|
2000
|
|
|
Larreak desagertutakoan, gizakiaren esku gelditu zen ehiza ez zen jende guztia mantentzeko lain, eta gizakiak bere dieta zabaldu behar izan zuen. Horretarako, ordea, ur bazterretara joan zen bizitzera, padura eta laku inguruetan, ibaiertzetan eta kostaldean
|
baitzeuden
dieta osatzeko behar zituzten arrain eta itsaskiak.
|
|
2004
|
|
|
. Dieta, eta hau ez da berria, elementu garrantzitsua da. Hala, 2002an, G. Hannoverko (Alemania) Albaitaritza Eskolako Glunderrek honela deskribatu zuen lan batean (“Deutsch Tierarztl Wochenschr”, 109) patogenoengatiko infekzioa oso lotuta
|
zegoela
dietarekin. Zehazki, oilasko gazteetan, esaten zuen aleetan oinarritutako dieta batek “E” bidezko infekzioa inhibitzen du. coli” (patogeno bat, dio ikertzaileak, ez da ohikoa hegazti pikortsuetan).
|
|
2005
|
|
|
Beraz, arrisku handiagoa dago batek erretzen badu edo oso kutsatuta dauden lekuetan badago. Oso onartuta
|
dago
dieta HAPen eraginpean egoteko bide nagusietako bat dela, inhalazioarekin (erretzaileen edo inguru kutsatuen kasuan) eta azalarekin (petroliotik eratorritako produktuak ukitzeagatik) batera. Hala ere, ez dago elikagaien bidez ekarpen horri zifrak ematen dizkion azterlan nahikorik.
|
|
2007
|
|
|
Lin Gartonen teoria horrexetan oinarritu da. Gure gorputza moldatuago ote
|
dago
dieta prehistorikorako, fruta eta barazkietarako?
|
|
|
Gai honi buruz irakurritakoaren arabera, argi omen
|
dago
dietak zerikusia daukala, zerikusi handia edo txikia. Zinkak eta azido folikoak eragina omen dute, baina antioxidatzaileek ere bai, C eta bitaminek esaterako.
|
|
|
Gazte eta galant
|
egoteko
dietei buruz teoria asko dago. Aspaldian desintoxikazioarena egin da ezagunena.
|
|
|
“Kaltzio guztia izan dezakegu, baina bitamina falta bazaigu, ez dugu gorputzean utziko”, esan zuen Díaz Curielek. Hala ere, bitamina gutxi
|
dago
dietan. Eguzkitan egotea funtsezkoa da bitamina maila handitzeko, eta Europako hainbat herrialdek berriki egindako azterketa konparatibo batek adierazi zuen nerabeen %96k eguzkia hartu zutela udan.
|
|
|
Bularreko minbiziaren kasua adibide bat da: herrialde garatuetan du eragina, baina ‘ohiko susmagarriak’
|
egon arren
dieta, seme alaba kopurua, bularra, inor ezin da oraindik errudun deitu. Oro har, tabakoa bezalako kasuetan izan ezik, ez da erraza ingurumen eragileen artean erlazio argia ezartzea, hala nola dieta eta epigenetika.
|
|
2008
|
|
|
Munduan
|
dagoen
dietarik osasungarriena dela esaten dute, baina kontsumo ohiturak aldatzen ari dira
|
|
|
Etorkizunean, beraz, bakoitzaren genoma nolakoa den jakinda, gutako bakoitzaren beharretara egokitua
|
dagoen
dieta egiteko modua izango dugu, eta zehaztu ahal izango dugu zein den elikadurarik egokiena, adibidez, ezaugarri bertsuak dituzten giza taldeentzat, ezaugarri bereziak dituzten giza taldeentzat edo norbanakoentzat.
|
|
|
Elikagai arinak alde batera uzten dituztenek, aldiz, gizonezko bat gelditzeko aukera gehiago dituzte. Ikerketak erakutsi du erlazio argia
|
dagoela
dietaren eta haurdunaldiaren amaieran kaloria asko dituzten elikagaien artean, eta seme edo alaba gizonezkoa izatearen artean. Horrek azalduko luke, ikertzaileen arabera, gero eta haur gutxiago jaiotzen direla herrialde industrializatuetan, non amek nahiago izaten baitituzte kaloria gutxiko dietak.
|
|
|
Entzima horiek geneen isiltzea, DNA konpontzea, zahartzea eta programatutako zelula heriotzaren erregulazioa erregulatzen dituzte. Duela urte batzuetatik hona, hainbat ikerketa zentro
|
daude
dietak sirtuinetan duen eragina zehaztasun handiagoz ezagutzeko. Horrek nahaste metabolikoak erregulatzeko eta endekapenezko gaixotasunen aurka borrokatzeko terapia berriak garatzen lagunduko luke.
|
|
2009
|
|
|
Ultzerak sendatzeko, ez
|
dago
dieta berezirik egin beharrik.
|
|
|
LEO. Eta orain tarta denontzat! Gaur ez
|
dago
dietarik!
|
|
|
Adibidez, iodoaren kasuan, nahikoa izan daiteke gatz iodatua hartzea. Elikatze gabeziak eta haurdunaldiaren aurrerapenari lotutako sintomak prebenitzera bideratuta
|
daude
dieta aldaketak. Gosarietan eta askarietan, aldaketa bakarra izaten da kafe arruntaren ordez kafeinagabea edo infusioak hartzea.
|
|
|
Izan ere, elikatze mota horrek garunean zelula amen ekoizpena handitzen du, eta gero neurona berriak sortzen dira. Ikerketak erakutsi zuen ugalketa zelular handiagoa
|
zegoela
dieta horrekin elikatutako saguen garunean 40 egunez (bost urteren baliokidea gizaki batean) dieta estandar batekin elikatutakoetan baino. Bi kasuetan, neuronak jaiotzen diren bi eskualdeak aztertzen ziren usaimen erraboila eta hipocampoa, Alzheimer gaitzarekin bereziki kaltetuak gertatzen direnak.
|
|
2010
|
|
|
Makroelikagaiz, herdoilaren aurkako elikagaiz eta hanpaduren aurkako substantziaz ongi hornitua
|
dagoen
dieta bat eta dieta osagarri jakin batzuk elkartuta, are indar gehiago egin liteke garunaren mesedetan.
|
|
|
Janssens irakasleak, Belgikako Minbiziaren Prebentziorako Europako Erakundeko presidenteak, bularreko minbiziaren prebentzioari buruz hitz egin zuen. Janssens ados
|
dago
dieta orekatua egiteak minbizia saihesten laguntzen duela.’ Hala ere, osasunerako kaltegarriak diren ohiturak (erretzea, adibidez) ezabatzeak eta gorputzean gertatzen diren aldaketez adi egoteak duen garrantzia nabarmentzen da, tumore bat garaiz detektatzeko. Bularreko minbiziaren kasuan, nahiz eta onartzen duen gehienak pubertaroan agertzen direla, “haurren bizimoduan gertatzen diren aldaketek eragina izan dezakete haien hazkundean, eta, bigarren mailan, bularreko minbizia garatzeko arriskuan”, ondorioztatu zuen.
|
|
|
Besteak beste, iltzea eta kanela erabiltzea, elikagai gozoak hautatzea (fruta freskoak edo lehortuak) eta su motelean egoste luzeak egitea oso lagungarriak dira prestatutako errezeten zapore gozoa indartzeko, azukrerik eta bestelako gozagarri kalorikorik gehitu gabe, hala nola eztia, esne gaina, marmelada edo txokolatea. Postre gozoak gustatzen bazaizkio, EROSKI CONSUMER egunkarian 45 errezeta daude, obesitatea eta diabetea
|
daudenean
dietara egokituak. Horietan, azukre erantsia ezinbestekoa da.
|
|
|
Higienearen zainketa gero eta handiagoa da, eta, beraz, garbitasun eta txukuntasunik eza ez da patologia horiek garatzeko arrazoia, nahiz eta gehiegizko higienea izan daitekeen. Era berean, gaur egungo ebidentzien arabera, lotura estua
|
dago
dietaren, hesteetako gaixotasun infekziosoen eta elikadura alergien artean. Hala ere, ez dakigu oso ondo zer mekanismok eragiten dituzten osasun arazo horiek, beren bizitzako lehen urteetan haur asko izaten baitira.
|
|
|
Balio hori gaixotasun kardiobaskularra izateko arriskuarekin lotuta dago. Ikertzaileek ikusi dute zer lotura
|
dagoen
dieta mediterraneoari atxikitzearen eta gorputzeko gantz ehunaren banaketaren artean, 10 eta 24 urte bitarteko Espainiako 2.513 gazteren gerri zirkunferentzia neurtuz. Zientzialarien arabera, balio jakin batzuen gainetik gantza metatzeak profil metaboliko negatiboa du helduengan eta haurrengan, eta, beraz, landare zuntz eta arrain zuntz ugariko dietak obesitatea izateko arrisku txikiagoa dakar.
|
|
|
Zure ustez, zer dieta beretu lirateke Mediterraneoko dietak merezi izan duen tituluarekin? Segur aski, munduan ez
|
dago
dieta mediterraneoa bezalako beste dietarik, atzean hainbeste zientzia eta ezagutza dituena, nahiz eta eskima dieta, arrainez oso aberatsa, oso egokia izan daitekeen, batez ere, babesa behar duelako. Neurri handi batean, itsas ingurunearen kutsadurak eta haren ohituren mendebaldekotasunak eragindako higaduraren ondorio da.
|
|
|
Hurrengo puntura pasatu aurretik, Andres G. Ruizek gogorarazi die batzordeko kideei organo ziklo garaiko afarietara gonbidatuta daudela batzordeko kideak eta pentsatzen hasteko noiz joango diren, joateko asmorik baldin badute, behintzat. Mariano Oubiñak denetara joango dela esan dio, bere alderdiaren errekonozimendua erabatekoa izatea nahi duelako; Eneritz Lasak ez daukala joaterik; Bakuninek bera ez
|
dagoela
dietan esan du Lasa andreari begira, baina ez dela joango. Hala ere, sobrarik balego, tupper batean hartu ahal izatea eskertuko lukeela.
|
|
2011
|
|
|
Honako ondorio hau atera dute zenbait ikerketak: ogiz ongi hornituta
|
dagoen
dieta batek, batik bat ogia osoko irinez egina bada, lagundu egiten du pisua, gerrialdea eta gorputz masa murrizten, edo, gutxienez, ez du eraginik alderdi horietan.
|
|
|
Oreka emozionalarekin eta depresioa izateko arriskuarekin lotuta
|
dago
dieta.
|
|
|
Ogiaren inguruko mitoak ugaritzeak eta ohiko ogietatik urrun
|
dagoen
dietak oinarrizko elikagai horren pertzepzio okerra ekarri dute.
|
|
|
Modu naturalean kokatzen da frutetan eta arto ziropean; %55 emankorra da, eta batez ere osagai gozagarri gisa erabiltzen da elikagai prozesatuetan (edari azukretsuak, opilak, gosariko zerealak edo galletak, besteak beste). Duela hamarkada batzuk, fruktosa oso gutxi
|
zegoen
dietan, fruta eta barazki batzuk baino ez baitzen jaten. Estatu Batuetan, XX. mendearen hasieran, batez beste, 15 g/ egun kontsumitzen zen azukre hori.
|
|
|
Nobedadea zenean jendeak gehiago eskatzen zituen. Gaur egun, jendeak esku soila nahiago du masajea ematerakoan”.Elikadura onaren garrantziaDietistaren arloa ere oso garrantzitsua da Itsasoren ustez, “dieta oso garrantzitsua da guztiontzat eta gizakiok beti elikatzen garenez, beti
|
gaude
dietan. Jaten dugunak, noski, eragin handia dauka gorputzean”.
|
|
2012
|
|
|
Espainia gero eta urrutiago
|
dago
dieta mediterraneotik
|
|
|
Modu metodiko eta zainduan jateak esan nahi du elikadura planifikatzea eta elikagaiak kalitatearen eta osasunarekin duten loturaren arabera aukeratzea. Beste pertsona batzuk, aldiz, beti
|
daude
dietan, zerbait kezkagarria, ez baitakite jaten dutena beren beharretara egokitzen den.
|
|
|
Proiektu horretan ikusi ahal izan zenez, 40 urteko emakume helduen %80k nahiago dute osasuna galdu pisua irabazi baino. Kopuru kezkagarria da, kontuan hartzen badugu ikerketa eragin ezin duen adin lagin batean egin zela, eta horrek esan zuen denbora gutxian argal
|
egoteko
dieta miragarriak edo muturrekoak aukeratu zituela, nahiz eta hori bere osasunaren kalterako izan. Ekimen horren barruan, argaltzeko adin egokiagorik badagoen ikertu zen, eta ondorioztatu zen gauza bera kostatzen dela helduaroan pisua galtzea, adina edozein dela ere (menopausia aldia izan ezik), ariketak eta dieta hipokalorikoa konbinatuz.
|
|
|
“Elikagai horien erreakzio alergiko gehienak melokotoia, sagarra eta udarea bezalako errosazeoen familiako frutek eragiten dituzte”, esan du Bonék. Eskoletako jangelen egoerari dagokionez, gogorarazi dute legez behartuta
|
daudela
dieta bereziak behar dituzten haurrentzako menuak egokitzera, hala nola alergikoenak, eta hilero horien berri ematera gurasoei. Hala ere, ez dira behartzen elikagai guztien osaera zehaztera, ez eta elikagaien aztarnak agertzea saihesten duten prozedurei jarraitzera ere.
|
|
|
jakiak aukeratu, prestatu eta dastatzeko ordua iristen denean, dieta osasungarri batetik urruntzen gara, batzuetan gutiziengatik eta beste batzuetan ezjakintasunagatik. Azken horri irtenbidea emateko, hurrengo artikuluak mahai gainean jartzen du zer den elikadura osasungarria, zer ezaugarri dituen eta zer alde
|
dagoen
dieta askotarikoaren eta dieta orekatuaren artean.
|
|
|
Eta, horietatik, gero eta gehiago dira 30 urte inguruko pertsonak. Adituen iritziz, hazkunde horren atzean
|
dago
dieta mediterraneoa ohitura osasungaitzekin aldatzea, hala nola janari azkarra hartzea, obesitatea, hipertentsio arteriala eta dislipemiak (odoleko lipidoen kopurua aldatzea). Gizarte zientifiko horren arabera, klima aldaketa ere faktore garrantzitsua izan liteke giltzurruneko harri deritzenen garapenean.
|
|
|
Jarduera fisikoan galdutako indarrak birjartzeko dieta orekaturik ez badago, erraza da deskonpentsazioa gertatzea. Horregatik, behar beharrezkoa da kantitate eta kalitateari
|
dagokionez
dieta egokia egitea, bai ariketa egin aurretik, bai ondoren. Gainera, errendimendua optimizatzen lagunduko du.
|
|
2013
|
|
|
Frogatua dago elikagai begetal askotarikoz osatua
|
dagoen
dieta batekin, elikadura osatua izan daitekeela, eta are osasungarriagoa ere.
|
|
|
Proiektuan Osasunaren Mundu Erakundeak (OME), Nekazaritzarako eta Elikadurarako Nazio Batuen Erakundeak (FAO) eta Elikagaien Segurtasunerako Europako Agintaritzak (EFSA) ere parte hartzen dute. Kutsatzaileen esposiziorako oinarri zientifiko komuna Dieta Osoaren Azterketak EB osorako metodo komun bat garatzea aurreikusten du, kutsatzaile kimikoen eraginpean
|
egotea
dietaren bidez aztertzeko. Ikerketak elikagaien bidez kutsatzaileen eraginpean egotea aztertzen du, besteak beste, metal astunak.
|
|
|
Haurdunaldian iodo bajan
|
dagoen
dietak arazoak sortzen ditu haurraren garapen kognitiboan, ikerketa bat ondorioztatzen du
|
|
2014
|
|
|
– Oraintxe
|
nago
dietan (21)
|
|
|
Gosari batek baliteke hiru elikagai talde horiek ez edukitzea, eta ez da arazo eta kezka izango pertsona askorentzat, egunean zehar dieta orekatuaren gutxieneko baldintzak betetzen badira. Gero eta argiago
|
dago
dieta gomendioen eskemak ñabardura ugari eskatzen dituela, eguneroko elikadura banakako premietara egokitzea da egokiena, eta zaila da populazio masa osora estrapolatzea. Irudia:
|
|
|
Gastroenterologia Elkarte Amerikarraren (Clinical Gastroenterology and Hepatology) aldizkari ofizialean argitaratu zen artikulu horretan, ikertzaileek adierazi zuten sindrome hori ez dela frogatu. Artikulu honek aztertzen du zer den ustezko sindrome hori, egia bada beste gaixotasun batzuk sor ditzakeela, zer arrisku
|
dauden
dieta aldatzeko suposizioetan oinarrituta eta zergatik diren gezurrezko zenbait gaitz herri iritzian.
|
|
|
cuando con lo «natural»‘ izeneko testuak zehazten duenez, ez da beti segurua. Ez da, halaber, zalantzazko eraginkortasuna duten botikak hartzea edo elikadura eredu osasungarritik urrun
|
dauden
dieta konplexuak egitea. NS Choicesen esanetan, «oro har, elikaduratik elikagaiak kentzea ez da ideia ona, behar beharrezkoa ez bada behintzat (adibidez, gaixotasun zeliakoa baduzu)».
|
|
2015
|
|
|
P.Z. UGTk eta CCOOk beren jendea izan dute CANeko Administrazio Kontseiluan,
|
zegozkien
dietak kobratuz, eta inoiz ez dute txintik ere esan. CDNri buruzko kontu bitxi bat:
|
|
|
8 Mesfidantzarik al duzu «dieta miragarrietatik»? Izan ere, pisua galtzeko, osasuna irabazteko edo gaixotasun bat hobetzeko, dieta «abizendun» bakar batek ere ez du izango epe laburreko eta ahaleginik gabeko onurarik, eta horixe agintzen dute modan
|
dauden
dietek. Arrazoi askorengatik alde batera uztea komeni da:
|
|
|
vankad Galderak eta, batez ere, erantzunak asko ematen dute zer pentsatu, batez ere badakigulako badakigunaren, egiten dugunaren eta egin dugunaren artean distantzia handia dagoela. Populaziodun azterlanetatik, berriz, behin eta berriz esaten dute ez
|
gaudela
dieta osasuntsuaren atzetik. Adibide gisa, EROSKI CONSUMErek duela gutxi egindako inkesta batek erakutsi zuenez, gurasoen edo zaintzaileen %90ek uste du haurrak behar bezala elikatzen direla, eta haur horiek dieta eredu bat jarraitzen dute, eta hori ez da osasungarria.
|
|
|
Fabore sistema bikaina osatu zuen CANek non mundu guztia ateratzen zen irabazle. Kontseilariak pozik
|
zeuden
dietak jasotzeaz gain, urtero diru kopurua handitzen zelako, eta krediturik behar izanez gero, ez zutelako beste inongo atean jo behar. Han zegoen Nafarroako Kutxa gutxienez baldintza onean mailegatzeko.
|
|
2016
|
|
|
" Beste hainbat mugimendu sozialekin gertatutakoa ari zaio pasatzen, kapitalismoak funtsean dituen oinarri politiko eta etikoa kendu eta dizkio eta bereganatzen eta negozio bihurtzen ari da azken urteotan", salatu du Ibañezek. Argaltzeko eta osasuntsu
|
egoteko
dieta gisa saltzen ari direla argi dute. Zalantza izpirik gabe, osasungarria badela diote protagonistek, baina jarrera politiko hori deuseztatuta ikusteak arduratzen ditu.
|
|
|
Espainiako Estatuan urruti al
|
gaude
dieta eredu osasungarri batetik?
|
|
|
Minbizia izateko arrisku faktoreen artean, dieta da garrantzitsuenetakoa, herritar guztiak
|
daudelako
dietaren eraginpean.
|
|
|
Ba al
|
dago
dietari lotuagoa dagoen tumorerik?
|
|
|
Hasieran, uste zen digestio aparatuko tumoreei lotua
|
zegoela
dieta, eragin lokala izan zezaketela pentsatzen zen.
|
|
|
Ikertzaile eta osasun profesional ugarik zalantzan jartzen dute dietaren diseinua eta eraginkortasuna heste suminkorraren sindromeari aurre egiteko. Hori da 2015eko abuztuan agertutako ikerketa zorrotza (Drug and Therapeutics Bulletin), eta ondorioztatu zuen oso froga gutxi
|
daudela
dieta honen erabilgarritasuna heste suminkorraren sindromea maneiatzeko erabiltzeko. Duela gutxi argitaratutako artikulu batean (Clinical Gastroenterology and Hepatology), Brian Lacy doktoreak frogatu du orain arte eskura dauden ikerketek «muga esanguratsuak» dituztela, eta horrek ez duela gomendio fidagarririk ematen.
|
|
2017
|
|
|
Urtebete du aurretik. Frogatuta
|
dago
dieta osasungarria egiteko, ariketa fisikoa egiteko eta atseden hartzeko ordu egokiak behar direla bizimodu osasuntsu eta aktiboari eusteko. Eta ez da zaila, benetan.
|
|
|
Munduko estrategia horrek lau helburu nagusi ditu: Osasun publikoko neurrien bidez, txarto
|
dauden
dietei lotutako gaixotasun kronikoen arrisku faktoreak eta jarduerarik eza murriztea. Dietak eta jarduera fisikoak osasunean duten eraginari buruzko kontzientziazioa eta ezagutza areagotzea, baita prebentzio interbentzioek eragin ditzaketen ondorio positiboak ere.
|
|
2018
|
|
|
Ondoren, minbizia sor dezaketen dieten inguruko ideiak argitzen lagunduko duten bi infografia aurkeztuko ditugu. Osasuntsu ez
|
dauden
dietek sei minbizi mota gehitu ditzakete. Gehiegizko pisuak 13 minbizi mota eragin ditzake Hobetu zure elikadura Koma gehiago frutak, barazkiak eta zuntz askoko elikagaiak.
|
|
|
Batzuk ezagutzen genituen sintoma gogaikarriak arintzeko tresnak. Baina, azterketa aitzindari baten arabera, bai emaitzengatik bai dimentsioengatik, dietak izan lezake araua uzteko adina. Erresuma Batuan 35 eta 69 urte bitarteko 14.000 emakumerekin lau urtean egindako ikerketaren zientzialariek hau aurkitu dute: erlazio bat
|
dago
dietaren eta hilekoa desagertzen den adinaren artean. . Jane Cade nutrizionistak dioenez, «menopausia urte batzuk aurreratu da pasta eta arroz findu asko jaten duten emakumeengan, baita gantz saturatu ugari dituzten aperitibo batzuk ere».
|
|
|
Elikagai horiek, desizoztu ondoren, katiluei eta felidoei eskaintzen zaizkie, maskota motako dieta bat emateko. Aukera horren aldekoek gehien errepikatzen dituzten ideien artean
|
dago
dieta gordin horrek «lagundu dezakeela larruazal arazoei aurrea hartzen» txakurrean edo katuan, baita alergiak murrizten ere. Maskotarentzako haragi gordina:
|
|
|
Haurdunaldiko dieta, ziur zaude gorputzak behar duena jaten duzula? Osagarriak beharrezkoak dira fobia, intolerantzia edo alergia
|
dagoenean
dietan funtsezkoa den elikagaiarekiko, arrain urdina bezala. Kasu honetan, omega gantz azidoen gehigarriak hartzea gomendatzen du Puyk.
|
|
2019
|
|
|
Sindrome metabolikoa tratatzeko ez
|
dago
dieta bat kasu guztietarako egokia dena, azaltzen du Portillok. Ez da gauza bera diabetesa eta triglizerido maila altua duen pertsona bat tratatzea, edo diabetesa eta obesitatea duena, edo hirurak dituena.
|
|
|
Portillok dieta mediterraneoa defendatzen du. Zientifikoki frogatua
|
dago
dieta mediterraneoa dela onena. Barazki eta fruten artean egunean bost pieza famatuak hartu behar genituzke.
|
|
|
Gero eta argiago
|
dago
dietak osasunean eragin handia duela. Eta gero eta argiago dago gure gizartean oso ohikoak diren gaitz askok lotura zuzena dutela dietarekin.
|
|
|
R.ferrumequinum eta R. hipposideros en dietetan, aldiz, dipteroek garrantzi handia dute, haien nitxo trofikoenarteko gainezarpena handituz. Hala ere, R. hipposideros ek limonido txikiak jaten dituzte bereziki, eta R.ferrumequinum ek, ostera, tipulido handiagoak, lepidoptero noktuido eta geometrido handiekin batera.Beraz, argi
|
dago
dieten osaeren arteko ezberdintasunaren atzean saguzar espeziea gakoa dela. Gainera, R.ferrumequinum koleopteroak bezalako harrapakin handi eta gogorrak jateko gai da, horrek nitxoa zabaltzeaeta gainontzekoen konpetentziaz alde egiteko aukera ematen diolarik.
|
|
|
–Ez, ez dut hara itzuli nahi. Martin hil aurretik ere nazkatuta
|
nengoen
dietei, modari eta gizonei gustatzeko amarruei buruz idazteaz. –Hortik aparte, ez dut gehiago Mirariren alboan lan egin nahi, ez dut begi bistan ikusi nahi, hori inoiz esaten ez badiot ere.
|
|
2020
|
|
|
Garai batean oso modan egon zen piramidea ez dut gustuko. Izan ere, piramide goialdean jartzen diren goxoki, azukre edota alkohola ez
|
daude
dieta osasuntsu baten barruan. Beraz nire iritziz ez lukete agertu.
|
|
|
esnea edo ahuntz jogurta, gazta freskoa. Jogurta eta gazta hartzituak eta lehorrak murriztuta
|
daude
dietan. Lekaleak:
|
|
|
Beti
|
nago
dietan ez dudalako loditu nahi baina hainbeste jende goseti ikusi dut jatea atsegin dudala.
|
|
2021
|
|
|
Horregatik, emakumeak sentikorragoak dira gaixotasun hori jasateko (50 urtetik gorako Espainiako lau pertsonatik batek jasaten du). Ariketa fisikoaz eta bizimodu osasuntsuaz gain (tabakoa eta alkohola izan ezik), hori prebenitzeko gomendioen artean
|
dago
dietan kaltzioa kontsumitzea, bitamina, fosforo, magnesio eta fluor egokiarekin batera. bitamina funtsezkoa da kaltzioa xurgatzeko Egia.
|
|
2023
|
|
|
Sintomak gutxitzeko gomendioak Endometriosiak hanturazko erantzuna eragiten du, eta, azkenean, oxidaziozko estresa eragin dezake organismoan. Horregatik, patologia horretan espezializatutako ginekologoek sintomak gutxitzeko edo kontrolatzeko ematen dizkieten gomendio dietetikoen artean
|
dago
dieta antioxidatzailea eta antiinflamatorioa egitea, nahiz eta oraindik ez dagoen hori lotzen duen ebidentzia zientifikorik. Garrantzitsua da gomendio hauek multzo gisa hartzea Elikagai horiek guztiak konbinatzen dituen dieta egin behar da, eta ez elikagai jakin bat.
|
|
|
«Ez da ahaztu behar karbohidratoak frutan, barazkietan eta lekaleetan daudela. Ez
|
dago
dietatik kendu beharrik. Gehiegi ez jatea eta, batez ere, azukre finduak saihestea egin behar da».
|
|
|
Hain zuzen ere, munduko eremu horretatik dator, neurri handi batean, litxarreria pikanteen kontzeptua, herrialde hartako haurrek aspalditik kontsumitzen dutena. Han ez da gure inguruan bezain deigarria, pikantea oso presente
|
baitago
dietan. Imagen:
|