|
2000
|
|
|
Aipaturiko gertakariok gorabehera, Trentoko Kontzilioaren eraginez, dotrinak herriaren hizkuntzan jartzea gomendatzen zen, eta Iruñeko Apezpikutegiaren bisitetatik ikus dezakegunez, gaztelerarik ulertzen ez zuten herrietan euskaraz
|
egitea
gomendatzen zen. Hala dakar José Goñi Gaztambidek Historia de los Obispos de Pamplona (1985) deritzan obraren IV. liburukiko 390 orrialdean.
|
|
2001
|
|
|
Bidaiarako asegurua
|
egitea
gomendatzen dute agentziek eta honako hauek sar daitezke bertan: ekipajea lapurtu edo hondatzea, heriotza edo ezintasunagatiko kalte ordaina, gozatu ez diren opor egunen zenbatekoa berreskuratzeko aukera, doako osasun laguntza eta laguntzaile batekin eta gastu guztiak ordainduta aberriratzea.
|
|
|
Kontsumitzaileak agentzia maiorista nahiz minoristaren aurrean egin dezake erreklamazioa, baina hurbiltasuna dela eta, erreklamazioa agentzia minoristaren aurrean
|
egitea
gomendatzen da.
|
|
|
Osasun eta Hezkuntza Ministerioek ariketa fisikoa
|
egitea
gomendatzen duen gida egin dute. Izan ere, datu estatistiko batzuen arabera, hamasei urtetik beherako espainiarren %30ek bakarrik egiten du kirola aisialdian.
|
|
|
Pinturen iraupena txikiagoa da eremu lehorretan baino, eta egun euritsuetako seinaleen ikuspena izugarri murrizten da. Horregatik, teknikariek etengabeko mantentze lana
|
egitea
gomendatzen dute, zati berriak pintatu gabe.
|
|
|
), baina ez dira beharrezkoak kasu guztietan (II. mota). Era berean, ariketa praktiko erregularra
|
egitea
gomendatzen da (odoleko kolesterol maila ona delakoa areagotzen du, inguruko lacirkulazioa hobetzen du eta muskuluak azukreak aprobetxatzen ditu, intsulina dosia edo JH…), baina hori guztia diabetesa duten pertsonentzat soilik da onuragarria, biztanleria oro har parekatzen ez bada. Tratamendu dietetikoa.
|
|
|
Bai Aranda, bai Soledad Fernández Doctor, Espainiako Bankuaren Euroaren Kanpainako zuzendaria, eta José Alberto González Ruiz, Eurorako Trantsizioko Estatuko Elkarteko (Sete) presidentea, bat etorri ziren forora, eta beldur ziren urtarrileko lehen egunetan banku bulegoetan isatsak izango ote ziren pezetak eurotan trukatzeko. Zehazki, Fernándezek izapide hori orain kontuak irekiz
|
egitea
gomendatu zien partikularrei, eurotan izendatuta baitaude. Halaber, esan zuen aldaketa behar duten ostalariek eta merkatariek abenduaren 1etik aurrera eska dezaketela trukea beren erakundean, segurtasun kontratua sinatu ondoren.
|
|
2002
|
|
|
Goitik, eguraldiak eta zeruak laguntzen badute zazpi euskal probintzien zati handi bat ikus daiteke. Itzulera oinez
|
egitea
gomendatzen dugu, trenbidea jarraituz.
|
|
|
Faringe eta amigdalen inflamazioa oso ohikoa eta gogaikarria izaten denez, povidona iodatuarekin gargarak
|
egitea
gomendatzen da.
|
|
|
Aditu batzuk uretan ariketa terapeutikoak
|
egitea
gomendatzen dute, hau da, igerileku klimatikoan ariketak egitea, ez bakarrik artritis reumatoidearentzako onak direlako, gaixotasun erreumatiko guztientzako onak direlako baizik.
|
|
|
Emakumeei azterketa bat
|
egitea
gomendatzen diete, urtean behin edo bitan, berrogei urtetik aurrera.
|
|
|
Mamografiei eta bularreko minbizian duten rolari buruzko polemikak indartu egin du metodo horren prebentzio balioa, eta AEBetako agintariek berrogei urtetik aurrera emakumezkoei azterketa bat
|
egitea
gomendatu diete, urtean behin edo bitan. «Minbiziaren detekzio goiztiarrak biziak salbatzen ditu», adierazi zuen Andrew Von Eschenback ek, AEBko Minbiziaren Institutu Nazionaleko zuzendariak (INC), eta mamografiei funtsezko prebentzio balioa eman zien.
|
|
|
Bestalde, Rafecasek esan zuen karbohidratoek organismoaren oreka metabolikoa modulatzen dutela, janariak hartzeko mekanismoak erregulatzen dituztela eta asetasun sentsazioa ematen dutela. Gainera, eginkizun erabakigarria dute ikaskuntza eta oroimen prozesuetan, eta, horregatik, eguneroko kontsumoa neurrizko neurrian
|
egitea
gomendatu zuten.
|
|
|
OMEk egunero 30 minutuz ariketak
|
egitea
gomendatzen du, osasun arazorik ez izateko.
|
|
|
Sarraila kokatuko den lekuan eta burua koskaren parean jarriz, biradera eta punpa eramango dituen zuloa markatuko da. Atea erabat zeharkatuz koroa horzduna duten zuloak
|
egitea
gomendatzen da. Dena ondo egokitzen dela ikusten denean, sarraila torlojuz lotu eta ponpa makina eta biradera muntatuko dira.
|
|
|
gainasegurua eta haren kontrakoa, infra asegurua. Horrelako egoerei aurre egin behar ez izateko, ezbeharren bat gertatuz gero poliza benetan erabilgarria izan dadin, jabetzaren balorazio ahalik eta fidagarriena
|
egitea
gomendatzen da, eta adituek aholkatuko dute zein den aseguratu beharreko balio onena. Horretarako, oinarrizko bi kontzeptu bereizi behar dira:
|
|
|
Zurrungak saihesteko, alkohol, te, kafe eta lo alde batera
|
egitea
gomendatzen dute.
|
|
|
Hori da, hain zuzen ere, menopausian sartzen direnean emakumeak gizonen ehuneko berean sartzen hasteko arrazoia. Zurrungak saihesteko, kafea edo tea bezalako edari alkoholdunak eta estimulatzaileak kontsumitzea, gela aireztatua mantentzea edo alde batera lo
|
egitea
gomendatzen dute adituek. SAOSari aurre egiteko dauden tratamenduen artean, hortz protesiak, airea sartzen duten maskarak eta interbentzio kirurgikoa daude.
|
|
|
Elxeko Unibertsitate Ospitale Nagusiko Neurologia Zerbitzuak nazioarteko entsegu klinikoan parte hartzen du, garuneko lesioek eragindako eta garun lesioek eragindako alzheimerren aurkako botiken erabilgarritasuna ikertzen duen nazioarteko entsegu klinikoan. Elxeko Ospitalea, iturri berberei jarraiki, «azterketa honetan izena ematea lortu duen zentro nazional bakarretako bat izan da, ospitaleko neurologiako taldeak saiakuntza
|
egiteko
gomendatutako ezaugarriak dituzten pazienteak erakartzeko egindako lana dela eta». Espainian badira beste lau zentro ikerketa hori egiten dutenak nazioarteko azterketa baterako.
|
|
|
Ezer baino lehen, aukera guztiak planteatu behar dira. Horretarako, Antonio Burgueño geriatriako mediku espezialistak “plan” bat
|
egitea
gomendatzen du, eta, plan horretan, hainbat kontu hartuko dira kontuan: adinekoen beharrak, eskura dauden baliabide ekonomikoak, eskura dauden laguntzak eta kasu bakoitzean familia orienta dezaketen elkarteak.
|
|
|
baliabide material eta giza baliabide aski ez izatea, koordinazio mekanismo eraginkorrik ez izatea, baliabideak eskualdeka aldatzea eta informazio eta ebaluazio sistemarik ez izatea. Egoera horren aurrean, SESPASek Osasun Sistema Nazionala zaintzeko behatoki bat sortzea, Osasun Ministerioaren zeregina birdefinitzea eta prebentzio programetan inbertsioak
|
egitea
gomendatzen du.
|
|
|
Zuloak markatu eta egin behar dira, horizontalki nibelatuz. Apalak ipintzeko azulejuak zulatu dira, baina gerta daiteke barautsak patina ematea; beraz, iltze batekin hozka
|
egitea
gomendatzen da. Erabili beharreko zulagailuaren eta takoaren neurria euskarri motaren araberakoa izango da.
|
|
|
Gabonetako jostailuak erostean moderazioa eta plangintza
|
egitea
gomendatzen dute
|
|
|
“Okerra izan bada, elikagaiak galduko ditu”. Aditu gehienek" ganga" etatik ihes
|
egitea
gomendatzen dute. “Otarrainxka freskoak, 1.500 pezetagatik, ezinezkoa da.
|
|
2003
|
|
|
Hegoaldean, Nafarroako Orreagan sartu eta Santiagon amaitzen da esperientziaren betebeharra; hala ere, bakar batzuk Nafarroa Behereko Donibane Garazitik hasten dira. Ibiltari gehienek ekainetik irailera bitartean egiten dute saioa, baina erromes elkarteetako ordezkariek, apiriletik maiatzera bitarteko eta irailetik urrira bitarteko egunetan
|
egitea
gomendatzen dute.
|
|
|
Onartu behar da bizkitartean, herri hizkuntzetako mezak eragotziagatik, Trentoko Biltzarrak herri hizkuntzetako iruzkinak
|
egitea
gomendatu zuela, zer hel ere. Eta Jainkoari esker, Baionako, Iruñeko edo Kalagorriko apezpiku zenbaitek, Luku, Etxauz, Oltze euskaldunek, edo Lavieuxville eta Lacroix erdaldunek, gomendio horren arabera, euskara ederrean sustatu eta argitaratu zituzten erlijiozko liburu asko.
|
|
|
Ibilgailuen kontzesiodunek gomendatzen dute aldian aldian ibilgailua berrikustea, olioa, balazta pastillak eta abar aldatzeko. Gainera, urtean behin azterketa sakona
|
egitea
gomendatzen dute, eta askok IAT esaten diote horri, IAT batean aztertzen diren alderdi berak berrikustea baita. ofiziala. Horrela, arazoak saihestuko ditugu agertzen direnean, eta, gainera, lasai zirkulatuko dugu, ibilgailua egoera txarrean dagoela azterketa teknikora ez iristean.
|
|
|
Dagoeneko egin dezakezu. aitorpena egitera behartuta dagoen ala ez jakitea. Hala ez bada, zenbakiak
|
egitea
gomendatzen dizugu; izan ere, zure alde agertzen badira, “itzulketa azkarra” eska dezakezu apirilaren 15era arte. Aitorpena aurkeztu behar badu, maiatzaren 2a arte ez da aitorpen kanpaina hasiko.
|
|
|
“Galeraren berri eman ondoren, baliorik gabe utzi eta zerrenda beltzetan argitaratzen da, ezeztatutako ziurtagiri guztiak biltzen dituztenak”, dio Ruiz Mahillok. Hori saihesteko, fitxategia ordenagailuan deskargatu ondoren, diskete batean segurtasun kopia
|
egitea
gomendatzen da. Abantailak “Ziurtagiri digitalen abantailak argi daude – azaltzen du Ruiz Mahillo.
|
|
|
Bi botikak (ezetimiba eta estatinak) konbinatuta, kolesterola odolean sartzeko bi iturriak murriztuko dira. Adituek, ordea, prebenitzea gomendatzen dute, sendatu baino lehen; beraz, barazkiak hartzea eta ariketa egunero
|
egitea
gomendatzen dute.
|
|
|
Libragarri purgatzailea denez, eta hesteetako mukosa narritatzen duenez, oskola sakratua denbora laburrean bakarrik tratatu behar da. Ez da komeni tratamendua 8 egun baino gehiago luzatzea, eta beti medikuaren kontrolpean
|
egitea
gomendatzen da. Edozein laxante katartiko maiz erabiltzeak idorreria kronikoa eragin dezake, heste lodiaren nerbio bukaerak betiko kaltetu baititzake, kolonaren funtzionaltasuna aldatuz.
|
|
|
Hala ere, AEBetako aditu talde batek gaztetasunaren pilula horretara jotzen dutenentzako oharra egin du. Medikuntza Institutuak egindako txosten baten arabera, testosterona gehigarriek prostatako minbizia izateko eta tronboak sortzeko arriskua handitu ote dezaketen aztertzeko azterketak
|
egitea
gomendatzen da. FDAk, Ameriketako Estatu Batuetako Medikamentuaren Agentziak, baldintza klinikoek hala gomendatzen zuten kasu jakin batzuetarako bakarrik erabiltzea onartu zuen.
|
|
|
Adituek diotenez, bizitza osasuntsuak eta zainketa egokiek edozein adatsen bizitza luzatzen laguntzen dute. Lehenik eta behin, adituek dieta orekatua
|
egitea
gomendatzen dute. Zenbait bitamina ez izateak alopezia azkartu dezake.
|
|
|
Hamar minutu irauten duen bideo honen bidez, neoliberalismoaren, pribatizazioaren, merkatu desleialaren eta patenteen eragina ikus dezakete ikasleek. Hori ikusi baino lehen, Manos Asociados enpresak ikasleei globalizazioaren alderdi ekonomiko eta finantzarioei buruz hitz
|
egiteko
gomendatzen die, eta horretarako gida didaktiko bat ere argitaratu du. Ekimen horrek, gainera, ondorengo jarduera batzuk proposatzen ditu, non, filma eta pertsonaiak deskribatuz, GKE horrek zabaldu nahi duen mezu solidarioan sakontzen den.
|
|
|
Eta, prestaera horretarako, astean zehar honako meditazio jarduna egiteko proposatzen du: astelehenean gaixotasun hilgarria dugula imajinatu behar dugu; asteartean, sendagileak aitortza
|
egitea
gomendatu digula; asteazkenean, aitortza orokorra egiten dugula; ostegunean, komunioa hartu dugula; ostiralean, gaixoen oliadura eman digutela; larunbatean, hil egiten garela; igandean, bizitza hobeagora berpizten garela. Gogoeta ilun horiei, ordea, ondo gozatzen dituzten beste batzuk gehitu behar zaizkie:
|
|
2004
|
|
|
Ulertzen ez dudana da Madrilgo Gobernuari ETArekin hitz
|
egiteko
gomendatzen dion alderdi batek, EAJk kasu, nola ez duen Ezker Abertzalearekin joan etorri emankor bat lantzen, jakinik Ibarretxe lehendakariaren egitasmoaren inguruan, gainera, adostasunak lortzeko aukerak egon daitezkeela.
|
|
|
Pikor motei dagokienez, komeni da azpimarratzea aluminio oxidoarena dela arruntena, biribildua eta erresistentea, txirbil luzeak sortzen dituzten materialetarako egokia, hala nola zurerako eta metalerako. Silizio karburoa, berriz, pikor angelutsua eta hauskorra da, eta gainazal solido eta erresistenteetan lan
|
egiteko
gomendatzen da, hala nola beira, harria, marmola, plastikoak, goma edo zeramika. Zirkonio korindoiarena, berriz, altzairu herdoilgaitza lixatzeko gomendatzen da batez ere, erresistentzia handia eta iraupen luzea dituelako.
|
|
|
Ariketa fisikoa egitean, komeni da xurgapen azkarreko karbohidrato ugariko elikagaiak hartzea (edari azukretsuak, zereal barratxoak…), odolean glukosa maila ona izateko. Ariketa amaitu eta hurrengo bi orduetan (ahalik eta denbora laburrena izan dadin saiatuz), xurgapen moteleko karbohidratotan aberatsa izateaz gain, proteina kopuru handia ematen duen janaria
|
egitea
gomendatzen da, glukogenoaren muskulu indarberritzea hobetzeko. Hasieran, likidoak ematen dira, eta gero elikagai solidoekin jarraitu.
|
|
|
Prestaketak eta erosketak ahalik eta lasterren
|
egitea
gomendatzen du erakundeak
|
|
|
Ikertzaile taldeak analisi horiek 35 urtetik aurrera
|
egitea
gomendatzen du
|
|
|
Ondoren, ondoren aseguru etxeari bidaliko zaion faktura gorde litzateke, ordainketa eskatzeko. Era berean, gure ibilgailuaren egoerari buruzko argazkiak
|
egitea
gomendatzen dute, gero gerta litezkeen kalteak erreklamatzeko utzi behar izanez gero. Bestalde, OCUk auto gidariei gogorarazi die, inguruabarrak kontuan hartuta, arreta handiz jokatu behar dutela abiadura mugak errespetatuz eta ibilgailutik jaitsi behar izanez gero behar diren neurriak hartuz”.
|
|
|
Horiek guztiak ur ihesen ondorio izan daitezke. Adituek aholkatzen dute profesional batek sistema bi urtean behin berrikustea, eta lautik behin hermetikotasun eta funtzionamendu proba bat
|
egitea
gomendatzen dute. Horman hezetasuna antzematen bada edo iturrira iristen den ur emaria murrizten bada, litekeena da hodiak berritu behar izatea.
|
|
|
oraindik ere ez da segurua, eta kontsumitzailearen eskubideak ez daude bermatuta. Telefonia hornitzailea aldatu duten etxeen kopurua oso gutxi aldatu da 2003koarekin alderatuta, nahiz eta merkatuaren egoerak hala
|
egitea
gomendatzen duen. Ikusi kontsumo osoaren barometroa
|
|
|
Osasun Sailak jostailuak konfiantzazko establezimenduetan erostea eta Espainian edo Europan egiten direnen alde
|
egitea
gomendatzen du
|
|
|
Elena Salgado Osasun eta Kontsumo ministroak jostailuak konfiantzazko dendetan erostea eta Espainiako edo Europako fabrikaziokoen alde
|
egitea
gomendatu zuen atzo, Espainian aztertutako produktuen %70ek ez dituztela betetzen eskatutako segurtasun eta kalitate arauak. Salgadok, Kontsumoko Institutu Nazionaleko (INC) Kalitatearen Ikerketa eta Kontrolerako Zentroa bisitatu zuenak, ordea, lasaitasun mezua zabaldu nahi izan zuen, eta nabarmendu zuen ehuneko handi horrek ez duela esan nahi hamar jostailutik zazpik araudia urratzen dutenik, “susmagarriak” soilik aztertzen baitira.
|
|
|
urdailaren ahoan su edo erre sentitzea. Dieta
|
egitea
gomendatzen da 5 zatitan edo otordu gehiago egunean, koipe eta ongarri gutxi leuna. Bereziki gomendagarriak dira:
|
|
2005
|
|
|
Beste pasarte honek ezin argiago erakusten du Jesusen dizipulu batek zorionean bizi behar duela lur honetan: " Lehen lehenik gizaki guzien onetan galde, otoitz, eskari eta esker onen
|
egitea
gomendatzen dizuet(...) bizitze gozo eta baketsua eraman dezagun." (Tm 2,1) Bai. Ongi irakurtu duzue, bizitze gozoa aipatzen du apostoluak ere.
|
|
|
04 Behin hona etorriz gero, arrain azokara osteratxoa
|
egitea
gomendatzen dizuegu, gertu baitago, kaian bertan hain zuzen.
|
|
|
Gatazka ikuspegi honen bidez konpontzeko, honako urratsak
|
egitea
gomendatzen da: taldeen artean giro ona, ikuspegi ezberdinak argitzea, behar indibidualaketa kolektiboak identifikatzea, boterea era konstruktiboan erabiltzea, etorkizunerabegiratzea, alternatibak sortzea, alternatibak edo irtenbideak landu eta aztertzea etaakordioetara iristea.
|
|
|
Batuaren eta euskalkien arteko laguntza sinonimoen bidez egitea aberasgarria da kazetariarentzat, hizkerari freskotasun handiagoa ematen baitio horrela. Elkarrizketa egiterakoan, kazetariaren galderei erantzundakoan elkarrizketatuak tokiko euskaran
|
egitea
gomendatzen da baita. Zilegi deritzot eta hainbat profesionalen iritzia delakoan nago.
|
|
|
Aipatu diren aholku praktikoak, ahal dela, testu berarekin egitea komeni da, eta aipatutako ordenan, gainera. Zein eragin duten ikusteko, bi grabazio
|
egitea
gomendatzen da. Bata ariketak egiten hasi aurretik, eta, egin ondoren, bestea, bien artean zein aurrerabide egin den ohartzeko.
|
|
|
Ahal bada, ariketa praktikoak testu berarekin egitea komeni da, eta aipatutako ordenan gainera, atalez atal. Zein eragin duen ikusteko, bi grabaketa
|
egitea
gomendatzen da. Bata ariketak egiten hasi aurretik, eta, egin ondoren, bestea, bien artean zein aurrerabide egin den ohartzeko.
|
|
|
Batzordeak gomendatzen du ikerketa horrekin jarraitzea eta elikagaiak prestatzeko beste metodo batzuk bilatzea, akrilamida edukia murrizteko, nutrizio kalitatearen eta kalterik ez egitearen mesedetan, eta mikrobioen kutsadura eta bestelako substantzia kaltegarrien sorrera ere ikertzea. Adituek akrilamiden beste ebaluazio bat
|
egitea
gomendatzen dute, egiten ari diren ikerketa toxikologikoen emaitzak lortu baitira. Bi edo hiru urte barru izango dira eskuragarri.
|
|
|
Zazpi herrialde garatuenetako ministroek Europan egiturazko erreforma handiagoak
|
egitea
gomendatzen dute
|
|
|
Baimendutako abiadura maximoa gainditzen duten eta radar finko batek “ehizatzen” dituen gidariek bigarren aukera bat izango dute. Trafiko Zuzendaritza Nagusiak (TZN) bere radar finko berriak inauguratzea erabaki du, lehen arau hausteagatik isuna jarri ordez, gidariari gutun bat bidaliko dio berriro ez
|
egiteko
gomendatuz. DGTren iturrien arabera, radar batek baimendutako abiadura gainditzen duen ibilgailu bat detektatzen duenean, mezu bat bidaliko zaio gidariari, arau haustearen argazkia eta hurrengo aldian salaketa jasoko duela jakinarazteko.
|
|
|
Hala, bada, instalazioak, altzariak edo tresnak hondatuz gero, bermea eska diezaioke agentziak erabiltzaileari. Horregatik, apartamentuan ostatu hartu aurretik dauden altzari eta tresnen inbentario zehatza
|
egitea
gomendatzen da. Fidantzaren zenbatekoa alokairuaren prezioaren %25ekoa izaten da, eta kontratua amaitzen denean itzuliko da, kalterik ez badago.
|
|
2006
|
|
|
eskiatzeko pista gehiago egiten ari dira eta obrak daude edonon; sekulako txikizioa mendi magaletan! Formigaldik Sallenterako bidea penagarria izan da; ahal izanez gero, behatza atera eta bide hori autoz
|
egitea
gomendatzen dizuegu, hautsa eta trafikoa besterik ez baitugu izan lagun.
|
|
|
Janzkia lehorgailuan lehortu nahi duenak Grifone, Patagonia, Helly Hansen edota Duofold aukeratu du, gainerako laurek lehortze tradizionala
|
egitea
gomendatzen baitute.
|
|
|
Bigarren pauso hau lehenengoaren ondo ondoren
|
egitea
gomendatzen dute, aireportuan bertan, alegia.
|
|
|
Hemen lortu dituk, Paulino, hire kontsul mantua eta hire aulki latinoa, eta han eman behar diek lur hire sorterriko ohoreei? Baina, nor izan huen hain isilaldi luzea
|
egiteko
gomendatu zian kupidagabeko hura? 27
|
|
|
Funtseanpublikoki, adiskideen artean berean, zer gerta ere, aipatzen ez diren gaiakagertzen nituen. Baten batek halaber kasu
|
egitea
gomendatu zidan. Gauzakegiten ditugu biolentziarik ez bailitzan, alta hor delarik, pentsamendu bakoitzaren atzealdean, bermarri eta zutabe gorde, egunkarien lehen orrialdeetan, pipil, gure urratsak baldintzatzen eta mugatzen.
|
|
|
Espainian ez zen errotu indartsu XX. mendeko lehen urteak arte. Txikoria denboraldiak irauten duen hilabeteetan, aukera hauek
|
egitea
gomendatzen da: hosto fresko, osasuntsu, sendo eta kolore onekoak dituzten aleak.
|
|
|
Erreklamazioak taldeka aurkeztea da instantzia judizialek emandako gomendioetako bat; izan ere, bezero bakoitzak izan duen kalte ekonomikoagatik salaketa partikularrak egitea kolapsatu egingo litzateke epaitegietan. FUCIk taldean
|
egiteko
gomendatu die kaltetuei, “presio handiagoa egiteko”. Dokumentazio guztia (kontratuak, gordailuak, gordekinak, etab.) bildu beharra dago erreklamatzeko.
|
|
|
Normalean, tapoia olio edo urarekin zuritzen da, olio edo ur hori eraginkorragoa eta seguruagoa baita, Holandako medikuek egindako eta British Journal of General Practice aldizkarian argitaratutako azken azterketen arabera. Baina tapoiak ateratzea zaila ez den arren, medikuek ebakuntza hori profesionalek
|
egitea
gomendatzen dute. Gainera, tapoia atera aurretik pazienteari otoskopia bat duen azterketa bat egitea komeni dela diote.
|
|
|
Oihal garbi bat aski da horrelako pantailak hautsik gabe gera daitezen. Lan hori egunero
|
egitea
gomendatzen da, baina gerta daiteke pantailak zikinkeria orbanak izatea; orduan, talko hautsak eman dira, eta, ondoren, eskuila leuna erabili. . Oihala:
|
|
|
Nola funtzionatzen dute erabiltzaileek moneta ofizialik gabe zerbitzuak eskaini eta jaso ditzaketen sistema horiek? Bi modutan jardun daiteke, edo cyklos tresna informatikoaren bidez (kudeaketa egokiagoa
|
egiteko
gomendatzen dugu beti), edo taloi edo txeke sistema bat erabil daiteke, gero Denbora Bankuaren bulegoan entregatzen dena transakzioa kontabilizatzeko. Bi kasuetan, jarduerak eskaintzen eta eskatzen dituzten erabiltzaileen zerrenda dago.
|
|
|
Ohiko argindar instalaziora konektatzea besterik ez zegoen, gutxieneko luzerako horma garbi batean itsatsita. Segurtasun arrazoiengatik, oso inportantea bide da argindar etendurarik ez egotea Tetra martxan dagoen bitartean, eta horregatik bateria osagarri txiki batekin datoz, zortzi orduko autonomia ematen diena antza; arrazoi berberengatik, edo hori ulertu nuen nik bederen, Tetretan lorik ez
|
egitea
gomendatzen da.
|
|
2007
|
|
|
Bestetik, Gorieven tankerakoak, defentsa sutsuaren aldekoak. Tartean bazeuden atzera
|
egitea
gomendatzen zutenak, edo inozokeriaz, hegazkinak eta metrailetak eskatzen zituztenak defentsa burutzeko. Eta izanen ziren, Jaureghyk bezala, zer egin galdetzen zutenak.
|
|
|
2002ko udan, administraritzan neukan lagun on batek kuarteletik alde
|
egiteko
gomendatu zidan. Antza, ofizialetako batek bere etxera eraman nahi ninduen, bi urtez bertako zaindari izateko.
|
|
|
Medikuek ariketa fisikoa
|
egitea
gomendatzen dute gorputza ondo edukitzeko.
|
|
|
Hortzetako osasun ona lortzeko ez da nahikoa eskuila erabiltzea. Adituek hortzetako haria sistematikoki erabiltzea eta odontologoari bisita erregularrak
|
egitea
gomendatzen dute.
|
|
|
Lehen esperientzia handia bakarrik egin zuen, baina orain emaztearekin batera egiten du. Hala ere, bizitzan bakarka gutxienez bidaia bat
|
egitea
gomendatzen duzu. Erabat.
|
|
|
Haur bat kirola erregulartasunez egitera animatzen denean, kontuan hartu behar dira haren ezaugarriak eta gorputz osaera, ez baita gauza bera atletismoa egitea eta saskibaloian jokatzea. Kirola zama handia izan ez dadin, jolas gisa
|
egitea
gomendatzen da, atsekaberik eta sufrimendurik gabe.
|
|
|
Europako Batzordeak 2007an eta 2008an tratamendu termikoaren pean dauden elikagaietako furanoaren jarraipena
|
egitea
gomendatzen du.
|
|
|
Osasunerako Mundu Erakundearen (OME) arabera, jarduera hori ez dago arriskuetatik salbuetsita, eta, askotan, irizpide mediko zorrotzak bete gabe egiten da. Espezialista gehienek emakume berean hiru zesarea baino gehiago ez
|
egitea
gomendatzen dute. “Hori da maximoa arrazoizko segurtasun tarte batean”, dio María Benedicto Madrilgo USP San José ospitaleko ginekologoak.
|
|
|
Horrelako deskontu eta proposamenekin, hotel enpresaburuek errepikapen indize oso handiko bezeroak bermatzen dituzte. “9 eta 4 urteko bi neskatila dituen familia bat gara, eta norbaitek haiekin bidaia bat
|
egiteko
gomendatzea nahiko genuke, kontu korrontea “tesa” utzi gabe. Norbaitek aholku eman diezaguke?
|
|
|
Hondartzak, parke tematikoak, mendiko turismoa… Edozein aukera izan daiteke, baldin eta kalitatearen eta prezioaren arteko erlazioa zentzuzkoa bada eta plana haurren beharren araberakoa bada. Horretarako, erreserbak eguna baino hiru hilabete lehenago
|
egitea
gomendatzen da, ohe bat edo bi ordezko ez baitira gela guztietan sartzen. Lau kideko familia batek gastuen %30 inguru aurrez dezake.
|
|
|
Azken urratsa gainazala zapi garbi batekin lehortzea da. Ustekaberik gerta ez dadin, kolore proba txiki bat
|
egitea
gomendatzen da begien aurrean ez dagoen azulejuren batean. Kokaleku egokiak ateen atzean, konketaren azpian edo apalen eta armairuen artean geratzen diren lekuetan izaten dira.
|
|
|
Beste ibilbide herrikoi bat, eta eskaintzen diren luzeenetako bat, Volga ibaiarena da, Moskutik San Petesburgora doana. Gurutzaldi hori maiatzetik irailera bitartean
|
egitea
gomendatzen da, gutxienez 11 egunez. Horren kostua 1.100 eurotik 2.500 eurora bitartekoa da pertsonako.
|
|
|
Gurasoek beren alaba nerabeak arrisku jarduera horietan sartzea nola saihets dezaketen galdetuta, Bardone Cone Interneteko konexioa duten ordenagailuak etxeko eremu komun batean mantentzearen alde agertu da, nerabeek bisitatzen dituzten web orriak ikusteko. Eta gurasoek egiaztatzen badute beren seme alabek elikadura nahasteen aldeko web orria bisitatu dutela, psikologoak gaiari buruz argi eta garbi hitz
|
egitea
gomendatzen du.
|
|
|
Beirak esmerilatzeko, esmeril hautsak, latorrizko xaflak eta ura eduki behar dira. Lanean hasi aurretik eta akaberak arrakasta izan dezan, neurri txikiko kristal batean
|
egitea
gomendatzen da. Pieza gainazal lau eta egonkor batean jarri behar da, lana errazteko.
|
|
|
Igeltsuaren kasuan, goma laka aldez aurreko inprimazio gisa erabiltzen da, gehiegizko porositatea kentzeko eta ondoren aplikatzen diren koloreei eusteko. Brotxarekin lan egin badaiteke ere, panpinarekin
|
egitea
gomendatzen da. Kotoizko kuxin honekin laka oso finen geruzak zabaltzen dira eta pintzelak sortutako ildaskak eta markak agertzea saihesten da.
|
|
|
Espezialistek ez dute horrelako probak haurdunaldian
|
egitea
gomendatzen
|
|
|
Ikerketa Amak garuneko odoljarioa, biriketako tronboa edo apendizitisa duela susmatzen bada, eskanerra erabili behar izan daiteke, arriskua egon arren. Proba horien preskripzioa ez da oso ohikoa, nahiz eta azken hamarkadan espezialistek haurdun dauden emakume gehiagori azterketa erradiologikoa
|
egitea
gomendatu dioten, dio Lazarus ek. Ikertzaileek 5 ebaluatu zituzten.
|
|
|
AAA prebalentzia AAA bat 3 cm baino gehiagoko sabelaldeko aortaren dilatazioa da. zeharkako diametrokoak. Diametro hori 5,5 cm baino gehiago handitzen denean, ebakuntza kirurgikoa
|
egitea
gomendatzen dute adituek. Hautazko tratamendu horrek% 5eko heriotza tasa du.
|
|
|
Aurrekontuan sartu gabeko gastuak espero diren diru sarrerak gaizki planifikatzeagatik sor daitezke. Hori dela eta, finka administratzaile askok aurrekontu berri bat
|
egitea
gomendatzen dute, aurretik jasandako gastuen eta ondoren espero direnen arabera, kuotak azken horri egokituz. Gainera, egoera horren aurrean, kasu hauek hartu behar dira kontuan:
|
|
|
Hala ere, komunikazio eskaera handia dela eta, urtero, abenduaren 31ko 00:00etatik urtarrilaren 1eko 02:00etara telefono sareak saturatzen dira, eta, beraz, “funtsezkoa da herritarrek deiak mailakatzea”, adierazi du Ministerioak. Telefono zirkulazioa handitzearen ondorioak ahal den neurrian murrizteko, Industria Sailak gauerdia baino lehen deiak
|
egitea
gomendatzen du, une kritikoan (00:00etatik 02:00etara) sareak gainkargarik izan ez dezan, eta deien iraupena murrizteko. Halaber, komeni da huts egindako deien errepikapenak denbora epe jakin batean tartekatzea, minutu batzuk pasatzen utzita, eta saialdiak elkarren segidan ez egitea.
|
|
|
Ramon Saizarbitoria idazlearen aipu bat heldu zait gogora, orain urte batzuk egindakoa —buruz ari naiz, beraz, hitzak baino haren esanahia dakart paperera— Aipua Koldo Izagirreri egindako gomendioa da, honen literaturari buruzkoa: literatura erakargarriagoa, errazagoa, goxoagoa, publiko zabalago batentzat(?)
|
egitea
gomendatzen zion Ramonek Koldori. Esan dezadan bidenabar, Saizarbitoriak lagun eta adiskide du Izagirre —baita bigarren honek lehena, eta ez nolanahikoa— Koldok gomendioa eskertu arren —oker ez banaiz, gomendioa Euskaldunon Egunkaria n irakurri nuen—, Jakin ekoa ikusita ez dirudi berau kontuan hartu zuenik/ duenik.
|
|
2008
|
|
|
Jokabide oldarkorrak abantailak baino gehiago kalteak dakartza; eta, beraz, gogoeta
|
egitea
gomendatzen dute.
|
|
|
Gosaritan ogia edo laboreak hartzea, beraz, bat dator ondorio horrekin, eta hala
|
egitea
gomendatzen dute, gainera: karbohidratoei orduan ateratzen zaie etekin gehien energia lortzeko.
|
|
|
Kontuen sorrera arreta handiz
|
egitea
gomendatzen da, ondo ez egiteak administrazio lan handia ekarriko baitu etorkizunean.
|
|
|
Jaisten diren paketeak/ var/ cache/ apt/ archives katalogoan kokatzen dira geroago instalatzeko. Hori dela-eta, diskoan toki handia hartzen dute; ondorioz, noizean behin garbiketa
|
egitea
gomendatzen da autoclean aukeraren bidez.
|
|
|
Gainerako konfigurazio fitxategietan bezala, aldaketak
|
egitean
gomendatzen da kopia bat gordetzea eta aldaketak zein ezabaketak gogoratzea, zegoena ohar moduan markatuz (kasu honetan hasierako; karaktereaz)
|
|
|
Konfigurazioa zuzenean egin beharrean, beste programa baten laguntzaz
|
egitea
gomendatzen da. Horretarako, m4 programa dago, zeinak administratzaileak idatzitako makroak prozesatzen dituen eta sendmail.cf fitxategia sortzen duen.
|
|
|
Dispositiboak ondo konfiguratzea konplexua denez gero, gaur egun, sistemaren instalatzaileek modu automatikoan egin ohi dute. Bestela, interfaze grafikoen laguntzarekin
|
egitea
gomendatzen da. Edozelan ere, administratzaile eskubideak dira eragiketa horiek egiteko.
|
|
|
Lan saio ireki ez aktiboak automatikoki ixtea da arazo honi eman dakiokeen erantzunik egokiena. Horretarako, erabiltzaile guztien profilean TMOUT ingurune aldagaia aktibatu behar da, beraz,/ etc/ profile fitxategian
|
egitea
gomendatzen da. Haren balioa segundotan zehaztuko da, eta saio batean aktibitaterik gabeko segundo kopuru hori gainditzen bada, saioa automatikoki itxiko da38 Gomendatzen den balioa 600 segundo (10 bat minutu) ingurukoa da.
|
|
|
Gehiegi kontsumitzeak odoleko azukre maila jaistea ekar lezake ariketa egin eta 60 minutura. Karbohidratoek kirolarien elikaduran duten garrantzia dela eta, entrenatzaile batzuek lehiaketaren aurreko egunetan karbohidratoen gainkarga
|
egitea
gomendatzen dute. Azken helburua da muskuluan dagoen glukogeno kantitatea (glukosa erreserba) handitzea, eta, beraz, kirolariak erresistentzia, urgarri fisikoa, hobetzea.
|
|
|
), gainerako garraioekiko harremana, erabilera eta erabiltzaile mota, erabiliko den sistema eta finantziazio iturria. Diru arloari dagokionez, errentagarritasuna ebaluatzeko, kostuaren eta irabazien azterketa
|
egitea
gomendatzen da. Adibidez, komeni da jakitea eskuzko sistema urtean 1.300 eta 2.400 euro bitartekoa izan daitekeela bizikleta bakoitzeko, eta automatikoa, berriz, 1.400 eta 3.900 bitartekoa.
|
|
|
Horren ondoren, pazienteak bizitza normala egin dezake. Kontu handiz, injekzioaren ondoko bost asteetan ariketa fisiko gogorrik ez
|
egitea
gomendatzen dugu”, argitu du adituak. Bazánek onartzen du, halaber, produktuaren eragina ez dela iraunkorra:
|
|
|
Ingurumenerako arriskuak Adituek gogorarazten dute fabrikatutako nanopartikulek ingurumenean izan ditzaketen eraginak nahiko ezezagunak direla. Laborategian, zientzialariek ongi kontrolatzen dituzte, baina ingurumenean elkarreraginak askoz handiagoak izan daitezke, eta, beraz, horri buruzko ikerketa gehiago
|
egitea
gomendatzen da. Alde horretatik, “nanoekotoxikologia” diziplina sortu berria da oraindik.
|