|
2005
|
|
|
Gantz edukia aintzat hartuta, gantz gutxien
|
daukaten
arrainak urdinak baino digestio errazagokoak dira.
|
|
|
Aberastuta ez dauden baliokideak ordezka ditzakete horiek baina inola ere ez arrain urdina, elikagai aberastu horiek ez dauzkaten funtsezko nutriente batzuk bai
|
baitauzka
arrain urdinak.
|
|
|
Aberastasuna antxoaren koipeak bitamina kopuru interesgarriak izatea eragiten du A eta D liposolubleak. Mineralei dagokienez, antxoa ona da magnesio eta iodo iturria, eta burdinaren batez besteko
|
edukia
arrain gehienak. Antxoa osorik eta hezurrekin kontsumitzen denean, batez ere kontserban (antxoa deitzen zaio horrela), kaltzioa erabiltzen da hezurrak, arrain horien 100 g kaltzio ematen baitute.
|
|
2006
|
|
|
Haurraren hazkuntza eta garapenean parte hartzen duten nutriente guztiak
|
dauzka
arrainak: proteinak, omega gantz azidoak, kaltzioa, burdina, zinka, iodoa, B multzoko bitaminak, A, D eta bitaminak.
|
|
|
Eskuetan
|
neukan
arrain odolak arestian ez bezalako higuina eman zidan eta goragaleak estutu zidan urdaila. Alabaina, osabari lagundu nion itotakoari txikota hanka baten bueltan pasatzen eta aparailuekin praketan amu lodiak katigatzen, uretan aurrera tira egiteko.
|
|
2008
|
|
|
Herritarrak azokan harrapatu ditugu arrain salerosketan. Badu Espainiakoen antzik merkatuak orain artekoen aldean, ordenatuagoa da agian, nork bere saltokia
|
dauka
arrain freskoa lasai erakusteko. Maroko eta Espainiaren arteko hibrido polita da.
|
|
2009
|
|
|
Hori dela eta, oraindik ere antzematen da arraina afarian etxe askotan nagusi dela. Beste etxe batzuetan, ostera, sano pisu txikia
|
dauka
arrainak, eta okela jateko ohitura sendoa igar liteke. Azken egoera hau Maruetxe edo Goieta auzoan ematen da batez ere, artzaintzak itzal gehien duen ingurumarian.
|
|
2010
|
|
|
IGONE. Bakarrik utziko zaituztet. Surtan
|
daukat
arrain zopa.
|
|
|
Kontuan izan behar dugu diru apur batekin zetorren jendea zela, eta diru horrekin zer egin zuten? Antxoa harrapatzen zutenei, oso eskura eta oso erraz
|
zeukaten
arraina izanda, sardinaren prezioan ordaintzen zieten, sardina baitzen sasoi hartan interesik handiena zuen espeziea. Arrantzaleentzat ikaragarri ona zen tratua, oso ondo ordaintzen baitzieten oso erraz harrapa zezaketen arrain bat.
|
|
|
Izan ere, autoa ikusi diodan unean pentsatu dudana galdetzea ez naiz ausartu, hau da, kanpotar edo immigranteen salerosketan edo horrelakoren batean dabilen ala ez, hemen eta orain. Ahoan
|
daukadan
arrainaren zaporeak gainditu nau ordea, eta gainditu nau baita ere gure gorputz biluztuen presentzia nabarmenak jada lainorik gabeko erriberan; utikan pentsamendu desegokiak!
|
|
2011
|
|
|
Orain belaunetaraino iristen zitzaion ura eta ematen zuen gero eta gerturago
|
zeukala
arraina, menderatzen ari zela azkenean. Kanaberari esku batez eutsita, bestearekin txirrikari eragiten zion, horrela haria gero eta gertuago izateko.
|
|
2012
|
|
|
Lehen egunak, bere etxean zein aldakuntza egin pentsatzen eman zituen. Argimutiletako globoak erretiratu zituen, paper berria jarrarazi zuen, eskailerak pintatu eta lorategian eserlekuak eginarazi, eguzki erlojuaren inguruan; halaber galdetu zuen nola moldatu behar zen urmael zurrustadun bat
|
edukitzeko
arrain eta guzti. Bere senarrak, berriz, kotxez paseatzea atsegin zuela jakinik, boc bat aurkitu zuen oso modu onean, eta, argiontzi berriak eta larrulatzezko lohibabesak ipini ondoren, ia ia tilbury bat zirudien.
|
|
2016
|
|
|
Ezer ederragorik ikusi ote dudan ez dut une honetan akorduan, eta itsu nago. Bularrak bistan
|
dauzkalako
arrain bat dirudi, eta sexurik ez duelako, neskato bat. Ugaztuna da, arnasa lapurtzen dit.
|
|
|
Zinkaren ertz bietan jasoriko zutabe batetik besterainoko apalategian zeuzkan patar bonbilak, eta Telefunkena, telebista zen, ez irratia, patarren artean ez baina goialdean
|
zeukan
arrain lonjako taberna anonimoak. Ezerk ez zuen eragozten bezeroak mahaietaraino urrundu gabe dirukutxa automatikoaren atzeko pareta alderik alde hartzen zuen ispiluan bere burua ikustea.
|
|
2017
|
|
|
bilduta
|
daukagu
arrain usteldua,
|
|
2019
|
|
|
Irudia: Pixabay 8 Bihotza pozik
|
edukitzeko
arraina. Arraina omega 3 motakoa da, kate luzekoa eta organismoarentzat funtsezkoak.
|
|
2021
|
|
|
Arraina prestatu dut, labean. Ez
|
daukat
arraina jateko gogorik. Inoiz ez duzu arraina jan nahi izaten, baina jan egin behar da, eta ziur Madrilen inoiz ez duzula jaten:
|
|
2023
|
|
|
Izan dituen arrain guztiak hil egin zaizkio, beti. Aspaldian ez
|
dauka
arrainik, agian hogeita hamar urte edo pasa dira azken arraina izan zuenetik, txikitan, gurasoen etxean. Arrainontzi zikin bat gogoratzen du, likenek paretak hartuta, substantzia koipetsuak uretan igeri, nebak eta berak esku zikinak uretan sartzen zituztelako arrainak aztoratu nahian, seguruenik.
|