|
2001
|
|
|
Zer da maitemintzea,
|
egoera
emozional perfektua ala aldi baterako lilura, irauten duen bitartean biktima bere ametsetako pertsonarekiko erakarpena ez den beste ezer ikusteko ezgaituta uzten duena?
|
|
|
Edozein unetan maitemin gaitezke, adina edo
|
egoera
emozionala gorabehera.
|
|
|
Nola aztertu
|
egoera
emozionalean eta jokaeran eraginik duten
|
|
2002
|
|
|
Afektu erakusleak: gizakiaren
|
egoera
emozionala erakusten duten item isilak. Beste batzuen artean, irribarrea bera.
|
|
|
elikagai mota jakin bat edo elikagai jakin bat (txokolatea, pizza, fruitu lehorrak, etab.) jateko gogo bizia eta ezin hobea. ‘Food craving’
|
egoera
emozional subjektiboa da, eta elikagaien bilaketa sustatzen du. Ez da gaixotasun bat, gehienak ez baitira gaixoak.
|
|
2003
|
|
|
Gure pentsamenduak identifikatzea seguruenik zaigula adieraziko digun seinalea
|
egoera
emozional negatiboen (hira, angustia, tristezia, beldurra, etab.) pertzepzioa da.
|
|
|
Elkarteek diotenaren arabera, familiak emaitza ez baimentzeko dauden arrazoi nagusiak informazio falta eta dauden
|
egoera
emozionala ira, baina beste kausa batzuk ere badaudela aitortzen dute, hala nola beldurra edo sinesmen erlijiosoak.
|
|
2004
|
|
|
Errudun sentimenduak azterketa ondo egitea galarazten digun
|
egoera
emozionaleraino eraman bagaitu, profesionalarengana jotzea komeni izaten da, bidezko konponbideak bilatzen laguntzeko.
|
|
2006
|
|
|
haserre erraza, sintoma fisikoak, gorabeherak aldartean. Behin sei hilabete egiten dituztenean, haurraksentiberak dira gurasoen adierazpen emozionalekiko; tentsio emozionalakestres iturri dira haurrentzat eta horiek aldarte edo
|
egoera
emozional txarraekartzen diete.
|
|
|
– Haurride bakoitza bestearen
|
egoera
emozionalez, nahiez eta beharrezkontziente izatea bultzatu.
|
|
|
– Jokaera jeloskorrak ez anplifikatu, baina ez gehiegi larritu hauengatik: kontuan izan beste pertsonen
|
egoera
emozionalen, nahien eta beharrenkontzientzia hartzen lagunduko diotela haurrari, eta horrela bere garapenkognitiboa bultzatuko dutela.
|
|
|
Lehenik, antzutasunaren diagnosia ezagutzea dator, zeina bizitza gertakariestresagarria den eta bikoteen
|
egoera
emozionala aztoratzen duen. Une honetanukapena eta isolamendua nagusitzen dira (Kubler Ross, 1969), ukapena moduezberdinetan aurkezten dela, adibidez, beste diagnosi mediko bat eskatuz (Worden, 1993).
|
|
|
Erich Fromm ek Erreforma garaiko gizakiaren
|
egoera
emozional eta psikologikoaren azterketa egin zuen, Weber-ek marraztutako bideari jarraiki. Bere ustean, norberaren destinoa ez ezagutzeak sortzen zuen angustia gainditzeko, gizakia jarduera frenetikoari lotu zitzaion, zerbait egiteko joera konpultsiboari.
|
|
|
Motibazio afektibo edo emozionaleko ekintzak. Biarteko eta helburuen neurketa edo kalkulu arrazionalean oinarritu beharrean, aktorearen
|
egoera
emozionalean (emozio eta pasioetan) oinarritutako ekintza moldea da.
|
|
2007
|
|
|
Hain zuzen ere, objektufisikoen ekintzak eta erreakzioak kanpoko indar fisikoek sorrarazten dituzte, etaobjektu sozialenak, berriz, pertsona barneko zein kanpoko indarrek. Pertsonarenbarneko indarrak
|
egoera
emozionalari eta antzekoei dagozkie, eta kanpokoak, besteak beste, gizarte arauei zein rolei. Hala, oro har, objektu sozialen ekintzaketa erreakzioak ezin dira fisikoenak bezain erraz iragarri (Glick eta ClarkeSteward, 1978; Hoffman, 1981; Chandler, 1982; Flavell, 1985; Vasta, Haith etaMiller, 1996; Pozo, 1995; Durkin, 1995; Hala, 1997; Wellman, 2002).
|
|
|
Eskolako jazarpena, mobbing, bullying… dira ikasleek ikasgeletan izaten dituzten gatazkak maiz salatzeko moduetako batzuk, baina zer gertatzen da biktima irakaslea denean? Diziplinarik eza, bandalismoa, hitzezko erasoak edo eraso fisikoak, larderia edo mehatxuak dira gaur egun ikastetxeetako irakasleek izaten dituzten egoeretako batzuk, irakaskuntza jardueraren garapen normala oztopatzen edo galarazten duten egoerak sortuz, eta irakaskuntzaren kalitateari, lan osasunari eta irakasleen
|
egoera
emozionalari eragiten dietenak. Arazo horien aurrean, irakaslea askotan babesgabe sentitzen da.
|
|
|
), duela gutxi ‘Nature Review Neuroscience’ aldizkarian argitaratutako artikulu batean, «ispilu neuronen eta egitura linbikoen arteko interkonexio sare osoko jarduera areagotu egin zen portaerak imitatzen ziren bitartean, ispilu neuronak dauden eremuetan erakutsi ohi den bezala», emozioarekin zerikusirik ez duten beste ekintza batzuk egitean. Bai intentzionalitatea aurreikusteko gaitasuna, bai besteen
|
egoera
emozionala ezagutu eta barneratzeko gaitasuna sozializaziorako beharrezko jotzen diren trebetasunak dira. Hori dela eta, ideiaren arabera, lotura egon liteke ispilu neuronen sistema kaltetuaren eta autismoaren artean, gaixoen isolamendu soziala ezaugarri duen gaixotasunaren artean.
|
|
2008
|
|
|
Askotan berba egiten dugu ezer esan beharrik ez dugunean, igogailuan gaudenean adibidez, asko kostatzen zaigu isilik egotea. Hizkuntzarekin norberaren
|
egoera
emozionala, identitatea eta beste hamaika gauza komunikatzen ditugu.
|
|
|
– Nortasunak eta
|
egoera
emozionalak edo afektiboak ere eduki dezakete eragina. Esate baterako, tentsio emozionalak islatu daitezke grafian.
|
|
|
Lobulu tenporaleko plano tenporala hizketaz arduratzen da eta garatuagoa dago ezker hemisferioan. Oinarriko nukleoek mugimendu portaera arautzen dute; hipokanpoak informazioaren pilaketa prozesuak kontrolatzen ditu, eta amigdala nukleoak
|
egoera
emozionalak eta erantzun autonomo eta endokrinoak koordinatzen ditu.
|
|
|
Osasun mentalari buruz hitz egiten dugunean, benetan interesatzen zaiguna pertsonen ongizatea da, eta sintomatologia aurkeztean ez dugu esan nahi gaixotasun edo patologia bat dutenik. Pentsatzen dugu emigratzeak suposatzen duen aldaketak eragina duela etorkinen
|
egoera
emozionalean, eta arrazoi desberdinek esplikatzen dituztela agertzen diren sintomak, esate baterako, emigratze prozesuak berak, irregulartasun egoerak eta bizi dituzten baldintza soziolaboralek. Horiek hirurak generoak eta jatorri kulturalak baldintzatzen dituzte, gure azterlanen emaitzetan ikusi dugun bezala.
|
|
|
Banakako elikadura Adineko askoren bizitza alaitzen duten plazer txikien arrosarioan daude igandeko pastelak, esne afariak magdalena batekin edo ardo edalontzia otorduetan. “Sari” horiek ahaztu aurretik, bakoitzaren errealitatea hartu behar da kontuan; pertsonak beste gaixotasunik badu, tratamendu farmakologikoan badago, bere autonomia, egoera sozioekonomikoa eta
|
egoera
emozionala. Eugenio del Tomek, elikadura zientzietako italiar espezialistak, dioenez, “gozoki bat energia balio handiko elikagai bat besterik ez da, edonoren elikaduraren parte izan daitekeena, baita diabetikoarena ere, baldin eta antzeko beste mantenugai batzuen baliokide baten ordez kontsumitzen bada, eta inoiz ez gehigarri gisa”.
|
|
|
|
Egoera
emozional horrek gure nerbio sistema zentrala aktibatzen du, eta nerbio sistema parasinpatikoaren aktibitatea jaitsi egiten da (lehenengoak metabolismoan eragindako aldaketak bere onera ekartzeko ardura du bigarrenak). Prozesuak gure gorputzean duen eraginez, adrenalina, glukokortikoidea, kortisola eta antzeko sustantziak ugaritu egiten dira.
|
|
|
Momentu jakin horretan, emozionalki era adimentsuan jokatzea da irtenbideetako bat. Behin gure
|
egoera
emozionala identifikatuta eta ulertuta, gure emozioak kudeatzeko ordua da, gurpil kaltegarri horretatik irten eta gure osasuna eta ongizatea hobetu ahal izateko.
|
|
2009
|
|
|
Peterson eta lankideek (1993) beste mota bateko azalpenak eskainidituzte. Autore horien arabera, neskengan pentsamendu erreflexiborako gaitasunaeta euren buruarekiko zorroztasuna lehenago agertzeak azal lezake joera hori.Compas eta lankideek (1993), aldiz,
|
egoera
emozional negatiboei gehiegizko atentzioaren eskaintzea azpimarratzen dute (errumiazio izenaz ere ezagutzen dena). Kirchner eta Forns (2000) autoreek, aurrekoarekin osagarria den azalpena ematendute, garapen fisiko goiztiarragoa eta bikoteratze goiztiarragoa azpimarratuz. Izanere, neskek garrantzi handiagoa ematen omen diete nerabezaroko bi gertakari horiei.
|
|
|
beldurrak, iheserako gure gorputza prestatzenlaguntzen du, edota gure integritate fisiko edota pertsonala arriskuan jar dezaketenegoerak ekiditea mesedetzen du; tristurak galera baten aurrean babestera garamatza, baita laguntza eskatzera ere; haserreak borrokarako prestatzen laguntzen digu, etab. Hala, bada, emozioen funtzio nagusia egokitzapena mesedetzea izango da, nahiz eta horrek ez duen esan nahi erantzun emozional oro egokitzaileak direnik.Emozioen intentsitate, maiztasun, iraupen eta espresio desegokiek depresioa, herstura, mania eta antzeko
|
egoera
emozional ez egokitzaileak garatzera eramangaitzakete (Martmez Fernandez, Paez, eta Ramos Diaz, 2002).
|
|
|
problemari aurre egin, eman beharrekopausoak ondo planifikatu, informazioa eskatu, etab. Bigarren multzoan, aldiz, problema aldatu ezin denean sortzen diren sentimendu negatiboak arintzeko ariketaksartuko lirateke: emozioak atera, sostengu emozionala eskatu, problemetatik distraitu, etab. Bi prozesuok lotuta daudela onartzen baldin bada ere, hots, tentsioemozionala husteak lagunduko du hobeto pentsatzen, edo/ eta problemaren aurrekoplanifikazio egoki eta zehatz batek barne
|
egoera
emozionalean positiboki eragingodu?, estresa eta aurre egitearen literatura zientifikoan garrantzi handiagoa emanizan zaio problemetara bideratutako aurre egiteari, uste baita hori dela problemaerrealaren gain eragiten duen aurre egite mota; bigarrena emozio negatiboenarintzea litzateke soilik, problemaren gain eraginik izango ez duena.
|
|
|
Osasuna mentalari buruz hitz egiten dugunean, benetan interesatzen zaigunapertsonen ongizatea da, eta sintomatologia aurkeztean, ez dugu esan nahi gaixotasun edo patologia bat dutenik. Pentsatzen dugu emigratzeak suposatzen duenaldaketak eragina duela etorkinen
|
egoera
emozionalean, eta desberdintasunakdaudela generoa edota kultura kontuan hartzen direnean.
|
|
|
|
Egoera
emozionala ezagutzeko 17 emozioz osaturik dagoen zerrenda bat aurkeztu da. Zerrenda horrek aurreko ikerketetan alpha= 0,76ko barne trinkotasuna erakutsi zuen.
|
|
|
Haurdun egoteak, noski, ezberdin sentiarazten ninduen. Nire lehen haurdunaldia zen, eta
|
egoera
emozional berezian nengoen, baina pertsonaia bat asmatzen ari nintzen?.
|
|
2010
|
|
|
Kontua ez da hori. Gorputza da denboraren igarotzea islatzen duen materia, eta komunikazio fisikoa eta
|
egoera
emozionala islatzen duena ere bai. Nahitaezkoa da gorputza aipatzea sentsasioez hitz egiteko.
|
|
|
Bestalde,
|
egoera
emozionalak kontrolatzea, antsietatea sor dezaketen horiek eta jaterakoan ere eragiten duten horiek, lagungarria izan daiteke jakiteko zer gertatzen zaion norberari: antsiaz eta antsietatez jaten duen, antsietateak berak bultzatzen duen jatera edo bietatik gertatzen zaion.
|
|
|
Nortasun ezaugarriak Oldarkortasuna, umore aldaketak, frustrazioarekiko tolerantzia txikia edo autoestimu baxua dira mendekotasuna izateko aukera areagotzen duten ezaugarrietako batzuk. Nortasun ezaugarri batzuek edo
|
egoera
emozional batzuek edozein mendekotasun mota jasateko zaurgarritasuna areagotu dezakete. “Pertsona konpultsibo samarrak izan ohi dira bizitzako beste alderdi batzuetan”, azaldu du Díezek.
|
|
|
Haserrealdiaren ostean, dena den, barea etorriko zen. Azalpen horiek ere seguruenik bidean datoz, halere oso ondo iruditzen zait gaur lanera ez bazoaz, ardura daitezela langileen
|
egoera
emozionalaz.
|
|
2011
|
|
|
Baina, zalantzarik gabe, zorabiatzeko orduan gehien eragiten duten faktoreetako batzuk norberaren
|
egoera
emozionala eta antsietatea dira; zorabiatzeko joera duten pertsonek, izan ere, bidaiatzeko unean gaizki pasatuko dutela pentsatzen dute, eta maletak prestatzeko hasi orduko gogaitzen dira.
|
|
|
Horrekin batera, laguntza psikologikoa ere eskaintzen zaie pazienteei. Plazaolak dioenez, pazientearen
|
egoera
emozionalaren eta izaeraren arabera, laguntza psikologikoa hasieratik eskaintzen da, eta, beste batzuetan, beste tratamenduak eman ondoren egiten du terapia psikologikoa. Edonola ere, paziente askorentzat oso lagungarria da.
|
|
|
Adingabea zentroan sartu orduko, sarrerako behatze protokoloa aplikatzen zaio, eta hor jasotzen dira haur bat iristen denean egiten zaizkion oharpenak: itxura fisikoa, lehen arretak, hasierako jokabidea,
|
egoera
emozionala?
|
|
|
Uneko sentimenduak bakarrik bizi ditu, oroimena nahastua baitu, denboraren erreferentziak galduak dituelako (Lumsden, 1993). Emozio negatiboekin eta uneko
|
egoera
emozionalarekin lotutako gertaerak hobeto oroituko ditu.
|
|
|
Ekintzaren ondorenak aurreikusten eta ekiditen ikasi behar du. Gainera, bere ekintzak eta
|
egoera
emozionalak lotzen ikasi behar du. Portaera inpultsibo edo erasokorren ordez, ekintza planifikatuagoak, inpultsibitate gutxiagokoak egin behar ditu.
|
|
|
Ekintzaren ondorenak aurreikusten eta ekiditen ikasi behar du. Gainera, bere ekintzak eta
|
egoera
emozionalak lotzen ikasi behar du. Portaera inpultsibo edo erasokorren ordez, ekintza planifikatuagoak, inpultsibotasuna gutxiagokoak egin behar ditu.
|
|
|
Polizia etxeko jardunari dagokionez, andreek jasotako sostengu emozional eskasa eta haiei eskainitako informazioaren desegokitasuna azpimarratzen dute gure solaskideek, estu lotuta dauden bi faktore. Salaketa jartzeko detonatzaile nagusia eraso bat izaten da, eta kaltetua komisariara heltzen denean, haren
|
egoera
emozionala oso ezegonkorra da. Gauzak horrela, sentikortasuna eta enpatia eskaini lizkiokete agenteek.
|
|
|
Horrez gain, biktimak, polizia etxera iristen denean, bizi duen
|
egoera
emozionalak agenteek ematen dioten informazioa ulertzea eragozten dio. Gaztelaniaren erabileran etorkin batzuek izan ditzaketen zailtasunei, itzultzaile eta kultura arteko bitartekarien falta gehitu behar zaie.
|
|
|
Emakumeei ere laguntzen die gaixoei. Espainiako Alzheimer Federazioko (FAE) eta Madrilgo Unibertsitate Konplutentseko Psikologia Klinikoko Departamentuko adituek zaintzaileen
|
egoera
emozional eta fisikoari buruz egindako lehen ikerketak dioenez, zaintzailearen prototipoa emakumea da(% 88), 60 urtetik gorakoa(% 52) eta ez du etxetik kanpo lan egiten(% 72). Beste datu batzuk ere atera dira:
|
|
|
Halaber, iradoki da odol koaguluak murriztuko liratekeela, eta jarduera fisikoaren ondoriozko muskulu masa galduko litzatekeela. Laburbilduz, ariketarekin gaixotasunari eta haren tratamenduari lotutako asaldurei (fisikoak eta psikikoak) aurre egin diezaiekegu, eta
|
egoera
emozional positiboa lortu. Adituen gomendioak Minbiziaren aurkako Espainiako Elkarteak (AECC) zenbait aholku eman ditu jarduera fisikoa minbiziaren tratamendurako planean sartu aurretik.
|
|
|
Emakumezkoak, gizonezkoak, denok G puntua omen dugu eta gakoa aurkitzean omen dago.Esan gainera, esaten denez aurkikuntza ez dela hain erreza, eta askotan lehiaketa baten sartuta gaudela ematen du.Sexologiak, sexologook, erronka handia izan dugu, gure buruarekin sentitu dezakegun plazerra, genitaletatik ateratzeko.Eta ausartuko naiz esatera oraindik ere horretan gabiltzala.Honetan gainera, G puntu zoragarri honen agertzeak ez digu argi gehiegi eskeini.. Pentsa, sentitu dezakegun plazerra genitaletan kokatzea nola murriztu dizkigun aukerak, eta ondoren G puntu batera murrizten badugu, gureak egin du! Horrela ikusita, harreman sexualetan lortu dezakegun plazerra helmuga bat dela dirudi, eta ondorioz helmugara, hau da G puntura iristerakoan lortzen dugula merezitako saria.Iristen ez bagara saririk ez, egindako ibilbidea zertarako. Zorionez, plazerra ibilbide luze bat da, etenik gabekoa, helmuga gabekoa, bizitza guztian eta etengabe eraikitzen dugun bide zoragarri bat.Plazerra sentitzeko gaitasuna gorputz osoan daukagu, eta harreman sexual batean bakarka edo konpainian sentitu dezakegun plazerra ez dago hain lotuta puntu konkretuetara.Gure sexualitateak, hau da gure gorputzarekiko dugun harremanak dimentsio ugari ditu (indibiduala, soziala). Beraz, gorputzarekin sentitzeko dugun gaitasuna,
|
egoera
emozional, fisiko, eta sozialari lotuta dago erabat.Puntu bakar bat ez, ikusten denez puntu asko ditu gure plazerrak.G puntua bilatzen energia erabili beharrean, ikasi dezagun gure gorputza maitatzen, sentitzen, garen hau momentu oro bizitzen, bakarrik, edo beste norbaitekin konpartitzen.Agian zailagoa da, honek helmuga konkretu bat ez duelako, norberak etengabe eraikitzen dugulako, eta askota... Baina esango nuke aberatsagoa dela, puntu bat baino gehiago garelako, eta saria bide osoan zehar aurkitzen dugulako eta ez soilik bukaeran.
|
|
2012
|
|
|
Kontrolatu egin behar dira
|
egoera
emozionalak, eta ikusi zer nolako egoerek sor dezaketen antsietatea eta zer egoerak eduki ohi duten eragin gehien jaterakoan; horrek lagundu egingo du ikusten ea antsiaz jaten dugun, antsietateak garamatzan jatera edo bietatik gertatzen den.
|
|
|
Beldurra, haserrea eta beste emozio batzuk sentitzean, larruazalaren erresistentzia elektrikoa aldatu egiten da. Beraz, konduktantzia mailak
|
egoera
emozionalari buruzko informazioa ematen du.
|
|
|
Horretarako, aurpegiko giharretan tentsio baxuko elektrodo txiki batzuk jartzen dira. Elektrodoen arteko konektibitateak
|
egoera
emozionalari buruzko informazioa ematen du.
|
|
|
Emozioak sentitzean, bihotzaren taupadak azkartu egiten dira. Hortaz,
|
egoera
emozionalaren beste seinale bat da bihotz erritmoa.
|
|
|
ADIBIDEAK Aurpegiera eta komunikazioa Aurpegierak komunikatzeko balio du, baina testuinguruaren eta
|
egoera
emozionalaren arabera. Esaterako, egiaztatu da honelako gauzak komunikatzeko erabiltzen dugula aurpegiera:
|
|
|
Emozioak eta osasuna Medikuntza holistikoa Cousins ek 1976an egindako proposamenetan oinarritu da. Horien arabera, zorioneko
|
egoera
emozionalak gai dira osasun somatikoari eusteko eta gaixotasunak sendatzeko; eta, aitzitik, egoera zorigaiztokoek edo estresagarriek gaixotasunak bultzatzen dituzte.
|
|
|
4.2.4 >
|
Egoera
emozionalaren balioespena
|
|
|
Mantal zuriaren sindromea Batzuek arteria presio altua izaten dute hura osasungintzako langileek hartzen badiote bakarrik; eta horiek mantal zuria jantzi ohi dutenez, hortik dator izena. Hipertentsioa pazientearen
|
egoera
emozionalarekin dago lotuta.
|
|
|
4.2.4
|
Egoera
emozionalaren balioespena 85
|
|
|
Pertsonek, emozioen bitartez, esanahi eta sentimendu atsegin nahiz desatseginak jasotzen dituzte; emozioak aberasgarri eta pizgarri dira, nola kolore biziak ikusmenarentzat, musika entzumenarentzat, lurrinak usaimenarentzat edo txokolatea dastamenarentzat. Gainera, pertsona baten
|
egoera
emozionalak nabarmen baldintzatzen du haren maila energetikoa: gure emozioak lausotzen zaizkigunean eta «itsutzen» garenean, energia piloa alferrik erabil eta gal dezakegu.
|
|
|
Aitzitik, emozio positiboek (pozak, baikortasunak, gogoberotasunak, konfiantzak, etab.) gure energia etorria sendo dezakete. Hartara, lanerako gure gaitasuna eta eraginkortasuna gure
|
egoera
emozionalaren araberakoak dira hein handi batean; emozioek ez diote soilik gure pozari edo asetasun mailari eragiten; emozioek gure lanarekin berarekin eta gainerako pertsonekin zer nolako harremana dugun ere zeharo baldintzatzen dute. Dena dela, oro har gehienok uste dugu gure egoera emozionala faktore exogenoen araberakoa dela (umore aldaketak, hormona gorabeherak, kanpoko gertakariak, etab.). Era horretan, uste dugu gure bizitza emozionala gure kontrolpetik at dauden kanpo zurrunbiloen menpekoa dela erabat.
|
|
|
Hartara, lanerako gure gaitasuna eta eraginkortasuna gure egoera emozionalaren araberakoak dira hein handi batean; emozioek ez diote soilik gure pozari edo asetasun mailari eragiten; emozioek gure lanarekin berarekin eta gainerako pertsonekin zer nolako harremana dugun ere zeharo baldintzatzen dute. Dena dela, oro har gehienok uste dugu gure
|
egoera
emozionala faktore exogenoen araberakoa dela (umore aldaketak, hormona gorabeherak, kanpoko gertakariak, etab.). Era horretan, uste dugu gure bizitza emozionala gure kontrolpetik at dauden kanpo zurrunbiloen menpekoa dela erabat. Baina paradigma emozional berriak ikuspegi eta jokabide zahar hori aldatu nahi du.
|
|
|
kontrolatzerik, neurri handi batean bederen. Iritsi da garaia gure gogo aldartea, gure
|
egoera
emozionala kudeatzekoa5.
|
|
|
Zehazki, badira bi erreminta, besteak beste, gure
|
egoera
emozionala kudeatzen eta baldintzatzen lagun diezaguketenak: bata musika da (filmetako soinu bandek argiro erakusten digute musikak zein eragin handia duen pantailan jazotzen diren bizipenetan eta ikus entzulearen sentimenduetan).
|
|
|
Zakurrak bere ahotsarekin adierazi behar ditu bere
|
egoera
emozionalak: berezkoa du bere izaera.
|
|
|
ibilgailu pribatuaren erabilera murriztea, bizilagunak errespetatzen dituen aisialdiaz gozatzea, ahalik eta soinu igorpen txikiena duten musika ekipoak eta etxetresna elektrikoak aukeratzea (energia etiketa berriak zarata mailaren berri ematen du dezibeletan) eta arduraz erabiltzea, etab. Isiltasunaz eta soinu naturalez gozatzea, aisialdi “lasaiaz”. Tecnaliako ikertzailearen arabera, jarduera osasungarria da, jarduera fisiko neurritsua eta topaketa soziala dituena, eta estresa murriztu eta osasuna eta
|
egoera
emozionala hobetzen ditu.
|
|
|
Negarra goseari, haserreari, tristurari, beldurrari edo minari erantzutea da, baina negar egiteko modua desberdina al da kasu horietako bakoitzean? ‘Guía de la expresdel niño’ saioaren egileek diotenez, haurraren gogo aldarteari buruzko informazio osagarririk ez badago, «oso zaila da
|
egoera
emozionala negarrez interpretatzea». Haurraren negarra interpretatzeko, lagungarria da jakitea zer gertatzen zen hasieran Alde horretatik, Ana Isabel Fraga Sánchezek, ‘El arte de susurrar a los bebés’ lanaren egileak, azpimarratzen du ezen, txikiaren negarra ulertzeko, oso lagungarria dela aztertzea zer gertatzen ari zen negarrez hasi zenean, non eta zertan ari zen.
|
|
|
“Hala ere, batzuetan, aurreko dolua berriro aktibatzen da galera berriarekin”, dio psikologoak. Aurreko
|
egoera
emozionala: kasu batzuetan, haurdunaldia galtzeak aurreko egoera emozional asegabea agerian uzten du, edo “nahiz eta kontrolatuta egon, beste estresagarri bat gehitzean, ez diote eusten”, ondorioztatu du terapeutak.
|
|
|
Aurreko egoera emozionala: kasu batzuetan, haurdunaldia galtzeak aurreko
|
egoera
emozional asegabea agerian uzten du, edo “nahiz eta kontrolatuta egon, beste estresagarri bat gehitzean, ez diote eusten”, ondorioztatu du terapeutak.
|
|
|
Lloratzea, patalatzea edo zentrora ez joatea dira haurtzaindegiko lehen egunetan izaten diren erreakzio arruntetako batzuk. Gurasoak adin goiztiarretara bereizteak
|
egoera
emozional bati aurre egitera behartzen ditu haurrak, eta ez dira horretarako prestatuta egoten. Gehienetan, jarrera hori saihestezina da, baina trauma arintzeko estrategiak daude.
|
|
2013
|
|
|
Beste emozio batzuek, berriz, errendimendua kaltetu beharrean, hobetu egiten dute. Mario Alonso Puig medikuaren arabera,
|
egoera
emozional batzuetan (ilusioa, poza, konfiantza sentitzen dugunean) eremu prefrontalera doan odol-jarioa handitu egiten da eta, beraz, oxigenoeta glukosa hornidura; eremu prefrontalak biziraupen mekanismoa gelditzen du, eta gertaerak perspektibaz ikusten laguntzen digu. Egoera emozional positiboek neurona berriak sortzen dituzte, osasuna hobetu eta bizitasunez betetzen gaituzte.
|
|
|
Mario Alonso Puig medikuaren arabera, egoera emozional batzuetan (ilusioa, poza, konfiantza sentitzen dugunean) eremu prefrontalera doan odol-jarioa handitu egiten da eta, beraz, oxigenoeta glukosa hornidura; eremu prefrontalak biziraupen mekanismoa gelditzen du, eta gertaerak perspektibaz ikusten laguntzen digu.
|
Egoera
emozional positiboek neurona berriak sortzen dituzte, osasuna hobetu eta bizitasunez betetzen gaituzte. Horrez gain, besteekin ditugun harremanak hobetu eta elkarlana sustatzen dute.
|
|
|
Maila fisikoak eta maila motorrak harreman estua dute energia emozionalarekin. Energia emozionalaz aritu garenean aipatu dugunez,
|
egoera
emozional atsegin eta positiboak aukeratu behar dira bizitzako erronketan errendimendurik onena lortzeko; ilusioa, konfiantza, pazientzia, poza, eta enpatia bezalako emozioak sentituta emaitza hobeak lortzen dira.
|
|
|
Éamongo Gizakiaren sentimenduak abortuaren ondoren Gizonak, emakumeak ez bezala, ez ditu haurdunaldiarekin gertatzen diren aldaketa fisikoak jasaten. Baina haurdunaldiarekin batera doan
|
egoera
emozionalean parte hartzen du: seme bat izateko ilusioa partekatzen du, bere irudia eta kontrol ekografikoetan duen bilakaera ikusteko emozioa.
|
|
|
Gizonen kasuan, ikerketen arabera: emozio nahasteek eragina izan dezakete esperma bolumenean eta kontzentrazioan. Ernalezintasunaren ondorio emozionalak Ulertzeko arazoak dituzten bikoteek maiz izaten dituzte beren
|
egoera
emozionalean aldaketak, haurdunaldia ez lortzeak eragiten dien presio psikologikoaren ondorioz. Nahasmendu psikologiko horiek agerikoak dira, batez ere, honelako tratamendua hasi nahi duten bikoteetan:
|
|
|
Hemen ere badaude: arriskua joera duten pertsonak
|
egoera
emozionalak antsietatea eta depresioa Izan ere, errealitatea ez dute behar bezala hautematen, eta bakarrik sentitzen dira benetan familia eta gizarte laguntzako sare garrantzitsua dutenean. Pertsona hauek:
|
|
2014
|
|
|
Borroka emozional gogor baten ondoren, bere buruarenganako beldurrezko erruki bat ernatu zitzaion, eta erabaki zuen prest zegoela orduan. Beste edozein pentsamendu eragotziz,
|
egoera
emozional hura bere horretan atxiki bazezakeen amaierako zerraldo handi hartara sartu arte, gaina hartuko zion bizitzako beste fede krisi bati.
|
|
|
Emakume emozionalak arriskutsuak dira: bizitza aurrera ateratzeko kemena erakusten dute, baina, aldi berean, kontrolaezinakgerta daitezke. Horren guztiaren ondorioz emakume emozional horiek (gehienetanemakumeak protagonista diren
|
egoerak
emozionalak dira) genero sistemaren ispilubilakatzen dira. Genero sistemak arriskutsutzat jotzen du emakume emozionalareneredu hau, eta horregatik hainbat neurri hartzen ditu haren aurrean, arau sozialzorrotzak ezarriz.
|
|
|
Beste paziente batzuek modu kontzienteagoan egiten dute: modu konpultsiboagoan jokatzen dute,
|
egoera
emozional negatiboei erantzunez. Nahastearen hasieran gertaera estresatzaile bat gertatzen da sarritan, eta tentsio giroari lotua agertzen da nahaste hau, pubertaro aldera.
|
|
|
Gatazka batek eztanda egiten duen bakoitzean, adin txikikoen
|
egoera
emozionala eta, oro har, haien bizitza gainbehera etortzen dira, eta arreta jartzen dieten gizarte erakundeek ohartarazten dituzte
|
|
|
Irudia: Joke f Nateel/ Save the Children
|
Egoera
emozional ahula Haur txiki baten sen naturalak jolastera, barre egitera, dibertitzera, familiaren babesik gabeko babesa hartzera eta, gerraz arduratzen bada, bere lagunekin fikziozko borrokaren zati gisa bakarrik pentsatuko du. Hala ere, errealitateak gainditu egiten du deskribapen hori.
|
|
|
Obesitatea Aztertzeko Espainiako Elkartearen (SEEDO) azken inkestak erakutsi zuen gehiegizko pisua eta obesitatea duten pertsona gehienek batez beste 10 kilo galtzen dituztela bost hilabetean. Horrela, osasuntsu sentitzen dira(% 82,8), hobeto janzten(% 85,6),
|
egoera
emozionala orekatzen(% 78,8), lana bilatu(% 65,4) eta bizitza sexuala hobetu(% 58). Saiatzen dira, baina porrot egiten dute.
|
|
2015
|
|
|
Biziikuskera baten neurrira egindako ideiairuditzen zait.
|
Egoera
emozional horiekgogoan hartuta idatzi nuen poema hau.
|
|
|
etorkizunean aitatasuna bizi duten gizonak. «Aita izango zela jakin eta lau astez eszitazio egoeran egon nintzen», Brennanen estudio bateko parte hartzaileetako batek azaldu du. Sinpatia bidezko haurdunaldia pairatzen duten gizonezko batzuek, beren etorkizuneko umearen osasunarekiko eta ongizatearekiko beldurraren eta kezkaren
|
egoera
emozionala erakusten dute, eta beste batzuek, berriz, umearen hurrengo jaiotzaren ondorioz, kezkatuta sentitzen dira. Beste alde batetik, beste ikerketa batzuen arabera, faktore biologikoa Couva sindromearen arduraduna ere bada.
|
|
2016
|
|
|
|
Egoera
emozionalak oso aldakorrak dira (iraupen motzekoak).
|
|
|
Haurra bere
|
egoera
emozionalen kontzientzia hartzen hastea funtsezko prozesua da, zeren, horrela, egoera emozionalek ez larritzea eta gainezka ez egitea lortzen baitu: ez da gauza bera haserre egotea eta haserre gaudela jakitea.
|
|
|
Haurra bere egoera emozionalen kontzientzia hartzen hastea funtsezko prozesua da, zeren, horrela,
|
egoera
emozionalek ez larritzea eta gainezka ez egitea lortzen baitu: ez da gauza bera haserre egotea eta haserre gaudela jakitea.
|
|
|
Artikulu honek kuxinaren ezaugarriak deskribatzen ditu, eta amatasunaren zenbait zailtasunetarako konponbide bat zein zentzutan izan daitekeen planteatzen du. Adituen iritzia ere jasotzen da, hau da, “kuxin bat hori baino ez da, kuxin bat”, eta zehazten dute garrantzitsua dela haurrak usaina, bihotz taupadak eta amaren
|
egoera
emozionalak ezagutzea.
|
|
|
Haurra bere jaiotzatik bertatik komunikatzeko prest dago, eta, hasierako une horretatik, haurrak eta amak esperientzia emozionalak trukatzen dituzte. «Haurtxoak usaina, bihotz taupadak eta amaren
|
egoera
emozionalak ezagutzen ditu, eta subjektibotasuna eraikitzen doa», zehazten du adituak. «Bihotz taupada duen gailu mekaniko bat ez da semearekin elkarrekintzan aritzen den ama bat, eta haurrak bidaltzen dizkion gorputz mezuen aurrean erreakzionatzen du», azpimarratzen du Alamontek.
|
|
|
Behin titulu hau aurkituta portadako irudiekin beste edo gehiago identifikatzen nintzen hitzarekin. " Ardatzak" ek
|
egoera
emozional bat deskribatzen du. Norberaren izaerak, desioak, garaiko edertasunaren ideiak... barne mundu hauek konektatzen dutenean sortzen egoera iratzarri bat izan liteke" ardatza".
|
|
2017
|
|
|
bere portaerak eragina izango du bere orientazio bidean eta horren kontziente izan behar du. Eta arrazoia
|
egoera
emozionalarekin lotua bada, familiarekin landu behar da, irakasleekin, beharrez psikologo baten laguntzarekin… Ez dut ezagutzen porrotean izatea maite duen ikaslerik eta beraz, arrazoien bila joan behar dugu eta batez ere aterabideen xerka.
|
|
|
Bestela esateko, galdetzen badiote istorioak" kontatu" ala" erakutsi" behar ote diren, Schanelec ek bigarrena aukeratuko du segur aski: lan honetako pertsonaiak ikusi egiten ditugu eta ikusten dugun horretatik atera behar dira ondorioak, beraien
|
egoera
emozionalaz askorik esaten ez duten dialogo eta antzezpen hieratiko samarren laguntza hutsarekin.
|
|
|
Adibide horiek erakusten dute naturalki badagoela erlazioa obulutegiko hormonen eta
|
egoera
emozionalaren artean, hau da, estrogenoak edo progesteronak edo biek, garuneko zentro kognitibo edo emozionaletan edo bietan eragina dute, eta funtzio horietan eragiten dute.
|
|
|
Azalaren erantzun galbanikoa (GSR edo Skin Perspiration) estimulu jakinen aurrean azalaren erantzunak neurtzen dituen teknika dugu. Beldurra edo amorrua bezalako
|
egoera
emozionalek azalaren erresistentzia elektrikoan zuzenean aldaketak eragiten dituzte, eskuetan eta behatzetan aurkitzen diren izerdi guruinen bitartez. Hala ere, zirrarak negatiboak edo positiboak diren ezin da jakin.
|
|
|
Azulejoen gainean eserita nago, bonbonari besarkatuta. Asperdura adieraztea, modu sinesgarrian adieraztea, asperdura den
|
egoera
emozionalaren parte da. Bonbonak guraso baten gerriaren tamaina eta metal usaina dauka.
|
|
2018
|
|
|
Eta gure ikasle bat kalean gure erakunde biodemokratikoei aurre egin eta jabetza publikoa suntsitzeagatik atxilotzen dutenean, argi geratzen da zerbait txarto ari garela egiten edo zerbaitek ihes egin digula. Eta badakit, jakin,
|
egoera
emozional hauskorrean dagoela, badakit jakin eskolak ahal izan zuen guztia egin zuela neskatila honi AAUN diagnostikatzeko eta horren araberako protokoloak ezartzeko... Baina uste dut begi zoliagoa behar dugula zer gertatzen ari zaion antzemateko.
|
|
|
Jarduera fisikoaren onurak honako hauek izango dira: nork bere buruaren pertzepzioa eta konfiantza hobetzea,
|
egoera
emozionala hobetzea; tentsio, antsietate eta depresio egoerak gutxitzea, eguneroko bizitzari aurre egiteko alerta eta kemena handitzea, kirol praktikaren eta kontaktu sozialen bidez hobeto pasatzea?
|
|
|
Gaitz afektibo bat da, baina anhedonia (plazera sentitzeko ezgaitasuna), tristura eta
|
egoera
emozional baxua bezalako sintoma afektiboez gain, ikusmen espazialeko arretan, oroimenean, exekuzio funtzioetan eta beste funtzio kognitibo batzuetan ere desorekak agertzen dituzte deprimituek. Horregatik, asaldura mental honek ondorio negatibo ugari dakartza gaixoen bizitzara:
|
|
|
Adin horietan, gazteek trebatuta egon behar dute, eta beren emozioak kudeatzeko eta modu eraikitzailean jarduteko estrategiak, tresnak eta baliabideak izan behar dituzte, epe luzera hainbat gaixotasun dakartzaten osasunerako bizimodu kaltegarriak saihesteko. Egin test bat emozio mailan nola dagoen jakiteko Osasun Ministerioaren Ongizate Emozionala orrian, zure
|
egoera
emozionala zein den jakiteko test batzuk aurkituko dituzu. Gainera, Minbiziaren aurkako Espainiako Elkarteak (AECC) ‘Emozioak’ gida jarri du zure eskura, haurrei emozioen garrantzia transmititzeko.
|
|
|
Dena jaso eta holopantaila berriz ere ezkutatu egin du Helenek, katakonben gaia pentsamenduetatik urrundu nahi balu bezala. Beharbada, Loreari
|
egoera
emozionalak gainezka egitea saihesteko ahalegina da.
|
|
|
Hezkuntzaren baitan, ikasleari normalean ez zaio tarterik uzten bere burua azaldu dezan, ez eta bere interekoak diren gaiak landu ditzan. Honela, ikasleen
|
egoera
emozionala eta klaseko giroa ez dira kontuan hartzen. Gaitasun komunikatiboak lantzeaz gainera, ikastetxeek ikasleen egoera emozionalarekin konektatu behar dute, elementu horrek berebiziko garrantzia du irakaskuntzaren noosferan.
|
|
|
Honela, ikasleen egoera emozionala eta klaseko giroa ez dira kontuan hartzen. Gaitasun komunikatiboak lantzeaz gainera, ikastetxeek ikasleen
|
egoera
emozionalarekin konektatu behar dute, elementu horrek berebiziko garrantzia du irakaskuntzaren noosferan. Muturreko adibide baten bidez nabarmendu daiteke hori.
|
|
2019
|
|
|
Ados. Dena den, nahita diot gure gizartean; ezin ahaztekoa baita erdimina
|
egoera
emozional, kognitibo eta soziokulturalek baldintzatzen dutela. Alegia," minez erdituko duzu" ez zen debaldekoa.
|
|
|
Biziraupen mekanismoa oso eraginkorra da arrisku fisiko handiko egoeretarako. Baina bizitzako gainerako erronketan errendimendurik onena lortzeko,
|
egoera
emozional atsegin eta positiboa aukeratu behar dugu; ilusioa, konfiantza, pazientzia, poza, eta enpatia bezalako emozioak sentitu eta sentiarazi(...) emozio negatiboak ez dira eraginkorrak, laktatoz betetzen gaituzte. preseski, ideia honen erdiesteko, teLparen muinak egoera komunikatiboak baikortzea darama, jolas gisa, irudimena erabiliz, norbanakotik talde osoari eragiteko sorkuntza gisa:...
|
|
|
–(?) sexu harreman kaskar eta emozionalki traumatiko bat, emakume bakar batek bost gizonekin eduki duena, odolean 1g/ l baino handiagoa den alkohol tasa batekin, eta emakumea ezkaratzean bakarrik eta erdi biluzik utzita amaitzen dena, eta, horrez gain, telefonoaren lapurreta; horrek guztiak azalpen bat eskaintzen du haren
|
egoera
emozionala ulertzeko, harreman hura izateari uko egin izan ez balio ere?.
|