|
2001
|
|
|
Ikertzaile errusiarrek ikusi zuten saunak
|
eragin
positiboa duela lokomozio sisteman eta egoera psikoemozionalean, mina arintzeaz gain.
|
|
2002
|
|
|
Funtsean, prezio handiagatik beren erosketatik ihes egiten zuten ondasunak eros zitzaketen. Ez da gauza bera auto bat erosteko aurreztea eta hilean ordaindu ahal izatea; epe luzera, garestiagoa izan daiteke, baina finantzaketa horrek
|
eragin
positiboa du eroslearengan, hasieratik eskuratutako ondasunaz gozatzen baitu. Hasiera batean, epekako erosketa produktu garestietara mugatu zen, baina, laster, modalitate hori zabaldu egin zen, eta beste produktu eskuragarriago batzuen salmenta taktikak zabaltzen hasi zen (adibidez, etxetresna elektrikoak).
|
|
|
Frijitzean, lurruntze bidez ura galtzen dute eta olioa xurgatzen dute. Patata frijituak frijitzeko erabiltzen den koipea oliba olioa edo hazi olioa bada (ekilorea, artoa…), produktua kaloriatan aberasten da, baina baita gantz azido asegabeetan ere, eta horrek
|
eragin
positiboa du kolesterolaren kontrolean. Patata frijitu komertzialek ez dute beti olio mota zehazten, eta etiketan osagai gisa baino ez dituzte jartzen:
|
|
2003
|
|
|
Tabakoaren osagai batzuk baliagarriak izan daitezke gaur egun sendabiderik ez duten gaixotasunei aurre egiteko. Hori da nikotinaren osagai den nornikotinaren kasua,
|
eragin
positiboa baitu Alzheimerrean, eta gaitz horren aurkako sendagai bat garatzeko balio lezake, Kaliforniako Scripps Institutuko (AEB) adituek egindako ikerketa baten arabera. ).
|
|
2004
|
|
|
Espainiako helduen %50ek baino gehiagok gozokiak eta txikleak jan ohi dituzte, horietako askok tabakoaren kontsumoa murrizteko, Gozoki eta Txikle Fabrikatzaileen Espainiako Elkarteak (CAYCHI) egindako inkesta baten arabera. Inkestaren arabera, elkarrizketatuen% 68,6k uste du “litxarreria” ezagunak, neurrizko dosietan, “plazera dira, eta
|
eragin
positiboa dute pertsonen ongizatean”. Txosten hori 16 urtetik gorakoei egindako elkarrizketetan oinarrituta egin da, eta egiaztatu da Espainiako biztanleen %50, 6k gozokiak jan ohi dituela, nahiz eta kopuru hori asko aldatzen den adin tartearen arabera.
|
|
|
Bestalde, aurrefrijitzeko prozesuari lotutako eragozpenak eta kostuak ezabatzen dira, hala nola tenperatura altuak, ke sorrera, sute arriskua eta hondakin olioen sorrera. Ikuspuntu horretatik, prozesuak
|
eragin
positiboa du ekonomian eta ingurumenean. Egokitzeko erraza Prozesua egokitzea erraza da, ikertzaileek azaltzen dutenez.
|
|
|
Sendagaiak oso
|
eragin
positiboa du talka larrietan
|
|
2005
|
|
|
Arratoi horien tumore gehiago garatzeko aukerak hirugarren kontrol talde batenak baino hiru aldiz txikiagoak ziren. Nahiz eta aspalditik jakin azenarioek
|
eragin
positiboa zutela minbiziaren aurkako borrokan, “ez genekien zein zen propietate berezi horiek zituen landare elementuaren osagaia”, adierazi zuen Kirsten Brandtek, Newcastleko Unibertsitateko (Erresuma Batua) Nekazaritza, Elikadura eta Landa Garapeneko Eskolako adituak.
|
|
2006
|
|
|
Planean aurreikusitako neurriek
|
eragin
positiboa dute azken produktuaren kalitatean eta elikagaien segurtasunean.
|
|
|
“Bizitza osoa eta emankorra izateko emakumeen autonomia sustatzen denean, haurtzaroa eta familiak aurrera egiten dute”. Ikerketaren arabera, emakumeak funtsezko erabakietan duen eraginak bizitza hobetzen du eta
|
eragin
positiboa du haurren ongizatean eta garapenean. Azken hamarkadetan emakumearen egoerak aurrera egin duen arren, bereizkeriak, autonomiarik ezak eta pobreziak milioika neskatoren eta emakumeren bizitzak lausotzen dituzte.
|
|
2007
|
|
|
Elikagai probiotikoak ez dira gizakiarentzat bakarrik gomendagarriak. Zenbait ikerketak erakutsi dutenez, bifidobakterioek eta laktobaziloek
|
eragin
positiboa dute zenbait animaliaren osasunean (adibidez, txerri ernaldu berriarena), handitu egiten baitute hazteko abiadura, eta murriztu egiten baitituzte elikadura aldaketaren ondoriozko digestio arazoak. Beste ikerketa esperimental batzuen arabera, gainera, probiotiko bidezko elikadura osagarriak hesteetako osasuna hobetzeaz gain, eraginkorra da salmonelak hegazti eta txerrietan duen eragina murrizteko.
|
|
|
Ikasleen egoera soziofamiliarra aztertzen du txostenak, eta ondorio hau ateratzen du: familien kultura mailak
|
eragin
positiboa du, eta ez, ordea, ozen irakurtzea. Gainera, ikasle horiek dira emaitzarik txarrenak egiaztatzen dituztenak.
|
|
|
Ez da harritzekoa, BBVA Fundazioak egiten duen hirugarren “Unibertsitario espainiarrei buruzko azterlana” kontuan hartuta; horren arabera, unibertsitatean matrikulatutako ikasleen %13k ez zuen libururik irakurri azken urtean, eta %18k, ale batetik bira. Pirls txostenak ikasleen gizarte eta familia egoera aztertzen du, eta familien kultura mailak
|
eragin
positiboa duela ondorioztatzen du. Hala ere, 3.000 elkarrizketaren bidez lortu da ikerketa hori, eta, haren arabera, unibertsitateko ikasle irakurleen batezbestekoa urteko 7 liburukoa da.
|
|
|
Elikagaiek mesede egiten diote organismoari, bereziki bihotzari. Salamancako Unibertsitateko Medikuntza Fakultateko adituek egindako beste azterketa baten arabera, elikagai hori eguneroko dietan sartzeak atzeratu egiten du zahartzea, Parkinson edo Alzheimer gaixotasunak eragiten dituzten prozesuek hein batean eragiten duten estres oxidatiboan
|
eragin
positiboa baitute.
|
|
2008
|
|
|
Hainbat ikerketak erakusten dutenez, jogurtak elikagai probiotiko gisa dituen ekintza organiko osasungarriak mikroorganismo biziak dira. Mikroorganismo horiek, kantitate nahikoetan irentsiz gero,
|
eragin
positiboa dute osasunean, eta eragin hori jogurtak dituen elikagaiaren nutrizio ondorio konbentzionalen gainetik dago. Hitz probiotikoa latinez eta grekoz osatutako hitza da, «bizitzaren aldekoa» esan nahi duena.
|
|
|
bitamina. Antioxidatzailea denez, metal astun batzuk desintoxikatzen laguntzen du, hala nola beruna eta kadmioa, eta horrek
|
eragin
positiboa du semenaren kalitatean eta kantitatean eta sexu organoen funtzioan. Antioxidatzaile gisa, A eta bitaminekin eta selenioa bezalako mineralekin batera, DNA kalte oxidatibotik babesten du.
|
|
|
Hori interesgarria da industriarako, zapore indartzaile berriekin are gehiago murriztu ahal izango baitira produktuen sodio kantitateak, hala nola fianbreak, pateak, gozogintzako produktuak, galletak, zopak eta salda deshidratatuak. Horrek
|
eragin
positiboa du hipertentsio arterialari lotutako bihotzeko eta arterietako gaixotasunen prebentzioan; izan ere, baliteke gatza neurriz kanpo kontsumitzearen ondorio izatea. Bestalde, sukaldaritza kolektiboari dagokionez, zaporea eman daiteke, baina janaria gatz edo koipe gutxiago behar dutenek ez diote uko egin behar janariaren erakargarritasun nagusietako bati, hots, zaporeari.
|
|
|
Emigrazioa, gazte maitasunak, herri tradizioak edo zinemaren etorrera dira minutu batetik hiru minutura bitarteko bideoetan biltzen diren gaietako batzuk. CONSUMER eroski ren Adinekoen Gida Praktikoak aitortzen du autoestimua hobetzeak
|
eragin
positiboa duela gogo aldartean. Era berean, Ministerioaren ekimenaren helburua da lekukotza aurkezten duten pertsonak erabilgarriak sentitzea bizipenen entziklopedia baliotsu bat eraikitzeko.
|
|
|
Transkriptasa hori hiesaren birusaren entzima da, bere RNA DNA bihurtzeko eta, gero, bere DNA egin ondoren, giza zelulen berezko DNArekin bat egiteko. Alderantzizko transkriptasaren inhibizio horrek
|
eragin
positiboa du, GIBaren kutsagarritasuna murrizten baita. Baina efektu negatiboa ere badu, urrats hori oztopatzean DNA polimerasa gamma izeneko giza entzima bat inhibitzen baita (mitokondrioko DNA fabrikatzeaz arduratzen dena).
|
|
|
Botika hori odol fluxua hobetzeko erabiltzen da, eta hodiak erlaxatzen ditu, odola bihotzera eta gorputzean erraz jariatzeko. Bestalde, animalietan eta gizakietan oraindik mugatuta dauden ikerketen arabera, substantzia horrek
|
eragin
positiboa du bihotzeko odol fluxuan. Bihotzarentzat onuragarria?
|
|
|
Jogurtaren onurak Elikaduran, jogurta elikagai probiotikoa da. Horrek esan nahi du mikroorganismo biziak dituela, eta horiek, behar adina irensten direnez,
|
eragin
positiboa dute osasunean. Zehazki, hesteetako flora orekatzen dute eta immunologia edo defentsa sistema indartzen dute.
|
|
|
Hala, depresioekin, elikadura nahasteekin edo fobiekin batera, hain ezagunak ez diren lerroetan lan egiten du teknika honek, fibromialgia eta estresetik hasi eta arazo dermatologikoetara, bakardadetik pasatuta, eta horiek guztiek sustrai psikologiko edo psikosomatikoa dute. Fibromialgiari dagokionez, Isidro Pérez Psikologia Klinikoko adituak eta Bartzelonako Erreumatologia Institutuak zuzentzen duten CHC Psikologo ikerketa aitzindari batek frogatzen du hipnosiak
|
eragin
positiboa duela gaixotasun horren kontra. Ikerketaren arabera, saioak egin zituzten pazienteen %80k nabarmen hobetu zituen sintomak:
|
|
|
Azken batean, Aguilarrek dioenez," testuinguru desberdinetan lan egiteko onena ez da kontu korrontean geratzen, profesionalean bertan baizik". Aberastasun handiena esperientziari, hazkunde pertsonalari eta gaitasun berrien garapenari dagokie, eta horrek
|
eragin
positiboa du langile horren geroko enplegu gaitasunean. Enpresarentzat.
|
|
|
Produktu freskoagoak, zaporetsuagoak eta iraunkorragoak egiteko aukera ematen du, garaian bertan ekoizten baitira, kontserbatzailerik gabe eta pestizidak gutxiago edo batere erabili gabe, eta oso denbora gutxian ekoizten direnetik kontsumitzailearengana iristen diren arte.
|
Eragin
positiboa du kontsumitzailearengandik hurbil dagoen ekonomian, tokiko ekoizleen garapen jasangarria eta lurren aprobetxamendua bultzatzen baititu elikagaiak ekoizteko. Nola egin zoroa “Localtariano” bihurtzea aukera pertsonala denez, kontsumitzaile bakoitzak erabakitzen du mugak non jarri, aukerak kontuan hartuta.
|
|
2009
|
|
|
“JAMA” aldizkarian argitaratutako bi artikulu zientifikoren arabera, ariketa fisikoak
|
eragin
positiboa du bihotz gutxiegitasuna duten pazienteengan, Informazio eta Zientzia Berrien Zerbitzuak (SINC) jakinarazi zuenez. Hala, jarduera fisiko aerobikoa gaixo horien bizi kalitatea hobetzearekin lotu da, baita heriotza eta ospitaleratze arriskua gutxitzearekin ere.
|
|
|
2009ko Biologia Esperimentalaren Urteko Kongresuan, joan den apirilean New Orleansen egin zen biltzarrean, eta elikaduraren eta osasunaren arloko medikuntzarekin eta ikerketarekin lotutako AEBetako elkarte akreditatuek babestu zuten. Azterketa horrek dokumentatu egiten du, lehenbizikoz, gizakietan, antozianinek, gingei eta gereziei kolore gorri bizia ematen dieten substantziek, xurgatu eta odolera pasatu ondoren, gure organismoaren ahalmen antioxidatzailea handitzen dutela, eta horrek
|
eragin
positiboa duela osasunean. Hala ere, ikertzaileen arabera, oraindik lan asko dago egiteko, substantzia horiek beren babes funtzioa nola betetzen duten aurkitu eta agerian utzi arte.
|
|
|
American Academy of Periodontology (AAP) erakundearen Journal of Periodontology aldizkarian argitaratu da ikerketa. Ikertzaileek diotenez, hortz kaltetuak eta mingarriak ateratzeak oso
|
eragin
positiboa du artritisaren sintometan. Era berean, ikerketak berresten du min hori duten pertsonek ez dutela gorputz adarren hanturan bakarrik oinarritu behar, gorputz osoan baizik, hortzoiak eta hortzak barne.
|
|
|
Hala ere, dieta, osagarri dietetiko eta produktu nutrazeutikoen prestakuntzan erabiltzen da, haien kontzentrazio antioxidatzailea dela eta. Uste da antioxidatzaileak hartzeak
|
eragin
positiboa duela gaixotasunen prebentzioan eta zahartzearen atzerapenean. 159 elikagai antioxidatzaile Gaixotasun kroniko eta endekapenezko askoren garapena, hala nola minbizia, gaixotasun koronarioa, Alzheimerra eta Parkinsona, hein batean, oxidazio estresak eragin dezake.
|
|
|
Zuntz gehiegi Entsaladak maiz jateak dietaren zuntz ekarpena desorekatu egin dezake, gehiegi jateagatik. Jakina da zuntzak
|
eragin
positiboa duela heste igarotzea erregulatzeko eta organismotik toxinak eta ezpurutasunak kentzen laguntzeko, baina pertsona askorentzat gehiegizko hori benetako arazoa da. Batzuetan minarekin batera izaten den sabelaren gas deserosoak eta hantura gogaikarriak sintoma argiak izan ditzakete metabolismoa ez dela gai hartutako zuntz kantitatea prozesatzeko.
|
|
|
Aztertutako ikerketa lanetan ikus daitekeenez, mineral hori 1.241 miligramo eguneko hartuta, 5,2 gramoraino handitzen da gorotz iraizketa kaltzio gutxiko dieta batekin alderatuta (egunean 700 miligramo baino gutxiago). Emaitzek iradokitzen dute, halaber,
|
eragin
positiboa dutela pisuan eta gorputz osaeran, lehenago mineral hori hartzen zuten pertsonengan, eta horrek adierazten du, ziur aski, azken horiek onura handiagoa atera diezaioketela beren dietan kaltzioa gehitzeari, lehendik ere kopuru handia hartzen zuten beste batzuek baino. Emaitza bererako zenbait hipotesi Zenbait ikerketak erakutsi dutenez, kaltzio gehiago hartzen duten pertsona lodiek nabarmen murrizten dute gantz masa.
|
|
|
hesteetako flora hobetzeko menua aldatzetik hasi eta organismoaren defentsak indartzeko bitamina eta probiotikoekin osatu arte. Berriki egindako ikerketen arabera, glutenik eta kaseinarik gabeko dietek
|
eragin
positiboa dute haur autistengan. Organismoak proteina horiek aminoazidoetan deskonposatzeko duen ezintasunak eragindako ezohiko peptidoak hauteman dira gernuan.
|
|
|
Ekoizpen integratua laborantza teknika bat da, baliabide eta ekoizpen mekanismo naturalak ahalik eta gehien aprobetxatzen dituena eta produktu kimikoen erabilera arrazionalizatzen duena. Horrek guztiak
|
eragin
positiboa du ingurumenean, eta epe luzera nekazaritza iraunkorra eta baliabide naturalen babesa bermatzen ditu, kalitate handiko nekazaritza ekoizpenak lortzeko aukera emateaz gain. Gaur egun, laborantza mota hori Valentziako Erkidegoan garatzen da, zitrikoak, mahatsondoa, olibadia eta arroza bezalako produktuetan.
|
|
2010
|
|
|
Frogatuta dago amaren esnea bakarrik hartuz gero bizitzako lehen eta hirugarren hilabeteen artean, esponentzialki handitzen dela bifidobakterioen kopurua, eta horiek dira koloneko floran nagusi. Hesteetako oreka horrek
|
eragin
positiboa du organismoaren defentsetan, eta immunoglobulina (IgE) eta erreakzio alergikoak (ekzema edo dermatitis atopikoa) sortzeko joera txikiagoa da.
|
|
|
Lotura iraunkorra ezartzeak eta harreman onak eraikitzeak
|
eragin
positiboa du ikasleen emaitzetan.
|
|
|
Jarduera osasungaitz horiekin egoera larriagotu egiten da, gero eta maizago eta errazago irabazten baita pisua. Erantzun profesionala Pazientearen elikadura portaera eta harekin duen enpatia ezagutzea da planteatzen zaion pisu galeraren tratamenduan
|
eragin
positiboena duen erantzun profesionala. Gehiegizko pisua kausa bakar bati edo elikatze portaera jakin bati egotz dakiokeen kasuak urriak dira.
|
|
|
“Zenbait azterlanen arabera, pobrezia gainditzeko prozesua eta garapena bizkortzeko, adimentsuena irabaziak emakumeen esku jartzea da”, adierazi du PREM delakoaren buruak. Emakumeek gizonek baino irabazi handiagoak ematen dituzte beren familia eta komunitateetan, eta horrek
|
eragin
positiboa du etorkizunean.
|
|
|
Finantza transakzio guztietan giza etika aplikatzeko filosofia banku etikoaren eta gizarte ekintzaren arteko alde handia da. Etikoa ote da dirua lortzea Darfurren gatazka finantzatzen duten enpresetan inbertitzean eta irabazien zati bat helburu sozialerako erabiltzea, edo etikoagoa izango ote da enpresa eztabaidagarrietan ez inbertitzea eta pertsonengan eta planetan
|
eragin
positiboa duten proiektuetan dirua jartzea. Lan egin nahi dugu finantza erakundeekin, herrialde pobreenek urtero 160.000 milioi dolar galtzen baitituzte zerga ihesaren alde, edo paradisu fiskaletatik kanpo funtzionatzen duen banku etiko baten alde egin nahi dugu?
|
|
2011
|
|
|
Ariketa fisikoa behin eta berriz egitea da zahartzea atzeratzeko terapiarik garrantzitsuenetako bat, Marcela González Grossek (Jarduera Fisikoaren eta Kirolaren Zientzien Fakultateko irakaslea Madrilgo Unibertsitate Politeknikoan, Nutrizio Komunitarioko Espainiako Elkarteak (SENC) joan den urtean Portugalen antolatutako sinposioan. Aditu horren arabera, “jarduera fisikoak
|
eragin
positiboa du zenbait gaixotasunen prebentzioan eta tratamenduan, hala nola osteoporosia, zenbait minbizi mota, obesitatea, gaixotasun kardiobaskularrak, eta buru ongizatean eta adineko pertsonen apetituan”. Pertsona aktibo batek, gainera, ariketa fisikorik egiten ez dutenek baino indar, malgutasun eta koordinazio handiagoa du.
|
|
|
Zuzenean eta bereziki nesketan inbertitzen ez badugu osasuna, hezkuntza, babesa, haien bizitza eta emoziozko garapena bermatzeko, ezinezkoa izango da Milurtekoko zortzi Garapen Helburuetatik sei betetzea”. GKEak egiten dituen azterketen arabera, bigarren hezkuntzako aparteko urte batek, neskato baten kasuan, %10 eta %20 artean handituko ditu diru sarrerak, eta horrek
|
eragin
positiboa du familian, emakumeek beren soldataren %90 berrinbertitzen baitute etxean. “Beraz, nesken eskubideak defendatzea eta horietan inbertitzea adimentsua da, eta garapen globalari ekarpen erabakigarria egiten dio”, dio.
|
|
2012
|
|
|
Erroa tradizioz erabiltzen da Txinako medikuntzan, eta duela milaka urtetik erabiltzen da toniko eta estimulatzaile gisa. Ikerketaren arabera, haren propietate afrodisiakoak oinarritzen dira, eta
|
eragin
positiboak dituzte sexu bulkadan eta errendimenduan. Azafraiak ere azterketa gainditu du.
|
|
|
Normala da, hasieran, adinekoek lotsa sentitzea zenbait jarduera egitean, baina esperientziak erakusten du sentsazio hori galdu egiten dela praktikarekin, eta onurak nabariak direla.
|
Eragin
positiboa du autoestimuan eta hobetzeko gaitasunean, eta, aldi berean, parte hartzaileek atsegina pasatzen dute. Zahartze aktiboa eta prebentzio primarioa Lehen mailako prebentzioari esker, “arrisku egoeran dauden pertsonak kokatzen dituzten beste arazo batzuei laguntzen dieten” faktoreak murriztu daitezke, ikerketaren arabera.
|
|
|
Gerezi sorta bat. Zenbait ikerketaren arabera, gereziek beste frutek baino
|
eragin
positiboagoak dituzte urato serikoaren kontzentrazioa murriztean. Hidroxbost amatoak (katekina, epikatekina eta azido galikoa) gerezietan ugaria den konposatu fenoliko mota zehatz bat izango lirateke, hanturaren eta arazketaren aurkako ondorioak izango lituzkete, eta, horrenbestez, hiperurizemia eta hezueria izanez gero, gomendagarriak dira.
|
|
|
Amagandiko edoskitzearen onurak ez dira haurtxoarenak bakarrik. Ume bati bularra emateak
|
eragin
positiboa du, gainera, ama erditze ondoko suspertzean. OMEk dioenez, bularra emateak bizkortu egiten du umetokiaren tamaina eta tonua berreskuratzea, erditu ondoko odol kantitatea murrizten du eta bularreko eta obulutegiko minbizia izateko arriskua gutxitzen du.
|
|
2013
|
|
|
Klasean txakur bat gertu edukitzeak lagundu egin diezaieke ikasle txikiei, Nancy Gee ikertzaile eta psikologoaren arabera, New Yorkeko Femuliako Unibertsitatean. «Eskolaurreko geletan txakurrak izateak
|
eragin
positiboa du haurrek ikasteko eta proposatutako lanak egiteko duten gaitasunean», dio Geek, lau urtetik beherako haurren hezkuntzan harburuen eragina aztertu baitu. Ikerketen emaitzak ‘Antropoös’ zientzia aldizkarian argitaratu dira.
|
|
|
Ikerketa askok erakusten dute nerbio sistema zentrala suspertzen duela, nekea arintzen duela eta helduen kontzentrazioa hobetzen duela (haurretan ez da gomendagarria). Hala ere,
|
eragin
positiboa du esparru akademikoan. mugatzen da ikasleak informazioa pasiboki jasotzen duen jarduerak; aldiz, ez luke eraginik izango materiala nahita ikasten den zereginetan.
|
|
2014
|
|
|
Haurren hazkuntzan aitak duen parte hartzea, gainera, oso onuragarria da haurrentzat. Kanadako Concordia unibertsitateak berriki egin duen ikerketa batek erakusten du aitaren irudiak
|
eragin
positiboa duela bere adimenean eta portaeran. Ikertzaile horien esanetan, guraso aktiboen seme alabek haurtzaroan «portaera arazo gutxiago eta adimen gaitasun handiagoa dute hazten diren heinean».
|
|
|
Bikotean dugun konfiantzak eta sentimenduak hobeto ezagutzeak jarrera lasaiagoa eta afektiboagoa sustatzen du. Egoera horrek
|
eragin
positiboa du produktibitatean, lan giro hobea baitu. Zoriontsu sentitzen garenean, inguratzen gaituen ingurunea ere inpregnatzen da eta ongizate horretaz gozatzen du.
|
|
|
Ikerketek adierazten dutenez, jarduera fisikoak lagundu egiten du gosea kontrolatzen, digestioa hobetzen, pisua irabazten eta bizkortasuna indartzen; bihotzaren eta hezurren osasunean laguntzen du (hezurra birsortzeko laguntza da, prozesu hori ez da adinik geratzen). Gainera, egun erreserbatu batean kirola egiteak
|
eragin
positiboa du emozioetan, osasun mentalean eta maitasun bizitzan. Hiru ariketa mota konbinatzea gomendatzen da:
|
|
2016
|
|
|
Espainiako UICNren Espainiako Batzordeko lehendakariak azpimarratu du ohitura iraunkorrak hartu behar ditugula eta planeta errespetatzen dutela; alferrikako produktuak alferrik galtzea eta beharrezkoak ez diren produktuak erostea; eta ingurumen kostu txikiarekin produzitutako produktuak eta birziklatu ezin diren hondakin gutxiago sortzea. Hala, murriztu egiten dugu baliabide naturalen gaineko presioa, eta
|
eragin
positiboa dute horiek sortzen dituzten ekosistemetan». Irudia:
|
|
2017
|
|
|
5 Meditatzea: menu osasungarri osasuntsua Duela urte batzuk, ikerketak adierazten du osasun emozional ona izateak
|
eragin
positiboa duela osasun fisiko eta mentalean. Meditazioak edo mindfulness delakoak erlaxazio fisiko eta lasaitasun sentsazioa ematen du eta emozio negatiboak (haserrea edo etsaitasuna, adibidez) murrizten laguntzen du; beraz, oso mesedegarria da estresa kudeatzeko.
|
|
|
Nahiz eta ernalezintasun psikologikoa edo psikogenoa urteetan zehar hainbat ikerketa eta ikerketa egitearen emaitza izan, espezialistek ez dute lortu oraindik alderdi horri buruzko ondorio orokorgarririk ateratzea. Hala ere, aditu gehienen ustez,
|
eragin
positiboa du ugalkortasun arazoak dituzten bikoteetan esku hartze psikologikoak, eta gomendatzen du ernalezintasuna tratatzeko programetan parte hartzea. Artikulu honetan, ezintasun psikologikoa, ernalezintasunaren ondorio psikologikoak eta antzutasun arazoak dituzten bikoteentzako laguntza psikologikoa zer den azaltzen da.
|
|
|
Duela gutxi, Proceedings of the Royal Society n argitaratutako azterketa britainiar baten arabera, aurrealdeko azala (begien gainean dagoen garunaren zatia) zenbat eta lagun gehiago izan, orduan eta garatuago dago. Barre egitea oso ohitura gomendagarria da, eta
|
eragin
positiboa du arlo fisiko eta psikologikoan.
|
|
2018
|
|
|
Ramon de Cangas, Espainiako Dietistiken Elkarte Ofizialen Kontseilu Nagusia Zenbait trikimailu erakutsiko dizkigu: 1 Bilatu irin integralarekin egindako orea Irin mota horrek zuntz eta bitamina asko ditu, eta horrek
|
eragin
positiboa du odoleko azukrean eta hestearen mugimendu erregularrenean. LDL kolesterola (txarra) xurgatzea saihesten laguntzen du, besteak beste.
|
|
|
B taldeko bitaminek funtzionatzen dute eta, hain zuzen, edari energetiko guztietan agertzen da. B6, B12, niazina edo azido pantotenikoak frogatu dute nekea eta nekea gutxitzen dituztela eta energia metabolismo arruntean
|
eragin
positiboa dutela. Bestela esanda, edari energetikoen efektu estimulatzailea ez dator publizitate erakargarri gisa erabiltzen diren substantzia exotikoetatik, baizik eta eguneroko elikagai eta edarietan dauden makronutriente eta kafeina horietatik.
|
|
2019
|
|
|
Hori dela eta, beste baldintza bat da eskola horiek sukalde propioa izatea, caterin zerbitzua murrizteko; horrek esan nahi du enbalajeak eta plastikoak gehiago garraiatu eta erabili behar direla elikagaiak kontserbatzeko ikastetxera joan bitartean. Jan ingurunea zaintzeko González-entzat, ikasleek tokiko ekonomian eta ingurumenean
|
eragin
positiboa duten elikadura ohitura osasungarriak eta iraunkorrak sustatzea da helburua. Hala ere, Europako Batzordearen Elikagai Organikoei buruzko azterketak dioenez, elikaduraren ikuspegitik adituek ez dute egiaztatu produktu ekologikoak handiagoak ez direnak baino handiagoak direnik.
|
|
|
Deposituak Beti baloratu izan da antioxidatzaile gisa duen ahalmen handia eta zelulen zahartzearen aurka borrokatzeko duen gaitasuna, baita osasun kardiobaskularrarentzat dituen onurak ere. Berriki aurkitu den seha da
|
eragin
positiboa duela adierazpen genetikoan ere, hau da, gene bat RNA (azido erribonukleikoa, herentzia genetikoaren mezularia) eta proteinak egiteko aktibatzen den prozesuan. Estatu Batuetako Nekazaritza Sailak (USDA) ‘The rise, the fall and the renaissance of vitamin E’ izeneko azterlan baten arabera, eragin zitobabeslea izan dezake, hau da, traktu gastrointestinaleko mukosa azidotasunetik babestu dezake.
|
|
|
Edari freskagarri horiek «Antiox», «Repair» eta «Defence» amuekin sustatzen dira, eta horiek onura bereziak ekartzen dizkiote osasunari. Eta, beren ontzietan «ur funtzional» gisa aurkezten ez badira ere, Solán de Cabrasen publizitate kanpainek «funtzional» kontzeptua erabili dute, hau da, dietan sartu ohi diren eta funtzioren batean
|
eragin
positiboa duten edo gaixotasun arriskua murrizten duten elikagaiak. Hori al da kasua?
|
|
|
Elikagai funtzionalek, ustez,
|
eragin
positiboa dute gure gorputzaren funtzioren batean, edo gaixotasun arriskua murrizten dute. Hau da, Estatu Batuetako Zientzien Akademia Nazionalak definitzen duen bezala, bertako elikagaiek baino onura handiagoa ematen diote osasunari.
|
|
2020
|
|
|
Beatriz Beltrán eta Carmen Cuadradoren arabera, otordu horietan parte hartzen duten adin txikikoak gehiago ikasten hasten dira beren herentzia kultural, etniko eta erlijiosoari eta familiaren historiari buruz. Gainera, 2011n The Journal for Nurse Practitioners en argitaratutako ‘The Journal for Nurse Practitioners’ era jotzen dute, garapen intelektualean eta txikienek hiztegia eskuratzean
|
eragin
positiboa duela ziurtatzeko. Horrek haurtzaro goiztiarretik hamar urtera bitarteko etekin intelektualean eragiten die.
|
|
|
Izan ere, konpainia askok bideojoko didaktikoak garatu dituzte, ikasgeletan ere erabil daitezkeenak. “Bideojokoak eta hezkuntza” izeneko azterlanean, Felix Etxeberriak, Euskal Herriko Unibertsitateko Pedagogiako katedradunak, ondorioztatu du bideojoko batzuek
|
eragin
positiboa dutela hezkuntzan eta erabilera terapeutikoan: “Ikastetxeetan, adibidez, hizkuntzak ikasteko osagarri gisa balio dezakete.
|
|
|
Gainera, haurra bularrean jartzeak lotura afektiboa hobeki ezartzea bultzatzen du. Haurrari esnea emateak dituen onurak Amagandiko edoskitzeak ere
|
eragin
positiboa du haurraren osasunean. Elikagai orekatua da, jaioberriaren behar metaboliko eta nutrizionaletarako, karbohidrato, proteina eta gantzei dagokienez, eta oligoelementu, mineral eta bitaminei dagokienez.
|
|
|
Azkar ikasi dugu gu babesten, baina oraindik asko dugu ikasteko ingurumena zaintzeko. Gure ohiturak aldatuz eta industria jarduerak optimizatuz, ingurumenean eragin txikiagoa izan dezaten, benetan aldaketa bat ikus dezakegu gure ingurunean, eta horrek
|
eragin
positiboa du giza osasunean. Hori bereziki garrantzitsua da arnas aparatuari eragiten dion birus batekin bizi garenean; beraz, airearen kalitatea hobetzea oso eraginkorra da etorkizunean horrelako birusei aurre egiteko.
|
|
|
“Gure helburua ehungintza konbentzionalaren ingurumen eta gizarte inpaktua murrizteko beharra ikusaraztea da, eta beste aukera batzuk eskaintzea, hala nola jantziak birsortu eta birziklatzea edo beste kontsumo eredu batzuk, hala nola arropa trukeak, hurbiltzea”, azaldu du Natalia Castellanos koordinatzaileak. Alde horretatik, gure arropa emateak eta beste jabe batek izan dituen arropak erosteak
|
eragin
positiboa du. Giza Fundazioa GKEak eta beste erakunde batzuek urtero arropa tonak berreskuratu eta kudeatzen dituzte, onura bikoitz batekin:
|
|
2021
|
|
|
Emaitza horiek onak dira osasun publikoaren ikuspegitik? Lortutako emaitzen arabera, Nutr Score etiketek
|
eragin
positiboa dute ontziratutako elikagaien saski osasungarriago baten osaeran, produktu freskoen kategorietan atzera egin gabe. Baliteke datuak gero eta sendoagoak izatea, Nutr Score gero eta produktu, marka eta banatzaile gehiagok zabaltzen duten heinean, eta kontsumitzaileari aukera azkar eta erraza ematen baitiote.
|
|
|
Fetuak seigarren hilabetetik aurrera erreakzionatzen du soinuarekin, baina 15 astetik aurrera bere entzumena funtzionatzen hasten da eta hautematen eta elkarreragiten du, hemen esan dugun bezala. Haurdunaldian kantatzeak
|
eragin
positiboa du haurdunaren eta haurraren ongizatean. Horrela, amaren eta semearen arteko lotura errazten da, eta haurraren entzumena eta nerbio sistema garatzen dira.
|
|
|
Hala ageri da Jaume Bofill Fundazioak eta Politika Publikoak Ebaluatzeko Kataluniako Institutuak 2016 urtean egindako azterlan batean. Zehazki, ikaskuntza formaleko programek (aisialdi hezitzaileko jarduerak, hala nola kiroletakoak, artistikoak edo ludikoak, heziketa edukiekin konbinatzen dituztenak, batez ere eskola errefortzukoak) eragin handiagoa dute eskola emaitzetan; arte eta kirol jarduerek, berriz,
|
eragin
positiboa dute gizarte jarrerak eta trebetasunak hobetzeko. Irudia:
|
|
2022
|
|
|
Hain zuzen, konpas horretan eta nanetan finkatzen da azterketa aldizkarian argitaratua Pediatrikoak Beth Israel Medical Center (New York). Bertan frogatu dutenez, musikoterapeuta batek zuzenean jotzen dituen gurasoen erritmo, arnasketa eta abesti gustukoenek (azentu hirutarrarekin) haurraren garapen neurologikoa bultzatzen dute, eta
|
eragin
positiboa dute haren funtzio fisiologikoetan (bihotz maiztasuna, arnas maiztasuna eta odoleko oxigeno asetasuna), baita loarekin, elikatze jokabidearekin eta pisua handitzearekin lotutako beste funtzio batzuetan ere. RBL metodo hau (rhythm, breath & lullaby) duela zortzi urte jarri zen martxan La Paz Ospitaleko (Madril) Jaioberrien ZIUn.
|
|
|
Imagen: Kranich17 OMErentzat, bi dietak erakusten dute baliabide naturalak modu egokian erabiltzeak
|
eragin
positiboa duela osasunean. “Kultura gastronomikoa tradizioan oinarrituta dago, baina aldatzeko eta neurri berriak hartzeko aukera ere badu, dieta nordikoaren eta dieta mediterraneoaren aldaera ugarien gorakadak erakusten duen bezala, horiek ere berriak eta kulturalki benetakoak baitira”, adierazi du Herrerok.
|
|
|
Gorputz pisuaren kargak orekatua izan behar du bi gorputz adarren artean, gainkargak saihesteko eta oinak pixka bat bereizita izateko; hala, gorputzaren euste oinarria handitu egiten da. Mantendu batzuk bizimodu osasungarria ariketa fisikoa egiteak, dieta osasungarria egiteak, gehiegizko pisua saihesteak edo erretzeari uzteak
|
eragin
positiboa du. Irudia:
|
|
|
Sarritan komeni den inausketa mota berezi bat puntak moztea da, hau da, zurtoinen punta moztea. Horrek
|
eragin
positiboa du, alboko zurtoinak errazago sortzen direlako eta gehiago sortzen direlako. Hori lore kopuru handiagoaren baliokidea da.
|
|
2023
|
|
|
Depresioan eragina duten faktoreak Nahiz eta egia den depresioan eragin nabarmena duela konposizio genetikoak, giza harremanen arabera eragin handiagoa edo txikiagoa ere nabari da. Harreman pertsonalek
|
eragin
positiboa dute gure osasun mental eta fisikoan. Hainbat azterlanetan ageri denez, harreman pertsonal onak dituztenek depresio gutxiago izaten dute eta autoestimu handiagoa.
|
|
|
Alde batetik, “depresio eta suizidioen kopurua murrizten da” eta, bestetik, “D bitaminaren maila handitzen da” organismoan, eta horrek gaixotasun koronarioetatik babesten du. Baina, zalantzarik gabe, eguzkiak
|
eragin
positiboa du gure osasunean. Adituen arabera, izar nagusia ez da osasunarekin bateraezina neurriz hartzen bada.
|
|
|
La demencia de cada 10 años Ariketak efektu antidepresiboak ditu. Praktikatzen dugunean, serotonina, dopamina eta noradrenalina askatzen ditugu, eta horiek
|
eragin
positiboa dute gure gogo aldartean. Zerbaitegatik deitzen zaie “zorionaren laukotea”.
|
|
|
maskota zaintzean, beren gaixotasunetan arreta galtzea lortzen dute. Gizarte harremanei dagokienez, katuek ere
|
eragin
positiboa dute, adinekoak baliagarri senti daitezen eta beren buruarekin maitasun eta onarpen lotura ezar dezaten. Imagen:
|
|
|
Enpresek eta agentziek, ordea, onura ekonomikoa bilatzen dute. Nolanahi ere, Francesc Gonzálezek dio bidaia horiek merkaturatzeko bi modu horiek “bidezkoak dira”, jarduerak
|
eragin
positiboa baitu harrera komunitatean. Izan ere, lankidetzan espezializatutako agentzia batzuek, ostatua, garraioa, janaria eta jarduera turistikoak eskaintzeaz gain, helmugako herrialdean boluntarioen proiektuetan parte hartzeko aukera ematen dute.
|