|
2004
|
|
|
Ni heldu ondoren hamabi behi izan ginen balantzategin, bost gorri eta zazpi beltz. Gehienak, La Vache qui Ritek aurreratu bezala, makalak ziren,
|
egun
osoa jaten edo erdi lotan pasatzen zutenetakoak, baina, alde onak ere ikusiz, atseginak ziren, behi gozo gozoak, zernahi laguntza emateko prest egoten zitzaizkidanak. Guzti guztiek, gorri zein beltzek, nire aldamenean egon nahi zuten, nirekin batera etzan, nirekin batera joan belazeetara edo erreka txokoetara.
|
|
2009
|
|
|
Adibidez, tamaina handiko animaliek, behiek kasu, belar asko behar izaten dute. Baina behiek, hausnarkariak izanik, ezin dute
|
egun
osoan jaten aritu. Hausnarketa egin behar dute jandakoa prozesatzeko.
|
|
|
ikaskideek ez bezala, zeinek. Hemen, jauna!? erantzuten baitzuten beren izenak entzun ahala, Ligoriok ez zuen hitzik esaten, noski, baina belarriak itxuragabeki tentetzen bai, Ildefonsok berak hala kontatzen zuen behinik behin, auskalo?; esan nahi baita guztiek maite zutela eta guztiek zaindu nahi zutela Ligorio, eta, jakina, nola untxia lasaia baitzen eta nola
|
egun
osoan jaten egoten baitzen, ikaragarri gizendu zen azkenean; eta orduan, gertatu beharrekoa gertatu zen, zeren, maisua ikasleei kapelupeko untxiaren ohiko saioa erakustera zihoakièn egun haietako batean, saio bakoitzean berritasunen bat sartzen ahalegintzen zen, neska mutilak asper ez zitezen?, Ildefonsok kapelua mahai gainean utzi, eta honela zuzendu baitzitzaien:... –Neska mutilak, ongi konturatuko zineten bezala, mahukapean ez dut untxirik, eta kapelupean ere ez dago??; hura esan ahala, ordea, kapeluan kabitzen ez zelako edo, untxiak kapelua astindu eta isatsa atera zuen, maisua nabarmen utziz; han izan ziren barreak eta irri karkailak!; maisuaren hitzak aintzakotzat hartuz gero, gainera, badirudi orduantxe bururatu zitzaiola Ildefonsori, estutasunetik ateratzeko edo, astebete lehenago Charles Chaplinen City Lights filma ikusi izanak ere izango zuen nolabaiteko eragina?, onddo kapela buruan jartzea eta Charlot imitatzen hastea, neska mutilen algaren artean:
|
|
|
«Goseaz hitz egiten genuen, betigoseaz... Ogi puska bat eskuratzen genuenean, segituan jaten genuen eta handikaurrera
|
egun
osoa jan gabe eman behar izaten genuen. Izugarria zen».
|
|
|
Hautatzen diren plateren arabera, pertsona heldu batek
|
egun
osoan jan dezakeen gatz kopurua otordu bakar batean har daiteke.
|
|
|
hain untxizale bihurtu ziren hauek, non, berandu gabe, maskotatzat hartu, kaiola batean sartu eta eskolan –gelan, alegia, gela bakarreko eskola baitzen, sei eta hamalau urte bitarteko umeak hartzen zituena– zaintzera obligatu baitziren, batean batek belarra ekartzen ziola eta bestean beste batek azenario pare bat... honek kaiola garbitzen zion eta horrek ura ematen; izena ere jarri zioten –Ligorio–, baita gelako zerrendan sartu ere... eta are gehiago, zerrenda irakurtzerakoan harena ere irakurtzen zuen maisuak, untxia ikasle bat gehiago balitz bezala: ikaskideek ez bezala, zeinek" Hemen, jauna!" erantzuten baitzuten beren izenak entzun ahala, Ligoriok ez zuen hitzik esaten, noski, baina belarriak itxuragabeki tentetzen bai, Ildefonsok berak hala kontatzen zuen behinik behin, auskalo...; esan nahi baita guztiek maite zutela eta guztiek zaindu nahi zutela Ligorio, eta, jakina, nola untxia lasaia baitzen eta nola
|
egun
osoan jaten egoten baitzen, ikaragarri gizendu zen azkenean; eta orduan, gertatu beharrekoa gertatu zen, zeren, maisua ikasleei kapelupeko untxiaren ohiko saioa erakustera zihoakièn egun haietako batean –saio bakoitzean berritasunen bat sartzen ahalegintzen zen, neska mutilak asper ez zitezen–, Ildefonsok kapelua mahai gainean utzi, eta honela zuzendu baitzitzaien:... " Neska mutilak, ongi konturatuko zineten bezala, mahukapean ez dut untxirik, eta kapelupean ere ez dago..."; hura esan ahala, ordea, kapeluan kabitzen ez zelako edo, untxiak kapelua astindu eta isatsa atera zuen, maisua nabarmen utziz; han izan ziren barreak eta irri karkailak!; maisuaren hitzak aintzakotzat hartuz gero, gainera, badirudi orduantxe bururatu zitzaiola Ildefonsori, estutasunetik ateratzeko edo –astebete lehenago Charles Chaplinen City Lights filma ikusi izanak ere izango zuen nolabaiteko eragina–, onddo kapela buruan jartzea eta Charlot imitatzen hastea, neska mutilen algaren artean:
|
|
2012
|
|
|
Eta hainbeste jakirekin,
|
egun
osoa jaten ematen dugu ia.
|
|
2013
|
|
|
Dena den, ez da zertan erabat baztertu: azken batean,
|
egun
osoan jaten dugunak zenbat kaloria ematen dizkigun eta guk zenbat erretzen ditugun hartu behar da aintzat, hori da erabakigarria.
|
|
2014
|
|
|
Horretan, dietaren eguneroko batek asko lagundu gaitzake, jaten duguna kontrolatzen eta jatean izaten ditugun sentimenduak identifikatzen. Egunerokoan,
|
egun
osoan jaten dugun guztia apuntatu behar da, noiz jaten den, non, zenbat, eta nola sentitzen garen. Horrek gure portaera desegokiak ezagutzen laguntzen digu, eta hobetzeko lehen pausoak martxan jartzeko aukera eskaintzen du.
|
|
2016
|
|
|
Hantuzko joko ainitz izanen dira, gaztelu xarmatuak batzuentzat eta sorgin guneak bertzentzat.
|
Egun
osoan jan edanak kausi ditzakezue tokian berean eta gela idekia izanen da goizeko 9etarik arratsaldeko 6ak arte.
|
|
2018
|
|
|
|
Egun
osoa jaten ematen duzu eta!
|
|
2020
|
|
|
Elikadura zaindu egin behar dela dio, gorputzak ez duelako horrenbeste jatekorik behar.Horri lotuta, aholkatzen du errespetatzeko eguneko otorduak, eta egunero antzeko orduetan egiteko. Halaber, pikoteoak saihestu behar dira; batez ere, desordutan egiten direlako eta, azkenean,
|
egun
osoa jaten aritzeko arriskua dagoelako. Barazki gehiagoEgoera honek sor dezaken antsietatea jatekoarekin asetzen duela jendeak kontatu du orientatzaileak.
|
|
2021
|
|
|
|
Egun
osoa jaten eman. Oso jatunak direnei egokitzen zaie esamolde hau.
|
|
2022
|
|
|
Ez bazaizu axola gaia aldatzea, ez dut
|
egun
osoan jan.
|
|
2023
|
|
|
Zifra horiek ideia bat eman dezakete “janari kopuruarekin pasatzea” esan nahi duenaz, baina funtsezkoena asetasunaz jabetzea da, norbera beteta dagoenaz. f37d️ Ez erreserbatu afarirako Ez da saihestu behar
|
egun
osoan jatea, omenaldia afarian itsasteko. Egun horietan, espezialistek gomendatzen dute eguneko hiru otorduak egiten jarraitzea —arinki bada ere— f37d️ Menu osasungarria diseinatzea Gabonetako bazkari eta afarien menua hobetu daiteke, arrautza irinetan pasatutakoek baino gantz gutxiago ematen duten teknikekin egindako plateren bidez. Plantxa, sueztituak, irakinak, papillote edo labean eginak dira egun horietarako teknikarik onenak.
|