|
2000
|
|
|
11 artikulua. 1 Delituagatik salatutakoak eskubidea du errugabetzat jo dezaten, errudun dela legez eta jendaurreko epaiketan frogatzen ez den bitartean. Epaiketan
|
bere
burua zaintzeko berme guztiak ziurtatuko zaizkio.
|
|
2002
|
|
|
Erabiltzailearen ardurakoa izango da, era berean,
|
bere
burua zaintzea, bai pistan bertan bai pistatik at, era arriskutsuan eskiatzen ari dela nahiz bestela ere.
|
|
|
Aukera berriei nahitaez uko egiteak frustrazioa eta amorrua eragiten ditu. Kasu askotan, emakumeak ez du
|
bere
burua zaintzen, ez da lagunekin harremanetan jartzen edo aisialdiko jarduerei uko egiten die. Bizitza propioa izateko eskubidea datarik gabe atzeratzen da.
|
|
2004
|
|
|
behialako izerdiak mendietan, indarra gainezka, barreak eta kantak lagunartean, kontzentrazio urduria idazlan isilean, noizean behingo txaloak edo arrakastatxo pizgarri bat irakurleria gaztean. Gaitzak erretirora behartua, ezer ezin eginera
|
bere
burua zaindu baino eta egunean ordu batzuetan bisitatxoren bat eskertu, galdua dirudi denak – irudi ez, galdua dago jada dena, heriotza da(" heriotza behintzat/ badut jarauntsitzat") aurrean gelditzen den bakarra eta guztia. Hala ere, berarentzat bizi berri honetan heriotzaren zain, Gandiagak momentu ezberdinak beha behatzen jarraitu du, beti egin duen moduan, eta behaketa horiek hitz berrietan notatzen(" norbere bizikizun/ egunero berriei/ beren izenez deituz/ jarraitu") eskola ume saiatuaren kaligrafia dotore betiko berean.
|
|
2005
|
|
|
Estetika, sormena, hausnarketa eta nork
|
bere
burua zaindu eta hobetzeko ahalegina suspertzen dute.
|
|
2006
|
|
|
Norbaitek beste norbaiten zaintzan denak eta bi ematen dituenean,
|
bere
buruaz zaintzeaz ahantzita, beharrezkoa den oreka pertsonal hori galdu eta egonezin emozionalak, gogaitpena, bakardade sentsazioa, desoreka pertsonala eta barne nahigabeak metatzen zaizkio elkar gainka.
|
|
|
Bikotekideek elkarrekin komunikatu eta partekatu behar dute; horrek esan nahi du espazio bat parteka dezakegula baldin eta espazio horren jabe bagara, bakoitzak
|
bere
buruarentzat zaintzen eta mimatzen duen lursaila daukanean: lursail hori izango da partekatzeko gaia.
|
|
|
Dagoeneko hasi da Alba errehabilitazio pasiboa egiten, esan zuen Cavadasek, eta sei hilabete barru arte ez duela bi eskuen sentsibilitatea eta funtzionaltasuna berreskuratuko. Dena aurreikusitako moduan garatzen bada, esku hartzearen emaitzak “edozein berrezarpenen antzekoak izango dira, eta horrek, Albaren kasuan, bizitza independentea izateko aukera emango dioten bi esku erabilgarri izatea ekarriko du, eta, beraz,
|
bere
burua zaintzeko eta lan ordaindua egiteko gai izango da”. Esku hartzeko hamar ordu Azaroaren 30ean egiaztatu zen organo anitzeko emaile bat zegoela, hil berria zen Alba baino emakume gazteagoa.
|
|
2007
|
|
|
Berauek edozein eta edonolako kultur merkatugai edoproduktu (eta berauetako bat, erosleria bera da) sortzea dute helburu (Jameson, 1984). Horren aurrean
|
bere
burua zaindu edota, hezi? (zentzu zabalean:
|
|
|
Gure herrialdean 65 urtetik gorako pertsona bat zaintzeko eskatzen diren oinarrizko zainketak urtean 10.000 eurokoak direla kalkulatzen da. Kalkuluen arabera, 65 urte dituen gizon batek 57.000 euro gastatuko ditu
|
bere
burua zaintzeko hurrengo hiru urteetan. Emakumeek, ordea, 22.000 euro baino gehiagoko gastua dute.
|
|
|
Emakumeek, ordea, 22.000 euro baino gehiagoko gastua dute. Kalkuluen arabera, 65 urte dituen gizon batek 57.000 euro gastatuko ditu
|
bere
burua zaintzeko hurrengo hiru urteetan. Emakumeek, ordea, 22.000 euro baino gehiagoko gastu zenbatetsia dute.
|
|
2008
|
|
|
Kategoriaka, apaintzeko eta sasoian egoteko gaiak dira ugarienak. Mota horretako 369 produktu daude kategoria horretan, hala nola kosmetikoak, arropak, nork
|
bere
burua zaintzeko produktuak, kirol tresnak, eguzkitik babesteko kremak... Gainerako produktuak beste kategoria hauetan banatzen dira, produktu gehien dituenetik gutxien dituenera:
|
|
|
JOANA. Gure. Ikernetxok? ez dik inoren laguntzarik behar
|
bere
burua zaintzeko. Jenio txarra lagun trebea dik horretarako!
|
|
|
Eskolako jantokiak eginkizun eztabaidaezina du haur eta nerabeen elikaduran. Jateko ekintzak osasunari dakarkion funtsezko eginkizunaz gain, nork
|
bere
burua zaintzeko portaera eta jarrera arauak eta sozializazioa ikasten dira, garrantzi gutxirekin. Komeni da ikastea nola garatzen den zati hori, nortasunaren eraikuntza, eskolan.
|
|
2009
|
|
|
Gauero Martuteneko kartzelara joan behar du oraindik lotara, baina goizean goiz Donostiako egoitza ederrera hurbiltzen da; azken solairuko paretak margotzen aurkitu dugu guk. Familia berriari esker, igeltsero ikastaroa egiten ari da, paperak eguneratzen, analisiak eta errebisioak egiten,
|
bere
burua zaintzen.
|
|
|
Ez eban, ez, astoaren matrailazurrik behar izan
|
bere
burua zaintzeko. Ukabilak gogortzea nahiko izan eban.
|
|
|
–Gauzak dauden bezala, Tasio, nahikoa lan badik berak
|
bere
burua zaintzen.
|
|
|
Lehoi kumeak handiagoak izan arren, Homerrek badaki
|
bere
burua zaintzen.
|
|
2010
|
|
|
Administrazioak autonomia, erabakiak hartzeko gaitasuna eta gutxieneko arriskua onartzea bultzatzen duen politika jorratu luke, medikalizazio kontuak ezabatuz edo gutxituz. Komunikabideek ere lan positiboa egin dezakete osasun heziketan, nork
|
bere
burua zaintzeko neurriak eta zerbitzuen erabilera egokiaren aldeko mezuak hedatuz. Profesionalok, berriz, Gervas medikuak dioen moduan, kalitaterik handiena eskaini genuke, interbentzio txikienarekin eta gaixoengandik ahalik eta gertuen.
|
|
|
Behin galdu nuen osasuna, bai, eta berriro ere galduko dut noizbait: guztiaz ere, Jainkoari eskerrak emateko moduan nago, alde horretatik; aita Barandiaran antropologoak kontatzen duenez, gaztetako ultzera batek behartu zuen
|
bere
burua zaintzera, horregatik omen doa urteetan aurrera eta aurrera?: bada, niri ere, halako zerbait gertatzen ote zaidan?; nork esango zuen, izan ere, nerabezaroan birika bat galdu nuenean, tuberkulosiak jota, aurten 76 urte bete ditut, kontuak ongi badaramatzat?, osasunez hain ongi sentituko nintzenik gaur egun?; Zapiain estimatuak esaten dit nire gorputzak gogor borrokatu behar izan zuela gaitzaren aurka, eta, borroka horien ondorioz, immunizatuta geratu nintzela:
|
|
|
KEVIN. (Larritasuna disimulatuz) Esan ez duk ba badakiela
|
bere
burua zaintzen?
|
|
|
1 Eguneroko bizitzako oinarrizkojarduerak: pertsonaren lehen mailako jarduerak dira, nork
|
bere
burua zaintzera eta mugikortasunera bideratuak, autonomia eta independentzia oinarrizkoena eskaintzen dutenak eta besteenetengabeko laguntza behar izan gabe bizitzeko aukera ahalbidetzen dutenak. Jarduera hauen artean, jatea, esfinterren kontrola izatea, komuna erabiltzea, janztea, bainu bat hartzea, toki batetik bestera mugitzea, paseatzea, etab. aurkitzen dira.
|
|
|
7.1.3 Zaintzaileak
|
bere
burua zaintzearen garrantzia
|
|
|
–
|
Bere
burua zaintzea ezinbestekoa da. Beretzat eta bere familiarentzat denborahartzea komeni da betiko bizitza ahal den neurrian eginez, harremanakmantenduz, gustukoak diren gauzak eginez, etab.
|
|
|
– Nork
|
bere
burua zaintzeko gomendioak.
|
|
|
" Bizimodu onaren sekretua" hain zuzen ere. Programa hau, Nafarroa osoko ikastetxe guztiek lantzeko aukera dute, Oinarrizko gizarte zerbitzuen bitartez eskaintzen zaie eta gero zentro bakoitzak parte hartuko duen erabakia hartzen du.Bizimodu Onaren sekretua 10 urtetik 12ra bitarteko neska mutikoendako hezkuntza programa bat da, hau da, lehen hezkuntzako 5 eta 6 mailako ikasleendako.Programa honen helburu nagusia elkarbizitzarako eta nork
|
bere
burua zaintzeko trebetasunak eskaintzea da. Elkarbizitzarako, pertsonak behar beharrezkoa du komunikatzen eta adierazten jakitea, taldeak onartzen duela sentitzea, talde barruan eroso egotea; baita adierazpenerako, komunikaziorako, enpatiarako eta autoestimua izateko gaitasunak eskuratzea ere.Programa honek, ikasleei baliabide jakin batzuk ematen dizkie:
|
|
|
Behin galdu nuen osasuna, bai, eta berriro ere galduko dut noizbait: guztiaz ere, Jainkoari eskerrak emateko moduan nago, alde horretatik; aita Barandiaran antropologoak kontatzen duenez, gaztetako ultzera batek behartu zuen
|
bere
burua zaintzera, horregatik omen doa urteetan aurrera eta aurrera...: bada, niri ere, halako zerbait gertatzen ote zaidan...; nork esango zuen, izan ere, nerabezaroan birika bat galdu nuenean, tuberkulosiak jota —aurten 76 urte bete ditut, kontuak ongi badaramatzat—, osasunez hain ongi sentituko nintzenik gaur egun?; Zapiain estimatuak esaten dit nire gorputzak gogor borrokatu behar izan zuela gaitzaren aurka, eta, borroka horien ondorioz, immunizatuta geratu nintzela:
|
|
2011
|
|
|
Pentsatu zuen agian pasa zezakeela bizitzeko geratzen zitzaiona konpainia berririk gabe, bakarrik alegia, konpainia zaharrekin berrelkartzeko batere asmorik ez baitzuen, ezta alabekin ere, oraindik lehen egun haietan hitzez hitz pentsatu ez bazuen ere. Erresidentzia batera joango litzateke, horrek berriro heterosexual izatera ez balerama,, heterosexual izan behar izan dugunok eskubidea behar genuke gure azken urteak lesbianaz beteriko erresidentzia batean pasatzeko, gu baino gazteagoak ahal dela?; gorputza abiadura handian zahartzen da baina, eta zalantza egiten zuen bakarrik bizitzeko gai izango ote zen, indarrik izango ote zuen
|
bere
burua zaintzeko gogoari eusteko. –Bakardadeak sorpresa zoragarriak ditu halere, kultura mendebaldarrak asko utzi du industeko, eta pelikula, liburu eta kanta artean bidelagun asko ezkutatzen da.
|
|
|
Fenichel en arabera, aho aroan finkatzeak zaintzailearekin identifikatzea dakar. Honek
|
bere
burua zaintzeko gai ez izatearen sentimendua eta besteentzat irudi babesle bilakatu nahia eragingo ditu. Modu horretan, mendekoak honakoa pentsatuko du:
|
|
|
Mugakoak harreman intentsuak eta ezegonkorrak ditu eta baztertua izateko sentipenetik datorkio egonezina. Mendekoa, berriz,
|
bere
burua zaintzeko gai ez izateak beldurtzen du.
|
|
|
Motibazioa funtsezkoa da arrakastarako Elikadura bidezko osasuna sustatzeari buruzko coaching aren bidez, gaixoaren kontzeptua aldatu nahi da, subjektu pasibo gisa, eta pertsonak bere ekintzen erantzukizuna bere gain hartu eta
|
bere
burua zaintzeak duen garrantziaz ohartzen da. Ikuspegi hori bat dator coaching aren jatorrizko planteamenduekin, eta interesduna bera da gatazka egoerei aurre egiteko irtenbide eta hobekuntzen erdigunea eta jatorria.
|
|
|
Publikoarentzako preskripziorik gabeko sendagaien publizitateak bete behar dituen baldintza orokorren artean daude, besteak beste, mezuaren publizitate izaera nabarmena izatea eta argi eta garbi zehaztuta geratzea publizitatearen xede den produktua sendagaia dela, bai eta haren erabilera arrazionala sustatzeko ezinbestekoak diren informazioak ere; halaber, publizitate mezuan nahitaez sartu behar da Irakurri medikamentu horren jarraibideak eta kontsultatu botikariari eta Aurretiko Osasun Kontroleko (CPS) zenbakia. Debekuak Nork
|
bere
burua zaintzeko botikak ez dira bigarren ilarako botikak, ezta kalitate txikiagokoak ere. Era berean, mota horretako publizitatean hainbat debeku daude, besteak beste, kontsulta medikoari edo ebakuntza kirurgikoari ezinbesteko izaera ematea, sendagaiaren eragina ziurtatuta dagoela iradokitzea, albo ondoriorik ez duela edo beste tratamendu edo medikamentu baten berdina edo handiagoa dela.
|
|
|
Lehendabizi Axun atera zen, hiru hilabete eta hamabi egun pasa ondoren. Oraindik oso ahul zegoen,
|
bere
burua zaintzeko juxtu juxtuan, baina ez zuen sukarrik eta ongi samar jaten zuen. Gero, Anjel etorri zen.
|
|
2012
|
|
|
Bengoaren iritziz, duela hiru urte martxan jarritako erreformek (gaixo kronikoak artatzeko ospitaleak, presentziala ez den asistentzia, gaixoak
|
bere
burua zaintzeko programak, koordinazio neurriak...) gaixoari on egiteaz gain, osasun sistemaren egonkortasuna lortzeko murrizketak baino askoz aukera hobea dira.
|
|
|
Soinean zeneraman traje estuak primeran ematen zizun.
|
Bere
burua zaintzen duenaren xarma zenuen eta emakumeak axola ez zaizkionaren atrebentzia. Ustekabean ikusi genuen elkar, eta istant horretan, pare bat segundoz, gaztetako Stuarten harridura aurpegia ikusi nuen.
|
|
|
Eboluzioak eragindako aldaketa horiek urrutiko jomugetara eraman dezake inurria, Polyergus generoaren kasuen gertatzen den maneran. Polyergus generoko inurri langileak ez dira beren larbak elikatzeko gai, ezta
|
bere
burua zaintzeko eta elikatzeko ere. Kontua da eboluzioak, eta beren bizitzeko moduak, itzulerarik ez duen mutur batera eraman dituztela.
|
|
|
Egun, ez dago inolako ikastarotara apuntatuta, baina yoga pilates ariketak egiten ditu etxean, arratsaldero, Landerrek igandeetan jolasteko erositako wii arekin, eta orduak igarotzen ditu medikuntza alternatiboari buruzko artikuluak irakurtzen, hurrengo egunerako menu begetarianoa prestatzen, kefirra esneaz elikatzen, balkoian jarri dituen landareak zaintzen, produktu biologikoen dendan erosketa egiten, edo alfonbraren gainean izterrak gurutzatuta eta begiak itxita arnasketak egiten.
|
Bere
burua zaintzeak gozamena ematen ziola konturatu zen egunetik dena da diferentea Gemarentzat. Estasia sentitzen du txikoria garratza edatean, gibelerako ikaragarri ona dela pentsatze hutsarekin; edo intxaurrak jaten, irensten ari den zink kopuruaz pentsatzean.
|
|
|
Zaldia saltzea nahi izan zuen; garai batean atsegin zuena, orain higuin zuen. Bere ideia guztiek
|
bere
burua zaintzera mugatuak ziruditen. Bere ohean egoten zen otamentxoak egiten, neskameari dei egiten zion bere belar uren berri galdetzeko edo berarekin solasean aritzeko.
|
|
|
KARLOS. Bai, bai, jakina, lehenengo fasea gainditu du behintzat. Orain
|
bere
burua zaindu du, beti, ulertzen?
|
|
|
Borondatea ez da nahikoa, ordea! Artrosia batetik eta glaukoma bestetik, gaixoak badu nahikoa
|
bere
burua zaintzen?! Ez litzateke aukera ona.
|
|
|
Lagunen baten etxean, seguru! Badaki
|
bere
burua zaintzen!
|
|
|
KANDIDO. Ez da lehenengo aldia etxetik irteten dena, aita, eta badaki
|
bere
burua zaintzen. Gainera, ez da bakarrik egongo han.
|
|
|
Horregatik, mesedegarria da onartua eta maitatua sentitzea, eta mendeko ez bihurtzea; baizik eta, parte hartzea
|
bere
burua zaintzen eta bere gaixotasunari eta tratamenduari buruzko erabakiak hartzen.
|
|
|
Bestalde, autozainketaren bidez, pertsonak
|
bere
burua zaintzen ikas dezan lortu nahi da. Askotan, ezagutzarik edo motibaziorik ezaren ondorioz, pazienteak ez du bere zainketen erantzukizuna hartzen eta, azkenean, mendeko bihurtzen da eta autoestimua galtzen du.
|
|
|
Aldagai fisiologikoen eta psikologikoen arteko erlazioak eredu konplexu bati jarraitzen dio. Nortasunak bronkioetako hiperreaktibotasunari eta nork
|
bere
burua zaintzeko portaerazko ereduei zuzenean eragiten die. Bost faktoreen ereduari jarraituz, honako hau ikus dezakegu:
|
|
|
halabeharrean, amarengan edo bere buruarengan. Rikardok bere gaixotasuna berea dela eta kontrola dezakeela sentitzen badu, bai krisi egoeretan, bai
|
bere
burua zaintzeko egoeretan, asma krisi gutxiago izango ditu eta, hortaz, ez du larrialdi zerbitzuetara jo beharrik izango. Asma bronkiala maneiatzean garrantzitsuak diren jokabideei dagokienez, beharrezkoa da honako alderdi hauek ebaluatzea:
|
|
|
Pertsona psikologikoki osasuntsua
|
bere
burua zaintzeko gai denaren, eta horretarako prest eta erabakita dagoenaren, ideia[?] bat dator idazle latinoen gutunetan agurtzeko formula gisa agertzen den, zaindu zure burua?
|
|
|
Nork
|
bere
burua zaintzea azpimultzo bat da portaeren multzo jakin baten barruan: gidatzen den pertsona bera xede eta muga dituzten portaerak[?].
|
|
|
– Autolaguntzako elkarteetan eta taldeetan, nork
|
bere
burua zaintzeko jarrerak sustatzea.
|
|
|
– Euren behar psikologikoetarako konponbiderik eza adierazten du horrek; zaintzaileek, sarritan, ahaztu egiten baitira
|
bere
burua zaintzeaz.
|
|
|
–
|
Bere
burua zaintzen laguntzea.
|
|
|
elikadura, jarduera fisikoa eta intsulina bidezko tratamendua. Garaiz diagnostikatzea, osasun hezkuntzako programak jarraitzea eta nork
|
bere
burua zaintzea funtsezkoak dira haurtzaro gogaikarrian, itsu itsuan, giltzurrun gutxiegitasunean edo bihotz hodietako gaixotasunetan garatzen has daitezkeen arazoak prebenitzeko baita hildakoen tasa gutxitzeko ere.
|
|
|
Nola prebenitu iktusa? BZA prebenitzeko, ezinbestekoa da arrisku faktoreak ezagutzea eta kontrolatzea Iktusaren epidemiologiaren zifren aurrean, funtsezkoa da nork
|
bere
burua zaintzea eta garun hodietako istripua (BZA) eragin dezaketen arrisku faktoreak saihestea. Hauek dira arrisku faktore garrantzitsuenak:
|
|
|
Leitzen zian. Jotzen zutela, egia duk. Omen. Etzakian
|
bere
burua zaintzen eta denak hartaz trufatzen. Neskak, mutikoak bezala, badakik nola dituzkan adin hortan; trufa, batzuetan kolpagarria duk.
|
|
2013
|
|
|
Amaren gonapean bizi izan da 40 urte luzez, eta ama hil ostean babesgabe geratuko da gizajoa. Hortaz, eroetxean amaituko du, ez baita
|
bere
burua zaintzeko gauza. Edonola ere, egileari ez zaio interesatzen instituzio total deiturikoei, kasu honetan, eroetxeari, kritika egitea, pertsonaietan jartzen baitu arreta.
|
|
|
sasoian gainera, gimnasiora joaten omen da. Jada ez da mutiko bat, badaki
|
bere
burua zaintzen. Gainera, beharrezkoa bada gunero joango naiz bisitan?
|
|
|
Terrazan lasai egon nahi duenak askotan infusioa eskatzen duela argitu digu tabernariak, gazteen artean, batik bat. . Dietan dagoenak ere eskatzen ditu infusioak, edota
|
bere
burua zaindu nahi duenak?. Uda aurretik asko nabaritu omen zuten hori.
|
|
|
Aditu honek apustu hau egin du: baikortasuna lantzea naturarekin harremanetan jarrita; norberaren emozioak onartzea eta enpatizatu besteenekin; nork
|
bere
burua zaintzea, bai alderdi fisikoan, bai psikologikoan, bai sozialean; egoera eta pertsona toxikoak saihestea; eta elkartasun soziala eta bizitzaren garrantzia lantzea.
|
|
|
Emakume mantelinadunak sekulako ikareria hartu du sastrakaren atzetik Bagoa jauzi handi bat eginda agertu zaiolarik. Garrasika hasi da bat batean eta atzeraka urrats egin du berak ere, eta erramu sortarekin joka hasteko imintzioka hasi da
|
bere
burua zaintzearren edo. Gero, lasaitu delarik, zuzen zuzen begiratu dio ustezko zelatariari eta ironiazko muzina nabaritu zaio:
|
|
2014
|
|
|
Zure laguntxoari esango diozu, honi edo hurrengoari: ez zela zure errua izan, istripua izan zela,
|
bere
burua zaintzen ez dakien emakume ahul bat, hau zorigaitza, Mikel gizajoa. Baina, behin eta berriro esanagatik, ez duzu sinetsiko.
|
|
|
Arditak interes handiagoa zuen gizonarengan bere buruarengan baino, eta horrek zerbait eragin zion barruan, hamar urteko haur bati arratsaldeko emanaldira joateko aukerak eraginen liokeen modu berean. Edozein egoeraren aurrean
|
bere
burua zaintzeko gaitasunean konfiantza inplizitua zuen.
|
|
|
Sorche horiek ikasi dute dantzan aritzen batasunean, sugea karriketan luzatzen delarik miraila fazetadun baten klonak erakutsi behar ditu abantxu. Antzerki koruen legez, batasun horretan ezberdintasuna bada, koru kideak
|
bere
burua zaintzen du, bere existentzia, baina ez du ezarri behar efektu kolektiboa baino gorago. Antzerkia eman behar dute.
|
|
|
Karrikarra da, komertsio batean bizi eta bezeroak gizonak, usaia badu hauen ateraldi finei erantzuna ematen.
|
Bere
burua zaintzen. Badu fama eta fama txarraren berri.
|
|
|
|
Bere
burua zaindu behar du.
|
|
|
Maleruski, Israel ez da hortan, zeren hortzaren ordain begia kentzen du. Bistan dena, Israelek behar du
|
bere
burua zaindu Palestinarren lehergailuetarik, bainan izariz kanpojokatzen da, berdin itsura: bi mila hil hurbil Palestinarren aldetik, 70 bat Israeldarren aldetik.
|
|
2015
|
|
|
Orain, osasunak eta nork
|
bere
burua zaintzeak daukate lehentasuna (%65ek hautatu dute atal nagusitzat).
|
|
|
Baina neu ere bakarrik nengoen, eta haizeak esaten zizkidan gauzak, eta kontzientziak idazten zizkidan gutunak, eta Arrosaren arantza. Erran nahi baita, oi, langabezia guztiona dela, eta nork
|
bere
burua zaindu behar duela, eta hor ez dagoela elkartasunik ez urrikalmendu ez gupidarik, nork bere gurdiari tiratu behar diola, ahal duen moduan, ahal bada odolik gabe, ahal bada begietatik euria kenduz; eta kontuz ibili behar da gurdiarekin, giza apeta aseezina baita, eta gurdiak arin joan behar du, aire urdina bezain arin ahal bada, lehen sorospenetako botikina bezain xume.... Baina zer gertatzen da gurekin?
|
|
|
Hasteko, ez zela zentzuzkoa hain urduri jartzea. Andrew
|
bere
burua zaintzeko gauza zen. Ondoren, esan nahi zion lehentxeago terrazan zebilela... hartan, egonezina jarri zitzaion, apurtzen ari balitz bezala emaztearen bakardadea, apartekotasuna, urruntasuna.
|
|
|
Hala ere tesi hura zeukan, norbaitek zerbaitetan daukan eraginaz edo:
|
bere
burua zaintzeko gauza zen. Lily ez bezala.
|
|
|
Arantza orain hirurogei metro karratuko pisu batean bizi zen bera bakarrik. Honek ez zion aitari buruko min handirik ematen,
|
bere
burua zaintzeko gai ematen zuen.
|
|
|
–Aita, kontuz zer egiten duzun. Osasunarekin ez dago jolasean ibiltzerik?, eta berak ezetz, bazekiela
|
bere
burua zaintzen eta bakean uzteko. –Zuk ikusi, hemen ez dago betikorik?.
|
|
|
|
Bere
burua zain dezala diotso. Ez duela penitentzia egiten ikusi nahi, esaten dio, obeditzen baizik.
|
|
|
" Hirugarren adinekoei bultzada bat ematea da asmoa, prebentzioa eta dituzten gaitasunak lantzea horiekin, nor
|
bere
burua zaintzen ikasi, eta era berean, motibazioa eta ilusioa suspertu", jakinarazi du Mirari Aiastuik, Udaleko gizarte langileak. Horretarako ikastaroak egingo dituzte adituek gidatuta, Donostiako Lahar elkarteko adituek hain zuzen.
|
|
|
Patsy Perroni pugilaren aurkako konbatea, Madison Square Garden aretoan, galdu egin zuen, berriro ere puntuetara, hamar asaltoak zutik aguantatu ondoren eta kontrarioak ezin izan zuelarik euskalduna lurrera bota. New Yorkeko porrot hau izan eta gero, Isidoro Gaztañagak eztabaida oso desatsegina izan zuen behar baino gehiago edateko zuen joera zela kausa eta ez zuelako
|
bere
burua zaintzen lehen mundu mailako boxeolari profesional batek egin lukeen moduan. Edatearen kontu horrekin etsaitu egin zen ordura arte laguna izan zuen Ricardo Alis welter sailean Espainiako txapelduna zen boxeolariarekin.
|
|
|
Badaki
|
bere
burua zaintzen.
|
|
|
Bizkarra biziki iletsua du basurde horrek eta ahotik ateratzen zaizkio bi hortz alimale, metro erdi bat luzekoak berdin. Hortz horiekin landareak errotik ateratzen ditu eta hortz horieri esker du ere
|
bere
burua zaintzen ahal...
|
|
2016
|
|
|
" Bizi garen garaian, zaintza eta elkartasun gabezia handia dago gizartean. Jendeak ez du
|
bere
burua zaintzen, ez eta komunitateko beste pertsonak, eta are gutxiago atzerrian jatorria dutenak. Hiri baratze batek harremanak susta ditzake, erabat altruista den proiektu baten bitartez".
|
|
|
Nork
|
bere
burua zaintzeak duen garrantzia ere nabarmendu dute Mejoranako kideek. Nafarroako Gobernuak 2016 urtera bitarte prestatutako Buruko Osasun Planak, hain zuzen ere, populazioaren %17 du jomugan.
|
|
|
Bestalde, inbertsio sozialaren ikuspuntuak erlazio estua dauka «workfare» politikekin, alegia, lan merkatu dinamiko eta lehiakorrerako gizabanako aktibo eta prestatua lortu nahi duten politikak. Horiek gizabanakoak diru sarrera publikotik kanpo mantentzeko portaerak eraldatzearen alde daude, pertsona bakoitzak
|
bere
burua zaindu dezala, alegia.
|
|
|
Perez. Horregatik, funtsezkoa da nork
|
bere
burua zaintzea. Minaren aurka borrokatzea denborarik galdu gabe Oinaze gertaera baten aurrean, Lehen Mailako Arretako medikuarengana joan behar da, ahal bada, hura eragiten duen kausa geldiarazteko.
|
|
|
Lehena, oso garrantzitsua, hezitzailea izan aurretik trebatu egin behar da; horrek esan nahi du profesionalek edo zaintzaileek jasoko dutela hezkuntza diabetologiko hori, eta, gerora, beste paziente edo senide batzuei helaraziko dizkietela. Bigarrenik, aurretiko ikaskuntza hori guztia pazienteei irakasten zaie, nork
|
bere
burua zaintzeko behar adinako gaitasunak har ditzaten talde dinamiken bidez. Dinamika horietan, patologiari buruz ezagutu behar dituzten ezagutzak eta trebetasunak irakasten dira. Gainera, klase horiek ere oso kontuan hartzen dute osagai psikologikoa, diabetesa duten pertsonengan jarrerak eta motibazioa sustatzen saiatuz; izan ere, programak uste du hori dela pazienteek parte hartzeko modu bakarra, eta gero ikasitakoa praktikan jartzea eta praktikan jartzea.
|
|
|
Izan ere, lanbide higadura oso ohikoa da asistentzia lanbideetan eta irakaskuntzan. Artikulu honetan burnout sindromearen berezko sintomak deskribatzen dira, eta zer gertatzen den eta nork
|
bere
burua zaintzeko eta estres jarraituko egoerak saihesteko ideia batzuk gomendatzen dira.
|
|
|
Informazio eta ezagutza egokiak ditugunean bakarrik izan daiteke kritikoa, eta aukera osasungarrienak aukeratu. Testuinguru horretan, Osasun, Gizarte Zerbitzu eta Berdintasun Ministerioak plataforma bat jarri du martxan herritarrek beren osasuna eta nork
|
bere
burua zaintzea eta bere ardurapean duten pertsonena kudeatu ahal izan dezaten. Artikulu honetan, Herritarrentzako Osasun Eskolen Sarea zer den eta zer informazio mota duen deskribatzen da.
|
|
|
Gure ikuspegiaren arabera, prebentzioa da “norberak
|
bere
burua zaintzea (osasuna sustatzea eta baliabide sozialak garatzea), sexualitatearen eta drogen erabilera arduratsua egitea, pertsonaren baliabideak indarrean jarriz testuinguruarekin eta substantzien erabileran arriskuak murrizteko”.
|
|
|
Ber denboran, moda berriko gerletan ohi denez, zibilak ditugu gehienik pairatzen dutenak. Oraiko guduketan arma bat eskuan dabilenak jende baketsuek baino irrisku gutiago hartzen du,
|
bere
burua zaintzen ahal baitu, hein batean bederen. Aldiz emazte, xahar, haur eta gainerateko zibilak ezinean daude, edozein mementoz biktima inozent bilakatzeko zorian, hiltzaile talde baten meneko.
|
|
|
Munduak jakin zezan Francok sei Euskaldun hiltzera kondenatu nahi zituela, erakunde armatuak Eugen Beilh aleman kontsulordea bahitu zuen, eta Larzabal eta Monzon hautatu zituen boz-eramaile gertakari hartaz kazetariekin mintzatzeko. Ondorioz, Larzabalek hil mehatxuak ukan zituen, eta
|
bere
buruaren zaintzeko, pistola sakelan zerabilen. Ez zen gehiago mugaz bestaldera pasatzen, eta beraz, ez zihoan Euskaltzaindiko bilkuretara.
|
|
2017
|
|
|
Alaba askotan maitemindu da, baina ez nago kezkatuta horregatik. Alabak badaki
|
bere
burua zaintzen. Nik baino hobeto.
|
|
|
Eguerdiko hamabietan atera zen Alaitz ospitaletik. Medikuak egoera hartan
|
bere
burua zaintzea komeni zitzaiola esan eta alde egin zuen.
|
|
|
Norbaitek molestatzen bazuen ere,
|
bere
burua zaintzeko behar zuela neure buruari sartu nahian ibili nintzen. Baina banekien hori ez zela nire benetako arrazoia.
|
|
|
– Nork
|
bere
burua zaindu behar du, Herr Martins. Nik ez ezik beste norbaitek ere eman beharra zuen.
|
|
|
Egun batean, jaikitzean, gutizia bat izan zuen eta barazki kaneloiak eginen zituela erabaki zuen. Aspaldi ez zuen
|
bere
burua zaintzen sukaldean denbora galduz.
|
|
|
Hamabost urtez biziko da
|
bere
burua zainduz, arrastorik utzi gabe. Baina, behar bada, adostu du bere konfiantzako Vinsonekin amarruaren berri ematea 1891n.
|
|
|
Eta, azkenik, ‘Si yo tiene una púa’ filmak triku baten istorioa kontatzen du: autoestimua zer den jakingo du, eta nork
|
bere
burua zaintzen ikastea eta noizean behin ezetz esatea zer garrantzitsua den. 5 Arcoíris arraina Bi urtetik sei urtera bitarteko haurrentzako ipuina da, eta adiskidetasuna, norberekeria eta besteekin partekatu eta solidario izatearen garrantzia transmititzen ditu.
|
|
|
Kafkak lan handiak izan zituen hasitako harremanei eusteko. Felicerekin lotzeko eta bereizteko arrazoien artean aitortzen du Kafkak
|
bere
burua zaindu eta ikuskatu beharrarena.
|
|
|
Julien Green idazleak ere idazketa zuen
|
bere
burua zaintzeko eta ikuskatzeko bidea. Nartzisoek behar duten etengabeko arretak, isolatu egin ditzake azkenean.
|
|
|
Hannah Lockhart jaunak ezin du
|
bere
burua zaindu, zu are gutxiago.
|
|
2018
|
|
|
Urte hartan, Artola Frantziako Tourrera joan zen Bianchi Lars Ullrichen taldearekin, eta hartaz geroztik ia astero izan du Olaizola bere kontsultan. «Odolean darama pilota; lehenbizi dohainak behar dira, argi dago, baina Olaizolak
|
bere
burua zaintzen duen bezala zaintzeko, pilota odolean behar duzu. Orain duela bi urte, askok lurperatu egin zuten, kolperik ez zuela-eta esaten zuten.
|
|
|
–Ez du
|
bere
burua zaintzen. Zoratuta dago.
|
|
|
4 gai landuko dira: zahartze prozesua zertan datzan eta zer aldaketa dakartzan; gorputzaren zaintzan eragiten duten faktoreak, gure burua zaintzeko erak eta gorputzaren zainketa; gure gogoa eta gure emozioak zaintzea saioan nork
|
bere
burua zaintzeko irtenbideak eta neurri horiek egiaz hartzeko gaitasunak garatzea eta, azkenik, gure harremanak eta ingurua zaintzeaz pentsatzea eta horiek hobetzeko zein aukera dauden aztertzea eta norberaren plana egitea. “Nora goaz? ” dokumentalaren emanaldia eta eztabaidaSakanako gazte, heldu eta adineko guztiei zuzendutako zine foruma.
|
|
|
Beste segida nahi bat? Eta orain Filisbertok jakin nahi du
|
bere
buruaren zaintzeko, eta ez nau laguntzen ez baitaki Benito non hil den. Hemengo prentsak diona, kanpokoak baita Interneten bidez:
|