|
2003
|
|
|
Santiago Palacios doktorearen arabera, Menopausia Aztertzeko Espainiako Elkarteko presidentea (AEEM), “estrogenoek, aldiz, gantza aldaketan eta ipurmasailetan banatzen dute, eskuarki emakumezkoak, eta hormona horiek desagertzean, gantzaren banaketa gizonezkoenaren antzekoa da, eta gehiago metatzen da sabelean”. Obesitateari aurrea hartzeko, adituek gomendatzen dute jarduera fisiko neurritsua eta erregularra egitea eta
|
egunaren
azken zatian kaloria gutxiago hartzea, batez ere afarian, eta, aldi berean, afalorduan kaloria gehiago hartzea. Ariketa fisikoari dagokionez, Vázquez doktoreak adierazi zuen obesitateari eta arrisku kardiobaskularrari aurrea hartzeko errentagarriena aerobikoa dela; ez da oso bizia, baina modu erregularrean egiten da, eta hobe da 30 minutu astean hiru aldiz egitea, ordu eta erdi baino egun bat baino.
|
|
|
Komuneko zisterna baten katetik botatzen den ur kantitatea mugatzen duten gailuak dira. Jendarteratu egin dira, eta gaur
|
egun
azken modeloko zisternetan integratuta egon daitezke. Normalean, deskarga “normala” (instalatuta ez balego bezala) edo mugatua egiteko aukera ematen duen agintea izaten dute.
|
|
2006
|
|
|
programa huts egitea ordenagailu bihurtzeko birtuala. Asmoa da ordenagailu bat aurrez aurre jartzea erabiltzaileari, fitxategiak gordetzeko disko gogorraz osatua, programak erabiltzeko mahaigaina eta sistema eragiketa guztiak egiteko operatiboa, Internet ondo gaur
|
egun
azken funtzio hori egin dezake. gainerakoa, disko gogorra eta programa guztiak dituen idazmahaia, korrika doa E, os en kontura.
|
|
2009
|
|
|
Zerrenda kontaezina da: kafe azukredunak, ordu gutxian (klasearen eta klasearen artean, bazkaldu ondoren, eguna amaitzean…), pintxoak edo opilak atsedenaldietan, zizka mizkak, garagardoa edo freskagarriak
|
egunaren
azken orduan, krispetak eta litxarreriak zineman edo telebistan, aurrez prestatutako plater kalorikoak urratsetik ateratzeko, mokokada beste lagun batzuen etxean. Egoera horri ariketa fisikoa egiteko denbora murrizten zaio, ordenagailuaren edo liburutegiaren aurrean ematen diren orduen aldean.
|
|
2010
|
|
|
Frogatu dutenez,
|
egunaren
azken orduetan egiten dute onura gehien.
|
|
2012
|
|
|
egun osoan tenperatura egokian egoteko, ezinbestekoa da eguneroko ohitura batzuk aldatzea. Proposamen bat da kanporako irteerak egiten saiatzea, bai lehen mailan, bai
|
egunaren
azken orduan, bero gutxiago dagoenean. Komeni da, halaber, maizago dutxatzea gorputza freskatzeko eta, garbitu ondoren, ilea ez lehortzeko, luzaroago fresko egoteko.
|
|
2020
|
|
|
Nekazaritza funtsezkoa da pertsona guztiek kalitatezko elikadura nahikoa izan dezaten. Izan ere, Elikaduraren Nazioarteko
|
Egunaren
azken oroitzapenean, Elikadura eta Nekazaritzarako Nazio Batuen Erakundeak (FAO) lema hau aukeratu zuen: " Gizarte babesa eta nekazaritza:
|