|
2002
|
|
|
Horrek polemika sortu zuen ibilgailu horien kontrol eta segurtasun faltari buruz, eta, ondorioz, araudi bat egin zen, uretako motorren gidariak karneta ateratzera behartzen dituena haiekin zirkulatu ahal izateko. Salbuetsita
|
daude
ordu batzuetarako alokatzen dituztenak. Araudi hori apirilean jarri zen indarrean Espainia osoan, eta horrek ezinegona eta kezka sortu ditu sektorean.
|
|
2003
|
|
|
Hori da erlojuen kasua. Horma batetik zintzilik
|
dauden
orduak emateko, bai aretoan, bai logelan, bai sukaldean edo etxeko beste leku batean, askoz politagoak dira orratzen klasikoak, eredu elektroniko zehatzenak baino. Eta ez dira zaharkinak edo vintage modeloak izan behar:
|
|
2005
|
|
|
Espainiako parkinek gainditu gabe duten ikasgai nagusia da erabiltzaileek egiazki erabilitako denboraren arabera kobratzea da, edo behintzat
|
egondako
ordu laurdeneko kontatuta: gaur egun hori CONSUMER EROSKIk aztertutakoetatik %23k baino ez dute egiten.
|
|
2006
|
|
|
Hala, zintak, elefante oinak, juka, croton, maranta, anana, vriesia, criptanto, guzmania, acmea, echeveria, potoak edo amoniarrak leiho batetik metro bat baino gutxiagora jarriko dira, eguzkia betea izan dezaten. Hala ere, kontuan hartu behar da leihoetako kristalak eguzki izpien eragin kaltegarria areagotu egiten duela, eta, bero gehien
|
dagoen
orduetatik babesten ez badira, aleak kaltetu egin daitezkeela. Aitzitik, barietate batzuek kokaleku ilunagoak behar dituzte, edozein leihotatik bi metrora, baita altzariren batek estaliak ere.
|
|
|
12 urte bitarteko 200.000 haur inguruk telebista ikusten jarraitzen dute, ikus entzule gehien
|
dagoen
orduetan saioak amaitu eta helduentzako edukiak dituzten gaueko saioak hasten direnean. Carmen Caffarel RTVEko zuzendari nagusiak atzo jakinarazi zuenez, kopuru kezkagarri hori aise gainditzen dute 2003 urtean gauerditik aurrera telebista aurrean zeuden 156.000 haurrek, nahiz eta hurrengo egunean eskola izan.
|
|
|
Emma Christoferson izeneko 28 urteko gazte galesari zor zaio sindrome horren ospea, edo beldurra, hegazkina Heathrow Londresko aireportuan lurreratu eta berehala hil baitzen, Australiatik datorren hegaldi batean. Autopsiaren emaitzen arabera, biriketako enbolismo baten ondorioz hil zen, ziurrenik eserita
|
egondako
ordu luzeen ondorioz. Komunikabideek albistearen berri eman zuten, klase turistikoaren sindromeagatik heriotza egozten zitzaion gazte baten lehen kasu ezaguna zelako.
|
|
2007
|
|
|
Kasuz, Espainiako fabrikazioko kafe espresso erdiautomatikoko makina batek, batez beste 260 euroko merkatu balioa duenak, 1.100 watt kontsumitzen ditu. Horrek esan nahi du piztuta
|
dagoen
ordu bakoitzeko 1,1 kilowatt fakturatuko dituela. Hau da, funtzionamendu osoaren eta" stand by" modalitatean egiten denaren artean 260 kilowatio inguru kontsumituko dira hilean, fakturan 20 euro gehi BEZa.
|
|
|
Garrantzitsuena da iragarki horiek jasotzen dituen haur eta gazteen ikusleari iristen zaion mezu nagusia dieta orekatuan oinarritutako elikadura hezkuntzaren kontrako norabidean doala, eta horrek murriztu egin dezakeela. haurren obesitatearen aurkako eta bizimodu osasungarri baten aldeko kanpaina instituzionalen eta hezkuntzakoen eraginkortasuna. Telebistaren aurrean haur eta gazte gehien
|
dagoen
orduetan gehien agertzen diren elikadurako iragarkiek eguneroko dietarako gutxien gomendatzen diren produktuak «saltzen» dituzte. Haurrek telebista gehien ikusten duten orduan iragarritako elikagaien %44 txokolateak eta eratorriak dira (aztertutako iragarkien %9, 5), gozokiak eta gozokiak (%8), opilgintzako eta pastelgintzako produktuak (%8), hestebeteak (%7), aperitiboak (%4, 5), saltsak eta mahonesak (%3) eta izozkiak (%3).
|
|
2008
|
|
|
Kaloria gutxi izateak postre interesgarri bihurtzen du kaloria dosi handiagoa behar dutenentzat (haur, nerabe, kirolari...) eta, gainera, goxo, murtxikatze errazeko denez eta funtsezko nutrienteez hornitzen gaituenez, apetitu gutxikoek edo eriondoan
|
daudenek
orduz kanpoko jakia izan dezakete.
|
|
|
Kasu horietan, espazioa okupatu den denboraren arabera ordainduko da. Erabiltzailea nahi duenean sar daiteke bere miniespaziora, batzuetan gunea irekita
|
dagoen
orduetan eta, gehienetan, eguneko 24 orduetan.
|
|
|
Jarraibide erraz batzuen bidez, errendimendu ezin hobea lor daiteke: Bero gutxien
|
dagoen
orduetan ureztatzea komeni da; horrela, ur gutxiago galduko duzu lurruntzearen ondorioz. Haize bortitzeko egunetan ere ez da ureztatu behar.
|
|
|
Itsas unibertso bat aurkitu gabe Urtero 2.000 itsas espezie berri aurkitzen dira, kopuru txiki bat, 1.400.000 espezie ezezagun daudela kalkulatzen baita. Azterlanak ohartarazten zuen 250 eta mila urte bitartean liratekeela espezie horien inbentarioa amaitzeko, eta arriskua
|
zegoela
ordurako espezie asko desagertu ahal izateko. Itsasoaren% 0,1 baino ez dago babestutako eremu batean Bestalde, itsas sakonerak ere gainditu gabeko beste irakasgai handi bat dira:
|
|
2009
|
|
|
Taxia zain edo geldi
|
dagoen
ordu bakoitza 20,35 euro kostatzen da Oviedon (egunean zehar), han da garestiena, eta 15,71 euro Bilbon; gaueko ordutegian, berriz, Zaragozan 29,53 euro balio du orduak, eta Madrilen, 18,35 euro.
|
|
|
Hala, erabiltzaileak hasierako deia ez ezik, itxaronaldi horretan egindako dei guztien kostua ere ordainduko du. Bitxia da, ordea, iruzur horren biktima izan direnek adierazi duten bezala, deirik egin ez zuten edo etxean ez
|
zeuden
ordu batzuetara egiten zirela deiak. Baieztapen hori nekez froga daiteke erreklamazio batean, eta egoerak pentsarazten digu ezen, herritar batek 905 aurrezenbakia duten zenbaki jakin batzuk markatzen dituenean, erabiltzailearen telefonoan mekanismo tranpa bat aktibatuta geratzen dela, zenbaki hori etengabe eta iruzur eginez birdeitzen duena.
|
|
|
Bizkarra, aldaka eta besoak gorputz jarrera egokian daudela egiaztatu behar da. Burua beso euskarri gogorregi baten gainean bermatu, edo zerbikalak zaintzen ez dituen sofan eserita
|
egon
ordu asko. Puntu honetara iritsita, lotsa alde batera utzi eta sofa dendan bertan probatu behar da.
|
|
|
Bost otordu Bestalde, Zumosek esan zuen dieta orekatua izateko ezinbestekoa dela egunean bost aldiz jatea. “Gosariaz, bazkariaz eta afariaz gain, funtsezko bi otordu
|
daude
ordu artean, eta ez dugu alde batera utzi behar; beraz, goiz erdian zerbait jateak eta askariak jateko gose neurritsua izaten lagunduko digu”, esan zuen. Pertsonak hiru orduz behin jateko programatuta daude, gutxi gorabehera, eta, hala ere, asko hiru otordutan baino ez dira kontzentratzen (gosaria, bazkaria eta afaria); beraz, denbora tarte luzeegiak igarotzen dituzte inolako elikagairik hartu gabe, nutrizionistak azaldu duenez.
|
|
2010
|
|
|
Arrisku erantsiak 2005ean, EFSAk tronbinaren alde huts egin zuen, eta haren erabilerak ez zuela arriskurik ekarri elikagaien segurtasunaren ikuspegitik. Hala ere, Europar Batasuneko herrialde guztiak ez ziren ados
|
egon
orduan. Suediak ez zuen baimenik eman, “kontsumitzailearentzako traizioa” zela uste baitzuen.
|
|
|
Gogoan izan behar da klima oso handia den tokietan ostatu turistikoek egonaldiak erosoagoak izateko instalazioak dituztela, bai neguan bai udan. Landetxe, hotel eta kanpin askok igerilekuak edo terrazak dituzte, berorik gehien
|
dagoen
orduetan atseden hartzeko. Hiriak.
|
|
|
Bartzelonan bisitatutako osasun zentroetan, medikuek 13 minutu ematen dituzte, batez beste, paziente bakoitzari (12 A Coruñan eta Araban, eta 11 Errioxan eta Nafarroan); Kordoban eta Valentzian, berriz, 6 minutu baino ez dira behar baino gehiago. Hala, 4.250 pazienteetatik %10 bidali zituzten medikuek 5 minutuan baino gutxiagoan, eta pazienteen %11 baino ez
|
zegoen
ordu laurden baino gehiago kontsulta medikoan. Aldizkari horrek berak 2006an egindako antzeko ikerketa batekin alderatuta, Araban eta Bizkaian handitu da gehien pazienteei arreta emateko denbora:
|
|
2011
|
|
|
Bidaia: funtsezkoa da eguzki gehien
|
dauden
orduak saihestea.
|
|
|
Benetan krisitik atera nahi badugu, herrialde guztiak urtean 52 egun gehiago lan egiteak gehi 30 opor egunak, herrialdearen negozio bolumena nabarmen handitzea ekar dezake. Horrekin ez dut esan nahi astean zazpi egunez lan egin behar dugunik, ez oporretan, baizik eta bost milioi langabe
|
daudela
ordu horiek era guztietako denda edo dendetan banatu eta osatzeko. Gizarte Segurantzari gauza bera eman lioke langabezia ordaintzeari eta langabetuak establezimenduren batean lan egiteari, langabezia bukatzen zaionean saltzeko lanbidea ikasi dezan, eta, beraz, establezimenduari kontratatzea komeni bazaio.
|
|
2012
|
|
|
Gene horiei esker, ordu asko irauten zuten jan gabe, gorputzean gordetako erreserbei esker. Debekatuta
|
dago
ordu artean txikitzea. Irudia:
|
|
|
CONSUMER EROSKI «Eskuineko tiraderaren dieta» ezagunetan (paziente edo bezero guztiei ematen zaizkien orri fotokopiatuak, premiak eta lehentasunak zehaztu gabe), «haragia plantxan» eta «letxuga entsalada» izenekoetan, ordu artean ez pikatzea gomendatzen da. Oso zabalduta
|
dago
ordu gutxiren buruan jatea. Hala ere, gaur egun eskura dauden ikerketen arabera, maizenik jaten duten pertsonek ez dute gorputz pisu handiagoa izaten gutxiago jaten dutenek baino.
|
|
|
Alderdi emozionalak ere arreta eskatzen du. Bakarrik edo familian integratuta ez
|
dagoen
ordu gehiegi ematen dituen txakurra ez da zoriontsua. Helena Bat txakur etologoaren arabera, “zakur askok depresioa, antsietatea edo beldurra izaten dute, jabeek ez baitituzte asetzen haien behar emozionalak”.
|
|
|
Davis eta K.' Khunti, bizitza estiloak aztertzen dituzte, eta zutik dagoen eguneko orduek, eserita daudenek, eragin handia duten diabetesaren eta beste gaixotasun batzuen prebentzioan. Horretarako, boluntarioak eserita edo zutik
|
dauden
orduak kontatzen dira, eta, gainera, mahai egokitu batzuk jarri dituzte langileen eskura, egunean zenbait orduz zutik lan egin ahal izateko. Era berean, aditu horrek gogorarazten du paziente diabetikoak ia denetik jan dezakeela, baina kantitate jakin batzuetan, eta zuzeneko azukreak eta edari azukretsuak dituzten produktuak saihestu.
|
|
|
2 Jarri termostato programagarriak. Etxea ordu askoan hutsik badago edo jabeek egun batzuk kanpoan ematen badituzte, horrelako erreguladoreak jartzea komeni da. Programatuta utz daitezke, inor etxebizitzan ez
|
dagoen
orduetan 15 gradutara egon dadin. eta gainerako denbora 20 gradutara igotzen da.
|
|
2013
|
|
|
5 Janari programak ikusteak obesitatea elikatzen al du? Komeni da tranpan ez erortzea, eta telebista aurrean eserita
|
gaudenetatik
ordu gehiago pasatzea: zirkulu bat, indibiduo askorentzat bukaera zaila duen gehiegizko pisua.
|
|
2014
|
|
|
Hiru egun geroago, Médicos Sin Fronteras enpresak larrialdi erantzuna eman zuen sukar hemorragikoaren agerraldi baten aurrean. Erakundeko hogei bat profesional
|
zeuden
ordurako herrialdean, eta langile gehiago espero ziren. Gaur egun, inoiz baino beharrezkoagoa da hori.
|
|
|
azkar berreskura daiteke? Batez ere, azkar jardun behar da, baina baita lasai ere, denak du konponbidea, eta arazo bakarra da txartelik gabe
|
egotea
ordu edo egun batzuetan. Gerta daitezke bi egoera egoera horretan, hau aurreikusi behar da:
|
|
2015
|
|
|
Duela urte batzuk, Amazonek erabaki zuen aldizkako atsedenaldi hori modu komertzialean ustiatu ahal izatea, eta proiektuak garatzen ari ziren enpresei alokatzea erabaki zuen. Beren zerbitzarien indarra geldialdian ematea zen helburua, aktibo
|
zeuden
orduetan denbora luzez konputazio banatuko proiektuetan egiten zen bezala. Negozio dibisio horri Amazon Web Services deitu zitzaion, eta sektore horretako lehen ekimenetako bat izan zen, «lainoan» konputatzea eragin zuena.
|
|
|
1 Argi gehiago kontsumitzea ordu merkeenetan Irudia: m 01229 Orduko argiaren tarifa berriari etekina ateratzeko modurik onena ordu tarte merkeenetan kontsumoa handitzea da, hau da, eskari gutxien
|
dagoen
orduetan, batez ere goizaldean. Baina etxetresna elektrikoak, batzuetan, ez da erraza izaten, eta aurrezteko ahalegin handia egin behar da.
|
|
|
Orduak, egunak, hilabeteak edo urteak izan daitezke. Hori guztia komisarian
|
egoteko
orduak kontuan hartu gabe, asiloa eskatzen duten hirietan erregistro prozesuak hasteko. Siriatik ihes egiteko arrazoiak Zifrak nahikoa dira, 2011tik gatazka armatua jasaten ari den herrialde desolazioetatik zergatik irten nahi duen azaltzeko.
|
|
2016
|
|
|
Irteteko jarria
|
zegoen
ordua atzeratzea: 2 ordu baino gehiago 1.500 km arteko hegaldietan, 3 ordu baino gehiago EB barnean 1.500 km-tik gora egiten diren hegaldietan edo 1.500 eta 3.500 km arteko gainerako hegaldietan, eta 4 ordu baino gehiago gainerako hegaldietan:
|
|
2018
|
|
|
mahai gaineko PC motako ordenagailu batek ordenagailu eramangarri batek, tableta batek edo book batek halako bi edo hiru gastatzen du. Baina funtzionatzeko erabiltzen den energia elektrikoaren gastua eta emisioak piztuta
|
dagoen
orduaren, entxufatzen den herrialdean energia ateratzen den zentral motaren eta aparatuaren bizitza zenbat luzatzen den kontuan hartuta egongo dira. Liburu elektronikoaren aldekoek argudiatzen dutenez, papera fabrikatzeko behar den energia eta ur kontsumoaz gain, kontuan hartu behar da zelulosa lortzeko erabiltzen diren baso landaketek eragindako inpaktu ekologikoa.
|
|
2019
|
|
|
Udan kirola egitea Ariketa fisikoa maiz egitea da udan alde batera utzi behar ez dugun ohituretako bat. Hori bai, Quecedo doktoreak dioenez, «batez ere, eguzki gehien
|
dagoen
orduetan aire zabalean egitea saihestuz» egin behar da. Horregatik, kirola beti eguneko lehen orduetan edo azken orduetan egitea gomendatzen da».
|
|
2020
|
|
|
Zaratak izan dira beti auzo komunitate batean kexatzeko arrazoi nagusietako bat, baina konfinamenduak larriagotu egin du. “Entzierro egoera horrek ohituta ez
|
geunden
ordu tarte batzuetan bizilagunekin bizitzea eragin du, eta egoera horrek barreak eragiten ditu”, dio Patricia Briones Madrilgo Finken Administratzaileen Elkargo Profesionaleko abokatuak (CAFMadrid). Testuinguru horretan, ezinbestekoa da “noranzko biko enpatia” herritarren artean.
|
|
2021
|
|
|
Barreneko espazioetan kobre kutsadurarik ez izateko, leihoek irekita egon behar dute, gelak aireztapen onarekin edukitzeko. Horrek esan nahi du neguan hotza eta hotz handia pasatzen dela bulegoko mahaian eserita
|
gauden
orduetan (edo haurrak, idazmahaietan). Horregatik, adimena areagotu egiten da eskolan edo lanean bero egoten denean.
|
|
2022
|
|
|
Aprobetxatu goizeko edo ilunabarreko lehen orduak zure kirol gogokoenean aritzeko. Ez ibili autoan eguzki gehien
|
dagoen
orduetan. Aparkatzen baduzu, inor ez da auto itxian geratu behar; are gutxiago, zaharrak, haurrak edo gaixo kronikoak.
|
|
|
Imagen: Mirko Sajkov Hobe prebenitzea sendatzea baino Gure txakurrak eguzki erredurak izan ez ditzan, izpi ultramoreen eraginpean
|
dauden
orduak ahalik eta gehien murriztu behar dira. Gainera, eta kontraesankorra iruditu arren, ez diogu ilea moztu behar azala babesteko.
|
|
|
Hala ere, beroaz gain, zain arazoak sor ditzaketen beste faktore batzuk ere badaude: gehiegizko pisua, ahotiko antisorgailuak hartzea, familia aurrekariak, zutik
|
egoteko
ordu kopurua edo adina (45 urtetik gorakoak joera handiagoa dute). Barizeak udan:
|
|
|
Urteko hilabete beroenetan, landareek erredura txikiak izan ditzakete hostoetan. Hori gertatzen bada, bero gehien
|
dagoen
orduetan ez da ureztatu behar; izan ere, hostoetan geratzen diren ur tantek lente txiki gisa jokatzen dute eguzki izpien aurrean. Mantenugai falta edo gehiegi hartzea Landareak behar adina elikagai dituen jakiteko, hostoen kolorea begiratu besterik ez da egin behar:
|
|
2023
|
|
|
Victor Larracuente Hona hemen eguzkia hartzea gure osasunerako Damoklesen ezpata ez izateko kontuan hartu beharreko zenbait aholku: Eguzkitan
|
egoteko
orduak. Ez hartu eguzkia 12:00etatik 16:00etara, erredurak izateko arriskua handiagoa baita, eta bero kolpea eman eta deshidratatzeko arrisku handia baitago.
|