|
2007
|
|
|
Erregistratutako autonomo guztietatik, bi milioi baino gehiago gizonak dira, eta emakumeak, berriz, ez dira milioira iristen. Autonomo izateko gakoak Autonomo bihurtzeko behar diren izapideak ez dira errazak; ezinbestekoa da araudia eta jarraitu beharreko urrats fiskalak sakon ezagutzea, eta ‘paper hau’
|
egiten
ohituta ez dagoenarentzat —gehiengoa— denbora eta nerbio asko gal ditzake, leihatila etengabe aldatzera behartuta baitago, eraikinekoa ez denean, eta behin eta berriz dokumentu berberak aurkeztera. Istilu horiek saihesteko, garrantzitsua da hitz autonomoaren esanahia eta horrek dakartzan ondorioak ezagutzea:
|
|
2010
|
|
|
Batzuetan, txertoa hartu behar izaten da, edo eritasun jakin batzuen kontrako botikak hartu. Etxetik kanpo dagoenean, organismoak aurre
|
egiten
ohituta ez dauden mikroorganismo patogenoen eraginpean egoten dira. Immunitate sistema aktibo mantendu behar da ohitura errazekin, hala nola modu egokian lo egitea eta dieta orekatua egitea abiatu baino egun batzuk lehenago.
|
|
2013
|
|
|
Txakurraren autokontrolerako saria egoerak sortzen dion estresaren aurrean, txakur galleta batekin edo beste edozein errefortzu positiborekin, komeni da txakurra motibatzea antsietatearen balaztarako bidean. 5 Zakurraren beldurra zakur egoitza batera joateagatik Animalia bat zakurrentzako egoitza egun batzuetan, eta jabeengana joaten denean, antsietatea eta estresa izaten ditu, zer gertatuko den beldur baita.’ «Baztertuta sentitzen da beretzat bitxia den giro batean, batez ere egoera horri aurre
|
egiten
ohituta ez badago, eta ziurgabetasunarekin geratzen da dueluak itzuliko diren ez jakitean», gehitu du Ibañezek. Txakurkumea jabeengandik banantzeari edo beretzat ezezagunak diren beste pertsona edo animalia batzuen presentziari aurre egiten dioten esperientzietan oinarrituta egotea da egoera berritzaileen aurrean kontrolik ezaren eta antsietatearen aurkako prebentzio onena.
|
|
|
Txakurra itsasoan badago, marmoka baten ziztada, giharretako tiroa edo uraren erdian nekatzea ere gerta daiteke. Itsaslasterrak eta olatuak arriskutsuak izan daitezke txakur batentzat, batez ere itsasoan igeri
|
egitera
ohituta ez badago. Komeni da ez uztea gehiegi ardatzera, eta kontuan hartzea txakurrek urpean igeri egin dezaketela; beraz, ez da luzatu behar urpean sartzen bada.
|
|
2020
|
|
|
Dirudiena baino konplikatuagoa da, zeren eta% 100 emateko diziplinatua izan behar baita, eta gure ohiko lanpostuan gaudelako ideia hartu behar da aintzat, inguruan izan ezik. Hori
|
egitera
ohituta ez dagoenak erraz entreteni daiteke lanorduetatik kanpoko zereginekin edo kontzentratzeko gai ez izan. Baina, artikulu honetan proposatzen ditugun aholku batzuei jarraituz, eraginkorra izatea lor daiteke, eta, bide batez, etxean gelditzeko erantzukizuna betetzea, koronabirusaren pandemia geldiarazteko.
|
|
|
Lan jarduera telematikoa
|
egitera
ohitu ez diren langile batzuk lan modalitate horretan sartu dira azken egunetan, koronabirusaren hedapena eragozteko Gobernuak ezarritako alarma egoeraren ondorioz. Egoera horietan telelana behar bezala jasateko, komeni da aholku batzuk ematea, hala nola errutina bati jarraitzea edo bulegoan bageunde bezala lan egiten saiatzea.
|
|
|
Aldian aldian, teknologia berriak erabiliz (berehalako mezularitza, bideo-deiak, bideokonferentziak…), eta horiekin hitz egiten saiatzen da arreta galtzeko pandemia ez diren beste gai batzuez. Lana ere gizarte interakzioko lekua da, eta, beraz, etxetik telelanatzeak eragina izan dezake etxetik lan profesionala
|
egitera
ohituta ez dagoenaren ongizate emozionalean. Horregatik, ezinbestekoa da lankideekin komunikatzen jarraitzea, telefonoz, posta elektronikoz edo bideokonferentziaz.
|