|
2005
|
|
|
Zenbait emakumetan, azido laktikoaren maila ez da aldatzen esnea, ariketa amaitu eta 90 minutura, beraz, haurra maitatu nahi duten amek lehenago egin behar dute. ariketa
|
egin
baino ordu eta erdi lehenago gutxienez amaitu bada. Esnealdiak energia gastatzen du amarentzat.
|
|
2010
|
|
|
Hego Koreako presidentearekin hitz
|
egin
baino ordu batzuk lehenago, Obamak elkarrizketa bat eskaini zuen ABC telebista katean, eta Ipar Korea mehatxua dela esan zuen bertan. Dena dela, uko egin zion AEBek militarki esku hartuko duten argitzeari.
|
|
2011
|
|
|
Bi estaturen sorrera defendatuko du, eta beste behin, eskua luzatuko dio bakeari», azaldu du Regevek. Obamarekin bilduko da gaur Israelgo lehen ministroa, New Yorken, eta ostiral goizean emango du hitzaldia Batzar Nagusian, Abbasek leku berean Palestina eskubide osoko estatu kide izateko eskaria
|
egin
baino ordu batzuk lehenago.Batasun gobernurik ezNazioarte guztia New Yorken zer gertatuko den begira dagoen honetan, komeni da Al Fata eta Hamas alderdien arteko harremanari ere erreparatzea, hari batean baitago. Abbasek baieztatu du NBEko egoitzatik bueltatu bitartean ez duela eratuko PANeko gobernu berria, eta horrek bi alderdien arteko tentsioa areagotu du.Joan den otsailean eman zuen dimisioa PANeko gobernuak, baina Abbasek Salam Fajad izendatu zuen lehen ministro, gobernu berria osa zezan.
|
|
|
Lan hori egiteko, 18 eta 30 urte bitarteko 116 pertsona aztertu zituzten ikertzaileek. Bost egunez jarraian, erdiak argi elektriko bizian egon ziren lo
|
egin
baino ordu batzuk lehenago, eta gainerakoak, oso argi eta garbi. Loaren hormona Melatonina, garunean dagoen guruin pinealak jariatua, funtsezko hormona bat da modu egokian lo egin ahal izateko.
|
|
|
Gainera, organismoak eskertzen du lo egiteko eta esnatzeko ordutegi finko samarrak izatea. Bestalde, kirola, telebista edo bideojokoak oheratu aurretik egiteak ere ez du atsedenik hartzen laguntzen, nahiz eta arratsaldean kirola egitea komeni den, lo
|
egin
baino ordu batzuk lehenago, gorputza erlaxatzen laguntzen baitu. Aldi horretan, ez da edari bizigarririk hartu behar, hala nola kafea edo tea, eta baso bat esne da lo egiteko ohiko erremedioetako bat.
|
|
|
makarroiak (azenarioa, porrua eta txokoa sueztituta), nahiz eta jatorrizko errezetan txibiak erabiltzen diren, edo tagliatelleak antxoekin eta oliba beltzekin. Dena den, oliotan egindako antxoen ordez arrain freskoa erabiltzen da, zeina ozpin olioarekin eta belar aromatikoekin marinatuta utzi baita prestaketa
|
egin
baino ordu batzuk lehenago. Pizza oinarria edo hura egiteko osagaiak (irina, legamia, ura) izanez gero, porru, tipula eta bakailao pizzaren errezeta egokitu daiteke.
|
|
2012
|
|
|
Sakoneko arazo horri detaile txikiekin egiten zaio aurre. Oso garrantzitsua da hitz
|
egin
baino ordu bi lehenago ur asko edatea, eztarria ondo hidratatzea, horrek oreka ematen duelako hitzaldi garaiko eztarri lehorraren aurkako ur trago sistematikoen aurrean. Bestalde, toki ezezagun batean hitz egin behar baduzu, joan zaitez ordubete lehenago.
|
|
|
izeneko zaharren egoitza ireki dute eta horren antolamenduaren oinarriak ezartzen ari dira. Erizaintzako langileek txandaka egiten dute lan, eta txanda bakoitzean irten eta sartzen diren langileak aldaketa
|
egin
baino ordu laurden lehenago biltzen dira. Bilera horren akta egiten da.
|
|
2015
|
|
|
Egia da, ordea, Eguberrietan mantekadoak, polboroiak edo mazapanak jan ohi ditugula otordu handiak egin aurretik edo ondoren, eta halakoetan, hobe izaten da tentaldiari eutsi eta otordua
|
egin
baino ordu batzuk lehenago edo geroago jateko uztea.
|
|
|
Liburu dendan, liburutegian, udaletxean, gaztetxean. Baita Korrika
|
egin
baino ordu erdi lehenago.
|
|
|
Iragarpena bera baino moduak ez zituzten gustuko izan. Publiko
|
egin
baino ordu batzuk lehenago jakinarazi zien Goñik.
|
|
2020
|
|
|
Eta horrek albiste soka luzea eragin du azken orduetan. Ciudadanosen negoziatzaileak herenegun prentsa agerraldia
|
egin
baino ordu batzuk lehenago mintzatu zen Alonso RNE irratian, eta adierazi zuen aurreakordioa, bi alderdiek asteazkenean iragarritakoa, «albiste oso ona» zela. Baina Alonsoren inguruko iturriak aipatuz zenbait komunikabidek kaleratutakoa aintzat hartuta, EAEko PPren buruak prentsaren bidez izan du akordioaren edukiaren berri, eta ez dute gonbidatu negoziazioetara.
|