lehen puntuak paisaiari egokitzea eskatzen du, inguruko harmonia hautsi gabe. Goi tentsioko lineetatik eta transformadoreetatik, industrialdeetatik eta lurpeko ur korronteetatik urrun bizitzea
|
ere
gomendatzen du. Diseinu bioklimatikoa dekalogoan jasotako beste alderdi bat da.
|
|
|
Ezaugarri horiek dituen otordu isolatu batek ez du ondorio larririk izango, baina bai hori maiz eta gehiegi errepikatzen denean. Aurtengo Gabonetan, alkoholik ez duten edarien kantitateak murriztea edo edari alkoholdunak murriztea
|
ere
gomendatzen da. Oso gomendio erabilgarriak Gabonetan gibela egoera onean eduki dezaketen aholku batzuk aipatzea inoiz ez dago soberan.
|
|
2007
|
|
|
Errabanitoek beren ezaugarriak ahalik eta denbora luzeenean gorde ditzaten, komeni da zati berdeak kentzea, azkarrago lehortzen baitira. Hozkailuan plastikozko poltsa zulatuetan gordetzea
|
ere
gomendatzen da. Horrela bermatuko da gutxienez astebetez mantentzea.
|
|
|
Zangosagarreko muskuluak orkatilaren mailan aktibatzea da TEV saihesteko OMEren gomendioetako bat. Neguko arropak saihestea, lasaigarririk ez hartzea eta alkohol gutxi kontsumitzea
|
ere
gomendatzen du.
|
|
|
«Ez dago gehiago hartu beharrik, eromena litzateke», esan zuen. Zientzialari frantsesak
|
ere
gomendatu zuen azala eguzki argitan jartzea. Arazo polemiko hori teoria hori berresten zuten lehen azterketak argitaratu zirenetik hasi zen.
|
|
|
Azalik eta hazirik gabe Tomate saltsa barazkiaren azalik gabe egin behar da, horrek ukitu mikatza emango bailioke prestakinari. Era berean, haziak ez dira pertsona batzuen gustukoak janariaren barruan aurkitzen dituztenean; beraz, horiek ateratzea
|
ere
gomendatzen da. Tomateei azala erraz kentzeko, ur irakinetan sartu behar dira 40 bat segundoz (galdarraztatzeko teknika).
|
|
|
" teknika eta erritmoa ondo hartzea da asmoa eta, bide batez, beste perkusio tresnei aukera ematea", dio. Etxean praktikatuz ahalik eta gehiago ikasteko kajoi flamenkoa erostea
|
ere
gomendatu ohi die ikasleei. " Denetarik dago, merkeak (75 euro) zein garestiak (250 euro).
|
|
2008
|
|
|
Dena dela, irakasle gutxi batzuk saiatzen dira irakurtzeko zaletasuna bultzatzearen helburuari uko egin gabe" klasiko" bihurtu diren batzuk
|
ere
gomendatzen, nahiz eta horiek irakurtzea aukeran eman. Edonola ere, kasurik gehienetan helburua izaten da ikasleek euskarazko bizpahiru liburu irakurtzea, eta beraz, irakasleek nahiago izaten dute ikaslearen gustukoak izan daitezkeen liburuak agindu.
|
|
|
87 Ortotipografian
|
ere
gomendatu ohi da zenbaitetan, marraz idazten dutenen artean, bien arteko bereizbiderik.
|
|
|
Frantzian eta ondoren Belgikan egin zuen denboran, 1904tik 1907ra, Azkuek frantsesa nahiko ongi ikasi zuen, froga gisa bere hainbat gutun daudelarik, hizkuntza honetan idatziak. Hizkuntzak ikastea eta praktikatzea bere gertukoei
|
ere
gomendatzen zien. Adibidez, Tours-eko apaiz bat Bilbora zihoalarik bere lobak bisitatzera, haiei idatzi zienez,« ¡ que ocasión para hablar francés! »337 Eta beste loba bati:
|
|
|
Azkuek poliglotismorako zaletasuna hitzaldi publiko batean
|
ere
gomendatu zuen. Durangoko lehen Euskal Egunetan izan zen, 1921ean:
|
|
|
Vatikanoari bidalitako gutunean bertan, bere gestio autonomisten xedea«acabar con el separatismo» zela esaten zuen, «separatismo, cuya muerte lo inician elementos pertenecientes a nuestra academia»52 Separatismoa hiltzea etaakabatzea moduko terminuetan agresibitate nabaria antzematen da, jatorrianBilboko sabindar gazteekin metatutako amorrua egon zitekeelarik. Emozioetatik haratago arrazoi estrategikoek
|
ere
gomenda zezaketen halako erretorikaerabiltzea, azken finean bere burua antiseparatista gisa agertuz VatikanoakAzkuerekiko edo bere proiektu autonomistekiko izan zezakeen mesfidantzauxatzen zuen. Zeren Azkuek Vatikanoari aurkezturiko arrazoi ofiziala autonomiaren alde egiteko, hots, separatismoa hil beharra, berez ez zen sostengatzen: egiazko helburua separatismoa hiltzea bazen, horretarako bide zuzenena ez zenautonomismoa bultzatzea, baizik espainolismoarekin bat egitea.
|
|
|
Segurtasuna handitzeko/ etc/ hosts.allow eta/ etc/ hosts.deny fitxategiak ere erabil daitezke atzipena murrizteko, suhesi funtzioa betez hain zuzen ere. iptables bitartez
|
kontrolatzea
ere gomendatzen da.
|
|
|
Mahaloren inguruan, erabiltzaileek lagunak edo jarraitzaileak izan ditzakete, loturak partekatzea baino. erregistratutako erabiltzaileek
|
ere
gomendatu diezaiekete editoreei Mahalo rena, orain dauden gaiei buruzko orrialde berriak sortzea ez dira ukitu, eta orrialde hori. Bat editoreek gainbegiratuta eta onartuta, hau da orria:
|
|
|
Ikerketak, gainera, adierazten du 1964 urtetik aurrera energia totalerako karbohidratoen ekarpena %10 baino gehiago murriztu dela, eta okerrera egin duela, zerealen eta deribatuen, lekaleen eta pataten multzoko elikagaien kontsumoak behera egin duelako. Gantz azido aseen eta poliasegabeen ekarpena
|
ere
gomendatutakoa baino handiagoa da.
|
|
|
Halaber, adingabeei pasahitzak ez ezagutaraztea eta gurasoei informazioa ematea gomendatzen die, blog bat edo orrialde pertsonal bat ireki aurretik. Programa ezezagunak ez deskargatzea
|
ere
gomendatzen du, ordenagailuan instalatzen diren birusak daudelako eta hackerrei datuak atzitzeko aukera ematen dietelako. Gurasoei dagokienez, gidak seme alaben ondoan nabigatzeko eskatzen die gurasoei, eta debekatu ordez, haien datu pertsonalak ematean dituzten arriskuak azaltzeko.
|
|
|
Aditu horiek dieta osasungarria egitea eta tabakoa uztea
|
ere
gomendatzen dute.
|
|
|
Bihotz hodietako gaixotasunei aurrea hartzeko estrategiarik onenetako bat da jarduera fisikoa egitea, ariketa fisiko neurritsua eginez, hala nola egunean 30 minutu ibiltzea, Carmen de Pablo doktoreak, Bihotzaren Espainiako Fundazioko kardiologoak (FEC), Bihotzaren XXIV. Astea dela eta. Gure sistema kardiobaskularraren egoera baloratzeko probak egitea
|
ere
gomendatu zuen adituak. Proba horiek egiteko maiztasuna aldatu egiten da adinaren, gaixotasun kardiobaskularraren aurrekarien eta beste azterketa batzuetan lortutako aurretiazko zifren arabera.
|
|
|
Horregatik, programetan errepikatzeko aukeraz galdetzen denean,% 98,5ek ez du zalantzarik berriro parte hartzeko. Gazteen %96, 5ek
|
ere
gomendatuko luke. Gazteekin elkarreragiten duten adineko pertsonak" etxe edo familia baten antzeko" giroan sentitzen dira.
|
|
|
Halaber, medikuak gomendatu zuen hura eramatean sorbaldak “gehiegi aurrera” ez botatzeko, horrela bizkarrezurra “kontrako noranzkoan” arkatzen baita, eta bizkarrezurra gainkargatuko bailitzateke”. Era berean, bizkar zorroaren barruan pisua behar bezala jartzea
|
ere
gomendatu zuen, bizkarra lurrera bertikalki ez erortzeko. Medikuak adierazi zuen bizkar zorroak haurraren adinera eta tamainara “egokitu” behar direla, eta ez erabili hainbat urtez.
|
|
|
Espainiako Arborikultura Elkartearen arabera, gomendio garrantzitsuenak dira ahalik eta palmondo berde gutxien kentzea eta sustraiak jartzeko adinako sakonera duen zuloa egitea. Zuloa alboetan “eskuzabal” irekita egotea
|
ere
gomendatzen du. Birlandatu aurretik, bitartean eta ondoren ere ureztatu egin behar da, lurraren baldintzen eta faktore klimatologikoen arabera, hala nola eskualdeko tenperaturaren edo hezetasunaren arabera.
|
|
|
Pixoihaletara jotzen denean, haurrak ez ditu lotzen maskuriaren barne seinaleak esnatzera. Eta, azkenik, gauetan enuresia duten haurrei likidoak mugatzea
|
ere
gomendatzen da, gaua hurbildu ahala. Egunez ez da gomendagarria, garrantzitsua baita haurrak sentsazio jakin batzuk izatea, hala nola maskuri betea, eta zenbait deserosotasun, hala nola lehen tantak, Chicotek zehazten du.
|
|
|
Hartara, amak eta bikoteak eskaera sinatu —eta datuetan okerrak baleude horiek zuzendu— eta Familiaren, Haurraren eta Kontsumoaren Zuzendaritza Nagusira bidali dute. Sakelekoaren zenbakia edo helbide elektronikoa gaineratzea
|
ere
gomendatu dute Gobernutik, eskaera ongi jaso dela jakinarazteko.
|
|
|
Hain zuzen ere, 10 alegazio aurkeztu zizkioten. Tartean, Uribarriko auzo alkateak, Besaide mendi elkarteak, EB Zutik koalizioak eta are gehiago, Gipuzkoako Foru Aldundiak berak
|
ere
gomendatu zuen Ikutixo ez zela leku egokia zabortegi bat eraikitzeko, gune hark duen balio ekologikoarengatik. Bada, Hirigintza Sailetik emandako informazioaren arabera, alegazio horiek guztiak aztertu eta gero hartu du udal gobernuak behin betiko erabakia.
|
|
2009
|
|
|
Helduei
|
ere
gomendatuko zenieke zuk sortzen dituzun jolasetan parte har dezaten?
|
|
|
...abeteei begira, Industria Ministerioak eraginkortasun energetikoa indartzea gomendatu du, argiztapen artifiziala arrazoiz erabilita, eta egun argia aprobetxatuta argia aurrezteko teknologien bidez. Industria Ministerioak gauean berogailua itzaltzea aholkatzen du, eta goizean ez piztea; gainera, logelak 10 minutuan aireztatzea, leiho bikoitzak jartzea eta etxeko tenperatura 20 graduren artean uztea
|
ere
gomendatzen du, besteak beste. Orain, udazkena bukatu arteko eta neguko eguraldiaren inguruko informazioa jakin dugu.
|
|
|
Elurte batean, gozoki gidatu behar dugu, bat bateko azeleratzerik, bolante kolperik edo balaztadarik eman gabe. Murgiak bigarrenean irtetea
|
ere
gomendatzen du. Elurra botatzen duenean, aurrea hartu behar diogu, esan digu.
|
|
|
Bizkaiko Astronomia Elkarteko astronomoek fikziozko liburuak
|
ere
gomendatu dizkigute: George' s Secret Key to the Universe (La clave secreta del universo), Stephen Hawkingek eta haren alaba Lucy Hawkingek idatzia, ume batzuen abenturen bitartez astronomiaren oinarrizko kontzeptuei begiratzeko; eta Carl Saganen Contact eleberria (Contacto), unibertsoan bizi adimenduna bilatzen duten astronomo batzuen istorioa.
|
|
|
Ohiko zientzia dibulgazioaren esparrutik kanpoko bi liburu
|
ere
gomendatu dizkigu. Fikziozko liburuak dira, baina neurri batean zientzian oinarrituta daudenez, dibulgazio liburuak ere badira.
|
|
|
Higiezinaren erosketa baldintzak zein diren jakin behar da. Mónica Espinak, higiezinen atariko zuzendariak fotocasa.es,
|
ere
gomendatzen du zuhurtzia hori. Horren eskaintzan horrelako propietateak aurki daitezke.
|
|
|
Kapitalizazio handiko eta dibidendu onak ematen dituzten enpresa handietan inbertitzea. Gaur egun, enpresa askok% 7 edo% 8 ematen dute dibidenduen bidez. Aldian behin aurrezkia egitea eta zorroa hilero berrikustea
|
ere
gomendatzen dut. Baliteke inbertsio funtsen bidez diru zorro bat sortzea, eta, horri esker, errenta aldakorretik errenta finkora alda daiteke.
|
|
|
Nahi ez den presentzia hori saihestu beharrean, arriskuak minimiza daitezke, ahal den neurrian elika katean sartzea murriztuz eta dieta dibertsifikatuz. Azken hori nutrizio adituek gomendatutako gomendioa izateaz gain, toxikologoek
|
ere
gomendatzen dute; izan ere, jaki batzuek nahi ez diren substantziak izan ditzakete elikaduran. Murrizketa seguruagoa EFSAk onartzen du kadmioaren eraginpean egoteak eragin kaltegarriak izateko arriskua oso txikia dela.
|
|
|
Ordu artean elikagai osasungarriak kontsumitu behar dira jateko gogoa kontrolatzeko, Nutrizio eta Osasun Programako (NUSA) adituek gomendatzen duten bezala. Horiek
|
ere
gomendatzen dute egunean bost otordu egitea, gosea ondo kudeatzeko. Marta Olmos programaren nutrizionistak esan zuenez, dieta baten jarraipenean nahi duena ezin jan izatea murriztu egiten da.
|
|
|
Farolak edo argi seinaleak dituzten oinezkoentzako pasaguneak ikusteko aholkatzen die administrazioei. Oinezkoentzako pasabideak diseinatzea
|
ere
gomendatzen du, ibilbidea eta joan etorriak errazteko, eta, hartara, oinezkoak ez dira toki desegokietan gurutzatuko. Gidariei eskatzen die kontu handiz ibiltzeko garajeetako irteera eta sarreretan, eta ez aparkatzeko oinezkoen pasabideen inguruan.
|
|
|
Hala ere, erabili behar izanez gero, produktu natural eta ekologikoekin egindako eltzekariak, ahiak edo esne prestatuak erabil daitezke. Aurrez prestatutako jakien kontsumoa murriztea
|
ere
gomendatzen da. Haur baten hazkuntza ekologikoa jaio baino lehen hasten da, amak hartzen dituen elikagaietatik eta arnasten duen airearen kalitatetik garatzen baita fetua.
|
|
|
Tabakismoa ere kontrako puntua da. “Erretzaileek osteoporosi handiagoa dute” esan zuen medikuak, eta ariketa fisiko neurritsua egitea
|
ere
gomendatu zuen. Gehiegizko alkohol kontsumoa ere faktore negatiboa da, gaineratu zuen.
|
|
|
Haren erabilerak sortzen duen eztabaida bezain zaharrak dira txupeteak. Haien aldekoek diote umeengan antsietatea eta estresa baretu ditzakeela.’ Bat bateko heriotza arriskua murrizteko
|
ere
gomendatu da. Aurkakoek, ordea, ama elikaduran eragiten duela diote, titiburuarekin nahas daitekeelako.
|
|
|
Espainiako Bankuak nabarmendu du gure herrialdeko banku bulegoen gehiegizko sarea. Horiek murriztea
|
ere
gomendatu du. Bezero batentzat, ordea, negatiboa izan daiteke etxetik hurbilen dagoen sukurtsala ixtea.
|
|
|
Deskontua egin arren, batzuek ezin diete kuotei aurre egin, eta gurasoekin edo beste senitarteko baten etxera itzultzea pentsatu dute. Higiezinen arloko Adituen Elkarteak pisua partekatzea
|
ere
gomendatzen du, baina baliteke alokairuko beste batera joatea ez izatea erabakirik egokiena hipoteka kuotaren eta alokairuko hileko kuotaren arteko aldea batez beste 300 eurotik beherakoa denean. Zenbateko horri gehitu behar zaizkio etxe aldaketa horrek ekarriko dituen gastuak eta maizterra gaizki hartuz gero, ordaintzen ez badu edo kalteak eragiten baditu.
|
|
|
Erabiltzaile batek non dagoen jakinarazten duenean, automatikoki jasotzen ditu beste lagun batzuen aholkuak Foursquare n era guztietako aholkuak daude. Jatetxe bateko menuaren batez besteko prezioa eta helbidea ez ezik, platerak
|
ere
gomendatzen dira, egiten duenaren arabera. Erosoa?
|
|
|
Halaber, atxiloaldiak bideoz sistematikoki graba ditzala
|
ere
gomendatu dio Espainiari. Grabazio sistemak polizia etxe guztietara zabaltzeko, eta ziegetan eta galdeketa aretoetan ere kamerak jartzeko eskatu dio Torturaren Aurkako Batzordeak.
|
|
2010
|
|
|
konpromisoa hartzea proposatzen zuen idatziak. Horretaz gain, Batasunaren legeztatzeari eta espetxe politikari buruzko hainbat konpromiso hartzea
|
ere
gomendatzen zuen nazioartekoen proposamenak.
|
|
|
Gaixoari kontrol sentipena sustatzeko erabakiren bat hartzeko aukera eskainibehar zaio, hau da, laguntza eskatu eta eskertu. Haren autoestimua hobetzeko, erantzukizunen bat ematea
|
ere
gomendatzen da. Esate baterako, landare edo/ etaanimalien zaintza oso lagungarria izan daiteke depresio kasuetan.
|
|
|
Besteak beste, gatz mineralak eta ur ugari kontsumitzearen garrantzia azpimarratzen du IEBk, deshidratazioa eta bero kolpeak saihesteko. Burua etengabe bustitzea
|
ere
gomendatzen du, zorabiorik eta intsolaziorik ez izateko. “Ez dira jarraibide horiek arin hartu behar, urtero izaten baitira arrazoi horiengatik izaten diren heriotza kasuak”, diote IEBk.
|
|
|
mantso eta kantitate txikitan jatea eta edatea egunean zehar, janari gozoak, koipe edo frijituetan aberatsak direnak, baita oso lurrin sendoak ere, eta elikagai hotzak edo giro tenperaturan hartzea. Kimioterapia hartu aurretik jatea
|
ere
gomendatzen da, eta saioaren ondoren berriz jan edo edan baino ordubete lehenago itxaron, gutxienez. Edariei dagokienez, hotzak eta gasdunak, neurri batean, goragale sentsazioa hobetzen dute, batez ere kantitate txikitan baina sarri hartzen badira.
|
|
2011
|
|
|
" Utero lepoko lehenbiziko minbiziak prebenitzen hasterako, 30 urte barru gutxienez, Espainiako osasun sistemak 4.000 milioi euro izango ditu gastatuak. Beraz, kantzer horietako bakar bat saihestea sistemari 8 milioi euro koskatu izango zaio, horrekin euro bakar bat aurreztu gabe gaur detekzio goiztiarra egiteko erabiltzen diren zitologia eta tratamenduetan, zeren eta txertatutakoei
|
ere
gomendatzen baitzaie froga horiek egiten jarraitzea".
|
|
|
Eskularruak nahitaez erabili behar dira gorputzeko edozein likidorekin, mukosekin edo osorik ez dagoen larruazalarekin kontaktuan jartzeko. Paziente mota hauek pairatzen dituzten gaitzak direla eta, larruazal osoa (urratu gabea) ukitzeko
|
ere
gomendatzen dira eskularru esterilak.
|
|
|
Nutrizio gabeziak izanez gero, adituak kaltzio, magnesio edo arrain olioaren osagarriak iradoki ditzake. Ariketa fisikoa maiz egitea
|
ere
gomendatzen da, baina neurriz. Gomendio horiek beste gaitz askoren (diabetea, hipertentsioa edo gaixotasun kardiobaskularrak) prebentziorako ohitura osasungarriak baino ez dira.
|
|
|
Carbon Trust Produktuak aldatu egiten dira karbono aztarnetan, eta, horregatik, bat edo bestea aukeratzea erabakigarria izan daiteke klima aldaketan duen eraginari dagokionez. Zenbait adituk dieta osasungarria eta karbono gutxikoa egiteko metodoak
|
ere
gomendatzen dituzte. Karbono aztarnaren kalkulagailuak badaude ere, kontsumitzaileentzat egokiena etiketa hauek lirateke:
|
|
|
Haurren peluxeak eta objektu batzuk hermetikoki gordetzen dira plastikozko poltsetan egun batzuetan, eta gero xurgatu egiten dira. Xurgagailua etxe osotik pasatzea eta, ondoren, erabilitako poltsa botatzea
|
ere
gomendatzen da.
|
|
|
Baina lagundu egiten du. Oheratu aurreko bi orduetan likidorik ez edatea
|
ere
gomendatzen da. Horrela, gauez pixa egitearen presioa txikiagoa izango da.
|
|
|
Gainera, beren eskualdeko erlezain profesionalak mantentzen lagunduko dute. “Erleei laguntzeko egin ditzakezun hamar gauzak” irakurtzea
|
ere
gomendatuko nuke. Aholku horiek duela zenbait urte idatzi nituen, eta indarrean jarraitzen dute.
|
|
|
Nire irudiko garrantzitsuena zera litzateke: “hau dena emanez gero, iradokitzen du indar politiko eta gizarteko indarkeriaren aurkako taldeek bildu eta arazo politikoei buruz hitz egin dezatela eta, ondorioz herri kontsulta
|
ere
gomendatzen du”.
|
|
2012
|
|
|
Kalean egon behar dutenei erlaitz, horma, zuhaitz eta hesietatik urruntzea gomendatu diete, eta egoera txarrean dauden eraikinen aurrean arduraz jokatzea. Errepideetako bidaiak ekiditea
|
ere
gomendatu dute.
|
|
|
Ez da inola
|
ere
gomendatzen beste prozedura batzuk erabiltzea, hala nola dokumentuak lurperatzea edo erretzea (ingurumenerako kaltegarria baita), edo zaborretara botatzea (aurrekoaz gain, enpresa estutasunean jar dezaketen datuak izan ditzaketelako).
|
|
|
Teknika horrek, beste batzuk arrakastarik gabe probatu diren kasuetarako ez ezik, ezinbesteko bihurtzen da haurdunaldiaren bila dabilen bikoteak gizonezko faktore larria (gizakiaren antzutasuna), faktore tubarikoa (Falopioko tronpa buxatuak, kaltetuak edo ez daudenak) edo amaren gorputzean ernaltzea ezinezkoa egiten duten beste arazo batzuk dituenean. Gizonezko faktore larri horren kasuan, FIV ez ezik, modalitate jakin bat
|
ere
gomendatzen da, Espermatozoideen Injekzio Intrazitoplasmatikoa (ICSI) izenekoa, baita FIV konbentzional batek huts egin duenean edo obozito edo espermatozoide kopuru mugatua dagoenean ere. Bikote batek FIV prozesu baten ondoren haurtxo bat izateko probabilitateak 5etik 1 dira, ikuskera naturalaren antzeko zifra bat Azken urteotan, in vitro ernalketaren arrakasta nabarmen hazi da, aurrerapen zientifikoei eta laborategien baldintzak hobetzeari esker.
|
|
|
Ikerketa berri baten arabera, betiere modu neurritsuan eta etengabean egiten bada, tratamendua oso lagun ona izan daiteke. Haur asmatikoei
|
ere
gomendatzen zaie, garapenaren une garrantzitsu batean baitaude, eta kirolak sozializazioan lagun baitiezaieke.
|
|
|
Ezgaitasuna duten Pertsonen Ordezkarien Espainiako Batzordearen arabera, horrek, besteak beste, dakiten pertsonen laguntza soziala lortzea dakar. Proposamen gisa, gertatutakoa hedabideen eta sare sozialen bidez zabaltzea
|
ere
gomendatzen da. Iraunkorra izatea, hau da, kasuaren jarraipena egitea telefonoz, bilerak eginez edo postaz.
|
|
|
Galdetu gure gudarosteko kapitain guztiei. Dudarik gabe haiek jakinen dute beren gizonetatik zein den sendoena zeregin horretarako, nahiz eta neronek
|
ere
gomendatzen ahal dizudan bat: basailo on bat, Funesko mairu auzoan bizi dena eta nire gazteluak arkuz eta geziz hornitzen dituena.
|
|
2013
|
|
|
Partaideek zeharkaldietarako eskiak, azalak, kutxilak, pioletak eta kranpoiak eraman dituzte. ARVA eramatea
|
ere
gomendatzen da. Antolatzaileek ibilbidean zehar hainbat laguntza talde izango dituzte baina ez da partaideen kalteez arduratuko, norberaren aseguruak kubritu ditu kalteak.
|
|
|
Hala, atera ezin diren, apurtu ezin diren eta txartelekin ireki ezin diren bonbiloak erabiltzea gomendatzen dugu sarrailagileok. Puntu zentral bakarra duten sarrailei bigarren sarraila edota morroilo bat gehitzea
|
ere
gomendatzen du Iglesiasek. Bestetik, behatxuloa ere segurua izateko gomendatzen du, batez ere edadetuentzat.
|
|
|
Puntu zentral bakarra duten sarrailei bigarren sarraila edota morroilo bat gehitzea
|
ere
gomendatzen du Iglesiasek. Bestetik, behatxuloa ere segurua izateko gomendatzen du, batez ere edadetuentzat.
|
|
|
Jaialdirako zenbait aholku Osesen arabera, Umberto Ecoren Il nomme de la Rosa liburuan oinarrituta En el nombre de la rosa obra da aurtengo berrikuntza nagusietako bat. Horrez gain, Ron Lala konpainiak sortutako Siglo de oro, siglo de ahora (Urrezko aroa, egungo aroa) ikuskizuna
|
ere
gomendatu du: «Mundu barrokoa mundu modernora hurbiltzen du».
|
|
|
Donostiako Orfeoiak urte luzeetan hain barneratua duen bere Gabriel Faureren Requiem aren interpretazioak itxuraldaketa bat jasan du, Robin Ticciati zuzendariarekin izan zuten entseguan. Ticciatik Introito pasarteko azken hitza den Eleison guztiz askatzeko eskatu zien, eta Dies Irae atalean goiko nota biribiltzeko bultzada bakar bat erabil zezaten
|
ere
gomendatu zien esaterako. Abesbatzak, jakinduria handiz Ticciatiren eskaerak onartu, eta auditoriumean haren esanetara gozatu zuen obra.
|
|
|
Osasunaren arloko hainbat espezialistak
|
ere
gomendatzen dute askotariko gaixotasunentzat: asma, bihotz hutsegitea, eritasun onkologikoak...
|
|
|
Bere ustez, elikadura osasuntsua eramatea oso garrantzitsua da eta horregatik dieta mediterraneoa gomendatzen du; beste askoren artean, zuntz erantsia daramaten elikagaiak, barazkiak, fruituak eta arraina daramalako. Oliba olioa “ neurriz” erabiltzea
|
ere
gomendatzen du.
|
|
|
Zakurraren begirada jasotzea da deira joateko lehen giltza Hori lortzeko, funtsezko arau bat da jabea izan dadila lehena txakurraren begietara begiratzean berarekin hitz egitean. Jok jokora jotzea
|
ere
gomendatzen du. «Jokoa erabiltzen bada, kanalarekin ikusizko kontaktua lantzea erraza da».
|
|
|
Espainiako banku jaulkitzailearen zuzentarauen arabera, erakundeek gehienezko errentagarritasuna eman lukete urtebete baino gutxiagoko gordailuetan; urtebetetik bi urte arteko gordailuetan, berriz, errentagarritasuna% 2,25ekoa izango litzateke; eta bi urtetik gorakoetan, berriz,% 2,75ekoa. Kontu korronteak% 1,25 ordaintzea
|
ere
gomendatzen da. Hemendik aurrera, zailagoa izango da marjinak lortzea, baina ez ezinezkoa; izan ere, gomendio horrek ez die eragingo atzerriko bankuei edo atzerriko kapitalari, banku sukurtsalen bidez, eta horiek orain arteko interes berberak dituzte, are handiagoak.
|
|
|
saio laburrak (gehienez bost minutu), baina, ahal bada, hiru edo lau aldiz egunean. Kegelen ariketak nonahi eta noiznahi egin daitezke (etxean edo bulegoan eserita, bidaia egiten den bitartean, etab.) eta hori egitea abantaila handia izan daiteke erditzerako eta ondorengo errekuperaziorako. Puerperiorako
|
ere
gomendatzen dira. Haurdunaldiko ariketak:
|
|
|
Diagnostikatu haur dislexikoa zazpi edo zortzi urte arte itxaron behar da. Adin hori baino lehen ezin da zehaztu haur ikaskuntza, baina erne egon daiteke zenbait sintoma iragarleren aurrean. Artikulu honetan zehazten da zer den dislexia txikitan eta nola ezagutu etxeko seinaleak. Batzuk
|
ere
gomendatzen dira Interneteko gune interesgarriak dislexiari buruz egunean egoteko.
|