|
2009
|
|
|
Gainera, harrapaketak partekatzen laguntzen du, kode bat txertatuz HTML, hainbat zerbitzutan, hala nola argazki zerbitzuan Flickr edo Blogger bitakora plataforma. Horrenbestez, erabiltzaileek bideo edo audio bat ere
|
egin
dezakete zure iritziak iruzkintzeko kaptura lana. ScrnShots sare sozial bat da, eta hainbat pantaila batera hartzen ditu.
|
|
|
Lagun batzuk etxera gonbidatuko balitu bezala da, edozein maizterrek duen eskubidea. Hala ere, adeitasunagatik, interesdunek kontsulta
|
egin
diezaiokete zure etxebizitzaren jabeari, lasaiago gera dadin. Truke etxeek baldintzaren bat izan behar dute:
|
|
2010
|
|
|
Saiakuntzek galdera hauei erantzun behar diete: “zein da mundu baketsu eta harmoniatsua? ”, “zer
|
egin
dezakezu zuk eta munduko gazteek ikuspegi hori egia bihurtzeko? ”. Interesa duten gazteek aurtengo ekainaren 30a baino lehen bidali dituzte beren lanak Goi Fundazioaren Tokioko egoitzara.
|
|
2014
|
|
|
Kontakizunak, istorioak edo testigantzak aurkezten dituzte sinesgarritasuna emateko («30 milioi pertsona argaltzeko dieta» edo «Maryk minbizia bizitu du minbiziari esker»). Osasun profesional kualifikatuen parte hartzerik gabe, autoadministratu edo ezar daitezke(
|
egin
ezazu zuk zeuk). Elikagai jakin batzuei «balentriak» egozten dizkiete («omega gantzak» edo «proteinek asko asetzen dute»).
|
|
2018
|
|
|
Nola gutxitu antsietatea sare sozialetan? Orduan, zer
|
egin
dezakezu zure oso probable FOmO murrizteko. Adituen aholkua da aldizkako etenaldiak sare sozialen enplegu kontziente eta arduratsuarekin konbinatzea.
|
|
|
Denek ez dakite, baina minbizi kasuen %50eraino eta diabetesekoen %80raino, bizimodu osasungarriarekin prebeni daitezke. Eguneroko bizitzan aldaketa txikiak eginda, asko
|
egin
dezakezu zure osasunagatik. Hemen zazpi trikimailu emango dizkizugu, oporren ondoren ondo hasteko.
|
|
|
Emozioak eragiten dituzten erreakzio fisiologiko eta portaeretako batzuk berezkoak dira, eta beste batzuk, berriz, berezkoak. Zer
|
egin
dezakezu zure osasun emozionala hobetzeko. Identifikatu une bakoitzean sentitzen dituzun emozioak, eta saiatu adierazten.
|
|
2019
|
|
|
Ez dute garbitzen, ez garbitzen, ez eta toxinarik kanporatzen ere. Eginkizun horiek, zorionez, giltzurrunek, gibelak eta birikek eta azalak egiten dituzte, eta horiek, osasuntsu daudenean, gorputza behar bezala iragazten eta mantentzen dute. Baina detox zukua
|
egin
dezakezu zure ordez Irudia: Pexel ak Mitoa:
|
|
|
Estresa askatzen laguntzen duela gogoratzen dute adituek, baita muskuluak erlaxatzen ere.’ Baina kontuz! Hiri batean bizi bazara, keinu horrek kalte
|
egin
diezaioke zure osasunari. Arazoa da inhalazio bakoitzean nitrogeno dioxidoa eta partikula solido esekiak sartzen dituzula, ibilgailuen ihes hodiek, berogailuek eta industriak askatuta. Ozono troposferikoa kontuan hartu gabe, asma larriagotu eta arnas arazo larriak sor ditzakeen kutsatzailea.
|
|
|
Irudia: Pexel ak Ez, maskara bat jartzeak ez du ezertarako balio Gauza asko
|
egin
ditzakezu zure hondar alea eman eta planeta hainbeste ez zikintzeko. Hasi autoa gutxiago erabiltzen, eta ahal baduzu, pedalei eragin, lanera iristeko. Ahaztu erretzea:
|
|
|
7 gauza
|
egin
ditzakezu zure bankuko apetekin, agian ez zenekien
|
|
2020
|
|
|
Txigortu aberats horrek kalte
|
egin
diezaioke zure osasunari: akrilamidari buruzko zalantza guztiak
|
|
|
Gainera, erreumatologoek diotenez, “kafeina bezalako edari kitzikagarriak eta edari alkoholdunak, azukredunak eta karbonatatuak saihestu behar dira”. 4
|
Egin
ezazu zure ahalmenen araberako ariketa Ariketa fisikoa erregulartasunez egiteak antsietatea murrizten, ongizate sentsazioa hobetzen eta loaren kalitatea hobetzen laguntzen du. Gainera, funtsezkoa da artikulazioen osasunari eusteko eta muskulu masa ez galtzeko.SER sindikatuaren iritziz, “komenigarria litzateke egunero 20 eta 30 minutu bitarteko jarduera fisiko jarraitua egitea.
|
|
2021
|
|
|
Gainera, zure eskualdean, herrian, auzoan edo eskualdean sortutako talde birtualeko kide bazarete, sareetan aurki dezakezuen harriaren edo ezkutatzeko asmoa duzuen harriaren argazki bat argitara dezakezue (aurkitu ahal izateko arrastoekin). Harri pintatuak dituzten jolasak Joko honekin harriak bilatu eta margotzera animatu bazaituzte, jarraian azalduko dizugu zer gehiago
|
egin
dezaketen zure seme alabek harri horiekin. Harri apainduak imanak izan daitezke hozkailuarentzat, zapaltzaileentzat eta baita lorategiko landare markatzaileentzat ere, baina, batez ere, zure haurrek erabil ditzakete jolasteko, eta ez soilik tximistarentzat.
|
|
|
Ez dago soberan zure LinkedIn kontua sartzea, oinarrizko tresna bat eta lana bilatzeko plataforma garrantzitsuenetako bat. Baduzu, CV bat
|
egin
dezakezu zure LinkedInetik abiatuta. ▪ Laburpena Zure lorpenen deskribapen laburra da.
|
|
2022
|
|
|
Mota ezberdinetakoak izan arren, gehienek baraua eta fruta eta barazki oso edo likidotuak konbinatzen dituzte (irabiaki berdeak oso ezagunak dira). Baina detox zukua
|
egin
dezakezu zure ordez Eskuarki, dieta horiek 3 egunetik 30 egunera bitartean irauten dute. “Egun batzuetako programak izaten dira, irabiakiak bakarrik kontsumituz edo irenstearen funtsezko parte bihurtuz, eta horrek kilokaloria kopuru txikia hartzea ekarriko du.
|
|
|
Aldi berean, okupazioak ugaritu egin da jabeen defentsa gabezia, higiezin horietan legez kanpo bizi diren pertsonek ere salatzen baitituzte. Zer
|
egin
dezakezu zure etxea okupatzen badute. Nahikoa da salatzea jabetza berreskuratzeko?
|
|
|
Kaltzio gabeziak hosto gazteenen deformazioa eragiten du, lurrerantz kurbatzen direnak. Izurriak Parasito batzuek eraso
|
egin
diezaiekete zure landareei. Kasuen arabera, sintomak desberdinak izango dira, aurrerago azalduko dugun moduan.
|
|
2023
|
|
|
Fruta zukuak, fruta zuku kontzentratuak, fruta purea edo fruta pure kontzentratua ere nahas daitezke horrelako zukuak egiteko. Baina detox zukua
|
egin
dezakezu zure ordez Fruta purea Irudia: Pixabay Fruta purea ez da haurrentzat eta haur txikientzat bakarrik prestatzen.
|
|
|
“Hazten laguntzen du. Bitartean, lagundu
|
egin
diezazuke zure haurrari denetik jaten irakasten diozun bitartean” edo “Haurrentzako elikadura orekatua”; horrek esan nahi du aukera egokia dela haurrak elikagai jakin batzuk baztertzen baditu. Espainiako Pediatria Elkartearen (AEP) gomendioen arabera, “pediatrak baloratu behar du elikagai gotortuak edo gehigarri artifizialak erabiltzea bitaminak edo mineralak modu desegokian hartzeko arriskua dagoenean”.
|