|
2005
|
|
|
Senide edo adiskide batek
|
egunean
hamar minutuko tartea eskaintzea eskatuko baligu ez genioke uko egingo, seguruenik.
|
|
2009
|
|
|
New England Journal of Medicine aldizkarian argitaraturiko alemaniar ikerketa batek ziurtatzen du
|
egunean
hamar minutu bular pare bati so emateak gizakiaren bizialdia bost urtez luza lezakeela. Dirudienez, ariketa horri esker bihotzak odol gehiago ponpatzen du, zirkulazioa bizkortzen da.
|
|
|
Edonola ere, baten batek
|
egunean
hamar minutuz begiratu nahi badizkit, lizunkeriarik gabe, soilik bizialdia bost urtez luzatzeko, ez diot kobratuko berrehun euro baizik, saio bakoitzeko.
|
|
2010
|
|
|
Nahiz eta bosgarren hamarkadatik aurrera mikronutriente horretan aberatsak diren elikagaiak hartzen diren (arrain urdina, arrautza gorringoa, gibela, esneki osoak edo aberastuak, besteak beste), adituek argitu dute D probitamina ez dela organismoak aprobetxa dezakeen bitamina bihurtzen, eguzkia hartzen ez bada. Horretarako,
|
egunean
hamar minutu baino ez dira behar. Planetako herrialde iparraldekoenetan, hala nola Kanadan, bitaminaren gutxiegitasuna endemikoa da, eskualdeko negu luzeetan intsolazio ordu gutxi egiten direlako, eta, ondorioz, gorputzak ezin du bitamina sortu izpi ultramoreak azalarekin kontaktuan jarriz.
|
|
2011
|
|
|
egunero gutxienez ordubetez ibiltzea eremu lauan, jarrera higiene egokia izatea eta ariketa fisikoa egitea, batez ere igeriketa (hobe bizkar estiloa) eta eskuleku goratua duen bizikleta estatikoa. Ariketa egiteko
|
egunean
hamar minutu aski izan lirateke bizkarreko minari aurrea hartzeko eta giharrak indartzeko, baldin eta krisi betean egiten ez bada. Lana eserita egiten bada, garrantzitsua da aulkia mahaigainaren parean erosoa eta zuzena izatea, bi ordutik behin jaikitzea, mugimenduak egitea eta gelatik pixka bat ibiltzea.
|
|
2015
|
|
|
Maskotek murriztu egiten dute maskoten odol presioa, eta zakurren estresa urruntzeko aukera ere ematen die, lau hankako lagunaren bizitza laburtzen duen antsietatea. Gainera,
|
egunean
hamar minutu baino ez dira behar horiek egiteko. Saria?
|
|
|
Zenbatetaraino behatuak dira euskal irrati/ telebista hedabideak? Eneko Bidegainen arabera, ETBk baditu egunean 150.000 ikusle erregularrak,
|
egunean
hamar minutu bederen begiratzen dutenak. Euskadi Irratiak 80.000ko bat entzule deklaratzen du piska bat goiti beheiti.
|
|
2017
|
|
|
Hurrengo
|
egunean
hamar minutu eman ditu jatekoak prestatzen. Gero, mahaian jesartzean, orduak behar izan dituzte dena akabatzeko.
|
|
2023
|
|
|
Izan ere, ohiturak aldatzeko epe hori zenbat eta lehenago hasi, orduan eta progresiboagoa izango da. Jaikitzeko ordutegia bi ordu atzeratzen bada oporretan, eta bi aste badira hori zuzentzeko, nahikoa da esnatzea eta
|
egunean
hamar minutu lehenago oheratzea, errutina «bere tokira itzultzeko» ia oharkabean. Prozesuarekin lau egun lehenago hasten bada, lanaldi bakoitzean umeak ordu erdi lehenago jaiki luke.
|
|
|
garbigailuaren triki traka, mugikorraren argi kliskak, irratiaren hotsa... dena gertatzen zitzaion aztoragarria. Aurreko
|
egunean
hamar minutu eman zituen etengailu bati sakatzen, lanpara bat piztu itzali ikusteagatik.
|
|
|
logika bera ote da? Snapchat edo Instagramen erabilera
|
egunean
hamar minutura murrizten badugu, bakardade sentimendua zeharo gutxitzen dela adierazten dute hainbat ikerketak. Baina ez ote dute gorputzak elkartzeko beldur berezia pairatzen egungo belaunaldiek?
|