|
2002
|
|
|
Jaten ditugun ia elikagai eta edari guztietan daude, nahiz eta normalena oharkabean pasatzea den. Gure eguneroko bizitzaren parte dira, baina herritar arruntak ez daki zein diren
|
bere
bertute eta akatsak. Elikagai gehigarriak dira:
|
|
2004
|
|
|
Frijituek, arrautza irinetan pasatutakoek edo enpanadek jatorrizko goarnizioa osatzen dute, baina litekeena da gaizki sentitzea, haurdunaldian digestio motelak eta astunak izaten baitira.Lurrunetan, irakitearen ordez, mantenugaiak eta berezko zaporea gehiago kontserbatzen dira. Entsaladan da da
|
bere
bertuteak aprobetxatzeko modurik onena. Ez ahaztu gantzak.
|
|
|
“Elikagai ona da, baina beste bat besterik ez da. Ez dira
|
bere
bertuteak ukatu behar, baina dieta askotariko eta orekatu baten barruan kontsumitzen bada”, adierazi du Malagako Carlos Haya Ospitaleko Endokrinologia Zerbitzuko buruak, Federico Soriguerrek. Izan ere, den dena modan dago elikagai funtzionalengatik.
|
|
2005
|
|
|
zenbait minbizi mota eta bestelako gaixotasunek justifikatzen dute gero eta handiagoa izatea produktu fresko zein izoztu gisa kontsumitzeko eta hazteko interesa.
|
Bere
bertute asko zenbait konposaturi egozten zaizkio, eta horien artean hauek nabarmentzen dira: glukosinolatoak, isotiozianatoak, indolak edo zuntza, besteak beste.
|
|
2010
|
|
|
“Down en sindromea duen seme bat izatea ez da gure izateko arrazoi bakarra”, gogoratzen du Down Españak. Gurasoek beren beldurrak kontrolatu eta seme alabak pertsona heldu gisa tratatu behar dituzte Funtsezkoa da seme alaba guztiei tratu bera ematea, bereizkeriarik gabe, bakoitzak
|
bere
bertute eta mugez jabetu dadin. Gainera, anai arrebak “funtsezko ikaskuntza iturri” dira, pertsonen arteko harremanak sustatzea eta erabakiak hartzeko gaitasuna bultzatzea.
|
|
2013
|
|
|
Argia eta gas naturala kontsumitzeko tarifa finkoak, neurri batean, azken urteotan hornidura horiek egiten ari diren igoera konpon dezake. Hurrengo lerroetan adierazten denez,
|
bere
bertute nagusia da hilero zer ordainduko den jakitea, neguan asko kontsumitzeagatik edo aparatu elektriko gehiago erabiltzeagatik (berogailuak, sukaldeak, etab.). Hala ere, ondoren azaltzen den bezala, badira aurrezteko beste modu batzuk etxeko konpainiek eta ibilgailu elektrikoek merkaturatzen dituzten tarifetan.
|
|
2014
|
|
|
Baina neurri horren gainean zenbait zalantza sortzen dira, besteak beste, enplegua sortzeko eraginkorra izango den, langileari edo enpresaburuari onura ekarriko dion edo, oro har, ekonomiari nola eragin diezaiokeen. Artikulu honetan
|
bere
bertuteak nabarmentzen dira, baina irtenbide eraginkorra izango den ala ez argitzen ere saiatzen da.
|
|
|
Horrek esan nahi du telefonoetan, tabletetan, ganberetan, ordenagailuetan eta hori sartzen duten beste gailu batzuetan ez dela jarri behar larakoa sartzen den lekuan, beti sartuko baita.
|
Bere
bertuteen artean tamaina txikia, karga elektrikoaren azkartasuna eta datuen transferentzi tasa altuak daude Bere artekaren asimetria USB klasikoaren eragozpen nagusietako bat zen, erabiltzailea beti modu egokian sartu behar izatera behartzen baitzuen, deseroso samarra. Estandar berriarekin, larakoaren txip konektorea bi aldeetan kokatzen da, eta, beraz, beti jarriko da harremanetan zirrikituaren zirkuituarekin.
|
|
2016
|
|
|
Gainera, gastuak eta sarrerak arbelean idazteko aukera ematen du, une oro finantzen egoera jasota gera dadin, dirua zertan eta nola gastatzen den jakinda.
|
Bere
bertute handiena da argi ikusten duela zer gastu murriztu daitezkeen eta nola aurreztu eta kontrolatu euro bakoitza.
|
|
2018
|
|
|
Benetan kontsumitzen dena ordaintzea Argiaren kontagailu adimentsuak etxean izan behar lukeen arrazoi nagusia da zehatzagoa dela. Modalitate hori elektrizitatearen tarifari erantzuteko iritsi zen merkatura, eta, beraz, une bakoitzean zenbat kontsumitzen den jakin ahal izatea da
|
bere
bertuteen artean. Gainera, datuak konpainia elektrikora bidaltzen badira, lehen lorpen handia lortzen da:
|
|
|
10 Kw eko potentzia edo txikiagoa duen edozein kontsumitzailek erabil dezake modalitate hori.
|
Bere
bertuteen artean, ez du irauteko konpromisorik eskatzen, ez du zerbitzu gehigarriak kontratatzera behartzen eta, printzipioz, elektrizitatearen preziorik bidezkoena bermatzen digu. Baina ez gaude erabiltzeko tarifa erraza.
|
|
2019
|
|
|
Zukua apioa modako superelikagai berria bihurtu da. ospeak gosaltzen dute (Gwyneth Paltrowetik Naomi Campbellera), eta ez dago bat foodya edo eragin Instagramen miraririk ez duten elikagaiak. Baina zer dago egiazki
|
bere
bertute ustezkoetan. Eta nola aprobetxatu apioaren onura guztiak?
|
|
|
Aperitibo osasungarri gisa hartzea ordu artean. Cangasek beste lau aukera gehitu ditu
|
bere
bertuteak aprobetxatzeko. Lehena:
|
|
2021
|
|
|
Gaitasuna aztertzea lehentasuna da. Non dagoen eta zer eskaintzen duen jakin behar da,
|
bere
bertute eta akatsak ezagutu «kontrprogramatu» ahal izateko, bere gabeziak aprobetxatu eta akatsetan ez erortzeko, jolasak ez errepikatzeko, etab. ▪ Segurtasunari lehentasuna ematea. Legeria egokituz joan da, eta hauek, berriz, rooms ihesa lehen, arriskurik gabeko gune ludikotzat hartzen ziren, “denborak erakutsi du tranpak, ate itxiak eta abar zeudela.
|