|
2001
|
|
|
Barrankako txorizo lukainkak, Ameskoako gasna, Larragako esparrago potoak, Villatuertako oilaskoak... eta, beti ere, Arronizko mol8 gorriari ematen geniola. Multzo handia bakantzen joan zen guttika guttika, logalea eta nekea gorputzari gailendu ahala, baina batzuek eguna ongi argitu arte segitu genuen (ez nintzen ohartu noiz joan zitzaidan Anjelita, eta ni ohatzera orduko
|
bera
jaikia zen, atseden eta gero).
|
|
2008
|
|
|
JOANA: Ba,
|
berak
jaiki eta pertsianak igotzen zizkidak, argia sar dadin. Nik jaitsi eta berak igo.
|
|
2010
|
|
|
Arratsaldetik, eguzkia erretiroa berandutzen doa, arratsa luzatzen, alegia. Baina goizetik, nagi baino nagiago,
|
bere
jaikitzea berandutzen dabil piztu alferrean gure farol" farolero" hori.
|
|
|
—Eta hiri zer axola dik? —erantzun du Nasreddinek begiak zabaldu eta orain
|
bera
jaikiz.
|
|
2011
|
|
|
Baina Amaia, neska polita? ere hor dago, goizetan Goienetxeren bila joan eta etxeko atea jotzen duenean ohetik jaiki berria aurkitu ohi duen Amaia horrek kentzen dio loa batzuetan, garajeko gau hotzetan maiz etortzen zaio akordura aspaldi honetan, lanak ematen dizkio,
|
bere
jaiki berritako begi txikituak, txinatarrak, gustuko ditu oso. Holakoetan, Amayitaz ahantzarazi eta Jasminka ekartzen dio gogora.
|
|
|
|
Bera
jaiki aurretik ate gaineko leihotxoen artetik botatzen zioten egunkaria. Eguneko ogi berria eta egunkaria ez dira gosaltzeko lagun txarrak.
|
|
2013
|
|
|
«Oso ondo dago.
|
Bera
jaikitzen da, berak egiten ditu bere gauza denak. Ez du batere lanik ematen», dio Maritxu Irastortza alabak.
|
|
2015
|
|
|
Bere barnean sartu eta
|
bere gain
jaiki esamoldeak darabiltza hemen Teresak. Garai hartako idazle espiritualen artean ohikoak ziren.
|
|
2016
|
|
|
Pazientziako gizona iruditu zait sofan zegoena. Jarioa eten dudanean,
|
bertatik
jaiki eta leihora hurbildu da pauso handian, eskuak gerrian zituela, garai bateko apaizak bezala.
|
|
2017
|
|
|
Zeren gure haragia, lehen geldi eta sosegu onean zegoena, beste haragiagana hurbiltzeaz pizten da, ernatzen da, indarrean sartzen da, etsai bihurtzen da. Eta nola errege batek herabe bailuke, bere etsaien kontra guduan eta konbatean sartzera, lekikeenean bere soldadu propioak bere traidore dituela,
|
bere kontra
jaikiko zaizkiola, hala behar dugu guk ere izan herabe haragiarekin ihardukitzera eta gerlan sartzera, zeren gure haragia, traidore bat bezala, gure kontra jaikitzen baita.
|
|
|
Denborak berak, guk galtzen dugunak akusatzen gaitu; hura
|
bera
jaikitzen da gure kontra.
|
|
|
Iguzkiari so bat udazken huntan. Basaburutik begiratuz, goiz guziez eskualde
|
berean
jeikitzen da iguzkia. Iguzkialde, sortalde ala ekialde deitzen diogu euskaraz.
|
|
2018
|
|
|
«Uda zen, eta Tolosan [Gipuzkoa] nengoen, amonaren etxean. Gogoratzen dut harekin lo egiten nuela, ni esnatzeko zain egoten zela
|
bera
jaikitzeko, eta goiz horretan esnatu nintzenean amona ez zegoela ohean. Hurrengo oroitzapena osabaren negarrarena da.
|
|
|
Ongi lo egitea Behar adina lo egiteaz gain, atsedena konpontzeko neurriak hartu behar dira: Errutina hartu, egunero behar diren orduak atseden hartuz eta oheratu eta ordu
|
berean
jaiki nahian. Saihestu organismoa oheratu baino lehentxeago estimulatu dezaketen jarduerak, hala nola ariketa fisikoa edo gailu mugikorrak erabiltzea.
|
|
2019
|
|
|
Ezin dut eraman. Goizero ordu
|
berean
jaiki, garbitu, orraztu... Begira, nazka gehiegi ematen dit.
|
|
2020
|
|
|
Errutinen garrantzia Egunero ordu
|
berean
jaikitzen saiatu behar da eta, Internet bidez eskolak urrunetik ematen badira, garaiz joan behar da. Presentzialen antzeko irakasgaiak dira, eta ez duzu bat bera ere gainditu behar.
|
|
2021
|
|
|
Orain, ez dakit zer egin ohe
|
beretik
jaikitzeko, askatzeko.
|
|
2022
|
|
|
Hala ere, loan erritmoa bezain garrantzitsua da lo egitea. Hau da, garrantzitsua da haurrak oheratzea eta ordu
|
berean
jaikitzea gutxi gorabehera, eta asteburuak bi orduko aldaketa izatea, loa ez baita berreskuratzen. Bizitzako lehen sei hilabeteetan ez genuke, oro har, insomnioa edo lo egiteko zailtasunak dituzten umeez hitz egin behar.
|
|
|
âHan ari ziren denak, lurraren mutur guztietako kardinal eta apezpiku eta artzapezpiku, eta bi hauek jo eta su kontra egiten, harik eta aita santua
|
bera
jaiki, eta, ex cathedra, hutsezintasuna Elizaren dogma deklaratu zuen arte. Une horretan bertan, John Mac  Halek, zeina kontrako argudioak eman eta eman aritu baitzen, jaiki, eta lehoi baten aho  tsez deiadar egin zuen:
|
|
2023
|
|
|
Loaren higienea egitea Lo egiteko ohitura txarrak aldatzea eta ohitura osasungarriagoak hartzea: ordu
|
berean
jaikitzea, lo egin aurretik teknologia ez erabiltzea edo 45 minutu baino gehiago ez luzatzea. Etxeko eta laneko argia areagotzea Ahal den guztietan, eguzki argiaren pasabidea handitzea edo eguzki argiaren antzeko argiztapen iturriak jartzea baliagarria izan daiteke sintomak arintzeko.
|
|
|
...izetan, oso noizbehinka, amak debekatua zigun kexatzea astean behin aluminiozko balde handi batean bainatzen ginen dutxarik ez zen komunean goiz batean gure amak hil zuen oilo burugabea jauzika ibili zen etxean barrena udako arrats sargoritsuetan siesta egitera beharturik ginen ume gaixoon gozamenerako berehala itzuli zen normaltasuna etxe hartara urrezko kaiola egunez egun errepikatzen zen erritu
|
bera
jaikitzeaz bat gure Zamorako aitonak gauean erabilitako kamiseta eta galtzontzilo gainean praka beltz marraduna jantzi tiranteak sorbaldetan estutu gotak trakesturiko oinak bota beltzetan sarrarazi eta jangelara zuzentzen zituen haren lehen urrats herrenak larriki gaixo zegoen amona tartetxo batez ohean utziz egongela barruan, leihondoa hartzen zuen kamilla mahairaino heldu eta bertan gaua igarot...
|