|
2002
|
|
|
Hori dela eta, ezinbestekoa da etxe osoa margotzea denbora jakin batean. Hezetasuna kentzea Horma bat pintatzen hasi aurretik, hezetasuna desagertu egin behar da, pinturak
|
behar
bezala har dezan. Paretak hezetasuna badu, fokua aurkitu eta matxura konpontzea komeni da.
|
|
|
Ezustekorik ez izateko, farmazietan erosten dituzten sendabelarren bidez argaltzeko terapia bat hasi behar duten guztiei gomendatzen die aditu horrek, baita profesional baten kontrolpean hartzeko ere. Gaur goizean, INFITOK egindako “Farmaziagehiegizko pisua tratatzeko dietak eta sendabelarrak” liburuaren aurkezpenean, Navarrok nabarmendu zuen zientifikoki frogatu zela zenbait sendabelarrek eraginkortasun handia zutela zenbait gaixotasun eta gehiegizko pisua tratatzeko,
|
behar
bezala hartuz gero, espezialisten aholkupean. Sendabelarrek pisua kontrolatzen laguntzen dute, baina zenbait parametro hartu behar dira kontuan, eta, horretarako, komeni da botikariarengana jotzea, hark egokiena zein den esan diezaien, Granadako Unibertsitateko Farmakologiako irakasleak ere adierazi zuen.
|
|
2003
|
|
|
Neurri zuzenak Arestian aipatu bezala, lurzoruaren pH a zehazki ezagutzeko ezinbestekoa da analisi ekipo batera jotzea, lorezaintzako edozein zentro espezializatutan aurki daitekeena. Erabiltzeko jarraibideak ekipoak berak emango ditu eta oso errazak izaten dira, baina garrantzitsuena laginak
|
behar
bezala hartzea da. Lurzati zabala bada, komenigarria da zenbait hartune egitea toki desberdinetan, eremu batetik bestera aldaketarik dagoen zehazteko.
|
|
|
Azterketa horien arabera, ez da beharrezkoa espermatozoideak zero izatea kontrazepzio eraginkorra lortzeko. Adituek diotenez, zentimetro kubiko bakoitzeko hiru milioi espermatozoide baino gutxiago, gizon bat pilula
|
behar
bezala hartzen duen emakume bat bezain lasai egon daiteke. Kontrazepzioa lortzeko testosterona erabili zen.
|
|
2007
|
|
|
Horrela, pixkanaka murriztu egingo da dietaren gantz edukia, eta, aldi berean, elikadura ohitura egokiak hartuko dira. – Koipea
|
behar
bezala hartzea: Hartzen den gantz kantitatea egokia denean, ez da beharrezkoa esne osoaren ordez gaingabetua hartzea, baldin eta profesional batek ezer adierazten ez badu.
|
|
|
“Paziente bakoitzak nortasun agiri bat du onuradun gisa frogatzeko, eta osasun tratamenduko zerbitzuetarako eta ugaltze osasunari eta artsenikoa hartzearekin zerikusia duten gaixotasunen prebentzioari buruzko informaziorako sarbidea ematen dio”, dio Intervidak. Sendagile batek tratatu ondoren, zentrora doan pazienteak sendatzeko behar dituen botikak hartzen ditu, bai eta horiek
|
behar
bezala hartzeko jarraibideak ere. Haurdun dauden emakumeek jaio aurreko kontrol erregularra egiten dute, eta bertan erditzeko prozesua eta jarraitu beharreko urratsak erakusten zaizkie etxean edo ospitalean.
|
|
2008
|
|
|
Ohiko proba analitikoez gain, autoreek diote, pazienteen pronostikoa optimizatzeko, “hezur dentsitometria egin behar dela, betiere hipogonadismoari, tratamendu esteroideo kronikoari edo haustura osteoporotikoen aurrekariei buruzko datuak badaude”. Zientzialariek gomendatzen dute, osteoporosia prebenitzeko, ariketa fisikoa egitea, kaltzioa eta bitamina
|
behar
bezala hartzea eta arrisku faktoreak (alkohola, tabakoa) ezabatzea. Halaber, gogorarazten dute osteoporosia diagnostikatutako pazienteen tratamendu farmakologikoa bisfosfonato izeneko sendagaiak erabiltzean oinarritzen dela normalean.
|
|
2009
|
|
|
Alderdi hori funtsezkoa da desnutrizio kasuetan. Koipeak
|
behar
bezala hartuz gero, gorozkiek eragindako galerei aurre egin diezaiekegu, eta karbono dioxidoaren sorrera murriztu, energia bera karbohidratoekin hornituz gero sortuko litzatekeena.
|
|
2010
|
|
|
Elikagaien hautapen natural bati esker, egunean 25 g zuntz kontsumitu daitezke, substantzia horren onura organiko maximoak lortzeko. Desberdinen funtzioak zuntz motak (disolbagarria eta disolbaezina) hainbat dira, eta heste igarotzea erregulatzeaz eta heste igarotzea hobetzeaz haratago doaz idorreria.
|
Behar
bezala hartuz gero, gaixotasun kronikoen (diabetea, kolesterola eta obesitatea) aurkako aliatu gehien dituzten elikagaiak jaten dira. Karbohidratoen xurgatze abiadura murrizten du, eta odoleko glukosa mailak hobeto kudeatzen ditu.
|
|
2011
|
|
|
Azaldu dutenez, arazo hori haurtzaroan gainditzeko eta helduaroan garatu ez dadin, elikadura orekatua izan behar da, zereal integralak, lekaleak eta egunean bost fruta eta barazki anoa erabiliz. Gogoan dute, halaber, ura
|
behar
bezala hartuz gero, hesteetako igarotzeak behar bezala funtzionatzen duela. Horretarako, dietan ere bifidusez hartzitutako esnekiak sartzea gomendatzen dute.
|
|
2012
|
|
|
Neguko frutekin batera kolorezko ukituak eman (gelatinak, laranja zukuak eta beste zitriko batzuk), ahosabaia estimulatu eta hidratazioa areagotu. Neguko gorputza hotzari aurre egiteko prest izateko azken gakoa da jakitea, likidoak
|
behar
bezala hartuz gero, azala hidratatzen laguntzen dela, batez ere finena, airean jartzen dena. Ondo hidratatuta egoteak ez ditu ordezkatzen eskularruak, txanoa edo kakaoa, baina ura, zopak edo infusioak edateak, gatza mugatzeak eta bitaminan aberatsak diren neguko frutak aprobetxatzeak, hori da formularik onena hatzek, belarriek eta ezpainek beroa eta uhertasuna egoki berreskura ditzaten, zauriak, jakintsuak eta pupak saihesteko.
|
|
|
Komeni da zenbait jarraibide kontuan hartzea maskota berri bat hartzeko erabakia asmatzeko. Erabakia
|
behar
bezala hartu behar da, bi maskotak zergatik izan behar diren galdetu, ahaleginak eta arreta bikoizteko prestatu, eta egungo txakurraren nortasuna eta adina kontuan hartu.
|
|
2013
|
|
|
Arrain kontsumo segurua 2012an, Elikadurarako, Ingurumen Osasunerako eta Lanerako Osasunerako Frantziako Agentziak (ANSES) arrain kontsumoarekin lotutako arrisku eta onurei buruzko azterketa baten emaitzak aurkeztu zituen. Orduan, helduek «181g/ 2113 g arrain koipetsu (ezpata, izokin freskoa, sardina edo berdel kontserbak)»
|
behar
bezala hartzea erabaki zuen. Moluskuek eta krustazeoek 26 eta 72 g/ aste artean hartu behar lukete, behar adina mantenugai emateko adina, baina ez dute gainditu behar artseniko ez organikoa, kadmioa, dioxinak edo PCB.
|
|
|
24 orduko gernu analisia Gernuaren bidez kanporatzen diren substantzia batzuk interferentziak eragin ditzakete eta emaitza okerrak eman ditzakete; adibidez, eztula egiteko sendagai batzuk Giltzurrunaren funtzionamenduaren alderdi batzuk modu osoagoan aztertu behar direnean, 24 orduz jasotako gernua aztertzen da. Lagina
|
behar
bezala hartzeko, goizeko lehen mikzioa bota behar da, eta, ondoren, hurrengo 24 orduetan mikzio guztiak ontzi egoki batean jaso. Ontzi horrek osasun zentroa hornitzen du edo, bestela, farmazia batean erosten da.
|
|
2015
|
|
|
4 Jarrerak axola du Bularra bularra emateko bularrean jartzeko modua funtsezkoa da edoskitzea eraginkortasunez ezartzeko. Gorputz jarrera egokia izateak, haurrak bularra
|
behar
bezala har dezan, saihestu egiten du etorkizunean arazoak izatea, adibidez, arrailak, mastitisa, mina eta mina xurgatzean. 5 Laguntza bila dezakegu Emagina, edoskitze taldeak eta beste ama batzuk dira lehen izebek laguntza, aholkularitza eta aholkuak bilatzeko dituzten aukeretako batzuk, edoskitzea normaltasunez garatzeko edo aldian zehar gertatzen den edozein arazo edo zailtasun konpontzeko.
|
|
2020
|
|
|
Dieta osasungarria egitea funtsezkoa da konfinamenduan. SER arauak dioenez, “garrantzitsua da proteinak
|
behar
bezala hartzea, bai hezur osasunerako bai muskulu masari eusteko. Era berean —jarraitzen du—, frogatu da dieta mediterraneoak babes efektua izan dezakeela, hanturaren kontrako propietateak dituelako, ahalmen antioxidatzailea duelako eta obesitatean eta sindrome metabolikoan duen eraginagatik”.
|
|
|
Praktika horiek ez dute kontuan hartzen kontsumitzaileek erabaki informatuak hartzeko duten eskubidea, beren portaera joerez abusatzen dute edo erabakiak hartzeko prozesuak desitxuratzen dituzte, hala nola eredu ilunak edo ezkutuko publizitatea. Gainera, kontsumitzaileen interesak
|
behar
bezala hartu behar dira kontuan ekonomia digitalaren arauak eta adimen artifizialaren baldintzak ezartzerakoan. Egungo arauak uneko digitalizaziora eta konektatutako produktuen handitzera egokitzeko, Batzordeak produktuen segurtasunari buruzko Zuzentaraua ere berrikusiko du.
|
|
2021
|
|
|
Halaber, adinean aurrera egin ahala, muskulu masa galtzen da (sarkopenia), eta are gehiago desnutrizio kasuetan. Beraz, proteinak
|
behar
bezala hartzen direla bermatu behar da, eta lekaleak, arraina, arrautzak eta haragia kontsumitzea lehenetsi (ordena horretan). Hidratazioari arreta Irudia:
|
|
|
Jarduera fisikoa da 65 urtetik gorakoen hezur osasunean eragin handiena duen faktoreetako bat. Hala ere, ezinbestekoa da tabakoa eta alkohola ez kontsumitzea eta kaltzioa eta bitamina
|
behar
bezala hartzea bermatzea. Alde horretatik, esnekien kontsumoa gure gizarteko kaltzio iturri onenetakotzat hartzen da, eta eguzki esposizioa, bitamina iturririk onena, nahiz eta adinarekin bitamina horren ekoizpena ere kaltetu daitekeen.
|
|
|
Noiz bota behar da gatz iodatua? Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) iododun gatzaren kontsumoa gomendatzen du iodoa
|
behar
bezala har dadin, batez ere haurdunentzat eta haurrentzat, mineral horrek garunaren garapenean duen zereginagatik. Kozinatzeko teknikek iodo galera handiak eragiten dituzte, eta, beraz, gatz iododuna gehitu behar dugu egostearen amaieran, eta berotik eta hezetasunetik urrun gorde.
|
|
2023
|
|
|
Gomendio horiez gain, AESANek astean patatak eta beste tuberkulu batzuk neurriz kontsumitzea gomendatzen du, eta hori ale osoko zerealekin eta lekaleekin txandakatzea komeni da, karbohidratoen iturri orekatuak izateko. Era berean, ura izan behar da edari nagusia likidoak
|
behar
bezala hartzeko, nahiz eta tea, kafea, infusioak eta azukrerik gabeko ur karbonatatuak hidratazioari eusten lagundu dezaketen. Elikadura atsegina eta duina Imagen:
|