|
2000
|
|
|
Aldeko hainbat gauza esan zidaten eta nolabaiteko animua hartu nuen. Orduan hasi nintzen nire
|
buruarekin
konfiantza hartzen.
|
|
|
Urteak joan ahala, gero eta hobeto eta arinago. Neure
|
buruarekiko
konfiantza sendotu ahala, konplexuak ere astinduz. Jende aurrean naturaltasun osoz igeri eginez, plazan, abenidetan, hipermerkatuan; noiz crawlez, noiz biz  karrez edo bularrez; beti gizalegez eta inor hartxintxarrez edo lauza txikiz edo belar izpiz zipriztindu gabe; umeen aurrean, buruz behera inoiz jauzirik egin gabe; Udalak (baina ez soilik Udalak) eman zizkidan aginduak (xelebreak gehitzekotan ibili naiz, baina eutsi diot tentaldiari) estu estu betez; alegia, nire garraiomodu ez ezik bizimodu ere bilakatu dena ahalik eta erarik arruntenean aurrera eramanez, inon enbarazurik edo ezustekorik sortu gabe, eskatzen zaizkidan erakustaldiei gogotsu erantzunez, baina muga jakin ba  tzuk sekula gainditu gabe; beti oharkabean eta isilik.
|
|
|
Kolektiboaren ahalmena erakutsi genion etsaiari. Eta guretzat, indarberritzea eta geure
|
buruarengan
konfiantza hartzea izan zen. Borroka hura galdu izan bagenu, edo batere borrokarik egin izan ez bagenu... ez dakit zer egoeratan egongo ginatekeen gaur egun.
|
|
2001
|
|
|
Geure burua den bezala onartu eta geure
|
buruarengan
konfiantza izatea.
|
|
|
1) Produktua maiz erabiltzea eta entrenamenduak eragindako hobekuntza naturala. 2) Nork bere
|
buruarengan
konfiantza areagotzeak edo plazebo efektuak hobeto jardutea dakar. Kontsumorako hezkuntza Espainian erregulazio zorrotzik ez dagoenez, produktu ergogenikoak arazorik gabe saltzen dira Estatuan.
|
|
|
Arantxaren aurkako frogaren bat topatzeko bide bat egon behar duela tematu da. Neure
|
buruan
konfiantza behar diat, pentsatu du, hori duk dena. Lehengoan plazan ikusi nuen haur hark bezala, oroitu da.
|
|
|
Adatsa supituan askatu eta burua astindu egin zuen. Itxura batera pixkanaka pixkanaka bere
|
buruarekiko
konfiantza hartzen ari zen.
|
|
2002
|
|
|
Egunero bost kilometro ibili behar ditu, ahal dela harritan, hankak sendotzeko. Bera baino ahulagoa den sparring ekin entrenatu behar da, bere
|
buruarengan
konfidantza hartu dezan. Eta baserritar batzuk, zurezko mailuarekin kolpatzen diote kopeta, ohitzen joan dadin.»
|
|
|
La Galea elkarte hipikoak, Getxoko Getxoko herrian, esperientzia izan zuen haur minusbaliatuekin. «Animaliekin dugun tratuari esker, beren
|
buruarengan
konfiantza eta segurtasuna lortzen laguntzen diete», adierazi du Maria Toca ekitazio irakasleak. «Nik horrelako terapiak erabiltzen ditut oso blokeatutako pertsonentzat», dio Salamak.
|
|
|
Inorekin kontatu gabe –ez Karmelerekin eta ez enekin–, berak bere buruari ezartzen zion lehen ardura eta lehen apustu benazkoa zen hura, eta hargatik, beharbada, gogor hartu zuen hark ere bere egitekoa. Bere
|
buruarekin
konfiantza hartuz baitzihoan, eta gutxieneko indarrarekin sentitzen baitzen hartarako. Izan ere, antsiolitikoen eta antidepresiboen pilula dosia ordurako erdira jaitsia zuen arren –edo gutxiagora, beharbada–, ongi erantzuten ari zitzaion tratamenduari, sorgortasunetik ernetasuneranzko bere barne bidaia hartan, nolabait esatearren.
|
|
2003
|
|
|
Honela definitzen dute mobbinga edo laneko eraso morala: lagun batek edo batzuek, nagusiak nahiz lankideak izan daitezkeenak, etengabe eta sistematikoki bortxa psikologikoa praktikatzen dute langileren batekin, hots, hitzezko edo formazko tratu txarra ematen diote, eta ondorioz langileak ezbehar psikologikoa eta pertsonala nozitzen ditu, hau da, pixkanaka bere
|
buruarekiko
konfiantza eta estimua galtzen ditu. Egoera hori dela kausa, langileari lermatu egiten zaizkio, hala errendimendua, nola osasun fisikoa eta psikikoa, eta, hainbat kasutan, baja hartzea edo enpresa uztea izaten ditu aterabide bakar.
|
|
|
Bolada txar batean kateatzen badituzu saio txar asko, kontua korapilatu egiten da. Zure
|
buruarengan
konfiantzarik ez badaukazu ezin duzu bertsotan ezer esan, eta ezer esaten ez duen bertsoa patetikoa da. Askotan pentsatu izan dut bertso saio txar bat baino askoz gauza txarragorik ez dela egongo.
|
|
2004
|
|
|
Nik ez dut besteengan nire
|
buruaren
konfiantza jartzen. Euskaldunok, beste behin ere, trantsizio garaian gaudela jabetu behar dugu eta trantsizioa guk geuk hartzen dugun jarreraren arabera gauzatuko dela.
|
|
|
Gure
|
buruarekin
konfiantza izatearen onurak
|
|
|
Hori ere ez da aukera egokia, epe luzera beren
|
buruarengan
konfiantza galtzen dute, horrela ere egoera are eta larriago bilakatuz.
|
|
|
Horrenbestez, beren
|
buruarekiko
konfiantza nolako elkarreraginek hobetzen, deuseztatzen edo kaltetzen duten, eta nolako jarduerek gutxiesten duten errespetua ezagutzeko ahaleginak egin behar ditugu, gure seme alaben autoestimua sustatu nahi badugu.
|
|
|
Berak bere buruari ezartzen dizkionak, nor bere
|
buruarekiko
konfiantzarik ezari hertsiki lotutakoak, maiz.
|
|
2005
|
|
|
Euskalkia edo lekuan lekuko hizkera izango da zenbaitetan eta inportantea da ikasleak hori ez galtzea, oinarri sendoa baitu eguneroko jardunean, familian, lagunekin, gurasoekin gehien erabili ahal izango duen erregistroak eskueran izatea. Bere
|
buruari
konfiantza emateko orduan, bertako mintzamoldearen ezagutza hori plus bat da eta ez minus bat. Bestalde, ikasleei eskolan eskuratu behar zaie hizkera jasoa, landua:
|
|
|
Horren ondorioz, emakumeek adierazitako egoera ez espezifikoetan (patologia argirik ez dagoenean), medikuek psikofarmakoak agintzen dituzte. Familiako gatazkak, laneko estresa, azterketa garrantzitsua edo nork bere
|
buruarengan
konfiantza galtzea dira emakumeek ondoezarekin eta psikofarmakoen erabilerarekin lotzen dituzten arrazoietako batzuk. Emakumeen antsietatea gizonena baino hiru aldiz handiagoa da, Romoren arabera.
|
|
|
Mahaiaren alde luzeetariko batean dauden hiru aulkiei dagozkien orriak banatuta, hau inguratu du, bestaldean dauden aulki bietara jotzeko, eta berehala sumatu du atean dagoen gizona. Burua altxatu, ile ondulatua buruaren mugimendu kalkulatu batez atzera bota eta bere
|
buruarekiko
konfiantza adierazten duen aurpegi serioan irribarrea marraztu da.
|
|
2006
|
|
|
Ezustekoa izan da baina pozgarria, benetan. Beste ezeren gainetik, neure
|
buruan
konfiantza irabaztea ez da sari txikia izan.
|
|
|
Gauzak horrela, gizartean nagusi den ustearen ondorioz, gurekulturak haurrak gehiegi babestu eta mendeko bihurtzen ditu; era horretan, haurezgaitua bere burua izaki pasibo eta mendekotzat hartuta hazten da, ez da saiatzenarazoak ebazten ikasteko egin behar dituen atazak burutzen. Baina, gurasoek ustebaikorragoak hartzen badituzte, haurra adoretuko dute ahal bezain independenteizan dadin, eta independentziak, bere
|
buruarekiko
konfiantza eta autoestimuagaratzen lagunduko dio.
|
|
|
Oraindik ez naiz ausartu ezer idaztera. Lotsa pixka bat ematen dit; Pilik animatzen nau, baina ez dut nire
|
buruarengan
konfiantza nahikorik. Berak bai, idatzi du zerbait, ipuin batzuk uste dut; niri haietako bat erakutsi dit, haurtzaroko oroitzapen bat, eta, gure artean, ez zitzaidan asko gustatu.
|
|
|
Euskaldunon hizkuntza komunitatearen egoera, ordea, testuinguru ideal horretatik urruti antza dago, eta egoera horrek azken muturrerainoko ondorioak ditu, baita gure hizkuntza gaitasunean ere, esan bezala. Gainera, hizkuntza muga horiek onartu ez, eta askotan geure
|
buruarengan
konfiantza gehiegi izaten dugu eta kontrolatzen ez ditugun egoeratan, esalditan eta esamoldetan, sartzen gara.
|
|
2007
|
|
|
Eta gaizki konpondutako larritasun existentzialak erraz eramaten gaitu bortxazko neurosira, histeriara, depresiora, eskizofreniara. Geure
|
buruaz
konfiantzarik ez, eta Jainko izateko ahaleginetan erotu behar, edo bestela anaiaren beldur beti… harik eta, etsipen gaiztoan murgilduta, Kain gizagaixoak Abel hiltzen duen arte! Aldi berean, geure barne barnean" paradisu galduaren" amets eta premiarekin bizi gara.
|
|
2008
|
|
|
GERMAN. Tira, Mimi, zeure
|
buruarengan
konfiantza handiagoa eduki behar duzu.
|
|
|
Medikuntzaren ikuspegitik, nahaste horien tratamenduak diziplina artekoa, terapeutikoa eta farmakologikoa izan behar du. “Haurrak bere autoestimua eta bere
|
buruarekiko
konfiantza galtzea, porrot egin eta lagunak galtzea saihestu behar da. Horrek etorkizunean porrot profesional eta soziala ekarriko diolako.
|
|
|
Futbolari onak ditu Athleticek. Geure
|
buruan
konfiantza daukagu.
|
|
|
Agirrek plazagizandreak jendaurrean lasai egoteko gaitasuna eduki behar duela eta ezusteen aurrean airoso irteteko gaitasuna ere beharrezkoak direla uste du: . Azkenean norbere
|
buruarengan
konfiantza apur bat edukitzea da, eta pentsatzea niri hona etortzeko esan badidate zerbaitegatik da, gai naizelako zerbait emateko eta jendeak espero duelako gai naizela zerbait emateko. Ideia hori behintzat argi izan behar da?. Konfiantza beharrezko ikusten du Alberdik ere.
|
|
2009
|
|
|
Konponbideak bilatu nahirik, badakigu diskurtso egoki bat behar dugula, balore eragingarriak, gure aldekoak. Diskurtsoak egokia izango bada, lagundu behar digu geure
|
buruarenganako
konfiantza, harrotasuna, autoestimua berreskuratzen eta baieztatzen. Gu geu izanda bakarrik egon gaitezke gainerakoengana irekita; baldintza hori gabe, hurbiltze horri asimilazio deritzo.
|
|
|
Jolas kooperatiboetan, ez dago zertan beldurrik eduki huts egiteari, ez dago zertan estutu porrot egin dugulako, hori guztia desagertu egiten da jolas mota horretan; aldiz, jokalariei bultzada ematen diete beren
|
buruengan
konfiantza edukitzeko
|
|
|
Jolas kooperatiboetan, ez dago zertan beldurrik eduki huts egiteari, ez dago zertan estutu porrot egin dugulako, hori guztia desagertu egiten da jolas mota horretan; aldiz, jokalariei bultzada ematen diete beren
|
buruengan
konfiantza edukitzeko, pertsona onargarri eta duintzat hartzen dituztelako.
|
|
|
Komediak amek aurre egin behar izaten dituzten dilemak eta arazoak laburbiltzen ditu: indibidualitatearen galera eta euren
|
buruengan
konfiantza falta, batez ere. Una mama en apuros filmak umeak izateak dituen ondorio on eta txarrak definitzen ditu eta batez ere bidean norbere identitatea ez galtzearen garrantzia azpimarratzen du.
|
|
|
Oskarrek talentua zuen. Bere
|
buruarengan
konfiantza emanen zion norbait besterik ez zuen behar. Eta orain, aspaldiko partez, bazuen.
|
|
|
Amaren besapean zihoan arren, Adak eskuak astintzen zituen artean ere, hegazti zauritu bat balitz bezala: haren egoera psikikoaren oinarrian amaganako gorrotoak behar zuen zutik, baita bidegabekeriaren aurka matxinatzeko nahiak ere, bere
|
buruarekiko
konfiantza eta harrotasuna berreskuratzeko saioan, baina, harriak urpean uzten dituen uholdeak bezala, halaxe behar zituen, halaber, baliabide haiek, gorrotoa eta matxinatzeko nahia, konfiantza eta harrotasuna?, oinaze uholdearen azpian sentitu ere egiten ez zituela; eskuak zituen hartzeko eta eskuak emateko, baina ezin esku haiekin hartu eta ezin eman, mina eta ezinegona baitzituen nagusi bere e... horregatik esaten zion amari, beste guztiaz ahaztuta:
|
|
|
Gezurrak hegoak labur ditu, ikusi duzu? . Maria Bibiana gero eta sendoago ari zen, bere
|
buruarekiko
konfiantza hitz egitetik baletorkio bezala?: Gainera, zer esango dizut, bada?
|
|
|
ez esan orduko baina bai entzun orduko ohartu baitzen, apika, arestian ahoskatutako hitzak aspaldikoak eta barru barrukoak zirela: zinezkoak, alegia; eta, hitzen zinezkotasunak bere
|
buruarekiko
konfiantzan berresten zuela, haren begiradari erabakitasun handia zerion bederen?, azken urratsa emateko prest sentitu zen.
|
|
|
zerbait dute-eta; amak jarri zuèn musikak ere epel utzi zuen, berari ere, aitari bezala, martxa militarrak eta himnoak gustatzen baitzitzaizkion, haiek txistukatzeko ohitura ere bazuen, pausoa martxaren erritmora egokitzen zuela, ia automatikoki?; guztiaz ere, Teofilo Mariak aitari begiratzen zion tarteka, zeinak amari begiratzen baitzion aldika; gurasoen begirada haietan, ordea, ez zen guztia, azken urte erdian izan zen bezala, urruntasun; aitzitik: bazirudien ezen, hoztasunezko bolada baten ondotik, gurasoak berriro sartu zirela, ez berotasun handi baten baina bai halako epeltasun baten eremuan, baita haiekin batera Teofilo Maria bera ere, zeinak, azken hilabete haietan galdu zuèn babesgune afektiboa berreskuratuta, bere
|
buruarekiko
konfiantza bereganatu baitzuen, halako eran, non, bere begiraldi haietako batean. Aleluia bukatu eta handik bospasei segundora?, aitaren irri zabalarekin topatu eta Teofilo Mariak berdin erantzun baitzion; irri egiteaz gain, baina, mahai gainean zuèn eskuin eskua ukabil bihurtu eta burua gora eta behera mugitu zuen bi bider kementsu, keinu haiekin Rikardo Lehoibihotzen paperean jarri eta aitari ... itzalak itzalpean utzi gaitu orbetarrok aldi batez, bai, baina zin degizut zure ondoan izango nauzula, aita, orain eta beti, orbetarron izen ona eta leinuaren eguzki distiratsua birkonkistatzeko ahaleginean.
|
|
|
Zurda zorrotzek uxatu egiten zuten bestela zakuaren epeltasunera hurbilduko zen kriskitin sugea. Horiek ziren beti haren sinboloak, esplorazioa, babesa, ausardia eta bere
|
buruarekiko
konfiantza irudikatzen zutenak.
|
|
|
IKERNE. Ea. Arrakasta izateko lehenengo araua, zeure
|
buruarengan
konfiantza edukitzea da.
|
|
|
Zahn Waxler (2000) autorearen aburuz, zenbait gertakarik erakusten dutenez, neskak sozializatzen diren eran, dependentzia eta obedientzia areagotzen zaizkie, euren
|
buruarengan
konfiantza urria probableagoa eginez. Horrek guztiak autoaktualizazioa eragotziko lieke, hau da, banakoaren potentziala maximizatzeko prozesua oztopatuko litzateke, self aren adierazpen eta garapen osasungarrian mugak jarriz.
|
|
|
Kazetariaren ahalegina informazio horiulertzera bideratu behar da batik bat, ezer komunikatuko badu, ezinbestekoa baitalehenik informazioaren mamia barneratzea. Bere
|
buruarengan
konfiantza behar du, hortaz, kazetariak; galdera soilak eginez, arazo ekonomiko konplexuena ulertzerairitsiko den konfiantza. Hainbat arlotako adituek, estatistikariek, informazioarenprotagonistek eurek, gai izan lukete zentzuzko arrazoiz, argudio sendoakemateko.
|
|
|
Egin aurre arazoei. Mehatxu eta egoera larrietatik etengabe iheska ibiltzeak norbere
|
buruarekiko
konfiantza gutxitzen du. Erronkei lasaitasunez aurre egin behar zaie.
|
|
|
Neurketa lehiatua izango da, baina egon ziur aukerak izango ditugula. Geure
|
buruarengan
konfiantza izan behar dugu.
|
|
|
Gaur egun Diputazioetan eta Udaletan egiten duen moduan, Eusko Legebiltzarrean ere EAJk gidaritza politikoari eusteko asmoa duela esan du Ibarretxek. Izan ere, adierazi duenez, herritarrek EAJrengan eta bere
|
buruarengan
konfiantza osoa ezarri dute datozen lau urteotan lidergo politikoa aurrera eraman dezaten. Eta, orain, emandako konfiantza hori herritarrei erantzukizunez bueltatu nahi die EAJk.
|
|
|
Norbere
|
buruarengan
konfiantza izatea
|
|
|
Azken, abardura egin du, halere. . Rakocevic askoz hobea izaten da sasoi onean dagoenean, edo bere
|
burua
konfiantzarekin ikusten duenean, eta denboraldi honetan bi arloetan bikain dabilela uste dut. Horrek Bullock bezain arriskutsu egiten du?.
|
|
|
Alegia, manipulatua izan delako ez du pertsona batek bere burua maite. Eta manipulatua izan da ez zeukalako bere
|
buruarengan
konfiantzarik. Horregatik ni ere ez naiz fidatzen pertsona horiengan, aurpegi baten egia eldarnio baten ametsarekin estali dutelako.
|
|
|
Etsipenak ez gaituela irabazi, eta geure
|
buruarengan
konfiantza daukagula bildutako indarrekin aurrera egiteko.
|
|
|
Gezurrak hegoak labur ditu, ikusi duzu... –Maria Bibiana gero eta sendoago ari zen, bere
|
buruarekiko
konfiantza hitz egitetik baletorkio bezala–: Gainera, zer esango dizut, bada?
|
|
|
sinesten zuen, bai, sekula ikusi ez zuèn anaiatxoa aingerutxo bihur zitekeela, baina, bihotzez baino gehiago, komenientzia hutsez sinesten zuen –orbetarren arimaren armarriari askoz hobeto zihoakion aingeru bat munstro lotsagarri bat baino–, sineste guztiek komenientziatik –gutxiago edo gehiago– zerbait dute-eta; amak jarri zuèn musikak ere epel utzi zuen, berari ere, aitari bezala, martxa militarrak eta himnoak gustatzen baitzitzaizkion –haiek txistukatzeko ohitura ere bazuen, pausoa martxaren erritmora egokitzen zuela, ia automatikoki–; guztiaz ere, Teofilo Mariak aitari begiratzen zion tarteka, zeinak amari begiratzen baitzion aldika; gurasoen begirada haietan, ordea, ez zen guztia, azken urte erdian izan zen bezala, urruntasun; aitzitik: bazirudien ezen, hoztasunezko bolada baten ondotik, gurasoak berriro sartu zirela, ez berotasun handi baten baina bai halako epeltasun baten eremuan, baita haiekin batera Teofilo Maria bera ere, zeinak, azken hilabete haietan galdu zuèn babesgune afektiboa berreskuratuta, bere
|
buruarekiko
konfiantza bereganatu baitzuen, halako eran, non, bere begiraldi haietako batean –Aleluia bukatu eta handik bospasei segundora–, aitaren irri zabalarekin topatu eta Teofilo Mariak berdin erantzun baitzion; irri egiteaz gain, baina, mahai gainean zuèn eskuin eskua ukabil bihurtu eta burua gora eta behera mugitu zuen bi bider kementsu, keinu haiekin Rikardo Lehoibihotzen paperean jarri e... itzalak itzalpean utzi gaitu orbetarrok aldi batez, bai, baina zin degizut zure ondoan izango nauzula, aita, orain eta beti, orbetarron izen ona eta leinuaren eguzki distiratsua birkonkistatzeko ahaleginean.
|
|
|
Izebak entzun ziezazkion esan zituen, jakina, baina izebak ez ezik, berak ere –Domingok– entzun zituen... ez esan orduko baina bai entzun orduko ohartu baitzen, apika, arestian ahoskatutako hitzak aspaldikoak eta barru barrukoak zirela: zinezkoak, alegia; eta, hitzen zinezkotasunak bere
|
buruarekiko
konfiantzan berresten zuela –haren begiradari erabakitasun handia zerion bederen–, azken urratsa emateko prest sentitu zen.
|
|
|
Amaren besapean zihoan arren, Adak eskuak astintzen zituen artean ere, hegazti zauritu bat balitz bezala: haren egoera psikikoaren oinarrian amaganako gorrotoak behar zuen zutik, baita bidegabekeriaren aurka matxinatzeko nahiak ere, bere
|
buruarekiko
konfiantza eta harrotasuna berreskuratzeko saioan, baina, harriak urpean uzten dituen uholdeak bezala, halaxe behar zituen, halaber, baliabide haiek –gorrotoa eta matxinatzeko nahia, konfiantza eta harrotasuna–, oinaze uholdearen azpian sentitu ere egiten ez zituela; eskuak zituen hartzeko eta eskuak emateko, baina ezin esku haiekin hartu eta ezin eman, mina eta ezinegona baitzituen nag... goazen azkarrago, ama, goazen...
|
|
2010
|
|
|
Espainiako Vueltako maillot gorria jantzita ere ez da harrotzen Igor Anton (Galdakao, Bizkaia, 1983). Beti umil, umilegi gehiegitan, baina bere
|
buruarengan
konfiantza handiarekin hitz egiten du Vueltako liderrak. Telefonoa sutan dauka egunotan.
|
|
|
Eta azalpen heterodoxoei irekia zuen burua. Gainera, bere
|
buruarekin
konfiantza handia zuen. C. P. Snow fisikariak hala entzun omen zion behin jostunarenean:
|
|
|
emadazu zeruko argia?? esan nion?, eta, bat batean, neure
|
buruarekiko
konfiantza eskuratu nuen, sugestioak ere zenbat lezakeen?!; eta zuk hitz egiten zenuen, mater amabilis, ora pro nobis, esan nuen bihotzaren erditik, arestian hartutako konfiantza sendotzen nabaritzen nuela?, eta bat batean, halaber, zure hitzen gainetik argi distiratsu bat planeatzen igarri nuen, zer besterik izan zitekeen zure balizko konbertsioa, argiaren garaipena baizik!?: argi berezi bat zen, nire begiek ezin ikusi zutena baina nire bihotzak sentitu bai?; eta orduan, beste zerbait sentitu nuen?
|
|
|
–Tira? , lehenengo aldiz Mario bere
|
buruarengan
konfiantza galtzen ari zela ematen zuen?. Badakit, bere ordenagailuan sartu naizelako, eta bere kontu korrontean.
|
|
|
Nik neure
|
buruan
konfiantza gehiago edukitzeko hartzen dut.
|
|
|
Arazo psikologikoei irtenbidea emateko biktimari eustea (n= 16;% 12,8) eskaini behar zaio, emakumeei pasatzen zaiena kontatzeko eta sentimenduak adierazteko konfiantza giro bat eskainiz. Babes psikologikoaren bitartez, beldurra, erru sentimendua eta lotsa gainditu, autoestimua indartu, eta beren
|
buruarenganako
konfiantza berreskuratu ahal izango dute. Halaber, terapia familiarra, honelako arazoaren arrastoak dauden familietan eta lehendik tratu txarren esperientzia izan dutenekin esku hartzea proposatzen dute.
|
|
|
solasaldiaren memento batean, Ama Birjinari laguntza eskatu —" Ama Birjina txit garbia: emadazu zeruko argia..." esan nion—, eta, bat batean, neure
|
buruarekiko
konfiantza eskuratu nuen, sugestioak ere zenbat lezakeen...!; eta zuk hitz egiten zenuen —mater amabilis, ora pro nobis, esan nuen bihotzaren erditik, arestian hartutako konfiantza sendotzen nabaritzen nuela—, eta bat batean, halaber, zure hitzen gainetik argi distiratsu bat planeatzen igarri nuen —zer besterik izan zitekeen zure balizko konbertsioa, argiaren garaipena baizik! . argi berezi bat zen, nire begiek ezin ikusi zutena baina nire bihotzak sentitu bai...; eta orduan, beste zerbait sentitu nuen... ez ordea bihotzaren erdian, buruan baizik, senak eman balit bezala —edo Ama Birjina ari ote zitzaidan Pagoagatik aholkua ematen modu misteriotsu batean? — hitz egin behar nizula:
|
|
|
Halaber, 1874ean unibertsitatera inkorporatu zen irakasle gisa, eta baldintza oso eskasetan aritu bazen ere, 1906ra arte eragin sakona eduki zuen urterik urte eskuetatik igaro zen ikasleriarengan. Aretxabaletak hogeita hamazazpi urterekin hartu zuen ardura hori, eta bizitza osoan autodidakta izan zenez, ikasleei euren
|
buruarekiko
konfiantza sorrarazi zien eta bai zientziaganako errespetua.
|
|
2011
|
|
|
Errudunak izan gaitezke eta gara, deabru txikiak. Geure buruaz sorrarazten diguten irudi txarra oso tresna ona da inor menderatzeko, zeure
|
buruaz
konfiantzarik ez baduzu zureak egiten baitu. Alderantziz, ikuspegi naturalista batek eramaten gaitu gure balioak gu bezain iragankorrak eta partikularrak direla ondorioztatzera, etika gorputzetik sortzen baita.
|
|
|
" Asko dut lantzeko, baina nire
|
buruarengan
konfiantza osoa dut"
|
|
|
Autoestimu baxua duelako eta bere
|
buruarengan
konfiantza gutxi duelako gertatzen dira susmo, beldur eta zelatatze horiek.Baztertua izateko beldurrak eramaten du jokabidea inhibitzera edo ekidite pasiboa erakustera.
|
|
|
DSM IV TRaren I. ardatzeko nahasteekin batera sarritan gertatzen da nortasun nartzisistaren nahastea. Horrela, porrot egiten duenean, bere
|
buruarengan
konfiantza galtzen du nartzisistak eta depresioan murgil daiteke, denbora laburrez bada ere. Era berean, herstura aldi laburrak izan ditzake, nahiz eta ez zaion batere gustatzen estu dabilela agertzea.
|
|
|
Mendeko nortasunaren nahastea duenak ez du trebetasunik agertzen ingurumenean modu eraginkorrean jokatzeko, bere kabuz jarduteko edo bere proiektuak egiteko. Bere
|
buruarengan
konfiantza gutxi du eta hori nabarmen gelditzen da bere keinuetan, jarreretan eta hizkeran. Asertibitate gutxi du eta erabakiak hartzean herstura handia sentitzen du.
|
|
|
Terapia psikoanalitikorako joera izaten dute sarritan mendeko nortasunaren nahastea dutenek. Haurtzaroko gatazken kontzientzia hartzera eramaten ditu terapia honek, autonomia eta bere
|
buruarengan
konfiantza lor dezaten. Baina, terapia hau indarrean jartzeko, hitz egiteko, introspekziorako eta frustrazioak eramateko gaitasuna behar da.
|
|
|
Pazientearen autonomia, konfiantza eta autoeraginkortasun sentimendua lortzea da terapiaren helburua. Pazienteak autonomia lortuko badu, beste pertsona esanguratsuetatik bereizi eta bere
|
buruarengan
konfiantza lortu behar du. Mendeko pazientea beldur izaten da autonomiaren lorpenak bakardadera eramango ote duen, eta bizitzari bere kabuz bakarrik aurre egin ote dion.
|
|
|
Handitasunean oinarritutako nartzisismoak handiustea, eskrupulurik eza, exhibizionismoa, berekoikeria, harrotasuna, fanatismoa edo besteak manipulatu nahia ager ditzake. Zaurgarritasunean oinarritutakoak masokismoa, herabetasuna, lotsa, bere
|
buruarengan
konfiantza falta edo gehiegi zelatatzea ager ditzake. Nartzisismoaren bigarren aurpegi hau da, adibidez, Kernberg ek azpimarratzen duena; DSM IV TRak, aldiz, handitasunaren alderdia azpimarratzen du.
|
|
|
Programaren hileko kostua 58 eurokoa da. Ikaskuntza autonomoa eta jarraitua Bere
|
buruarekiko
konfiantza eta segurtasuna, ikasteko denbora optimizatzea eta autonomiaz ikastea dira KUMONen oinarrietako batzuk. Eskolaz kanpoko jarduera da KUMON, eta matematikaren bidez haur bakoitzaren potentziala ahalik eta gehien garatzeko diseinatu da.
|
|
2012
|
|
|
Munduan ezaguna da Emmi Piklerren Moverse en libertad liburua eta lan horretan zehatz eta mehatz azaltzen du zein den jarduteko modu horren funtsa. Piklerren hitzetan, mugimendu autonomo librean hazten den haurrak bere gorputzaren eta gaitasunen ezagutza osoa lortzen du, bere mugak ondo ezagutuz eta bere
|
buruarengan
konfiantza edukiz.
|
|
|
Baina haurrak bere
|
buruarengan
konfiantza izan dezan, aurretik, harekin dagoen harreman egonkorreko pertsonak bere gaitasunetan konfiantza duela erakutsi behar izan dio. Nahitaez sentitu behar izan du hori psikologikoki.
|
|
|
Nolako funtzionamendu autonomoa izan duen ezagutzen du pixkanaka, zer nolako estrategiak erabiliko dituen independentea izateko, sozializatzeko... Eta, zalantzarik gabe, bere
|
buruarengan
konfiantza lortzen joango da: –Ni hori egiteko gai naiz?, pentsatuko du.
|
|
|
haur bakoitzak inguruan duen espazioaz eta bizitzen ari den egoeraz jabetzen joateari deitzen diogu normalizazio prozesua. Egoera berri eta aldakorren aurrean norberaren
|
buruarekiko
konfiantza sustatu nahi dugu, erantzuna ahalik eta baikorrena izan dadin.
|
|
|
Ohiko jardueretan, pixkanaka, autonomia handiagoa hartzeko, bere
|
buruarekiko
konfiantza eta ekimena gara ditzan.
|
|
|
Haur eskolako irakasle taldearen eginkizun garrantzitsuenetako bat konfiantzazko eta segurtasunezko giroa sortzea da, haurra giro horretan babestua eta onartua senti dadin. Horrek aukera emango dio bere
|
buruarengan
konfiantza sortzeko, bere ingurua arian arian ezagutzeak sortzen dizkion erronkei aurre egiteko, eta baita ezagutza hori lortzeko tresnak eta estrategiak eskuratzeko ere.
|
|
|
Horregatik, arazo horiei garrantzia kentzen zaie, zahartzearen gertaera saihestezinak direlakoan; alabaina, ondorio garrantzitsuak dituzte ezintasunera edo heriotzara eraman dezaketen alderdi guztietan: fisikoak (hausturak eta, ondorioz, hilkortasuna areagotzea, kalteak ehunetan, hipotermia, deshidratazioa, tronbosia, etab.), psikikoak (erori ondorengo sindromea edo berriro erortzeko beldurra; horrek berekin dakar narriadura funtzionala eta jardueraren murrizketa, antsietate egoera iraunkorra, nork bere
|
buruarekiko
konfiantza galtzea eta gizarte isolamendua), ekonomikoak eta sozialak (gizarte isolamendua, instituzionalizazioa edo gehiegizko babesa senitartekoengandik).
|
|
|
Deprimitua dagoen haur batek ez du apenas irribarrerik egiten, bizitzarekiko ilusioa falta zaio, ez du bere
|
buruarengan
konfiantzarik izaten eta ez da gai sentitzen lagunak egiteko eta horiek mantentzeko. Deprimituak dauden haurrek ez dute disfrutatzen, ez dute kideekin jolasten, ez dute klasean parte hartzen, gaizki jan eta lo egiten dute, maiz gaixotzen dira, arrazoirik gabe negar egiten dute eta eskolara gaizki egokitzen dira.
|
|
|
Baina inguruneak, zailtasun ekonomikoek eta enplegu kualifikaturako gaitasun handiak “desabantaila egoeran jartzen dituzte beren prestakuntza mailarekin bat datorren lana lortzeko orduan”. “Arazoa da gazte horiek ez dituztela komunikazio eta ebazpen trebetasunak garatzen eta ez dutela beren
|
buruarengan
konfiantzarik. Jendaurrean hitz egiteko beldurra dute, ez dakite beren hitzaldia antolatzen eta ingeles maila oso baxua dute”, esan zuen Nuria Vidalek, lanbide eskolako irakasleak.
|
|
|
Saiatu behin eta berriz egiten dituzun deiei kasurik ez egiten, gehiegizko antsietatea murrizteko. Arreta faltari aurre egiteko sariei aurre egitea (janaria, laztanak, jostailuak edo hitz atseginak), txakurra lasai dagoenean, gure lagunaren bere
|
buruarekiko
konfiantza indartzeko modu bat izango da. Bakarrik geratzen denean mendeko txakurraren antsietatea murrizteko beste tresna on bat musika da.
|
|
|
Beraz, dieta osasuntsu bat egiteko beste arrazoi bat da, zergatik ez, gure melenaren itxura ona mantentzea, nahiz eta hori ez den buru azalean adituak kezkatzen dituen gauza bakarra: ilea galtzeak gure
|
buruarekiko
konfiantza murriztu dezake, eta horrek, batez ere emakume helduengan, gizarte harremanen maiztasuna murriztu dezake, baita gizarte isolamendua ere. Gai hori ez da inola ere funtsezkoa.
|
|
2013
|
|
|
Ima Zapardiez zinegotziaren berbetan," helburua da neska mutilek sentitzea badutela leku bat sexualitateaz dituzten zalantzak argitu eta galderak egiteko: mito faltsuak alboratzen eta euren
|
buruengan
konfidantza hartzen lagunduko die horrek".
|
|
|
Haizearen kontra joaten ohitua dagoenak gero errazagoa du bizitzan eta munduan ibiltzea. Horretarako norberaren
|
buruarekiko
konfiantza, gogoa eta grina behar dira eta, tamalez, gaur egungo gazteek prestakuntza handia badute, baina jarrera hori falta zaie.
|
|
|
Baina horren aurrean zer daukazu? Zure
|
buruarengan
konfiantza, ahalegin denak egingo dituzula igeri iritsi behar duzun tokira iristeko, eta lanak bere fruituak emango dituela. Ilusioa, lana eta konfiantza, ez duzu besterik.
|
|
|
Hor ikusten da zein den oilar bat, zein ez den beldurtzen, eta nik uste frogatu dudala alde horretatik fuertea naizela. Nire
|
buruarekiko
konfiantza handia izan dut eta horrek garaipen aunitz eman dizkit.
|
|
|
Celtan utzitako sasoian egin duzu hobera behingoz Osasunan jokalari garrantzitsua izateko? Iragan denboraldiko lanak nire
|
buruan
konfiantza handia izateko balio izan zidan, eta bereziki hori izan da, nire ustez. Etxetik kanpo egotea, talde berri bat, inguru berri bat?
|
|
|
Oraingo egoerak ez du zerikusirik horrelako zerbaitekin. Hain ongi gaude, geure
|
buruekiko
konfiantza hain da handia, ia ez dugu tentsiorik nabari. Astea joan, astea etorri, hurrengo lehia noiz etorriko irrikan gaude.
|
|
|
Apurka, aldapa gora egiten hasi zitzaion, astez asteko lan errelebo aldaketak ikasketaren jarraipena eragozten ziolako nagusiki. Bere ezinaz lotsatzen hasi zen, eta bere
|
buruaren
konfiantza galtzen. Zaragozan eskola eskasa jaso izanari egotzi zion erruaren puska, gramatika kontzeptuak ulertzeko armak hartu ez izanari.
|
|
|
Datu horiekin, langilearen profil psikoprofesiografikoa egiten dugu; honako hau, hain zuzen ere (3.2 irudia) :EzaugarriakTrebakuntza.Esperientzia.Adimen orokorra.Norbere
|
buruan
konfiantza izatea.Buruzagitza gaitasuna.Talde lanerako espiritua.Sormena.Ekimena.Diziplina.Ikasteko gaitasuna.Autonomia.Konpromisoa.Puntuazioa3.2 irudia. Lanposturako hautagaiaren profil psikoprofesiografikoa.
|
|
|
Ikasleen eta irakasleen arteko elkarreraginak hobetzean, lanerako giro atsegina sortzen da, giro emozional positiboa sortuz, ikasleen ikasteko prozesuaren asebetetze maila hobetuz, irudipenaren garapena ahalbidetuz, eta batez ere, komunikatzean ager daitezkeen oztopoak gainditzen laguntzen du, beraz ikasleek beren
|
buruarekiko
konfiantza irabazten dute eta, ondorioz, komunikazioa errazago lortzen da, (Leontiev, 1978).
|
|
|
Autore berak aipatzen duenez, ikasle eta irakasleek formulatzen dituzten ekarpenak nolabait «zaindu» egiten direnean, ikasgelan lanerako giro aproposa sortu ez ezik, subjektu bakoitzarengan ere giro emozional positiboa lortzen da. Horrek ikaste prozesuaren asebetetze maila hobetzen du, ikasleei komunikazioan aurkitzen dituzten oztopoak gainditzen lagunduz, beren
|
buruarekiko
konfiantza irabaziaraziz eta, ondorioz, komunikatzeko gaitasuna erraztaraziz.
|
|
|
Txakurraren isatsa are gehiago igo daiteke, eta ia bertikalean jarri. «Gorputz adar honetako goiko posizioak beren
|
buruarekiko
konfiantzarekin daude lotuta, baita nolabaiteko agresibitatearekin ere zenbait kasutan», adierazi dute ikertzaileek. Aitzitik, altuerako kanaleko isatsa doan heinean, animaliak gero eta enfasi handiagoarekin adierazten du ez duela arazorik bilatzen.
|
|
|
Kirol programetan parte hartzeak eskatzen du ahalegina, dedikazioa, motibazioa eta talde lana. Baliabide horiek lagundu egiten diete haurrei gatazkek eragindako traumak gainditzen, adiskidetzea sustatzen eta, are gehiago, «emakumeek berdintasun handiagoa lortzen, eta, gainera, emakumeek berdintasun handiagoa lortzen, eta, gainera, egoera bidegabeak pairatzen dituzten pertsonak, beren
|
buruarengan
konfiantza berreskuratzen». Kirolak balio batzuk ezartzen laguntzen du, eta haur eta gazte askoren motibazio iturri da Diazen iritziz, kirola lagungarria da Milurtekoko Garapen Helburuak lortzeko.
|
|
|
Azterketa bitartean Azterketan, honako hauek ere aholkatzen dituzte: Jarraibideak bi aldiz ondo irakurtzea eta galdera errazenetatik hasteko antolatzea lagungarria da nork bere
|
buruarengan
konfiantza eta segurtasuna izateko, gero zailenei eta luzeenei aurre egiteko. Alde batera utzi lankideak.
|
|
|
zer egin bost pausotan Mendeko txakur bat ez da zoriontsu bizi. Baina, zer egin behar da kantxak antsietatea duelako banantzearen ondorioz. Aholku sinple batzuek lagun egiten diote lagun ilunari bere
|
buruarekiko
konfiantza berreskuratzen eta bakardadean ez larritzen. 1 Giltzak hartzen dituen txakurrari irakastea ez da beti etxetik ateratzea. Nekatuta dagoen nekagarri batek berehala identifikatuko ditu jabearen partidari aurreko seinaleak (oinetakoak janztea, giltzak hartzea, etab.).).
|
|
|
Katua gelara eraman eta ezkutatzea komeni da. Seguru sentituz gero, bere
|
buruarengan
konfiantza izatea eta beldurra galtzea lortuko du. Baina, nola lortu felino izutu batek ezkutatzen ez saiatzea?
|
|
|
Neure
|
buruarekiko
konfiantza faltak denbora galarazten dit, aiko maiko ibiltzen bainaiz zalantzak askatzeko edo erabakiak hartzeko orduan, konponbideak berez etorrizalea. Ez naiz iritzi irmokoa:
|
|
2014
|
|
|
Jarrera kontua da arrazoia, haren ustez," bertso bazkari batean bertso txar batek ihes egitea errazagoa da txapelketa batean baino, txapelketan bertso txar batek atzera bidali zaitzake". Dena den, uste du plazak balio duela" nork bere
|
buruarekin
konfiantza hartzeko eta zer mailatan zauden jakiteko", horretan bat egiten dute gainerakoek ere.
|
|
|
• Portaera pasiboa: sarri, nork bere
|
buruarekiko
konfiantza faltaren eta bestea norbera baino garrantzitsuagotzat hartzearen ondorioz gertatzen da. Zailtasunen aurrean erdararen alde egitea.
|
|
|
Gaitzaren eraginez, alkohola edatea debekatu zioten. «Nahiz eta alkoholik hartu ez, joan den udan arazorik gabe bota ditut parranda dezente, eta neure
|
buruarekin
konfiantza gehiago dut», dio Aizpuruak. «Bizitza normala daramat orain.
|