|
2004
|
|
|
kartutxoak: honelakoetan kolore primarioak bananduak daudelarik, gastatzen
|
dena
bakarrik aldatzen da.
|
|
|
Presaka, publizitatean edo jaietako euforian ez ibiltzea. Behar
|
dena
bakarrik erosi behar da. Gabonetako produktu tipikoak erabiltzen ez dituzten baina zaporetsuak diren errezetetarako tartea egitea menuan.
|
|
2005
|
|
|
Markako lantegi ofizialek, piezak konpontzen edo ordezkatzen emaniko denboratzat denbora tauletan agertzen
|
dena
bakarrik kobra diezazukete.
|
|
2006
|
|
|
Ikuska ezazu etxeko jakitegia, beharrezkoa
|
dena
bakarrik erosiko baduzu.
|
|
2008
|
|
|
Herritarrak hala nahi badu, eta hasieran jasotzen duen zenbatekoa prestazio osoa baino txikiagoa bada, Gizarte Segurantzari kuotak ordaintzeko ordain dakioke. Kopuru hori bakarrik ere eska dezake, edo bazkide izateko eskubidea ematen dion ordainketa justifikatzeko behar
|
dena
bakarrik. Ordainketa bakarrera biltzen den langileak hilabeteko epean hasi du lanean, kapitalizazioa jaso ondoren.
|
|
2012
|
|
|
tresna elektronikoak entxufetik ateratzea, hozkailua berrikustea, berogailua itzaltzea, txorrotak begiratzea, zaborrik ez uztea, postontzia ez betetzea eta maskotak ez uztea, etab. 6 Aste Santuan ere, “zazpi erreak” Ingurumena ez da oporretara joaten, eta, horregatik, atseden hartzeko eta lasaitzeko egun batzuk hartu arren, ez da ahaztu behar kontsumitzaile ekologikoaren “zazpi erretan” laburbiltzen diren ingurumen ohiturekin jarraitu behar dela: zerbait kontsumitu aurretik gogoeta egin behar dela; produktu edo jarduera ez ekologikoak baztertu behar direla (“erabili eta botatzeko” produktuak, adibidez); murriztu egin behar dela behar
|
dena
bakarrik erabiltzeko, bereziki oinarrizko baliabideak, ura, energia edo elikagaiak; berrerabili. Irakurri birziklatzeari buruzko artikulu gehiago.
|
|
2013
|
|
|
Elikagaiak etiketaren arabera kontserbatu badira, kontsumitzeko data gomendatua gainditu bada, kontsumitu ahal izango da. Antolaketa eta plangintza, gakoak Hasieran kontsumituko
|
dena
bakarrik erosi behar da, eta egiteko modu egokia sasoiko elikagaiak erostea da Sinplea badirudi ere, antolaketa eta planifikazioa dira, beharbada, egiteko zailenak, eta gehien lagundu diezagukete aurrezten eta elikagaiak baztertzen. Lehenik eta behin, menuak planifikatu behar dira, erosi aurretik zer kontsumituko den jakin behar da, jan behar duten pertsonak, eta kontuan hartu behar dira etxeko hozkailuan, izozkailuan edo biltegian gordeta egon daitezkeen elikagaiak.
|
|
|
Lehenik eta behin, menuak planifikatu behar dira, erosi aurretik zer kontsumituko den jakin behar da, jan behar duten pertsonak, eta kontuan hartu behar dira etxeko hozkailuan, izozkailuan edo biltegian gordeta egon daitezkeen elikagaiak. Hasieran kontsumituko
|
dena
bakarrik erosi behar da, eta, egiteko modu egokia, sasoiko elikagaiak erostea da. Despentsa antolatu behar da, lehenago iraungitzen diren elikagaiak aurrerantz gera daitezen eta berriak atzean jar daitezen, elikagaiak kontsumitzeko denbora eduki aurretik iraungi ez daitezen.
|
|
|
6 Murriztea, berrerabiltzea eta birziklatzea, oporretan ere bai Oporrak une bat dira ondo pasatzeko, atseden hartzeko, giroz aldatzeko, leku eta ohitura berriak ezagutzeko, beste jende batzuk ezagutzeko, baina ez dute esan nahi jokabide ekologikoaren hiru akats klasikoak ahaztu behar direnik: behar
|
dena
bakarrik erabiltzeko murriztea, bereziki oinarrizko baliabideak, hala nola ura, energia edo elikagaiak; produktuak berrerabiltzea haiei bizitza handiagoa emateko; eta birziklatzea materialak aprobetxatzeko, are gehiago ingurumen eragina izan daitekeen naturguneetan. 7 Etxetik atera aurretik, ekologikoak ere bai Kontzientzia ekologikoak ez du etxea utzi behar oporretan.
|
|
|
Aurrezteko neurrien barruan sartzen da ekipajeak gehiegi izateagatik zigorrak saihestea poliza bat kontratatu arte ahalik eta merkeena izan arte Neurriak sinpleak eta zentzuzkoak dira: Maleta buruarekin egitea komeni da, eta behar
|
dena
bakarrik eramatea; izan ere, ez da komeni gehiegizko ekipajea garestitzea. Lehenik eta behin, etxetik irten baino lehen, nahikoa da eskarmentua izatea, ezarritako muga ez gainditzeko eta beharrezko ez den edozein artikulu ezabatzeko.
|
|
|
Gainera, oso garrantzitsua da jarduera horrek zer arduraldi duen zehaztea, ez baita gauza bera neguko denboraldian zehar praktika erregular bat egitea, noizean behin joatea elur gehien duten egunak hartzeko. Aldagai horren arabera, eskiatzaile bakoitzaren profilera hobekien egokitzen den asegurua kontratatu ahal izango da, eta hala behar
|
dena
bakarrik ordainduko da. Beraz, malgutasun handiko produktua da, neguko denboraldi osorako kontrata baitaiteke, baita urte osoan ere.
|
|
|
Horregatik, maletan ez da jantzi dotorerik falta. Horrez gain, gainerako bidaiarientzat bezala, beharrezkoa
|
dena
bakarrik eramatea komeni da, ia beti arropa eta beharrezkoak ez diren gauzak betetzeko joera baitago. Lagunekin egindako bidaien maleta Patuaren eta planaren arabera, baina, oro har, lagunekin bidaiatzen denean, ezin da arropa erosoa ahaztu.
|
|
2014
|
|
|
El can esterilizatuta dago Horrek hormona aldaketa eragiten dio, eta, horren ondorioz, apetitua handitu egiten zaio, eta obesitatea izateko arrisku handiagoa du. Txakur sedentario batek, jarduerarik ezaren ordez, janari platera joan eta etorri. Los txakurrak imitatzen dituzte eta jabearen ohituretara egokitzen dira Beraz, bere giza familia bidezkoa
|
dena
bakarrik igarotzen bada edo gehiegi elikatzen bada, baliteke txakurrak gauza bera egitea. Txakur sedentarioaren osasunerako arazoak Txakur batek jarduera fisiko pixka bat egin behar du egunean, osasuntsu egoteko.
|
|
|
Irudia: Matti Mattila. dekorazioa etxe batena ez da ikusten
|
dena
bakarrik. Itxura bisualaz gain, badira beste faktore batzuk ere, batez ere soinuak eta lurrinak.
|
|
|
Horregatik, gatz gutxiago hartzea da mediku, nutrizionista, dibulgatzaile zientifiko eta osasun publikoko arduradun askoren erronka. Baina ez da sukaldean zuzenean sartzen
|
dena
bakarrik murriztu nahi; izan ere, sodioa elikagai askotan sartzen da, eta, beraz, sukaldean egin daiteke, baina elikagaiak erabat irensten dira. Espeziak:
|
|
2015
|
|
|
Oso datu garrantzitsua da kontuan hartzen badugu zer nolako garrantzia duen elikadurak gaixotasun kronikoen prebentzioan (zenbait arazo larri, hala nola minbizia). Artikulu honetan ikerketa honen emaitzak sakontzen dira, eta dieta osasungarria ez da jaten
|
dena
bakarrik definitzen, jaten ez delako baizik.
|
|
|
Hiru erreen araua onartzean, ingurumena zaintzen laguntzeaz gain, dirua aurrezten da: murriztu (beharrezkoa
|
dena
bakarrik erabili, ura, elektrizitatea edo elikagaiak ez xahutu); berrerabili (produktuak ahalik eta gehien aprobetxatu, bizitza berri bat eman, partekatu, etab.).) eta birziklatu (material erabiliak beren materialei etekina ateratzeko edukiontzi egokietara eraman). Irudia:
|
|
|
ez da aurrekontutik urrundu behar, gehiegizko gehiegikeria batek ez badu beste bidaiarik egitea eragozten, urte osoan zehar. Funtsezkoa da beharrezkoa
|
dena
bakarrik gastatzea eta, ahal bada, hain erraz ez erabiltzea txartela. Ostatuan gasturik ez dagoenean, senitarteko edo lagunen baten etxea aprobetxa daiteke, eta horrela, aurrekontua ez da desorekatua izango, eta, gainera, ez da beste turismo zerbitzu batzuekin (hegaldiak, hotelak eta pakete turistikoak) doan joango.
|
|
|
Udan, garrantzitsua da kontsumitzaile ekologikoaren hiru lehentasunekin jarraitzea. Lehena, murriztea da (beharrezkoa
|
dena
bakarrik kontsumitzea); bigarrena, berriz erabiltzea (produktuak berriz aprobetxatzea bizitza baliagarri handiagoa emateko); eta hirugarrena birziklatzea. Jaiegunetan, kontsumoa handitu egiten da, batez ere ontziena, eta, beraz, hondakin kopurua.
|
|
|
Azkenik, garrantzitsua da kargagailu egokia erabiltzea smartphone erako. Ez da beharrezkoa gailuarekin batera etortzen
|
dena
bakarrik zaintzea, baina garrantzitsua da tentsioa zuzena dela ziurtatzea. Mugikor berri bat erosi dut.
|
|
2016
|
|
|
Zertarako inprimatu dozena orrialdetako testu bat, horietako batzuk interesatzen zaizkienean? 7 Nola inprimatu web orri baten behar
|
dena
bakarrik Web orri bateko artikulu bat inprimatu nahi izanez gero, gauza asko ez dira garrantzitsuak, eta tinta gastua areagotzen lagunduko lukete: menuak, publizitatea, grafikoak, etab. Zorionez, Print Friendly edo Print Twule YUlike bezalako orriak daude inprimatu nahi ez diren elementu horiek guztiak ezabatzeko.
|
|
|
Fruten azala estalki babesle naturala da, eta ez du behar poliestirenozko erretiluak biltzen dituen plastikorik. Aparteko paketatze hori saihestu daitekeen hondakin bihurtzen da, eta behar
|
dena
bakarrik erosten da soltean. Ontziratu gabeko produktuak merkeagoak dira, eta gero eta ohikoagoak dira salmenta sistema hori zati batean edo produktu guztietan erabiltzen duten establezimenduak.
|
|
2018
|
|
|
Patata berriak, hezetasun gehiago izaten dutenez gehienean, errazago usteltzen dira, eta, horregatik, jango
|
dena
bakarrik erostea komeni da.
|
|
2020
|
|
|
Horregatik, komeni da kontsumitzaile ekologikoaren zazpi urratsak gaureganatzea: zerbait kontsumitu aurretik hausnartzea, produktu edo jarduera ez ekologikoak errefusatzea («erabili eta botatzeko» artikuluak, adibidez), kontsumoa murriztea behar
|
dena
bakarrik erabiltzeko, objektuak bizitza luzeagoa emateko berrerabiltzea, materialak aprobetxatzeko birziklatzea, desorekei aurre egiteko ondasunak birbanatzea eta ingurumena hobetzen lagunduko duten jarduerak erreklamatzea 6 Kontuz gidatu Arriskuan dauden animalia asko beren habitatak zeharkatzen dituzten eremu urbanizatu eta errepideez inguratuta daude. Animalia horiek ez dakite ez zirkulazio koderik ez ibilgailuak pasatzeko lehentasuna dutenik, eta harrapatuta hiltzen dira edo larri zaurituta geratzen dira.
|
|
2023
|
|
|
Gainera, biltegiratze leku horiek berrikustean, erositakoa gordetzeko zer leku dugun ere egiazta dezakegu (batez ere, eta oso garrantzitsua, izozkailuaren kasuan). Daukagun guztia kontrolatuta edukitzeak aukera ematen digu behar
|
dena
bakarrik erosteko, janaria botatzea saihesteko eta erosketak egitean aurrezteko. Irudia:
|
|
|
Bidaia motorrean egin eta helmugaren batean bizpahiru egunez geldi egonez gero, kopuru handiagoa eraman duzu. Hala ere, behar beharrezkoa
|
dena
bakarrik eraman behar duzu, eta arropak elkarrekin konbinatzen saiatu, kontuko gauza gehiago sar ez daitezen. Barruko arropa.
|
|
|
Saltzeko debekua indarrean dago mikroesferak dituzten kosmetikoentzat eta plastikoz egindako hauts purinarentzat. Horrek ez du esan nahi distira desagertu egingo denik, baizik eta ingurumenerako kaltegarria ez
|
dena
bakarrik merkaturatu ahal izango dela (beiraz edo metalez egina, biodegradagarria edo uretan disolbagarria dena). Bestelako kosmetikoak.
|