|
2002
|
|
|
Gainera, haurraren eboluzio prozesura egokitzen diren jostailuak erostea gomendatzen du, bere adinari dagozkion jarrerak garatu ahal izateko eta haurraren sormena eta irudimena suspertzeko. AVACUk
|
beste
aholku batzuk ere ematen ditu: jostailu bakoitzak Europako Erkidegoaren segurtasun marka (EB) duela egiaztatzea, eta jostailuari haren erabilerari, gomendatutako adinari, osaerari eta arrisku mailari buruzko informazioa ematea.
|
|
|
lehenago esan dugun bezala, konposta edo ureztatzeko uraren karea bereziki kaltegarria da landare honentzat; beraz, karerik gabeko ura erabiltzen saiatu behar da, euria bezala. Azalea bere distiran edukitzeko
|
beste
aholku batzuk loreak erori ondoren birlandatzea dira, eta loraldia bukatutakoan adarrak inausi behar dira, botoi berriak sortzeko. Argibide horiekin, zure etxean sartzeko orduan zalantzarik ez izatea espero dugu, barruko landare delikatu baina preziatua baita.
|
|
2004
|
|
|
Bi aldeek sinatutako kopia bat gordetzea komeni da. Hona hemen etxea berritu edo konpontzeko FUCIren
|
beste
aholku batzuk: – Kontratatu den pertsona edo enpresa argi eta garbi identifikatzea:
|
|
2005
|
|
|
Prestatu ondoren, saltsa tapatuta eduki, berehala erabiltzen ez denean hozkailuan gorde, eta ontzitik ateratzeko tresna oso garbiak sartu besterik ez da egin behar. Horrez gain,
|
beste
aholku batzuk ere badira: “24 ordu baino gehiago ez gorde, aurreko guztia bete bada”.
|
|
2006
|
|
|
Beste aukera ekonomiko bat, batez ere eremu lehorretarako, lurruntze sistemak dira, airea hainbat gradutan hezetzea eta freskatzea lortzen dutenak.
|
Beste
aholku batzuek, begi bistakoak iruditu arren, lagundu egiten dute beroa arrastoan mantentzen, hala nola arropa freskoa erabiltzen, ondo hidratatuta egoten (ura edan eta otordu oparoetatik ihes egin), etxean berorik sar ez dadin eta airea aire korronte naturalen bidez zirkularazten, tresna elektrikoak itzaltzen, elikagai freskagarriak jaten (ahal bada, lokalak, sasoikoak eta ekologikoak, udako edo... Nola erabili aire egokitu eraginkorra Aire girotuko sistema bat erabiltzea besterik ez bada, gomendio batzuk bete behar dira gutxienez, ahalik eta eraginkorrena izan dadin:
|
|
|
tiranteen erregulazioa duten motxilak erostea, gerrira beheko aldea finkatzeko sistema bat, koltxatutako bizkarraldea eta barruko nahiz kanpoko antolatzaileen sistemak, garraiatutako elementuak bereizita mantentzeko.
|
Beste
aholku batzuk hauek dira: karga ondo banatzea komeni den, haurrek motxila altxatzeko zer teknika erabili behar duten (belaunak tolestuz eta hankekin indarra eginez), bi tiranteak nola erabili behar diren eta bizkar zorroaren tamaina egokia.
|
|
2007
|
|
|
Era berean, irudi korporatiboa hobetzeko eta zergak aurrezteko dohaintzak egitera animatzen dituzte sozietateak, baita trukaketetan lortutako mozkinak edo entitateei egindako ekarpen ez diruzkoak aitortzera ere, eta gogorarazten dute zerga arauak aukera ematen duela sarrerak kobrantzak gertatu ahala edo sortzapena gertatzen denean egozteko.
|
Beste
aholku batzuk dira errentamendu finantzarioaren bidez eskuratutako elementuen kontabilitate emaitza murriztea, ondasunaren kostua berreskuratzeko zatia kenduta, eta kuotan kenketak egiteko eskubidea ematen duten gastuak aurreratzea, hala nola esportazio jarduerak edo ikerketa eta garapeneko inbertsioak.
|
|
2008
|
|
|
“Irainak erantzun sendoa behar badu, hobe mezu pribatuetara joatea”, dio.
|
Beste
aholku batzuk hauek dira: beste pertsona batzuei bidalitako mezuak laburrak izatea, testuetan koloreekin egindako gehiegikeriak saihestea, berehala erantzun zain ez egotea eta parte hartzaile guztiak ez agurtzea “txat” batean sartzean, funtzionamendua moteltzen baitu.
|
|
2010
|
|
|
Artikulu honetan, siesta ordu batean lo egiteak dakartzan onurak deskribatzen dira, bai eta haurrei indarrak berritzen nola laguntzen dien ere.
|
Beste
aholku batzuk ere ematen dira, haur batek siesta lo egin dezan, atseden hartzeko errutina bihur dadin.
|
|
|
Informazio hori guztia ematen du Adidaek, baina normalean esku hartu behar izaten dugu kaltea gertatu eta erreklamatu behar denean”.
|
Beste
aholku batzuen artean, erakundeak gogorarazi zuen kontu handiz zaindu behar dela kreditu txartelen PINa, eta ez dela sartu behar hirugarrenek erraz ezagutzeko moduko gakorik. Internet bidezko iruzurren kasuan, ez da inoiz banku daturik eman behar sarearen bidez, eta plataforma segurua ez bada, ez da transakziorik egin behar.
|
|
2011
|
|
|
Kontuan hartu behar da, gainera, uharteetarako garraioa errepideko garraioa baino dezente garestiagoa dela, Espainiako gainerako kostaldeetara iristeko erabil baitaiteke. Aholku gehiago Merkea dena garesti atera daiteke; beraz, abiatu eta alokatu aurretik, komeni da opor biribilak zigilatzeko
|
beste
aholku batzuk izatea: Oporretarako ostatu bat bilatzean, gomendagarria da leku fidagarri batera joatea (on line edo fisikora).
|
|
2012
|
|
|
Eskaera oso handia bada, degradatu beharreko substantzia organiko ugari dagoelako, CO2 asko ez ezik, oxigenoa ez da erabilgarri egongo beste organismo, landare eta animalia batzuek erabiltzeko, desagertu egingo baitira. Janaria kudeatzea Gosariaren hondarrak harraskatik ez botatzea eta erosten den janaria behar bezala kudeatzea aholkatzeaz gain, Eskoziako ikerketak
|
beste
aholku batzuk ematen dizkie kontsumitzaileei. Erresuma Batuan eta beste herrialde garatu batzuetan (26 kilo pertsonako eta urteko) beheragoko mailetara iristeko kontsumitutako oilasko haragia erdira murriztuko balitz (Japonian, esaterako, 12 kilo pertsonako eta urteko), negutegi efektuko gasen emisioak errepideetatik milioika auto erretiratzearen pareko kantitatean murriztu litezke.
|
|
|
Prozesu garestia da, abokatua eta prokuradorea behar baititu, eta ez du ziurtatzen behar den ordainketa egutegia lortzea. 6 PAHaren
|
beste
aholku batzuk Etxebizitza jarduera profesional bati atxikita badago: hipotekatutako pisua lanbide edo enpresa jarduera bati lotuta dagoenean, ezin izango zaio jardunari ekin kaltetua konkurtsoan deklaratua bada.
|
|
|
Ordutegiak: bazkaltzeko ordutegi erregularra izatea, berandu ez afaldu (goizean goserik gabe jaiki eta gosaldu gabe) eta beti ordu berean bainura joaten saiatzea, giro lasaian eta intimoan
|
beste
aholku batzuk dira. Hesteak Erregulatzeko Foroak medikazio farmazeutikoko efektu libragarriko produktu naturalak gomendatzen ditu, komunera joan gabe egun batzuk igaro badira.
|
|
2013
|
|
|
Hona orekatzeko
|
beste
aholku batzuk: txokolate pusketa batek emakume heldu batek egunero hartu behar dituen kalorien %2 soilik ematen du (egunero 2.000 kcal inguru hartu lituzke).
|
|
2014
|
|
|
Nolanahi ere, konpentsazioa ezin da ordaindu zen zenbateko osoa baino handiagoa izan. Banku bezeroaren eskubide gehiago Espainiako Bankuak
|
beste
aholku batzuk eman ditu kreditu bat eskatu dutenen eskubideak urratuak izan ez daitezen. Besteak beste, hauek dira aipagarrienak:
|
|
|
Nolanahi ere, pisua galtzea gutxitu egiten denez zelulitisa (nahiz eta horrek eragiten dituen arrazoi fisiologikoak aldatu ez), gaixotasuna tratatzeko lehen urratsa ariketa gehiago egitea eta dieta osasungarria egitea da, Avram en arabera. Hauek dira kontuan hartzeko
|
beste
aholku batzuk: Ez erabili sarritan takoi altuko zapatak.
|
|
|
Hurrengo urratsa da astean behin gutxienez edukia berrikustea eta objektu bakoitza dagokion lekuan berriro jartzen saiatzea. Haurren jostailuak ordenatuta edukitzeko
|
beste
aholku batzuk ezagutzen dituzu. Iruzkinetan partekatu ditzakezu.
|
|
|
Jarraian azaltzen denez, une zehatzik ez badago ere, premia hori hirugarren hiruhilekoa da, triparen tamaina handitu delako. Gainera, haurdunaldiaren azken egunetan burkoak eta kuxinak erabiltzearen abantailak aipatzen dira, eta
|
beste
aholku batzuk ere ematen dira haurdunek hobeto lo egin dezaten.
|
|
2015
|
|
|
Haurrari bularra ez ematea, hala eskatzen zaionean, edo ahotik hartzeko zailtasunak izatea, hala nola mihiko balaztada laburra. Faktore horiek ahal den neurrian saihesteaz gain,
|
beste
aholku batzuk ingurazioari aurrea hartzea zer dira. Amagandiko edoskitzea zure ustez, «edoskitzearen oinarrizko hiru puntuak»:
|
|
2018
|
|
|
Eta garrantzitsua da ustekabean ez irekitzea; izan ere, egiten duen bakoitzean, barnean metatutako beroaren %20 galtzen du gutxienez. Labean aurrezteko
|
beste
aholku batzuk. Aldi berean hainbat elikagai egin, aprobetxatu zure ahalmena eta ez aurrez berotu ordubete baino gehiago egosi nahi duzunean.
|
|
|
Ez du ezertarako balio kosmetikoak erabiltzeak edo teknologia aurreratuenak erabiltzeak gure itxura hobetzeko, baldin eta dieta osasuntsu eta orekaturik ez badugu, lortuko dugun eragina askoz ere txikiagoa izango baita.
|
Beste
aholku batzuen artean, adituek gomendatzen dute alkohola eta elikagai ultraprozesatuak saihestea eta animalia proteinak, erraiak, azukrea, opil industrialak eta trans gantzak gutxitzea, eta, gainera, tokiko eta denboraldiko produktuak kontsumitzea. Azalarentzako elikagairik onenak Arrakasta duten osagai naturalak Zerrenda zehatza ez bada ere, osagai natural horiek eta horien propietateak produktu askotan daude:
|
|
|
bidezko merkataritza, Espainia osoan dauden 150 denda eta saltokietako batera joan behar da, edo erakundearen online denden bidez erosi. Koordinakundeko buruak
|
beste
aholku batzuk eman ditu horiek ezagutzeko: «Produktu hauek ontzian hauetakoren bat izan behar dute:
|
|
2020
|
|
|
Gainera, gauero hortzen arteko higienea egin behar dugu, zeta hariz edo inguruko eskuilekin, eta aho irakuzketa erabili. • Aho hortzetako
|
beste
aholku batzuk kontuan hartzeko Óscar Castrok dio, haurren kasuan, funtsezkoa dela xehetasun horiek guztiak zaintzea, gerta daitezkeen infekzio gurutzatuen arriskuak saihesteko. Eta helduei dagokienez, aho lehorra maizago izaten dutelako, azpimarratu behar da garrantzitsua dela hidratazio egokia izatea, ahal dela urarekin, eta are gehiago orain udan.
|
|
|
Gainera, gero eta ikerketa gehiagok lotzen dituzte hiperurizemia eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko eta diabetesa azkarrago sortzeko arriskua. Elikadura eta azido urikoa bizkor jaisteko
|
beste
aholku batzuk Hiperurizemiaren diagnostiko goiztiar bati esker, gaixotasunek izan dezaketen garapena eten daiteke: urteko analisia nahikoa da.
|
|
2021
|
|
|
Ordezko aukera banbuzko eskuila erabiltzea da, sei hilabete barru desagertuko den material degradagarriagoa. Hona hemen zure edertasun errutina jasangarriagoa egiteko
|
beste
aholku batzuk. Tabako ontziak:
|
|
2023
|
|
|
Une egokia izan daiteke plazera eman eta hartzeko modu berriak ikasteko, elkarri gozamena sentiarazten lagunduz, laztanen eta besarkaden bidez. Ez da ukatu behar maitasuna eta maitasuna sentitu edo erakusteko modu bakar bat ere, errutina aldatu delako.
|
Beste
aholku batzuk Hona hemen harreman intimoak gogobetetzen lagun dezaketen beste jarraibide batzuk: Giro bero, intimo eta lasaiak harreman sexualen alde egin dezake.
|
|
|
Tartak, mahai zentroak edo bestelako apaingarriak apaintzeko oso irudi politak sortzeko aukera ematen du. Artikulu honetan material horrekin lan egiteko oinarrizko gaiak zehazten ditugu, hala nola beharrezko tresnak, margotzeko aukerak eta ahalik eta etekin handiena ateratzeko
|
beste
aholku batzuk.
|
|
|
Era berean, huts egiteko aukera gutxien duen ordu tartea bilatu behar da (jaikitzean, eguerdian edo lanaldia amaitzean), lagungarria baita ezarritako helburua lortzeko. Espezialistak
|
beste
aholku batzuk ere ematen ditu: behar bezala atseden hartu behar da, gutxienez zazpi edo zortzi orduz lo egin behar da, egunean ur gehiago edan behar da hidratazio egoera hobetzeko, eta, jakina, edozein aitzakia erabili behar da bizitza aktiboagoa izateko, adibidez, igogailua ez erabiltzeko.
|
|
|
Gida hori Espainiako Emagin Elkarteen Federazioak abalatzen du.
|
Beste
aholku batzuk ere eman behar zaizkie: talko hauts hezeak ez erabiltzea.
|
|
|
Hau da, plateretik urrunen dauden mahai tresnak erabiltzen dira lehenik (ez da kontuan hartzen platera bere estalpean dagoela; adibidez, itsaski pieza bat, kurrikarekin batera datorrena, barraskilo plater bat, bere «kakotuarekin» batera datorrena, etab.).
|
Beste
aholku batzuk: f52af944 Mahai tresnek garbi eta egoera onean egon behar dute.
|