|
2002
|
|
|
Astean
|
bi
orduko entrenamenduak, bost astez, hobetu egin zituen oroimena, kontzentrazioa, bai eta entrenamendu kognitiboari buruzko Estatu Batuetan eskala handiko azterketa batean parte hartu zuten 65 urtetik gorako helduen arazoak konpontzeko gaitasuna ere. Entrenamendu horrek eutsi egin zien bi urtez lortutako hobekuntzei.
|
|
2013
|
|
|
Jokalari langilea zen Gaizka Garitano (Derio, 1975), eta entrenatzaile lanetan ere berdintsua da. Ipuruaren alboko zelaian
|
bi
orduko entrenamendua zuzendu eta gero, bideo emanaldia jarri die bere jokalariei. Goiz oparoa izan dute.
|
|
|
Orain, lana dela eta, astean hirutan entrenatzen dut. Igandean lasterketa izanez gero, astelehenean atseden hartzen dut, asteartean ia
|
bi
orduko entrenamendua egiten dut. Asteazkenean serieak; osteguna, atseden eguna izaten da eta ostiralean, hamabost minutuz edo ibiltzen naiz, poliki poliki.
|
|
2014
|
|
|
Gorputza indartu egiten du, eta oreka mantendu ahal izateko erreflexuak hobetzen ditu», esan du. Hala ere, trickline egiteko egoera fisiko hobea behar da, eta egunean gutxienez
|
bi
orduko entrenamendua. Manso uste berekoa da:
|
|
2015
|
|
|
Lekunberritik bederatzi minuturen aldearekin atera nintzen Izaskun Zubizarretarekiko, eta hortik aurrera buruarekin jokatu nuen, lasaitu egin nintzen; nire erritmoan joan nintzen bukatu arte.Urteko helburuetako bat al zen. Aurtengo helburu nagusiak dira Lavaredoko ultra [120 kilometro,+ 5.850 metro] ekainaren bukaeran eta Goierriko Bi Handiak [88 kilometro,+ 6.000 metro] uztailean. Haiek prestatzeko egin nuen Euskal Herria Mendi Erronka.Zenbat entrenatzen zara. Aste barruan
|
bi
orduko entrenamenduak egiten ditut, eta asteburuetan, berriz, luzeagoak.Hemendik aurrera, zer. Selekzioarekin ISFko lasterketak egingo ditut. Horiez gain, Lavaredo eta Goierriko Bi Handiak.
|
|
2016
|
|
|
Azpeitiko Izarraitz Igeri Elkarteko partaide naiz, eta astean sei saio izaten ditugu. Astelehenetik larunbatera
|
bi
orduko entrenamenduak egiten ditugu.
|
|
2018
|
|
|
Horregatik, ezin naiz hasi neure buruari gezurretan. Entrenatzaileak
|
bi
orduko entrenamendua agintzen badit, ez naiz geldituko 1.59 markatzen didanean; oso zorrotza naiz horretan.
|
|
|
|
Bi
orduko entrenamendua gaur, hirukoa bihar, laukoa etzi... Nola eusten diozu buruari?
|
|
|
Gaur kosta egingo zaizu ordubeteko entrenamendua egitea, baina biharko bi ordukoa ez da izango askoz gogorragoa, etxean barneratuta daukazulako egun horretako entrenamendua. Ia ia ahalegin berbera eskatzen dit ordubeteko edo
|
bi
orduko entrenamendua egiteak. Horretarako, noski, gustatu egin behar da korrika egitea; gainerakoan, alferrik ari zara.
|
|
2019
|
|
|
Haur denboran eta hamabi urtera arte gimnasia deportiboa egin zuen, eta
|
bi
orduko entrenamendu saioak izaten zituen egunero. Gogorra zela oroitzen du, baina era berean hainbat gauza ikasteko balio izan ziola argi dauka:
|
|
2021
|
|
|
Larrabetzuko zaldun txikia Lezaman entrenatzen da, Aretxalde hipikan, eta Nafarroako federazioan dago, “berton 10 urtetik beherako umeak eskola kirolean aritzen direlako”. Astelehenetan izan ezik,
|
bi
orduko entrenamendu saioa egiten du egunero. Bi poneyrekin entrenatzen da, – Ucladerekin bere poneya– eta Titanekin –zalditegikoek utzitakoa– “Era askotariko entrenamenduak dira:
|