|
2003
|
|
|
Zetazeo horren lehen lehorreratze masiboa, Espainian erregistratzen den orkaren eta kalderoiaren antzekoa, nahiko zoriontsua izan da. Baina bertaratutako guztiek ohartarazi dute agian iheskorra izango dela.' “Ez dute kostaldetik hurbil
|
egoteko
ohiturarik, eta noiznahi alda daitezke berriro”, esan zuen Lariak. Hasieran, pentsatzen zen galdara talde bat sartzen zela, ur horietan ohikoagoak ziren batzuk, baina geroago egiaztatu zen orkak askiegiak zirela, ur atlantikoetan ohikoak zirenak, eta, beraz, arraroa da haiek agertzea.
|
|
2004
|
|
|
Adinekoek, batez ere, egunero ardoa edatearen egokitasunaren auzia oso ezaguna dute dietistek, hitzaldi bat ematen duten aldiro edo kontsulta dietetikoan elikadura ohiturei buruz hitz egitean errepikatzen baita. Janariarekin eta afariarekin edo eguneko beste une batzuetan ardoa hartzea gure herrialdean hain sustraitua
|
dagoen
ohitura da, eta ohitura duenak ez du planteatzen ardoak bere osasunean eraginik izateko aukerarik. Aspalditik, mahatsondoak lantzen eta saldak egiten aritzen dira herrialde horretan, eta horietako askok ospe handia eta zapore hobea dute.
|
|
|
Erresuma Batuan Newcastle upon Tyneko Unibertsitateak egindako ikerketa batek erakutsi duenez, helduek haurrek baino bi aldiz fruta eta barazki gehiago kontsumitzen dituzte, eta, aldi berean, gantzak eta azukreak murrizten dituzte. «Iritzi orokorraren kontra, urteak igaro ahala hobeto jaten ikasten dugu», azaltzen du Amelia Lakek, Appetite aldizkarian argitaratu berri den lan honen koordinatzaileak (42, 255 or.). Ikerlariak gaineratu du ikasketa prozesuan oztopo ugari
|
daudela
ohitura osasungarriak hartzea zailtzen dutenak: denbora falta, errutina antolatzeko ereduak eta familiaren adibidea.
|
|
2005
|
|
|
Hasierako hipotesiaren arabera, bitamina antioxidatzaileak erabiliz gero, garunean erradikal askeen ugalketa eta horiek eragindako lesioak saihestuko lirateke. Antioxidatzaileen kontsumoaren eta dementzien aurkako babesaren artean lotura biologikorik ezarri gabe, badirudi autoreak ados
|
daudela
ohitura dietetikoek eta bizimoduek zahartze osasuntsu samarrean eragiten dutela.
|
|
2007
|
|
|
Zientzialariek ikusi ahal izan zuten garuneko egitura sakon batean, intsula izenekoan, lesio batek nikotina nahia bat batean ebakitzen zuela. Dama Dornsife Kaliforniako Hegoaldeko Unibertsitateko Zientzia Neurologikoen saileko zuzendariak azaldu zuenez, egitura hori emozio eta sentimenduekin lotuta dagoela kontuan hartzen baduzu, lesio batek hartutako ohitura hausteak erakusten du harreman estua
|
dagoela
ohituraren eta emozioen edo sentimenduen artean. Bestalde, Iowako Unibertsitateko Nasir Naqvik adierazi zuen lehen aldiz ikertzen direla “gizakien artean droga bat hartzeko mendekotasuna aztertzeko garuneko lesioak”.
|
|
|
Beste azterlan bat Gustave Rossy Institutuak (Frantzia) egina da, Minbiziari eta Nutrizioari buruzko Europako Ikerketa Prospektiboaren akronimoa den EPIC europar proiektuaren esparruan. Ikertzaileek aztertu dute zer lotura
|
dagoen
ohitura dietetikoen eta koloretako tumoreen artean 70.000 emakume inguruko kohorte batean. Haragia, hestebeteak, arrautzak, gurina, patatak eta gazta ugari dituzten ohiko dieta duten emakumeen kasuan, emakumeek baino %39 gehiago adenoma jasateko arriskua kalkulatu zuten ikertzaileek, frutaz, barazkiz, oliba olioz eta arrainez betetako dieta eginez.
|
|
2008
|
|
|
Saio bakoitzean hamahiru lagun ere egon daitezke pertsonen eta animalien artean," ez gehiago, itsasoko lehoiak lanerako libre senti daitezen", dio Sebastiák. Terapiaren premisak Programa hasi aurretik, terapeutak haur guztiak ebaluatzen ditu, haur bakoitzaren helburu terapeutikoak zehazten ditu, eta animaliekin kontaktuan
|
egoteko
ohitura duten, antzeko terapiak probatu dituzten, izurdeekin edo zaldiekin, adibidez, eta uretan egoteko joera ona duten aztertzen du, eroso egongo direla eta itsas animaliekin elkarreraginean arituko direla ziurtatzeko. Izan ere, lehen saioetan, parte hartzen duten haurrak animaliak ohitzen eta aklimatatzen dira.
|
|
2010
|
|
|
Orain arte, 30 paziente inguru igaro dira Nocia Studytik. Gau kasu askok lotura dute oso zabalduta
|
dauden
ohitura oker batzuekin Zenbaki txiki horren arrazoia da" proba berria dela eta pazienteei zaila egiten zaiela ulertzea". Ez dute estaltzen ez Gizarte Segurantzak ez aseguru etxeek, baizik eta laborategiko beka bati esker egin da.
|
|
|
Hori da Health Economics aldizkarian argitaratutako eta Virginiako Unibertsitateko (AEB) ikertzaileek egindako azterlan baten ondorio nagusia. Laneko datuek, 1996 eta 2004 bitartean 44 eta 88 urte bitarteko 7.000 pertsona baino gehiagoren artean bildu ditugunek, erakusten dute oso garrantzitsua dela aho hortzetako osasunari
|
dagokionez
ohitura onak izatea bizitza osoan. Zientzialarien arabera, ondorioek beste bi ezaugarri ere islatzen dituzte:
|
|
2012
|
|
|
Substantzia kaltegarriekin edo zikinkeriarekin kontaktuan egon ondoren hatzak miazkatzeagatik intoxikatzeko eta infekzioak izateko arriskua. Emozio nahasteak, bere gizarte ingurunean baztertuta
|
egoteko
ohitura delako.
|
|
|
Kontua ez da mugikorraz betiko ahaztea, asmakizun handi bat baita, baizik eta emozioak eta bulkada inkontzienteak kontrolatzen ikastea; garrantzitsuena pertsona menderatzea da, ez alderantziz. Horretarako, onena da haren mende ez
|
egoteko
ohitura sortzea, eskarmentuaren bidez, ez dela ezer gertatzen lau ordu deskonektatuta egonez gero, edo zortzi edo hamar. Mendekotasuna murrizteko estrategiak Lehen urratsa mugikorra deskonektatzea izango da, gauez etxera iristen denean; hasteko modurik onena da, bestela, bikotean eta familian gehiago kontzentratzeko aprobetxatuko da.
|
|
2013
|
|
|
Nagusiki etxean hartzen dira elikadurari lotuta
|
dauden
ohiturak.
|
|
|
Ozono geruza gutxitzea eta beltzarantzeko moda dira horretan gehien eragiten duten bi faktoreak; beraz, eguzkia kontu handiz hartu behar da. Biztanleen eguzkitan
|
egoteko
ohiturak ezagutzeko, EROSKI CONSUMER apirilean inkesta bat egin die 9 autonomia erkidegotako 1.000 pertsonari: Andaluzia, Balear Uharteak, Gaztela Mantxa, Katalunia, Valentziako Erkidegoa, Galizia, Madril, Nafarroa eta Euskadi.
|
|
|
Espainian hain finkatuta
|
dagoen
ohitura nazional bat da tapoia, kanpoan ezaguna dena. Dastamena Espainiako elkartearen arabera, gastronomia turismo erakargarritasun nagusi gisa sustatzea du helburu, “tapa eta tapoia dira Espainiako gastronomiaren eta gizartearen elementu bereizgarriak”.
|
|
2014
|
|
|
Gatzarekiko zaletasuna hartu egiten da eta, beraz, gure esku
|
dago
ohiturak aldatu eta gutxiagorekin jaten ikastea.
|
|
|
Irudia: minadezhda Opil zopak prestatzen hasi aurretik, sukaldean oso finkatuta
|
dagoen
ohitura txarrari aurre egin behar zaio: zopa egitea ez da bakarrik barazkiak eta fruituak aprobetxatzeko modu bat.
|
|
2015
|
|
|
Diana Sanchezek, Asociación Española de Psiquiatría Perinatalaren presidenteak azaltzen duenez, «bizitza soziala berreskuratzeko era eta denborak seme alaben adinaren, haien izaeraren eta eskura dagoen gizarte edo familiaren laguntzaren menpe daude». 4 Dagoeneko ez da bainuaren gelan Bainugelan irakurtzea, bai euskarria liburuak edo aldizkariak eta baita mugikorraren pantaila ere, pertsona askorentzat oso errotuta
|
dagoen
ohitura da. Baina haur bat iritsi denean, dena zailagoa da, baita bakarrik egotea ere.
|
|
2016
|
|
|
Pertsonek oilasko hegaztiak maneiatzeko moduari buruzko gomendioak jarraitzeko joera izan arren (oilasko gordin bat ukitu ondoren eskuak garbitu eta osorik prestatzen direla ziurtatu), garrantzitsua da kutsadura gurutzaturik ez sortzea. Oilaskoa prestatu aurretik, oso hedatuta
|
dagoen
ohitura batek areagotu egiten du Camppylocter bakterioa eskuetara, lan gainazaletara, arropetara eta sukaldeko tresnetara zabaltzeko arriskua, ur tanten zipriztinaren bidez. Haragi gordina manipulatu ondoren, labana, ebakitzeko taula edo trapuak ez dira garbitu behar.
|
|
2017
|
|
|
Izan ere, zergatik eduki behar da prezio finkoko bertsioa, gauez kontsumo handiagoa egiten bada? Are gehiago, egoera alderantziz balitz, ez al
|
dago
ohitura horietara egokitzen den tarifa eskaintzen duen konpainiarik. Azken batean, hau da, arreta jarriz gero, aurrezten laguntzen duen tresna.
|
|
|
blackreg2 Bizi ohitura osasungarriek eragin zuzena dute pertsonen osasunean eta haien bizi kalitatean, orain dela urte batzuetatik hona, alor horretako profesionalak irensten baitituzte. Elikadurarekin, ariketa fisikoarekin edo substantzia toxikoen kontsumoarekin zerikusia badute, frogatuta
|
dago
ohitura horiek funtsezkoak direla transmititzen ez diren patologia kronikoen garapenean: obesitatea, gaixotasun kardiobaskularrak edo minbizia.
|
|
2018
|
|
|
Familian ez
|
badago
ohitura egokirik elikatzeko garaian, oso litekeena da haurraren elikadura ez izatea egokiena.
|
|
2019
|
|
|
Rodríguezek dioenez, «uste baino errazagoa izango da». Egia esan, erabili eta botatzeko produktuek hamarkada batzuk baino ez dituzte daramatzate gure artean, «beraz, ez dira oso errotuta
|
dauden
ohiturak, nahiz eta hasieran inprimaketa hori eman». Eta, gainera, erabili eta botatzeko plastikoak gure bizitzetatik baztertu ditzakegu.
|
|
|
Negozio hobi berri honetara egokitzeko, hoteletako plazen% 22 hartzen du, eta 10 milioi euro baino gehiago mugitzen ditu urtean Espainian, beharrezkoa izango da txakurrarekin eta txakurrik gabe bidaiatzen duten bezeroen arteko elkarbizitzarako arau batzuk garatzea, zein gune komun dauden zehaztea, haiekin gosaldu ahal den edo maskotak aparteko kargu bat ordaindu behar duen. “Lehen ez
|
zegoen
ohitura hori, eta, beraz, apenas zegoen bizitokirik aukera hori eskaintzeko. Orain, fase honetan, ia txakurrarekin mugi zaitezke Espainia osoan”, dio Fernándezek.
|
|
2021
|
|
|
3 Familian jatea (edo afaltzea). Ebidentzia zientifiko ugari
|
dago
ohitura hori onuragarria dela zenbait alderditan; besteak beste, haurtzaroan obesitatea izateko aukera murrizten du. 4 Haurra da, bere errazioak zaindu behar dira.
|
|
2022
|
|
|
Kasu horretan, garrantzitsua da ingurune seguru eta osasuntsua eskaintzea, eta obsesiboki deitoratzen ez bada eta errutinak aldatzen badira, hala nola ohikoa baino zakar gehiago erakustea, jateari uztea edo lurraldea azazkalekin markatzea, albaitariarengana joatea gomendatzen da. Katua estresatuta dagoela adierazten duten jarreren artean
|
daude
ohiturak aldatzea, bere beharrak betetzeko unean, jarrera konpultsiboak, oldarkortasuna, elikadura aldaketak eta markatze bizia, azazkalak edo gernua ohi baino gehiago markatzeko erabiliz. Hemen azaldutako arrazoiez gain, beste batzuk ere egon daitezke, hala nola gehiegizko higienea.
|
|
2023
|
|
|
Hain zuzen, laugarrena itzulezina da”, dio Ampuerok. Ohitura aldaketa Gaur egun, ez
|
dago
ohitura aldaketa batek baino onura handiagoa erakutsi duen ezer. Jakina da bizi aldaketa horrek pisu galeraren% 10 eragiten badu, pazienteen% 90 hobetu egiten dela.
|
|
|
Ez da ahaztu behar azaleko minbiziaren eragile nagusia eguzkiak eragindako erradiazio ultramorea dela. Espainian, melanomaren eragina %10 handitzen da urtero, eta horrek pentsarazten digu eguzkitan
|
egoteko
ohiturak, erabilitako babesa eta arriskuaren pertzepzioari buruzko kontzientzia hobetzen ari direla.
|