|
2002
|
|
|
Jarduera Proteinak/ kg pisua Kirolari ez diren helduak 0,8 g Erresistentzia kirolariak 1,2 g Erresistentzia eta abiadura kirolariak 1,5 1.7 g Indar kirolariak 1,5 g Indar entrenamenduko kirolariak 2.0 g Laburbilduz, ia kirolari guztiek lor dezakete beren dieta arruntetako otordu arruntetatik behar duten proteina kantitatea, errendimendu ezin hobea lortzeko eta muskuluak hazteko. Ez
|
dago
diru asko gastatu beharrik proteina gehigarrietan edo aminoazido gehigarrietan.Batek behar adina kaloria kontsumitzen dituen bitartean eta bere eguneroko dietan elikagai ugari sartzen dituen bitartean, aminoazidoen konposizioa edo proteinen kalitatea egokia izango da.
|
|
2008
|
|
|
Proteinek, oro har, behar den energiaren %2 ematen dute, eta kiroletan energiaz hornitzeko proteinen ekarpen maximoa %10 baino txikiagoa da. Laburbilduz, kirolari gehienek errendimendua ezin hobea izateko eta muskuluak hazteko behar duten proteina kantitatea lor dezakete, eguneroko elikagaien bidez. Ez
|
dago
diru asko gastatu beharrik proteina gehigarrietan edo aminoazido gehigarrietan. Batek behar adina kaloria kontsumitzen dituen bitartean eta bere eguneroko dietan elikagai ugari sartzen dituen bitartean, aminoazidoen konposizioa edo proteinen kalitatea egokia izango da.
|
|
2009
|
|
|
Esan du, gainera, pizgarri handia izango dela bere eragin eremuko enpleguarentzat; izan ere, eraikitzerakoan lanpostuak sortzeaz gain, langileak mugarik gabe behar dituen teknologia parke handi bat sortuko da. “Ez dira hautagaiak faltako, baizik eta udalerri bat erabakitzen denean, batek baino gehiagok aukera galduko du, jokoan
|
dagoen
dirua asko delako”, esan du Jarillok.
|
|
2015
|
|
|
Batez besteko berriak Eguberrietan oparien tradizioa, bai Errege Magoen eskutik, bai Olentzeroren edo Aita Noel en eskutik iristen badira, haurrek ilusio handienarekin itxaroten duten uneetako bat da. Zorionez, txikien poza ez
|
dago
diru asko gastatzearen mende: sormenari tira eginez gero, orainaldi bakunak baita etxean egindako eskulanak ere oso une onak pasaraziko dituzte.
|
|
2021
|
|
|
Gure mailan surf iragarle bat izatea oso zaila da, oro har, enpresek orain ez daukatelako lehen zeukaten ditua. Aritz Aranburu, Hodei Collazo eta Eneko Acero bezalako surflariak gorenean
|
zeudenean
diru asko zegoen. Laguntza asko zeukaten, baina nire adineko surflariei gertatu zaiguna da gorenean egon arren ez dugula laguntza hori jaso, krisi ekonomikoan sartu ginelako eta surfeko enpresa askok porrot egin zutelako.
|
|
|
Eta ohituz gero pentsatzera familiako dirua neurri berean dela haiena eta gurea, eta ez gehiago gurea haiena baino, edo alderantziz, orduan eskatu ahal izango diegu neurritsuak izateko, gastatzen duten diruarekin kontuz ibiltzeko: horrela aurrezteko eskaera ez da bertute txiki batekiko errespetua izango, ez da eskaera abstraktu bat berez errespeturik merezi ez duen gauza bat errespetatzeko, nola baita dirua, ezpada modu bat haurrei gogorarazteko etxean ez
|
dagoela
diru askorik, eskaera bat heldu eta arduratsu senti daitezen gurea bezala haiena den gauza batekin, zeina ez baita bereziki eder edo atsegin, baizik eta serioa, lotu lotu eginda baitago gure eguneroko premiei. Baina ez goizegi eta ez beranduegi, heziketaren sekretua trenpua asmatzea baita.
|