|
2001
|
|
|
Adiera horretan, batzordearen hiru bostenek harturiko erabakia
|
ere
aski izango litzateke.
|
|
|
Mugimendu ekologistek bidezko eta, bereziki, gehiegizko erabilera salatu dute, mendietako gune txikiren batentzat mesedegarri gerta daitekeen arren, eski estazioen sistema konplexuak lehenagotik
|
ere
aski endekatuak zituen flora eta fauna elur artifizialeko makinen instalazioek zeharo desegiten dituztelako.
|
|
2002
|
|
|
zinkaren gabezia
|
ere
aski kontu ohikoa dugu haurretan, haurdunetan, bular emaileetan, zaharretan, landarejaleetan eta kaloria urriko dietak egiten dituzten pertsonetan.
|
|
|
Kontua ez da beti bainugela goitik behera aldatzea: aparatu eta armairu berriak jartzea
|
ere
aski izan daiteke eskuarki.
|
|
2006
|
|
|
Espainiako hiriburuak
|
ere
aski zehazturik agertzen direnez, erabiltzailea hirigunea ezagutzeko moduko bihurtzeraino jaits daiteke.
|
|
2008
|
|
|
Jan egin dutelako, adibidez baina batzutan ukitzearekin
|
ere
aski izaten da.
|
|
2009
|
|
|
Beraz, igogailu matxuratuak konpontzea erabakitzen baduzue, etxejabe guztiek ordaindu dute, eta zaharren lekuan berriak jartzea erabakitzen baduzue ere bai (gerta daiteke ikuspuntu teknikotik aztertuta, ez izatea beharrezkoa berriak jartzea, eta zaharrek
|
ere
aski berme ematea ongi irauteko eta funtzionatzeko).
|
|
|
Eta zuntza
|
ere
aski gutxi daukate, besterik pentsa badaiteke ere: % 3,2 daukate Petit galletek (horiek eman dute gehien, eta gutxien, berriz, Artiach etxeko Marbú dorada izenekoek,% 1,1 baino ez).
|
|
|
Eta memoria txartela
|
ere
aski handia eduki behar du (giga batetik gorakoa), argazki batzuk gorde ahal izateko, behintzat; horrez gain, argazkiak beste tresna batzuetara pasatzeko aukera ere eskaini behar du (ordenagailura, adibidez).
|
|
2010
|
|
|
Hiriz hiri, Malagako jatetxeek lortu dute emaitzarik apalena: aztertu ditugun 10 menuetatik, 6ren dieta kalitatea ez da iritsi gutxieneko mailara, eta jaki aukera
|
ere
aski urria izan da.
|
|
|
Bi koilarakada oliba oliok, esaterako, 200 kaloria ematen dituzte, eta, aldiz, betiko ongailuen ordez beste saltsa batzuk erabiliz gero, 150 kaloria ere kentzen ahal dizkiogu plater bati; jogurt gaingabetua eta ziape pixka bat nahasi, limoi ur tanta batzuk eta estragoia erantsi, eta hori erabil liteke platera ontzeko, edo mimosa saltsa
|
ere
aski arina da eta egokia patata entsaladei botatzeko, baita arroz edo pasta entsaladei ere (limoi ura, baratxuria, perrexila eta arrautza zatiak nahasiz egiten da saltsa hori).
|
|
|
Maiz samar entzun izan da mahai gaineko ordenagailua desagertzear dagoela eta ordenagailu eramangarria nagusituko dela erabat, baina, oraingoz, bi formatuek
|
ere
aski ongi eusten diote.
|
|
2011
|
|
|
Bestetik, goarnizio aukerak ere urriak eta eskasak dira, nahiz eta zertxobait hobetu den atal hori: patata frijituak baino zerbait gehiago erabiltzen hasi dira jakiak laguntzeko, baina, egia esan, bai entsaladak eta bai gainerako goarnizioak
|
ere
aski sinpleak izaten dira, eta ez batere erakargarriak (letxuga edo uraza jartzen dute maizenik).
|
|
|
edo zirkulua
|
ere
aski ezaguna da, nazioartean horixe bihurtu baita birziklatzearen ikur, nahiz eta hainbat modutara ager daitekeen gero.
|
|
2013
|
|
|
Lurrunetan eginda
|
ere
aski plater goxoak presta daitezke.
|
|
2015
|
|
|
Nutrizioaren inguruko ikuspegi sendoak emango dituen informazioa falta zaio jendeari, eta elikagai osasungarrien eskaintza eta eskuragarritasuna
|
ere
aski mugatua da; horrek ere larritu egiten du arazoa.
|
|
|
Oro har, haurrei asko gustatzen zaie pizza eta Gabonetako bertsio hau ez da salbuespena izango. Apaingarrien antzekoak diren osagaiak lortzea
|
ere
aski erraza da: tomate edo salamia xerra batzuek adarretatik zintzilik dauden bola gorri tipikoak egin ditzakete, eta oliba lerro batzuek, berriz, aparra mugituko dute.
|
|
2016
|
|
|
Ura beharrean esnea erabiltzen bada, orduan frantziar erako txokolatea esaten zaio, eta txokolate katiluari esne gain harrotua eransten bazaio (erdia txokolatea eta erdia esne gaina, suitzar erako txokolatea izango da.Nolanahi ere, honako hiru hauek dira katiluan hartzeko txokolatea prestatzeko produkturik ohikoenak merkatuan: Kakao hauts azukredunarekin egiten dena.Txokolate tabletekin egiten dena.Hartzeko prest dagoena (berotu besterik ez da egin behar). Elikagaien analisia eta kontsumoaZer leku hartu behar du dietanAzukre asko duen edozein elikagaik bezala, kontuan hartu behar dugu txokolatea gehiegizko kopuruan hartzeak desorekatu egingo lukeela gure dieta.Helduen eta haurren gizentasun zifrek gauza asko esaten dute gure elikadurari buruz, besteak beste azukre gehiegi hartzen dugula (egunean 100 gramo inguru). Ulertu egin behar dugu zer nolako aldea dagoen noizbehinkako kontsumoaren (hilean gutxi batzuetan) eta ohiko kontsumoaren artean (astean zenbait aldiz). Katiluan hartzeko txokolateari dagokionez, noizbehinka hartzeak aukera emango digu haren zapore paregabearekin gozatzeko, gero geure burua zigortzen aritu gabe.Nolanahi ere, Dieta bidez barneratzen denaren Inkesta Nazionalaren arabera (ENIDE), Espainiako Estatuko helduek, batez beste, hilean 81 gramo txokolate hartzen dute katiluan.Horri erantsi behar zaio hilean beste73 gramotxokolate beltz hartzen dutela eta14 gramotxokolate esnedun (biak ere tableta eran). Ikus daitekeen bezala, zifra horiek ez dira osasun arloko agintariak kezkatzeko modukoak.Kezkagarriagoa eta larriagoa da, dena den, haurrek zenbat txokolate eta zenbat produktu txokolatedun jaten duten: haurrei azukre gehien ematen dieten produktuen artean daude horiek, eta, gainera, ez da ahaztu behar ia haurren erdiek gehiegizko pisua dutela.Berriki argitaratu den ikerlan batek erakutsi du, urtearen buruan, haurrek beren pisua adina azukre hartzen dutela eta, hortaz, neurritsuak izateko mezuak eman behar dira produktu azukretsu baten aurrean gaudenean, haurrek lehendik
|
ere
aski azukre hartzen baitute.Ildo horretan, txokolateak zeregin garrantzitsua du gero eta ohikoagoa den gaitz batean: hortz haginetako txantxarra.Espainiako Estatuko hamar herritarretatik ia batek jateko arazoak ditu hortz haginetako arazoak direla eta.Txantxarrak mina ematen du eta arazo fisiko eta mekanikoak eragiten ditu, baina, horretaz gain, komunikazioari ere eragiten dio eta, garrantzitsuagoa dena, baita elikatzeko gaitasunari ere.Eta autoestimuari:
|
|
2017
|
|
|
Proteina kopurua
|
ere
aski aipagarria dute bi kontserba horiek, 115 gramoko errazioak 7,8 eta 30 gramo artean baitabiltza.
|
|
|
Kalamu haziak berriki agertu direnez merkatuan, nahiz eta mendeetan jan dituen jendeak, egokia litzateke beste hazi batzuekin konbinatzea, adibidez liho eta chia haziekin, horiek
|
ere
aski onak baitira, betiere elikadura orekatu eta osasungarri baten barrenean.
|
|
|
Honako ideia hau
|
ere
aski zabaldua dago: Azkenerako, ez daiteke ezer jan.
|