|
2001
|
|
|
Europan badirudi garrantzi gutxi duela arazoak eta mediterraneo aldeko gune batzuetara (Italia eta Espainia), Kaspiar itsasoaren iparraldea eta Kanariar irletara mugatzen dela; baina ez da ahaztu behar latitude altuagoetan ere gertatzen dela, nekazaritza intentsiborako lursaila gehiegi
|
erabiltzearen
eta turismoaren eraginez batez ere.
|
|
|
Abantaila ukaezinak eskaintzen ditu, adibidez teknologia berriak edozeinen eskura izatea, oso erraz
|
erabiltzea
eta Sarea erabiltzea nahiko merkea baita.
|
|
|
|
Erabiltzeko
eta maneiatzeko argibideak
|
|
|
|
Erabiltzeko
eta maneiatzeko argibideak
|
|
|
Azetifikazioa laguntzeko, fosfato amonikoa, sodikoa edo potasikoa nutriente gisa
|
erabiltzea
eta malta nahiz legamia gehitzea onartzen da; era berean, aire eta oxigeno hutsaren bitartez hertsaturiko oxidazioa ere baimendua dago.
|
|
|
Gure ibaien hondamena eta galera moteltzeko, espezialistek diote behar beharrezkoa dela ibaiak babestea, zentzuz
|
erabiltzea
eta galdutako baliabide naturalak leheneratzea; izan ere, ibaiek eta horien inguruko lautadek uholdeak hobeto kontrolatzeko aukera ematen dute, baliabide natural produktiboa dira, uraren kopurua eta kalitatea erregulatzen dute eta espezie natural mota zabala bizi da bertan.
|
|
|
Soinu eta irudiaren kalitatea, irudi geldia, pantailako menua, hainbat abiaduratako erreprodukzioa, ergonomia eta
|
erabili
eta mantentzeko erraztasuna, asebetetzeko modukoak dira lagin guztietan.
|
|
|
|
Erabili
eta mantentzeko argibideak
|
|
|
|
Erabili
eta mantentzeko argibideak
|
|
|
Orain artekoan, jostailua berria izateak duen garrantzia azpimarratu dugu baina erakunde batzuek (kultur edo auzo lagunen elkarte txikiak, etab.) egoera hobe edo okerragoan dauden jostailu
|
erabili
eta ahantzitakoak birziklatzea sustatzen dute, edukiontzia edo ganbara baino helmuga hoberik eskaintzeko.
|
|
|
hepatitisaren eragina handia da
|
erabili
eta botatzeko xiringa eta orratzak erabiltzen ez dituzten herrialdeetan.
|
|
|
Tatuajeak eta piercing egiten dutenek edo akupunturako saioak hartzen dituztenek ere arriskua dute materialak
|
erabili
eta botatzekoak ez badira edo esterilizaziorako neurri egokiak erabili ez badira.
|
|
|
Beroki itxiak edo estuegiak gehiegi
|
erabiltzeak
eta oxigenaziorik ezak ez diote uzten larruazalari arnasa hartzen eta ezkatatu egiten da.
|
|
|
Baina hirurogeita hamar urteko eskarmentuaren ondoren, aditiboak
|
erabili
eta etengabe zainduz gero, gaur egun baimendurik dauden aditibo guztiak arriskutsu eta kaltegarri direla berrestea ez da gizabidezkoa.
|
|
|
Plaka edo egosketa gunearena baino diametro handiagoko kazola eta zartaginak
|
erabili
eta jarri ontziei tapa, berorik alferrik gal ez dadin.
|
|
|
Zenbait ikastetxek ekipo informatikoak jartzen dituzte ikasleen esku,
|
erabiltzen
eta ikerketa lanak egiten ikas dezaten edo Interneterako konexioa ere eskaintzen dute.
|
|
|
Horien oinarria ez da bereziki profesionalak trebatzea, ezagupen berriak fabrikatzen, metodo zientifikoa
|
erabiltzen
eta ideiak produktu ukigarri bihurtzen irakastea baizik.
|
|
|
Era berean, Arauak xedatua duenez, produktua behar bezalako segurtasunez eta egokiro premiazkoak baldin badira,
|
erabiltzeko
eta mantentzeko argibideak agertzea nahitaezkoa da.
|
|
|
Erabiltzaileek, baina, legeak kontsumitzaileari ematen dion hamar eguneko gogoeta epea
|
erabili
eta kontratua bertan behera uztea erabaki zuten, inolako justifikaziorik gabe.
|
|
|
Kontsumitzaile gehienen eta klase medikoaren zati baten ezjakintasunaren aurrean, autoreek ikusi zuten beharrezkoa zela “Echinacea” edo “Equinácea” terminoekin eskura zeuden produktuak nabarmen desberdinak izatea haien osaeran eta, beraz, propietateetan. Horren arrazoia, neurri handi batean, landare material aldakorra (sustraia, zurtoina, hostoak) erabiltzea, erauzketa metodo desberdinak
|
erabiltzea
eta beste osagai batzuk gehitzea da. Azterketa horren helburua izan zen Equinazeako prestakinak hotzeria arrunteko beste tratamendu batzuk baino eraginkorragoak direla frogatzen duten frogak dauden edo prebentzioan eta tratamenduan beste terapia batzuen antzeko eraginkortasuna duten ebaluatzea.
|
|
|
Prebentzioa Kasu honetan, prebentzio sistemarik onena higiene pertsonaleko neurriak areagotzea da. Garbitu ondoren eskuak ur eta xaboi ugariz garbitu, eta elikagai freskoak
|
erabili aurretik
eta ondoren, horiek dira neurririk gomendagarrienak. Salmonella elikagaietara iristen denean, abiadura handian ugaldu daiteke edozein elikagai freskotan.
|
|
|
Denok ditugu gasak maila batean edo bestean, nahiz eta pertsona batzuk besteak baino sentikorragoak izan. ..., azkar edo presaka jaten da, aire gehiegi irensten da jaten den bitartean (batzuetan, estresarekin eta antsietatearekin lotuta), indigestioa egiten da, elikaduran bat bateko aldaketa gertatzen da zuntzari dagokionez, eta karbohidrato ugariko elikagaiak gehiegi kontsumitzen dira (arroza, elikadura pastak, patata, ogia, zerealak, galletak, etab.).), hesteetako flora desorekatzen duten antibiotikoak
|
erabiltzea
eta elikagai haizetsuak hartzea (gasa sortzen duten elikagaiak eta usaina sortzen dutenak) … Beste batzuetan, ordea, zenbait asalduraren edo gaixotasunen beste sintoma bat da; besteak beste, noizbehinkako idorreria edo idorreria kronikoa, laktosarekiko intolerantzia (esnea hartzen bada, digestio arazoak sortzen dira), gastritisa, urdaileko ultzera eta crohn en gaixotasuna (gaixotasun horreta... Aholku praktiko batzuk… – Gomendatzen da elikagaiak ondo murtxikatzea, likidoak astiro jan eta edatea, bereziki edari gasdunak.– Ez egin janari oparoegirik edo gozagarri handirik.
|
|
|
Horrela, dekorazioa egunez egun alda daiteke, egunaren, asteko unearen, urteko garaiaren edo gogo aldartearen arabera. Halaber, egun bereziengatik zoriontzeko, apunte liburuxka gisa
|
erabiltzeko
eta arbelean goiburuko egitura tradizional baten forma marrazteko aukera ematen du. Hori bezain eredu sortzailea erabiliz egin daiteke guztia, eta muga bakarra pertsona bakoitzaren inspirazioak markatzen du.
|
|
|
Loreak barnealdeak apaintzeko baliabide eraginkor eta praktikoenetako bat dira, batez ere aldakortasunagatik, edertasunagatik eta horietara iristea erraza delako. Artikulu honek etxea lorez apaintzeko hainbat modu azaltzen ditu, hasi loreontziak eta mahaierdiguneak
|
erabiltzetik
eta paretan jartzeraino, ontzirik gabe zintzilik. Beste aukera batzuk ere nabarmentzen dira, hala nola loreak lehortzea eta landare eta zuhaitzen hostoak erabiltzea.
|
|
|
Sánchez Fierroren arabera, lege mailako arauak onartuko dira, kanpainak egingo dira eta segimendu batzorde bat sortuko da farmazia gastuaren bilakaerarako. Horren guztiaren helburua da generikoak indartzeko politika bat lortzea, gastuari eustea, botikak zentzuz
|
erabiltzea
eta preskripzioa eta kalitate aurkezpena lortzea. Idazkariordeak adierazi zuen sendagai generikoen aldeko apustua emaitza handia izaten ari dela, eta gogorarazi zuen 1997an hasi ziren 22 sendagaietatik 900etara iritsi dela.
|
|
|
“Animalia horiek landa lanerako erabiltzen ziren, baina gerrarekin desagertu egin ziren”, esan dute Mugarik Gabeko Albaitaritzatik. Gaur egun, hango GKE txiki baten bidez, nekazarien artean ikastaroak egiten ari dira animalia horiek nola
|
erabili
eta zaintzen diren ezagutarazteko. Diru-laguntza baino zerbait gehiago Kontua ez da soilik kasu jakin batzuetan nekazariei laguntzea, aholkularitza teknikoarekin edo ekarpen ekonomikoekin; aitzitik, pertsona horiek beren komunitateko biztanleei laguntzeko eta aholkuak emateko moduan daude, animalien osasunari, gaixotasunen prebentzioari eta tratamenduari eta lanaren errentagarritasuna hobetzearekin zerikusia duten beste alderdi batzuei buruz, hala nola genetikari edo elikadurari buruz, erakundearen iturriek adierazten dute.
|
|
|
Hala ere, elikagai kalorikoa denez, gehiegi jateko arriskua dago gehiegi kontsumituz gero. Ahiak prestatzeko, ohiko esnea
|
erabili
eta behar den zereala gehitu behar da, 500 c.c. ko gutxieneko ekarpena mantenduz. egunean esnea.Ez dira hain gomendagarriak zerealak eta esnea dituzten eta urarekin prestatzen diren prestakinak, benetan ematen den esne kantitatea egiten den diluzioaren araberakoa izango baita. Glutena duten zerealak garia, oloa, zekalea, garagarra dira.
|
|
|
Lightseyk uste du bi arrazoi daudela atleta askok uste dutelako substantzia batzuek lagundu dietela: 1) Produktua maiz
|
erabiltzea
eta entrenamenduak eragindako hobekuntza naturala. 2) Nork bere buruarengan konfiantza areagotzeak edo plazebo efektuak hobeto jardutea dakar.
|
|
|
Lortutako emaitzak ikusita, azterlana bidali zaie Osasun sailburuari eta Andaluziako Juntako Osasun Publikoko zuzendariari, “hain garrantzitsua den gai batean gutunak egin ditzaten eta antibiotikoak gaizki erabiltzeak dakarren osasun arazoa konpontzeko beharrezko mekanismoak lehenbailehen abian jar ditzaten”. UCEk profesionalei eta herritarrei gomendatzen die botikak (antibiotikoak, bereziki) erabiltzeko erantzukizuna izan dezatela, gehiegi
|
erabiltzeak
eta gaizki erabiltzeak osasun arazoak ekar baititzake, horrela substantziaren eraginkortasuna galtzen baita. Adierazi dutenez, “botiken kontsumo arduratsuan, kontsumitzaileok oso zeregin garrantzitsua dugu, baina botikariek ez dute antibiotikoak errezetarik gabe eman behar, baizik eta beren establezimenduetara joaten diren herritarrei aholkuak eman behar dizkiete”.
|
|
|
Elikatzeko modu bakoitzak baldintza jakin batzuk betetzea eskatzen du. Hala, diru zorroan
|
erabili
eta berehala hil diren animaliak baino ezin izango dira hartu ezkurrezkoak edo diru zorroan bukatuak. Gutxienez hamar hilabete eta 80,5 eta 115 kg bitarteko batez besteko pisua izan dute bertan, baldin eta aberearen birjarpena 46 kg koa edo handiagoa bada.
|
|
|
Osasun Sistema Nazionalaren Lurralde arteko Kontseiluak tatuajeak edo “piercing” egiten diren establezimendu ez sanitarioen funtzionamendua arautuko duen araudia amaitzen du. Horietan nahitaezkoa izango da eskularru kirurgikoak eta
|
erabili
eta botatzeko orratzak eta hortzak erabiltzea. Araudi honen aurkako arau hausteak hutsegite arin, larri edo oso larri gisa tipifikatuko dira eta, beraz, Osasunari buruzko Lege Orokorraren arabera, 500.000 pezetatik ehun milioi pezetara bitarteko isunekin zehatuko dira.
|
|
|
Lehenik eta behin, lokalen tamainak eta kokapenak garbitasuna erraztu dute eta espazio, argiztapen eta aireztapen nahikoa izan dute. Proiektuaren arabera, azala edo beste ehun batzuk (orratzak, elektrodoak, hortzak, xiringak edo tintak) zeharkatzen edo sartzen dituzten tresna eta materialak
|
erabili
eta botatzekoak izango dira beti, eta eskularruak erabiliko dira objektu horiek manipulatzeko. Bizarra mozteko eta bizarra mozteko tresnak ere erabilera bakarrekoak izango dira; beraz, ezin izango dira ohiko labanak erabili, eta larrua, biloa edo buru azala ukitzen duten objektu guztiak esterilizatu edo desinfektatu egin dira, arau zehatz batzuen arabera.
|
|
2002
|
|
|
|
Erabiltzeko
eta mantentzeko argibideak
|
|
|
|
Erabiltzeko
eta mantentzeko argibideak
|
|
|
|
Erabiltzeko
eta mantentzeko argibideak
|
|
|
Ferrino eta Vauder laginen
|
erabiltzeko
eta mantentzeko argibideak bakarrik dira onartzeko modukoak baina, hala eta guztiz ere, su iturrien aurrean nolako neurriak hartu behar diren ez da aipatzen ez batean, ez bestean ere.
|
|
|
Kontsumitzaileari zor zaion informazioa (etiketa, bermea,
|
erabiltzeko
eta mantentzeko argibideak) akastuna da azterturiko lagin guztietan; dena den, Ferrino laginarena da denetan osatuena.
|
|
|
Argi kontaminazioari aurre egiteko neurrien ikerketan eta dibulgazioan aitzindari den Kanarietako Astrofisikako Institutuak honela deskribatzen du: Poluzio hori, argi iturri desegokiak
|
erabiltzearren
eta gehiegizko argiztapenaren ondorioz, gasen eta airearen partikuletan gertatzen den islapenak eta argi artifizialaren difusioak gauezko zeruan sortzen duten distira da.
|
|
|
Zabor potera doan materiala murriztea izan behar dugu helburu eta
|
erabili
eta botatzekoak diren materialik (edalontzi, plater eta poltsarik) ahal dela ez erosi, pakete gehiegi dutenak saihestu eta ontzi familiarrak hautatzea, produktu fresko eta pisura saltzen direnak erostea, eta ontziak, arropa, liburuak, altzariak edo jostailuak berrerabili edo trukatzea; hala ere, sekula ez da sobera izaten gure zaborra zerez osatzen den aztertzea.
|
|
|
Bukatzeko, motxilak
|
erabili
eta mantentzeko argibideak osagabe daude zazpi motxiletan: hoberenak Altus laginekoak ziren, ikur normalizatuen bidez, motxila ikuzi eta kontserbatzeari buruzko informazioa ematen duelako.
|
|
|
Motxila
|
erabili
eta mantentzeko argibideei dagokienez, Altus Oxford 30 da onena.
|
|
|
Egiaztagiria eskuratu nahi duten enpresek oinarrizko hamar baldintza bete behar izaten dituzte: Dekalogo Berde ezagunean baso tropikalak, epelak, borealak eta arbola sailak sartzen direlarik, herri indigenek beren eskualde, lursail eta baliabideak eduki,
|
erabili
eta antolatzeko eskubideen lehentasuna aldarrikatzen da.
|
|
|
1996az geroztik kode penalean delitu gisa jasota dago amu pozoituak
|
erabiltzea
eta sei hilabete eta bi urte arteko espetxe zigorra ezartzen da.
|
|
|
Markatua, ikurrak eta
|
erabili
eta mantentzeko argibideak, gaizki.
|
|
|
Rowenta markakoek horrelako burua ez badute ere, depilatzeko buru nagusiari erantsi behar zaizkion bi plaka dauzkate: bata larruazal normalarekin
|
erabiltzekoa
eta bestea, aldiz, larruazal delikatuetan baliatzekoa.
|
|
|
Masajeei esker, mina arintzeko sistema bana daukate Rowenta markako bi laginek: Access EP385 izenekoak 16 esfera txiki
|
darabiltza
eta Expertise EP345 laginak, 68 hortz edo arantza.
|
|
|
Philips Satinelle k hortz samurrez josiriko bi orrazi baliatzen ditu, bata buru normalarekin
|
erabiltzekoa
eta bestea larruazal edo alderdi sentikorretan aplikatzekoa.
|
|
|
Argazki film mota ongi aukeratzea, flasha ongi
|
erabiltzea
eta fokatze originala aurkitzea funtsezkoak dira argazki on bat ateratzeko
|
|
|
Sexu bidez transmititzen diren gaixotasunen (hiesa, sifilisa, hepatitisa, etab.) kontagiorik edota gertatzerik nahi ez dugun haurdunaldiaren aurrean ahalik eta babes eraginkorrena lortzeko, garrantzi handia du ontzi barruan zehazten diren
|
erabiltzeko
eta kontserbatzeko argibideak behar bezala betetzeak.
|
|
|
Preserbatibo akastunak aurkitzeko aukerak, ohiko baldintzetan, hutsaren pareko direnez, nahi ez den haurdunaldirik ez jazotzeko eta sexu bidezko gaixotasunak (hiesa, hepatitisa, sifilisa) ez transmititzeko, preserbatiboak
|
erabili
eta kontserbatzeko argibideak arreta handiz irakurri behar dira.
|
|
|
Zaborra bereiztu gabe botatzeak,
|
erabili
eta botatzeko tresnak eta ekologiaren aurkako material birzikla ezinetan ontziratutako elikagaiak erosteak eta pentsatu gabe egiten dugun beste hainbat ekintzak lagundu egiten dute hein handi batean ingurumena kutsatzen.
|
|
|
|
Erabili
eta botatzeko produktuen industriak sortzen du mundu osoan zaborrik gehien.
|
|
|
polimerasaren kate erreakzioa), GEOak detektatzeko teknologian eginiko azken aurrerakadan oinarrituta dago: Europan balioztaturik dagoen teknika kualitatiboa (GEOrik badagoen ala ez dagoen hautematen duena), alegia; teknika kuantitatiboa (guztirako arto edo sojarekiko, GEOen portzentajea zehazten duena) CSIC organismoak
|
erabili
eta bermatutakoa da, Estatu espainiarrean.
|
|
|
Produktua
|
erabili
eta mantentzeko argibideak
|
|
|
Produktua
|
erabili
eta mantentzeko argibideak
|
|
|
Salgaia behar bezala
|
erabili
eta instalatzeko behar adina jarraibide ere saltzaileak eman du, eta baita behar diren erreklamazioak egiteko bide egokiaren berri ere.
|
|
|
|
Erabili
eta mantentzeko argibide liburuak balorazio onenak jaso zituen.
|
|
|
Berrerabili Erositako produktuak bi aldiz erabil ditzakegula esan nahi du. Merezi du produktu iraunkorrak aukeratzea, eta ez"
|
erabili
eta bota". Horregatik, kristalezko potoak, kartoizko kaxak edo flaskoak hainbat aldiz erabil daitezke etxean.
|
|
|
Ondoren, gauza bera egiten da beste piezan eta, ondoren, beste loturetan. Iltzeak ikusi nahi ez badira, komeni da bururik gabeko iltzeak
|
erabiltzea
eta gainazalaren azpian pixka bat hondoratzea, puntzoi edo iltze handiago baten laguntzaz.
|
|
|
Sateliteak hegoaldearekiko duen latitudea edo posizioa ere kontuan hartu da. Mastan marka bat egingo da, hegoaldera iparrorratza
|
erabiliz
eta antena ekialderantz edo mendebalderantz mugituz, kokapenaren arabera. Hartzailean definitutako kanalak aurkitzeko baino ez da falta antena mugitzea.
|
|
|
Zenbait proiektuk erakusten dutenez, gaur egungoekiko %10 edo %15eko gainkostuarekin eta merkatuan dauden tekniken erabilerarekin, etxe konbentzional bateko berokuntza gastuaren %65 eta ur beroan %60 aurrez daiteke. Klima
|
erabili
eta teknologia gehitu besterik ez da egin behar. Azken horrek gero eta erantzun gehiago ematen dizkie beharrei.
|
|
|
Eta hirugarrena, toxikotasun profil orokorra oso txikia duela, albo ondorio oso gutxi dituela, eta horien artean ia ez dela nabarmentzen bradikardia edo bihotz maiztasunaren murrizketa, lehen dosiarekin lotua eta normalean arina eta erraz gainditzeko modukoa. Baina duela bi hamarkada eskas transplanteen mundua goitik behera aldatu zuten immunosupresoreen alternatiba horren saiakuntzek aurrera egiten duten bitartean, oraindik ere erronka da botika horiek errefusaren aurka ahalik eta hobekien
|
erabiltzea
eta, jakina, albo ondorioak ahalik eta gehien murriztea. Eta hori lortzeko, Kanarietako Unibertsitate Ospitaleko Aurelio Rodríguez adituak nabarmendu zuenez, badirudi monitorizazio aldaketa bezain estrategia" sinpleak" direla erabakigarriak, batez ere monitorizazioa unerik egokienean egiten denean.
|
|
|
Ataza bukatutakoan, kolore desberdina lortzen da. Hori konpontzeko, gomendagarria da trapu heze batean argizaria
|
erabiltzea
eta ukitutako gainazalean zabaltzea, baita mugimendu zirkularrak eginez ere. Ondoren, lehortzen utzi, eta berriro trapu lehor bat pasatuko dugu gainazalaren gainean, argizaria kentzeko.
|
|
|
Ataza bukatutakoan, kolore desberdina lortzen da. Hori konpontzeko, gomendagarria da trapu heze batean argizaria
|
erabiltzea
eta ukitutako gainazalean zabaltzea, baita mugimendu zirkularrak eginez ere. Ondoren, lehortzen utzi, eta berriro trapu lehor bat pasatuko dugu gainazalaren gainean, argizaria kentzeko.
|
|
|
Konpontzeko, komeni da fabrikatzailearen jarraibideei jarraitzea eta erabili aurretik produktua behar bezala mugitzea. Era berean, disolbatzaile astunak erabiltzeak edo pinturazko esku lodiegiak erabiltzeak —arrabola
|
erabiltzea
eta erretiluko dosifikatzailearekin gehiegizko produktua kentzea komeni da— kalteak sor ditzakete. Horiek konpontzeko, kaltetutako eremua lixatu eta berriz pintatu da.
|
|
|
Johnward Millerrek, Johns Hopkins Medicine enpresako presidenteak, uste du «oso garrantzitsua dela diru publikoa izatea ikerketa mota honetarako», «eguneko argiak haren gainean distira egin dezan eta ezkutuan egin ez dadin». Silvester Steroff Mayo Clinic eko presidenteordeak onartu zuenez, klonazioa «gai polemiko» bat da, «arazo etiko eta erlijiosoak landu egin behar direla», nahiz eta argitu zuen «arazo etiko horiek zelula amak
|
erabiliz
eta klonaziotik pasatu gabe» inguratzeko moduak direla. Haren iritziz, teknologia horiek zientzia kontrol zorrotzagoak dituzten zentroetan garatzen dira, eta, zalantzarik gabe, «ondo egingo dute».
|
|
|
Oinutsik oinutsik ibiltzea, hondartza, igerilekuak edo gimnasioak bezalako espazio publikoetan, gaixotasuna kutsatzeko arrisku handia da. «Onddoek urtebete baino gehiago iraun dezakete gune horietan; horregatik, beharrezkoa da esparru horietan zapatilak
|
erabiltzea
eta haietara joatea saihestea», ohartarazi du De Vegak. Esparru horietan oinetakoak erabiltzeak ez du bermatzen gaixotasunetik salbuetsita egotea.
|
|
|
Lagun mota hori baztertu gabe, pertsona desberdinekiko, beste sinesmenekin edo beste kulturekiko elkarrizketa emankorra da ikasteko gustua galdu ez duenarentzat eta bere iritziak berrestea baino zerbait gehiago nahi duenarentzat. Audiofonoak
|
erabiltzea
eta ikusmena aldizka graduatzea funtsezkoak dira besteekin komunikatzeko zailtasunak badaude. Elkarrizketa mantentzean, solaskideari begiratzen saiatu behar da, argi eta presarik gabe.
|
|
|
Harrigarria bada ere, eguneroko proteina beharra oso gutxi aldatzen da pertsona osasuntsuen artean, kirola egiten dutenen artean ere. Kirolari askok milioika dolar gastatzen dituzte urtean hauts proteinikoetan, proteinak barretan, proteina irabiakietan eta aminoazidoak dituzten gehigarri askotan; guztiek uste dute sekulako proteinak behar dituztela, ariketetan erregai gisa
|
erabiltzeko
eta muskuluetan proteinak sortzen laguntzeko.Gehigarri horien ekoizleek argudiatzen dute “kalitate handiko” proteinek soilik eman dezaketela muskulaturaren hazkunde optimoa, edo aminoazidoak bakarrik xurgatzen direla odolera, muskuluetan proteinak ahalik eta gehien sortzeko. Kiroletan energia hornitzeko erabiltzen diren erregai gehienak karbohidratoak eta lipidoak dira; proteinak, eskuarki, behar den energiaren %2 dira, eta kiroletan energiaz hornitzeko proteinen ekarpen maximoa %10 baino txikiagoa da.
|
|
|
Urrezko arauak Beharrezkoa da edozein desplazamenduren urrezko arauak azpimarratzea: autoaren funtzionamendu egokia berrikustea, hura behar bezala
|
erabiltzea
eta gidatzerakoan zuhurtziarik, arretarik eta tolerantziarik handiena erakustea. Gogoan izan behar da zer kaltegarria den alkohola gidatzean, baita sendagaiak hartzeak dakartzan arriskuak, lo egiteko ordu falta, otordu astunak, distrakzioak eta helmugara iristeko antsietatea ere.
|
|
|
Hala ere, alargunak hala nahi badu, zatiketaren unean aukera dezake seniparteak eta erabilera libreko herenak ezartzen duten hobetzeko usufruktua, gozamen unibertsalaren ordez; kasu horretan, seme alabek izango lukete seniparte hertsia. Aldiz, alargunak gozamen unibertsala aukeratzen badu, seme alabak ondasun guztien zati berdinetan bihurtzen dira oinordeko, jabe soilak izanik; hau da, ezin izango dituzte ondasunak
|
erabili
eta erabili alarguna hil arte. Formula horren bidez lortzen dena da, alargunak ondasun guztiez gozatuz gero bere egoera hobetzen duela ikusten badu ere, eta ez ondasun horietako batzuez, seme alabek ere onurak lortzen dituztela, izan ere, herentziaren bi herenen ordez, dena lortuko dute.
|
|
|
Anabitartek adierazi zuen COAGek harremanak izango dituela Frantziako eta Portugalgo ekoizleekin, herrialde horietako produkzioaren benetako egoera ezagutzeko. Bozeramaile horrek adierazi zuenez, Espainiako industriak Esne arteko Lanbide Elkargoa (Inlaci)
|
erabili
eta manipulatu du, eta, beraz, «une honetan erabat agortuta dago». Azkenik, gogorarazi zuen Miguel Arias Cañete Nekazaritza ministroak «neurriak hartuko zituela» hitzeman zuela ekoizleen eta industrien arteko bilera batean, prezioen beherakada handia saihesteko, baina «hitz onetan bakarrik geratu da».
|
|
|
Elikadura planari buruzko orientazio orokorrak Gauza jakina da gizentasunari lotutako konplikazio asko prebenitzen dituela haurdunaldiaren aurreko pisu jaitsiera iraunkorrak. Beraz, dietak egoki
|
erabiliz
eta jaio aurreko kontrol maiz eta berariazkoak eginez, haurdunaldiaren amaiera zoriontsua lor daiteke. Haurdun dagoen emakumearen dietatik falta ez diren oinarrizko elikagaiak… Esnekiak, ahal dela gaingabetuak.Bere homologo osoek adina kaltzio eta proteina ditu, eta gantz eta kaloria erdia.
|
|
|
Bereziki, nekazaritza lurren hedapenari egiten dio erreferentzia, batez ere Afrikan eta Hego Amerikan, baso eremuen eta oihanen kontura egin dena. Hedatze horrek eragin negatiboa izan ez dezan eta bere gutxieneko adierazpenera mugatu dadin, garapen bidean dauden herrialdeei bioteknologia berriei sarbidea erraztea, esportazioa eta baliabide natural gutxiago
|
erabiliz
eta baliabide natural gutxiago erabiliz ekoizpen handiagoa bermatzen duten teknika berrien erabilera murriztea proposatzen du FAOk.
|
|
|
Osasuna: 2020rako, produktu kimikoak giza osasunari edo ingurumenari kalterik ez egiteko moduan
|
erabili
eta ekoitziko dira. Energia:
|
|
|
Hezetasunaren ondorioz, adreiluzko hormetako gatzak disolbatu egiten dira eta kanpora ateratzen dira, eta pintura altxatzea ere eragiten dute. Eskuila gogor bat
|
erabiliz
eta igurtziz efloreszentziak kenduko dira. Berriro ager ez daitezen, hezetasunari aurre egiteko neurriak hartzea komeni da.
|
|
|
Lege araubide berriak Espainiako ordenamendu juridikoa Europako araudi berrira egokitu nahi du, bereziki 1998 eta 2001eko zuzentarauetara, baita genetikoki eraldatutako organismoak konfinatuta
|
erabiltzeko
eta nahita askatzeko jardueren kudeaketarekin eta kontrolarekin lotutako biosegurtasun eskaera berrietara ere, merkaturatzea barne. Indarrean dagoen arauari dagokionez (1994koa) aldaketa nabarmenik ez duen arren, berrikuntza garrantzitsu batzuk dakartza giza osasunerako eta ingurumenerako arriskua prebenitzeari eta ebaluatzeari dagokionez.
|
|
|
Baina ehiza komertziala ez da baleek eta beste zetazeo batzuek jasaten duten giza jatorriko mehatxu bakarra. Epidemiak, kutsadura akustikoa, itsasoko zirkulazioak eragindakoa, edo hondakin eta substantzia toxikoek eragindakoa, arrantza tresna eta aparailu suntsitzaileak edo ez selektiboak
|
erabiltzea
eta gero eta moda modan dauden eta gero eta ikusmen turismo ugariko gune batzuetan kontrolik ez izatea dira biziraun nahi badute egunero aurre egin beharreko erronketako batzuk. Gainera, beste arazo “global” batzuk ere badaude, hala nola ozono geruzako zuloa eta planetaren berotzea.
|
|
|
Azken urteotan, modan jarri da zetazeoak ikusteko turismoa, eta praktika horrek “kontrolik ateratzen ez bada” dio Ricardo Sagarminagak baleak kontserbatzeko onura handiak ekar ditzake. Hala, aditu horrek dioenez, Vancouverren (Kanada) izugarri murriztu da egunero ehunka turistak bisitatzen duten orka taldea, eta, Zeelanda Berrian, proposatu da hilean asteburu batean baleak bakarrik
|
erabiltzea
eta gozatzea; izan ere, inguru horretan hain ontzi kopuru handia dagoenez, ezin dira arnastu eta atsedena hartu. Gaineratu du gure herrialdean jarduera hori egiten den eremuetako bat Kanarietakoa dela, non “zorionez, oso ondo erreakzionatu zen praktika hori arautzeko”.
|
|
|
Horregatik, komeni da aldian behin leuntzea. Leuntzeko makina aukeratzea, zuzen
|
erabiltzea
eta leuntzeko teknika dira lan onaren gakoak.
|
|
|
Bidezko merkataritza Horregatik, GKEen, alderdi politikoen eta enpresen ordezkariak bildu zituen mintegian, Intermonek egindako Kafearen Erreskate Plana eztabaidatu zen. Plan horretan, GKEak enpresei dei egiten die produktoreei prezio duina bermatzeko, krisia konpontzeko “baliabide esanguratsuak”
|
erabiltzeko
eta, gehienez ere urtebeteko epean, kafearen %2 zuzenean ekoizleei erosteko, bidezko merkataritzako baldintzetan. Intermónek irailean kafea landatzen duten familien aldeko kanpaina 25 herrialdetan abian jarri zuenetik (bost urtean prezioak %70 jaitsi dira), gobernuek multinazionalek baino askoz erantzun positiboagoa eman dute, nahiz eta azken horiek “25 milioi familiaren sufrimendua geldiarazteko erantzukizuna ere baduten”, esan zuen Carrerasek.
|
|
|
Halaber, funtsezkoa da abiadura kontrol aldakorra izatea, erritmoa lantzen den materialaren arabera doitzeko. Ahal den guztietan, komeni da mango ergonomikoa duen modelo bat erostea, tresna errazago
|
erabili
eta kontrolatzeko. Lixagailu orbitala tresna balioaniztunenetako bat da Desugertzaile termikoa oso tresna funtzionala da.
|
|
|
Horregatik, itsasoko eta lurreko beste harrapari batzuekin gertatzen den bezala, marrazoak oso garrantzitsuak dira indibiduo ahulak edo gaixoak ekosistematik kontsumitu eta kentzeko, eta, hala, espezie harrapakarien osasunari eusten laguntzen dute. Marrazo gehienek itsaso horiek beren bizitzako etapa batean
|
erabiltzen
eta partekatzen dituzte gutxienez, eta, ondorioz, haien habitata aldatzen duten gizakiek zuzenean eragiten diete. Hondartzetatik hurbil dauden eremuak haztegi gisa erabiltzen dituzte, kutsadurak orain kaltetu edo suntsitu dituen eremu gisa, eta hori eragozpen bat gehiago da betikotzeko.
|
|
|
Doñanako Parke Nazionala (EKPZ)
|
Erabili
eta Kudeatzeko Plan Zuzentzaile berriak bisita kontrolatuak sustatzea aurreikusten du, eta, aldiz, igarotzeak arautu eta mugatzea, Unescoren adituen txosten baten arabera, bertako ekosistema ahula arriskuan jar baitezakete. Horrela, ihinztagailuak nabarmen murriztu eta azienda galgatzen du, baimendutako buruen kopurua erdira murriztuz.
|
|
|
Denbora tarte hori kalkulatzeko, eredu estatistikoak eta konfiantza tarteak erabiltzen dira, eta, hala, bermatzen da espezialitate jakin batekin eta jarraibide jakin baten arabera tratatutako animalien %95etan ezarritako gehieneko mailen azpitik egongo direla ehunetako clembuterol kontzentrazioak. Animalietan
|
erabiltzea
eta toxikotasuna Clembuterola ahotik ondo xurgatzen den botika da, bai gizakietan bai helmuga espezieetan, eta xurgatu ondoren ehunetara banatzen da, eta espezie batzuetan plazer hesia ere gainditzen du. Substantzia horrek lau metabolito ditu gibelean eta giltzurrunean, baina horietako bakarrak du jarduera farmakologikoa, eta eragin bronkio zabaltzailea molekularena baino askoz txikiagoa du.
|
|
|
Ben Magec Ecologistas en Acción federazioak Teideko Parke Nazionaleko mufloia eta uharteko naturguneak erabat desagerraraztea eskatu du, natur gune horretako biodibertsitateari kalte egiten dion espezie “argia” delako. Ben Magec ek komunikatu batean azaldu zuenez, Teideko Espazioa
|
Erabili
eta Kudeatzeko Plan Zuzentzailea laster jarriko da indarrean, eta “administrazio publikoak behartzen ditu kudeaketa guztiak egitera Tenerifeko ekosistemetatik mufloia kentzen hasteko, txakurren faunatik kanpoko espezie gisa eta Parke Nazionaleko biodibertsitatguztiz kaltegarria den espezie gisa”. Ekologistek gogorarazten dute mufloia, arruiaren ondoan, Kanarietan hirurogeita hamarreko hamarkadan sartutako espezie bat izan zela, “kanarietako faunaren espezie arrotz gisa, eta helburu zinegetikoekin, nahiz eta aurkaritza zientifikoa eta naturaren kontserbazioaz arduratzen diren pertsonak izan”.
|
|
|
Desmineralizatzeko arrisku handiagoan eragina duten beste faktore batzuk hauek dira: tabakoa erretzea, zenbait sendagai
|
erabiltzea
eta dieta desorekatua egitea: proteina, fosforo eta beste mantenugai asko, kaltzio edo bitamina gutxi izatea, etab. Zer da osteoporosia?
|
|
|
Ondoren, normalean olioz bete eta ixten diren ontzietan sartzen dira. Ez dira beroaren tratamendurako
|
erabiltzen
eta, beraz, hotza behar dute kontserbatzeko (5 °C). Zein da haren nutrizio balioa?
|
|
|
Halaber, istripuei aurrea hartzeko eta aholkuak zabaltzeko kanpainak eginen dira komunikabideen bidez, eta berariazko bat zirkulazio arau berriei buruz. Segurtasun Plan Nazionalak kontuan hartzen du txirrindulariak ibiltzen diren ibilbideak hobeto zaintzea eta alkoholemia kontrol handiagoak egitea, segurtasun uhala eta kaskoa
|
erabiltzea
eta bidaiarien eta salgaien garraioa. Bi kanpaina berezik eragina izanen dute mugikorraren erabileran eta argi elementuetan.
|
|
|
Hala, uraren kalitatea eta garbitasuna bermatzen da, arrainak eta urmaeleko gainerako espezieak egoera onean bizi daitezen. Laragosiphon major da gehien
|
erabiltzen
eta ezagutzen den landare oxigenatzailea. Ur morea ere erabil daiteke, baina kontuz ibili behar da inbaditzailea delako.
|
|
2003
|
|
|
Hona beste efekturen bat: kutxazain automatikoak maizago (%14)
|
erabiltzea
eta, erabiltzen diren bakoitzean, bertatik ateratzen den diru kopurua handiagoa izatea.
|
|
|
Gure emozio eta sentimenduak egokiro
|
erabiltzea
eta ardura sentitzea inplikatzen du horrek.
|
|
|
Zenbait kristauren aburuz, zelula bakarreko enbrioia bera ere pertsona denez, oinarri teoriko horretatik in vitro ernalkuntzari, preserbatiboak
|
erabiltzeari
eta beste hainbat gauzari uko egiten diote.
|
|
|
Den denek ematen dituzte aparatuak instalatu,
|
erabili
eta mantentzeko argibideak eta, areago, errezeta liburua dakarte guztiek.
|
|
|
|
Erabili
eta mantentzeko argibideak
|
|
|
|
Erabili
eta mantentzeko argibideak
|
|
|
Oinetako pare bat baino gehiago
|
erabili
eta txandakatu, ez erabili berberak egunero.
|
|
|
|
Erabil
eta mantentzeko argibideak
|
|
|
|
Erabil
eta mantentzeko argibideak
|
|
|
, hau da, emozioak eraginkortasunez
|
erabili
eta zuzentzeko gaitasuna, hira, probokazio edo beldurra nagusitzen den egoeretan kontrolatu gabeko erantzunak ez emateko gaitasuna.
|