|
2000
|
|
|
Abuztuko asteazken horretako arratsa ere hagitz probetxugarria gertatzen ari zitzaidan Antonio Musu tristeren jabegoetan.
|
Bi
ordu baino gehiago neramatzan, barra pareko jarleku garaitik ikararik egin gabe, ene burmuinetako kaka artean txipli txaplaka. Sei ginebrakada edan eta hamalau bat zigarro erre ondotik, gauaren gailurra jotzen ari nintzen, hots, zizare ustel bat denetan porrot egina nintzela ondorioztatzeko une hunkigarria.
|
|
2001
|
|
|
Horregatik
|
bi
orduz baino gehiago aireportuaren gainean itzulbiraka ibili zen, erregai guztia erre arte. Gero lurreratu egin zen, eragozpen handirik gabe.
|
|
2002
|
|
|
Errioxako profesional medikoen talde batek, fibromialgia duten gaixoen Errioxako elkartearekin (Fibro Errioxa) hitzarmena sinatu ondoren, azterketa kliniko bat egin du, eta ondorioztatu du, jarduera moderatuak hobetu egiten duela gaitz hori dutenen bizi kalitatea. Ariketak ez luke
|
bi
ordu baino gehiago pasatu behar astean hiru saiotan banatuta, eta goiz erdian egin litzateke, gaixo horien berariazko baldintzak direla eta; izan ere, jaikitzean gaizki daude, eta arratsaldeko azken orduan lukete horrelako saioei aurre egin. Konklusioen arabera, Logroñoko Sagasta Institutuan egiten den fibromialgiarako alternatiba terapeutikoei buruzko kongresu nazionalean atzo aurkeztu ziren, eta ondorio horiek oso modu leunean hasi lirateke, intentsitatea handituz joateko, eta gauza bera gertatuko litzateke uretako jardueretan.
|
|
|
– Prestatutako jakiak edo platerak bi orduko epean kontsumitu, hoztu edo izoztu behar dira. Giro tenperaturan luzaroago irauten badute (baita
|
bi
ordu baino gutxiago ere, tenperatura altua bada), bakterioak ugaldu egin daitezke maila kaltegarrietara iritsi arte; beraz, elikagai horiek kontsumitzea arriskutsua da osasunerako. – Hondarrak ontzi garbi batean gorde behar dira, ez dira utzi behar prestatu edo zerbitzatu ziren lekuan.
|
|
2003
|
|
|
Perfume ugari ematea gustuko dutenek gehien erabiltzen dutena da, baina gorputzean
|
bi
ordu baino gutxiago irauten du.
|
|
|
Bestenaz Oxford Klubeko hemeretziak atxilotu beharrean aurkituko zirela. Malkartsua zela leizerako bidea,
|
bi
ordu baino gehiago behar zirela haraino oinez iristeko eta ez zegoela inor halako pisuaz zamatuta, emakumearen zati guztiak lepoan hartuta, leku hartaraino iritsiko zenik. Eginak zeuzkatela azterketak eta, gutxienez, bi gizonek esku hartu zutela hilketa hartan edo, behintzat, gorpukien desagertzean.
|
|
2004
|
|
|
Exijitutako barne produkzio" freskoari" dagokionez, araudiak malgua izan du, eta demarkazioen tamainarenarabera bereizketak egin ditu. Bestela oso zaila da demarkazio txikietan programazioa eduki benetan lokalekin osatzea, leku horietan egunero
|
bi
ordu baino gehiagoko eduki berriak sortzeak lan izugarria eskatzen baitu.
|
|
2005
|
|
|
Atzerapena
|
bi
ordu baino txikiagoa denean ez dago zer eginik
|
|
|
Atzerapena
|
bi
ordu baino txikiagoa baldin bada, kontsumitzaileari ez zaio jaramonik egingo; areago, atzerapena handiagoa izanik ere, baliteke jaramonik ez egitea, artapen horrek atzerapen larriagoen kausa dela argudiatuz.
|
|
|
1.500 kilometro arteko bidaietan,
|
bi
ordu baino gutxiago.
|
|
|
“Arriskuko” profesional horien %62ri eragiten diote barizeek. Langile horietako gehienek bost ordu baino gehiago ematen dituzte zutik edo
|
bi
ordu baino gehiago eserita. Inkestaren emaitzen arabera (1.200 lagunetik gora), sintomak dituzten espainiarren %80k zutik pasatzen dute lanaldi gehiena.
|
|
2006
|
|
|
Sukaldeko tenperaturan luzaroago mantentzen badituzu (aita
|
bi
ordu baino gutxiago ere, tenperatura beroa bada), kaltegarri bihurtzeraino ugal daitezke bakterioak; hortaz, horrelako elikagaiak kontsumitzea arriskugarri jazo daiteke gure osasunarentzat.
|
|
|
Mastoidean, aldi baterako belarriko hezurrean, hiru zentimetro baino gutxiagoko gailua jarri zen, erdiko entzumena estimulatzen duen zati mekanikoarekin eta kanpoko bulkadak hartu eta zati mekanikora transmititzen dituen zati elektronikoarekin. Operazioak
|
bi
ordu baino gutxiago iraun zuen eta belarriaren atzeko aldetik ebakia eginda egin zen. Aparatuaren elektronika aktibatu aurretik, pazienteak hilabete itxaron du ebakuntza ondo orbaintzeko.
|
|
|
Hala ere, hamarretik hiruk bakarrik bateratzen ditu bi gauzak. Bizitza akademikoari dagokionez, batez beste 13 ordu ematen dira astean,
|
bi
ordu baino gutxiago egunean. Horiei eskola teorikoen eta praktikoen denbora gehitu behar zaie.
|
|
|
Air Madridek% 20 murriztuko ditu bere maiztasunak urtarriletik aurrera, eta puntualtasun konpromisoa hartuko du datozen egunetan, hurrengo txartelaren zenbatekoaren erdia kobratzeko kontinentearteko hegaldietan
|
bi
ordu baino gehiagoko atzerapena duten bidaiariei. Hauek dira airelineak Sustapen Ministerioari proposatzen dizkion neurri nagusiak, aire operadorearen lizentzia salbatzeko eta, hartara, itxiera saihesteko.
|
|
|
Quattro nocci piccoli in un sacco grande. Ez du
|
bi
ordu baino gehiago iraungo.
|
|
2007
|
|
|
Eguerdiko 13:00etarako ilundu du eta kanpoan tenperatura zero azpitik berrogei gradukoa da. Abenduaren lehenean gainditu zuen azken aldiz eguzkiak horizontearen marra, eta ordutik, zerua
|
bi
ordu baino gutxiagoz argitzen du egunero. Kautokeino herriko biztanle, Norvegiako ipar ekialdean bi supermerkatuetako batean hamar bat bizilagun ari dira erosketak egiten.
|
|
|
Jarduera horretan ordu asko ematen dituzte gazteek; %23k asteburuan egunero
|
bi
ordu baino gehiago pasatzen ditu eta %9k bakarrik esan du asteburuan aparatua piztu ere ez duela egiten.
|
|
|
Atzerapena
|
bi
ordu baino luzeagoa denean, txartela saldu dizun konpainiak ahamen bat eman eta telefonoa doan erabil dezazun aukera eman behar dizu.
|
|
|
Gure kasuan, 1.500 kilometroko bidaian gerorapena
|
bi
ordu baino handiagoa izan zenez, esandako artapen hori jasotzeko eskubidea zeinahi eragindakori zor zaio.
|
|
|
inguruan hainbeste kume txiki egonik, harrapariren batek norberarena harrapatzeko askoz aukera gutxiago dauka. ... Karibuen kume jaioberriak
|
bi
ordu baino lehenago jaiki eta arineketan egiteko gai dira, estropezuka bada ere.
|
|
|
Portaera hori elikaduraren nahaste larria bihurtzen da kontrola galdu eta maiz gertatzen denean. Kasu horietan, kontrolik gabe hartzen ditu janari kantitate handiak, normalean
|
bi
ordu baino gutxiagoan, eta, aldi berean, behar baino kaloria gehiago har ditzake egun osorako. Emakumeak eta dieta murriztaileak Dirudienez, emakumeak dira lapurreta gehien izaten dituzten biztanleak.
|
|
2008
|
|
|
Ez da komeni jarraian
|
bi
ordu baino gehiago edukitzea haurra eguzkitan, eta sekula ez du izan behar eguzkiak gogorren jotzen duen tartean (12:00etatik 16:00etara).
|
|
|
Horiek lantzen egiten ditu Castrejanak
|
bi
ordu baino egunero.
|
|
|
Menuak prestatzea, elikagaien erdian 70ºC ko gutxieneko tenperaturak bermatuko dituzten tratamendu termikoen bidez. Azkar hoztea eraisgailuen bidez. Ekipo horiek gai dira produktuen tenperatura 70 °C tik 10 °C ra (erdialdean) 50 minutu inguru murrizteko. Murrizketa hori beti egin behar da, segurtasunagatik,
|
bi
ordu baino gutxiagoan. Berme higieniko sanitarioekin ontziratzea, normalean termozigilatze sistema desberdinen bidez (hutsa, atmosfera aldatua…), kontserbatzeko programatutako denboraren arabera.
|
|
|
Ondoren, mastektomiak eragindako bularraldean txertatuko da. Pazientea
|
bi
orduz baino ez dago ebakuntza gelan, eta beste zortzi ordu inguru dira gainerako ebakuntzak. Zelula amak Hala, prozesua liposukzio baten antzekoa da.
|
|
|
Aparatuak kontsumitzen duen energiaren %90 ura berotzeko erabiltzen da, eta gainerako %10a bakarrik behar da hegalak birarazteko eta ura astintzeko. Ohikoena da fabrikatzaileak gomendatutako programak
|
bi
ordu baino gehiago garbitzea. Markek eta ereduek beren garbitze zikloak modu desberdinean izendatzen dituzte, baina, oro har, honako hauek bereizten dira:
|
|
|
' 5' formula. Formula horren arabera, haurrek bost anoa barazki edo fruitu jan behar dituzte egunero; ez dute
|
bi
ordu baino gehiago pantailen aurrean egon behar (telebista, bideo jokoak...); ordu betez egin behar dute soinketa egunero eta ez dute edari azukredunik hartu behar (freskagarriak...). Elikatzeko aholkuak.
|
|
|
Suitzarrak nagusitasunez irabazi zion Andy Murrayri herenegungo finalean (6, 7 eta 6).
|
Bi
ordu baino gutxiago behar izan zituen bi torneo handi bost aldiz irabazi dituen lehen tenislaria izateko. Urte kaskarra New Yorken goxatu du Federerrek, aurretik bi torneo txiki baino ez zituen irabaziak eta Rafael Nadalek zirkuituko lehen postua nola kentzen zion ikusi behar izan zuen.
|
|
2009
|
|
|
Io, Europa, Ganimedes eta Calixto, bere omenez satelite galilearrak izenekoak.Teleskopioarekin egindako lehen behaketa horiek gogorarazteko, eta Astronomiaren Nazioarteko Urtearen barnean (2009an), urriaren 22tik 24ra arte Galileoren gauak ospatzen ari dira, Bizkaiko Astronomia Elkarteak behaketa bat egingo du Zugaztietan (hirigune batetik urrun egingo dugun lehenengoa izango da, eta zerua besteetan baino ilunago egongo da, azpimarratu du Eduardo Rodriguezek) gaur (hilak 24) 20:00etatik aurrera.
|
Bi
ordu baino gehiago emango dituzte Ilbehera ikusteko, batez ere akabatzailea, Jupiter eta bere sateliteekin gozatzeko, eta izarren kumuluak, izar bikoitzak eta izar lainoak ezagutzeko. Berokia eramateko esan nahi diogu jendeari", esan du Rodriguezek.
|
|
|
Azpiegitura berriak bidaien iraupena erdira gutxituko du. Horrela, Valentziatik Zaragozara
|
bi
ordu baino gutxiagoko bidaia izango da; Terueletik Zaragoza, ordu batekoa; Zaragozatik Logroñora, ordu bat baino gutxiagokoa; Zaragozatik Bilbora, ordu bat eta 45 minutukoa; Zaragozatik Donostiara, bi ordu baino gutxiagokoa; Bilbotik Santanderrera, 45 minutu ingurukoa; eta Bilbotik Valentziara lau ordukoa.
|
|
|
Azpiegitura berriak bidaien iraupena erdira gutxituko du. Horrela, Valentziatik Zaragozara bi ordu baino gutxiagoko bidaia izango da; Terueletik Zaragoza, ordu batekoa; Zaragozatik Logroñora, ordu bat baino gutxiagokoa; Zaragozatik Bilbora, ordu bat eta 45 minutukoa; Zaragozatik Donostiara,
|
bi
ordu baino gutxiagokoa; Bilbotik Santanderrera, 45 minutu ingurukoa; eta Bilbotik Valentziara lau ordukoa.
|
|
|
Elkarrekin
|
bi
orduz baino gutiago mintzatu baziren ere, haren oroitzapen garbia du oraindik ere, horrelako berotasun eta bizi indarra erakutsi baitzituen hizketan.
|
|
|
–Nik hitz egingo dut udaletxekoekin. Egunean
|
bi
orduz baino ez. Merke antzean jarri dute zerbitzua eta, gainera, euskalduna ekarriko dugu.
|
|
|
Espainiako Pediatria Elkarteak (AEP) gomendatzen die nerabeei bideojokoak egunean
|
bi
orduz baino gehiagoz ez erabiltzea, horrek “pantailekiko mendekotasuna” eragin baitezake. Elkarteak zenbait onura onartzen ditu joko horiek zentzuz erabiltzen direnean, eta gehiegizko mendekotasun horrek dakartzan arriskuez ohartarazten du.
|
|
2010
|
|
|
Atzerapenak nagusi dira Bartzelonako Prat aireportuan, hain zuzen,
|
bi
ordu baino gehiagokoak Kopenhageko, Londreseko eta Pragako hegaldietan.
|
|
|
Gogoratzen dudan lehendabiziko filma 20.000 legoa itsas azpian da.
|
Bi
ordu baino gehiago liluratuta eman nituen.
|
|
|
Arte, urki, lizar, ipuru, intxaurrondo eta haltzaren egurra: erregai ona da, baina
|
bi
ordu baino gehiago behar dira txingar egokiak lortzeko.
|
|
|
Zuritutako eta ebakitako frutak (IV. gamakoak) erosten badira, egiaztatu behar da hozkailuan eduki direla beti establezimenduan. Erosi eta etxera iritsi bitartean, ahalik eta denbora gutxien igaro behar da(
|
bi
ordu baino gutxiago). Ez da beharrezkoa elikagai horiek garbitzea, kontsumitzeko prest saltzen baitira.
|
|
|
Tortillak, kremak, flanak edo pastelak arrautzaz egindako produktuak dira, eta habitat egokia dira patogenoak hazteko, giro tenperaturan uzten badira. Arrautzaz prestatutako jakiak ahalik eta azkarren prestatu behar dira, eta ez dira
|
bi
ordu baino gehiago pasatu behar giro tenperaturan (10ºC eta 40ºC artean).
|
|
|
Kozinatuen kasuan, hozkailuan gorde behar dira, nahiz eta beroak kontsumitu. Ez dira inoiz
|
bi
ordu baino gehiago utzi behar giro tenperaturan, kutsatu egingo bailirateke. Gainera, ezinbestekoa da janaria ahalik eta azkarren hoztea, prestatu ondoren; ez da inoiz utzi behar giro tenperaturan hozten eta ondoren gorde.
|
|
|
Hori, hain zuzen, eskuak edo erabilitako tresnak biltzen eta manipulatzen direnean sortzen da. Fruta zuritu eta mozten bada, sagarra edo udarea esaterako, ahalik eta azkarren jan da(
|
bi
ordu baino gutxiago), gustua eta itxura erraz hondatzen direlako. Ogitarteko txikia.
|
|
2011
|
|
|
Egunerokoan, bere gaitasunen %50era dagoen tipoa naiz, pixka bat gogogabea, eta errodatzen berriz, %110a ematen dut, zentzu guztiak topera, estasian? Fisikoki ere prestatzen naiz aurretik, argaldu eta zaindu, gero errodaje sasoian
|
bi
ordu baino ez ditudalako lo egingo?. Errodajea, haatik, pelikula egitearen zatirik laburrena dela gogoratu diot.
|
|
|
Pazientea mugitu behar dugunean ere pintzatu dugu. Edozelan ere, clampatzeak
|
bi
ordu baino gehiago irauten ez duela ziurtatu dugu.
|
|
|
Ebakuntzaren iraupena: ebakuntzak
|
bi
ordu baino gehiago irauten badu, asko handitzen da kutsatzeko arriskua.
|
|
|
Lanaren arabera, dieta hori egiten ez zutenek eta, gainera, “snack” gaziak eta gozoak astean hiru aldiz baino gehiagotan kontsumitzen zituztenek asma sintomak izateko arriskua zuten, 4,8 aldiz handiagoa. Telebista ikusten duten edo bideo-kontsolarekin egunean
|
bi
orduz baino gehiagoz jolasten diren haurrekin ere sortzen da elkarte hori, eta “Journal of the American Dietetic Association” aldizkarian ageri da. “Kontuan hartzen badugu asma oso handia dela eta asko hazi dela azken urteotan, osasuneko profesionalek gurasoei, tutoreei eta irakasleei jakinarazi behar diete garrantzitsua dela bizimodu osasungarria izatea bizitzako lehen etapetatik”, azaldu du ikerketaren egileetako batek, Demosthenes Panagiotakosek.
|
|
|
Sintomatologiarik ohikoena sabeleko min arina eta irradiatu gabea da. Min hori
|
bi
ordu baino lehen edo libratu ondoren gainditzen da, eta nekez sentitzen da lo zaudenean. Koadroaren osagarri, deposizio erritmoaren asaldurak, beherakoa eta idorreria aldiak.
|
|
|
. Elikagaiek transmititutako bakterio iturri izan daitezke. Urrezko araua da hondakinak giro tenperaturan
|
bi
orduz baino gehiagoz ez uztea eta lau egun baino lehen izoztea. Batzuetan, baliteke kutsatutako elikagai baten usaina edo zaporea ez aldatzea.
|
|
|
Bigarren postua, Natitxua taldeko Imanol Goñirentzat izan zen (1:57:56) eta hirugarren egin zuen Leintzgain taldean ari den Fernando Etxegarai beratarrak (1:59:04). 25 kilometroko lasterkaldia
|
bi
ordu baino guttiagoan egin zuten bakarrak izan ziren.
|
|
2012
|
|
|
" Etorkizuneko itxaropen eta proiektu guztiak suntsitzen ditu. Etxe hauetan egona naiz, errefuxiatuak bisitatzen, eta
|
bi
ordu baino ez egon arren depresioak jota atera izan naiz. Pentsa 25 urte daramanak!".
|
|
|
Egunean
|
bi
ordu baino gehiago emanez gero telebista ikusten edo bideo-jokoetan jolasten,% 67 arrisku gehiago izaten da arreta arazoak pairatzeko.
|
|
|
Angeles Pedraza
|
bi
ordu baino gehiago egon da Jose Fernandez Diaz Barne ministroarekin, eta azken horrek preso terroristen birgizarteratze plana ren inguruko xehetasunak eman dizkio.
|
|
|
Bere ustez, lehorretik zenbatera ote geunden galdetu nion orduan kapitainari; eta, egin zezakeen kalkulurik onenaren arabera, ehunen bat legoara behintzat egongo ginela esan zuen. Gutxienez erdiaz oker zegoela baieztatu nion, zeren eta itsasoan jausi nintzenean ez baineramatzan
|
bi
ordu baino gehiago herrialde hartatik kanpo. Ondorioz, berriz hasi zen burua nahastua nuela pentsatzen, horrela eman zidan aditzera behintzat, eta prestatua zidan ganbarotean oheratzeko aholkatu zidan.
|
|
|
3) egunean
|
bi
ordu baino gehiagoko iraupena ez duten zeregina, eta barneratze lekuaren iraupenerako gauzatzen direnak;
|
|
|
3) egunean
|
bi
ordu baino gehiagoko iraupena ez duten zereginak;
|
|
|
Espezialistek goizean goiz joatea gomendatzen dute edo, bestela, arratsaldean joatea. Eta ez
|
bi
ordu baino gehiago jarraian. Eguzki babesa oso garrantzitsua da:
|
|
|
Probak emaitzak
|
bi
ordu baino gutxiagoan ematen ditu, eta bakterioa odol laginetan edo likido zefalorrakideoan dagoen aztertzen du.
|
|
|
Erresuma Batuko Osasuna Babesteko Agentziak (HPA) azterketa bat egin du, B taldeko estreptokoko bakterioa (EGB) edo “streptococcus agalactiae”, jaioberrietan meningitisa eragiten duena, “azkar eta zehatz” detektatzeko. Proba berri horretan, bakterioa odol laginetan edo likido zefalorrakideoan dagoen detektatzen da, eta emaitzak
|
bi
ordu baino gutxiagoan ematen ditu, “Journal of Medical Mikrobiology” aldizkarian aurkeztutako datuen arabera. Bakterioa orain arte odol laginak hartzean detektatzen da, baina analisia motela da eta ez da beti beharrezkoa.
|
|
|
Dilatazio prozesua etxean gertatzen denean ere egin dezake hori keinukariak. Bestalde, emaginen federazioak zehaztu du uraren tenperaturak ez duela 37 °C tik gorakoa izan behar eta bainuak ez duela
|
bi
ordu baino gehiago iraun behar.
|
|
|
Aitzitik, baliteke elikagaiak desizozten hasi izana, eta, zalantzarik izanez gero, hobe da botatzea. Elikagairen bat 4 ºC ko tenperaturan (hozkailuko tenperaturan)
|
bi
ordu baino gehiago egon bada, hobe da kentzea. Komeni da izozkailuaren atea ez irekitzea eta elikagaiak 4 °C tik gora ez igotzea bermatzea.
|
|
|
Haurren erdiak (%47) ordubete eta bi ordu artean igarotzen dira egunero etxeko lanak egiten, Hezkuntza Ministerioaren azken “Lehen Hezkuntzako hezkuntza sistemaren ebaluazio orokorra” txostenaren arabera. Ikasleen %17k baino ez dituzte etxeko lanak ordubete baino gutxiagoan egiten, eta %30ek
|
bi
ordu baino gehiago. Horrek eskola egunetan balio du.
|
|
|
Giltzarrietako bat da elikagaiak arrisku eremutik kanpo mantentzea, hau da, 5 ºc eta 65 ºc arteko tenperaturan, bakterioak azkarrago hazten direnean. Baztertu egin behar dira giro tenperaturan geratu diren elikagaiak
|
bi
orduz baino gehiagoz. Hoztea eta sobrak biltegiratzea Sobrak ontzi hermetikoetan gorde behar dira, hozkailuan, gehienez hiru eta lau egun bitartean.
|
|
|
Kalera egin eta itsasalderako bidea hartu nuen.
|
Bi
ordu baino gehiago nituen. Itogarria zitzaidan areto barruko 21 graduko hozbero perfektua, eta zer esanik ez kaleko 24 gradu beroegiak.
|
|
2013
|
|
|
Herrialde arabiarren artean biztanle gehien dituena da Egipto, eta geografikoki kokapen estrategikoa du: Ekialde Hurbilean dago, Asiaren eta Afrikaren arteko zubia da, eta gertuen dauzkan Europako herrialdeetara
|
bi
ordu baino gutxiagoko hegaldia nahikoa da Mediterraneoa zeharkatzeko. Nahikoa arrazoi estatu kolpe bat jasan ondoren mundu osoaren arreta erakartzeko.
|
|
|
Bidaiariari bi aste eta zazpi egun arteko aurrerapenarekin jakinarazten bazaio hegaldia bertan behera geratu dela, baina beste garraiobide bat eskaintzen bazaio, zeinak aukera emango dion, aurreko hegaldiaren aldean,
|
bi
ordu baino gutxiagoko aurrerapenarekin abiatzeko eta helmugara, berriz, lau ordu baino gutxiagoko aldearekin iristeko.
|
|
|
Elikagaiaren eta barrualdearen azalera osoan behar adina egosita. Elikagaiak ez dira hozkailutik kanpo
|
bi
orduz baino gehiagoz egon behar, bakterioa ugaltzeko arriskua areagotu egiten baita. Kanpoan bazkaltzen bada, elikagai galkorrak sartzea komeni da, hozkailu eramangarri batean edo poltsa termikoetan hoztea eskatzen dutenak.
|
|
|
Eta publizitatea, hein handi batean, horren erantzulea da. Haurrek eta nerabeek telebista gehiegi ikusten dute (batez beste, egunean
|
bi
ordu baino gehiago, OMEren arabera). Horrek, sedentarismo arriskutsua sustatzeaz gain, jaki osasungarrien nondik norakoei debekualdia ematen die.
|
|
|
Itsaski mota hori ez kontsumitzea, eremu kontrolatu eta baimendu batetik ez badatoz. Ez du
|
bi
ordu baino gehiago egon behar hozkailutik kanpo, eta, pertsona ahulenentzat, komeni da itsaskiak ez kontsumitzea. Arraina eta metil merkurioa Metil merkurioa da merkurioaren forma nagusia arrainean, eta toxikoa da nerbio sistemarentzat dosi handietan.
|
|
|
Pediatriako pediatra talde batek, berriz, are gomendio zorrotzago bat eman zuen 2012an: hiru urtetik beherakoei edozein pantailarekiko harremana debekatzea eta egunean
|
bi
ordu baino gutxiago hartzea, 3 ordu eta 16 urte bitartean. Adituen esanetan, «horrelako aparatuen esposizio handiagoa», «haurren atentzioaren eta enpatia gabeziaren arazoa, arazo fisikoak, gizentasuna eta bihotzeko arazoak».
|
|
|
Alabaina, joan zaigun 2013 honetan ere hala gertatu da, Sohuta herriak oholtzaratu duen Rene Cassin trajeriaz gain, Mixel Etxekopar irabarnetarrak idatzitako Ederlezi pastorala ere ikusgai egon baita. Baten batek pentsatuko du, beharbada, Ederlezi ez zela" egiazko" pastoral bat, udan aspaldidanik eman ohi diren ikusgarri jendetsu horietarik bat ez baita izan eta, aktore kopuru gutxikoa izateaz gain,
|
bi
ordu baino laburragoa baitzen. Ikusmolde horietan guzietan okerrean izango da, baina.
|
|
2014
|
|
|
Batetik, ingelesa atzerriko hizkuntza da gure ikastetxeetan, umeek ez dute entzuten adibidez kalean parra parra, ez dute lagunekin erabiltzen, telebistan edo bideo-jokoetan ez da ohikoena. Bestetik, eskolan
|
bi
orduz baino ez dira aritzen ingelesa ikasten, beste kontu bat da akademiara edo udalekuetara doazen.
|
|
|
4 urteko etorkina eta haren 9 urteko anaia edo arreba alderatuz gero, txikia atzerriko hizkuntza hobeto menderatzera iristen da. Goizago hasteak beraz, badu onura gehiago egoera horretan, ez ordea ingelesa astean
|
bi
orduz baino usaintzen ez duen haurrarengan.
|
|
|
Janari hondarrek
|
bi
ordu baino gehiago egin badute tenperatura tarte horretan, bota egin behar dira.
|
|
|
Masta ez da oso altua, egia esan, eta ikurrina ipintzen dugunean baino ez dugu ezartzen kobazuloaren aurrean, bertan propio eginda daukagun zulo batean. Eta, badaezpada ere,
|
bi
orduz baino ez dugu bertan izan. Hunkigarria izan da hala eta guztiz ere.
|
|
|
Mikel Strogoffek eta iemstxikak
|
bi
ordu baino gehiago behar izan zituzten ekaitzaren zigorrak horren bortitz astinduriko bide zati hura igotzeko, luzeran versta erdia ez izan arren. Urakanak gogorkeria latzez ziharduen borrokan zaldien eta gidarien aurka, baina, hala ere, ez zen hura arriskurik handiena; okerrago zen harri eta enbor hautsien kazkabar hura, menditik behera haien buru gainera jausten zitzaiena.
|
|
|
Denbora jakin batean pertsona normal batek jango ez lukeen janari kantitatea jaten du. Betekadan, janari kantitate handiak irensten dira
|
bi
ordu baino gutxiagoan. Betekada gertatzen ari den bitartean, bulimikoak ez du kontrolatzen jatearen portaera.
|
|
|
4 Kotxetik atera gabe gelditzea Irudia: dimmitius Katu batekin egindako bidaia luzeek,
|
bi
ordu baino gehiagoko joan etorriak dituztenean, geldialdiak egitera behartzen dute. Erronka horiek une egokia dira animaliak bere beharrak egin ditzan, nahi badu.
|
|
|
70 ºc ra iristen den tenperaturan prestatu, horrek bermatzen baitu kalterik ez egitea. Ez utzi arrautzak giro tenperaturan
|
bi
orduz baino gehiagoz. Ez hautsi arrautza janaria prestatzen den ontzi berean, eta bereizi gorringoa eta azala eta azala.
|
|
|
Hori dela eta, Estatu Batuetako hainbat agentzia elikagaien segurtasunean aritzen dira, hala nola Elikagaien Ikuskapen eta Segurtasun Zerbitzua eta Nekazaritza Saila. Adituek diotenez, ordea,
|
bi
orduz baino gehiagoz 4 ºc tik gorako tenperaturan egon diren elikagaiak baztertu egin behar dira (hegazti, arrain edo arrautza haragia). Hozkailuko hotzak elikagaiek izan ditzaketen patogenoak desagerrarazten ez baditu ere, areagotu egiten du bere hazkuntza.
|
|
|
Mahaigainean eskuetarako eskuoihalak edo bakterioen kontrako xaboia ere erabil daitezke. Ez utzi etxean prestatzen den janaria giro tenperaturan
|
bi
ordu baino gehiago pasatzen, lanean kontsumitu arte. Poltsa termikoak edo ontzi egokiak erabili, garraiatu bitartean elikagaiak hoztu ahal izateko.
|
|
|
Hemen, hobe da hozkailu bat kontatzea hura gordetzeko, baina, ezinezkoa bada, ontziak hotza jasateko gaitasuna duela ziurtatu behar da, hartu arte. Plater beroetarako giro tenperaturan ordubete inguru hoztu behar dira(
|
bi
ordu baino gehiago ez). Hozten direnean, hozkailuan gordeko dira behar diren arte.
|
|
|
Baina ez dira beharrezkoak entrenamendu bakoitzean. Garrantzitsua da
|
bi
ordu baino gehiago korrika egitea. Hori egiteak, ordea, zaildu egiten du muskuluen koipe erretzea hobetzea, eta entrenamenduetan muskuluetako glukogeno erreserbak agortzea.
|
|
2015
|
|
|
2012ko urtarrilaren 10ean, Zapatero bera Barne ministerioaren egoitzara joan zen, Jorge Fernandez Diaz Barne ministroarekin bilera egitera.
|
Bi
ordu baino gehiagoko bilkura egin zuten, isilpean, baina biharamunean bertan filtratu zen albistea. Bilera osoa ETAren bukaerari buruzko gorabeherez izan zela argitaratu zuten hainbat hedabidek, eta inork ez zuen ezer gezurtatu.
|
|
|
Ehun eta gutxi dira kilometroak berez,
|
bi
ordu baino askoz gehiago ez, eta hala ere bi kontinente, bi garai desberdinen artekoa dirudi autobus bidaiak: ezlekuan eta ezdenboran gertatzen den trantsizio aldi bat, bi munduen arteko jauzi horretara egokitzeko, astronautak beren bidaldi astralen ostean nola.
|
|
|
–Ez, ez,
|
bi
ordu baino gutxiago, erantzun zidan gidari kataluniarrak.
|
|
|
Igarotzera gindoazela, ez zegoen baimenik handik karroak pasatzeko, korrejidoreak eman behar baitzuen. Une honetatik baimena ekarri zuten arte
|
bi
ordu baino gehiago igaro ziren, ohetik jaiki gabe zeudelako, eta jende ugari batu zen, handik nortzuk zebiltzan jakin nahirik. Axola handirik ez guri horregatik, karroak ongi estalirik zeudenez gero ezin baikintuzten ikusi.
|
|
|
Diagnostiko irizpideak betetzen badituzu, ospitale batera eramango zaituzte Kode gisa, eta han lehentasunik handiena emango dizute. Horrekin lortu nahi da, lehenengo sintomak hasten direnetik ospitalera iritsi arte,
|
bi
ordu baino gehiago ez igarotzea eta, bidezko probak egin ondoren, neurologo batek hiru ordu baino lehen ezartzea dagokion tratamendua. Protokolo hori guztia ez atzeratzearren, larrialdi telefonora deitzen duenak ahalik eta zehatzen deskribatu behar ditu sintoma guztiak.
|
|
|
Fruta eta barazkiak ongi garbitu behar dira. Janaria prestatu ondoren, ez dute
|
bi
ordu baino gehiago igaro behar kontsumitzeko. Hala ez bada, hozkailuan edo izozkailuan gorde behar dira.
|
|
|
Ez dadin deformatu, janaria estalita eduki behar da, esporak airera ez agertzeko. Elikagai galkorren latak ontzi garbi eta hozkailuan gorde behar dira, eta ez utzi giro tenperaturan
|
bi
ordu baino gehiago. Gehienetan, elikagai batean lizuna izaten denean, dena baztertzea izaten da egokiena; izan ere, batzuetan, bakterioak ere sor daitezke inguruan (Listeria, Salmonella edo E. coli).
|
|
|
Dokumentu honetan azaltzen denez, 200 mg arteko kafeina dosi bakarrak (70 kg inguruko gorputz pisua duten 3 mg inguru) ez dira segurtasun arazorik sortzen. Kantitate hori bera segurua da ariketa fisiko bizia baino
|
bi
ordu baino gutxiago kontsumitzen denean, ohiko ingurumen baldintzetan (baita kafeina edari energetikoak deritzenen bidez hartzen denean ere). Egunean 400 mg kafeina hartzeak ez du helduengan segurtasun arazorik sortzen.
|
|
|
Produktu horren bitartez, 600 esperientzia edo plan baino gehiagoren artean aukera daiteke, 30 eta 150 euro artekoak eta
|
bi
ordu baino gutxiagoko iraupenekoak, eta kooperatibako bezero bazkideek %33 aurreztu ahal izango dute. Hiru hilabetean 1.200 esperientzia eskaintzera iritsiko dira.
|
|
|
Galdames babesteko inguruan zeuden bou euskaldunek Canarias i egin zioten aurre. Gerra ontzi faxistak bou haietako bat, Nabarra, hondoratu zuen eta beste bi, Gipuzkoa eta Bizkaya, matxuratu. Guduak
|
bi
ordu baino gehiago iraun zuen eta Nabarra ko 49 gizonetik 20 baino ez ziren salbatu. Enrique Moreno komandanteak nahiago izan zuen borrokan hondoratu.
|
|
|
Herri osoa suntsituko dute
|
bi
ordu baino lehen.
|
|
2016
|
|
|
Halakoetan, honako kalte ordain hauek dagozkio: txartelaren %25ekoa trena ordubete eta bi ordu artean atzeratu bada, eta %50ekoa trena
|
bi
ordu baino gehiago atzeratu bada.
|
|
|
–
|
Bi
ordu baino lehenago ez behintzat, esan zidan erlojuari begiratuz.
|
|
|
Momentu bat izango da. Zuzen irten egin da eta ez da
|
bi
ordu baino lehen itzuliko, hori esan dit. Herrira joan eta beste txori bat erosi behar duzu, besterik ez.
|
|
|
Hoztu gabe egosi ondoren arroza azkar hoztu dadin, zati txikitan banatu daiteke. Ez da giro tenperaturan mantenduko
|
bi
orduz baino gehiagoz, sushia prestatzeko denbora barne. Ordu horiek igaro ondoren, kontsumitu egin behar da edo, bestela, hoztu.
|
|
|
Poltsa isotermikoan jarri behar da, eta bulegora iritsi bezain laster, laneko hozkailuan gorde behar da. Janaria ez litzateke giro tenperaturan utzi behar
|
bi
ordu baino gehiago. 4 Entsaladak prestatzen badira, kontsumitu baino lehen ondu behar dira.
|
|
|
4 Mantendu elikagaiak tenperatura seguruetan. Ez utzi elikagai egosiak giro tenperaturan
|
bi
orduz baino gehiagoz. Kozinatuak eta galkorrak ahalik eta azkarren hoztu behar dira 5 ºc ra, eta otordu beroa 60 ºc an gorde behar da.
|
|
|
Bidaian zehar elikagaien segurtasuna bermatzeko faktore garrantzitsuenetako bat tenperatura maila seguruen iraupena eta mantentzea da. Elikagai bat
|
bi
orduz baino gehiagoz (arrisku eremua) 5ºc eta 65ºc artean badago, emaitza patogenoak nahi gabeko ugaltzea izan daiteke. Arlo horretan egindako ikerketen arabera, bakterioen kopurua 20 edo 30 minuturo biderkatu daiteke, bereziki esnea edo arrautzak bezalako produktuetan.
|